HodTari.com

Sådan vender du tilbage til arbejde efter barselsorlov

At vende tilbage til arbejde efter at have en baby kan være meget svært. Du kan blive fysisk udmattet efter morgenen med en grædende baby og derefter nødt til at skynde til kontoret om morgenen. Plus, du vil sikkert finde din tilbagevenden til arbejde følelsesmæssigt dræning - mange første gang mødre føler sig triste, ivrige eller skyldige til at lade deres babyer være i pleje af en anden. Heldigvis er der måder at gøre processen lettere. Prøv nedenstående trin for at gøre din tilbagevenden til arbejde så smertefrit som muligt!

trin

Del 1
Forberedelse for tilbagevenden til arbejde

Billede med overskriften Retur til arbejde efter barselstab Trin 1
1
Hold en positiv holdning. Husk at du har besluttet at afbalancere din professionelle karriere og din familie - medmindre du planlægger at være en husmor - og det er en helt gyldig mulighed. Det er bedst at komme til din beslutning så hurtigt som muligt, så kom ikke i vejen! Lad slip af din skyld og det bliver lettere at komme tilbage til arbejde med det rigtige tankegang.
  • Billede med overskriften Retur til arbejde efter barselsorlov Trin 2
    2
    Byg en obligation mellem dig og din baby. Når du kommer tilbage til arbejde, vil tiden med din baby være begrænset, så brug resten af ​​barselsorlov til at holde sammen så meget som muligt: ​​Hold og kæledyr din baby, syng, grine og grimas med din baby og nyd den forlængede tid, du har sammen.
  • Billede med overskriften Retur til arbejde efter barselstab Trin 3
    3
    Etablere en kærlig rutine, der virker, når din barselsorlov slutter. Der er flere måder at forblive forbundet med din baby, når du vender tilbage til arbejde. Du kan begynde at forberede dig nu. Prøv følgende:
    • Vågn op tidligt om morgenen og tilbring kvalitetstid, der plejer din baby, før du begynder at forberede dagen.
    • Skift rutinemæssige opgaver og aktiviteter til muligheder for at blive hos barnet. For eksempel kan du arbejde for at lave morgenmad eller bad en særlig tid mellem dig og din baby.
    • Tal med din baby om din rutine.
    • Smil til baby under rutinemessige øjeblikke. Jo lykkeligere og mere interaktiv du er, jo gladere bliver din baby.
  • Billede med overskriften Retur til arbejde efter barselstab Trin 4
    4
    Find en person, du stoler på at tage vare på din baby. At forlade barnet til pleje af en pålidelig person, er afgørende for din succes på arbejdspladsen, og du vil ikke føle dig godt tilpas, medmindre du ved, at den person, der er omsorg for din baby, er en person, du kan stole på.
    • Spørg familie og venner, hvis de er tilgængelige for at tage sig af din baby eller hvis de har anbefalinger fra nogen, der gør denne type tjeneste.
    • Bed om henvisninger til hvem bekymrer sig om din baby og forsøge at lære så meget som muligt om den person, der sandsynligvis vil tage sig af dit barn.
    • Hvis du tænker på dagpleje, skal du gøre mindst et besøg og spørg om du kan deltage i en typisk dag på anlægget.
    • Tænk på en alternativ plan for at tage vare på barnet. Ideelt set kan en ven eller en slægtning passe på din baby i en nødsituation, hvis det ikke af en eller anden grund opstår pasningspersonalet. Hvis ikke, søg efter en børnepasning og bede om forslag fra personer, du kender.
    • Sørg for, at din virksomhed tilbyder børnepasningsydelser. Nogle arbejdsgivere tilbyder dagpleje på kontoret - andre tilbyder økonomisk assistance.

    • Del 2
    Gør overgangen tilbage til arbejde



    Billede med overskriften Retur til arbejde efter barselstab Trin 5
    1

    Video: Czas na mistrzowskie zagranie! Bądź smart i nie daj się zaskoczyć!

    Øv din nye rutine, inden din barselsorlov slutter. Når du har tænkt på din rutine og etableret en omsorgsplan for din baby, kan en træning være til stor hjælp. Dette vil hjælpe dig med at identificere potentielle problemer og føle dig mere villig til at gå tilbage til arbejde. For de bedste resultater:
    • Indstil en tid for dig og din baby at vågne op.
    • Pas på din personlige hygiejne rutine - herunder alle de ekstra trin du ville tage for at være påklædning og gør dig klar til en dags arbejde.
    • Vær produktiv i den tid du arbejder.
    • Identificer de trin, der kan udføres om natten for at gøre formiddagen nemmere, og begynd at lave ændringerne.
    • Overvej at starte børnehaven i løbet af denne tid. Dette indebærer en unødvendig udgift, men vil lindre dit stress. Når du kommer tilbage til arbejde, vil babyen allerede være mere komfortabel med den nye rutine.
  • Billede med overskriften Retur til arbejde efter barselstab Trin 6
    2
    Mød med din chef. Når din barselsorlov slutter, planlæg et møde med din vejleder. Opdater om hvad der sker på din arbejdsplads, og rejs derefter eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have med hensyn til overgangen.
    • Overvej, om det er klogt at spørge, om du kan vende tilbage til arbejde midt i ugen for at lette overgangen til dig og din baby.
    • Diskuter muligheder som at arbejde hjemme eller på deltid under den første overgang. Disse justeringer kan gøre det lettere for dig at komme tilbage til arbejdsrutinen.
    • Lav eventuelle specielle ønsker, du har brug for. Hvis du for eksempel vil fortsætte med at amme, kan du muligvis anmode om et rent, privat rum, hvor du kan trække din modermælk om dagen.

    • Del 3
    Balanceringsarbejde og barsel

    Video: Qanorooq 30.11.2018

    Billede med overskriften Retur til arbejde efter barselstab Trin 7
    1
    Vær kreativ med kommunikation. Der er måder at holde kontakten med din baby hele arbejdsdagen. Hvis du bor tæt på kontoret, skal du overveje at gå hjem under din frokostpause, for at fodre dig selv og tilbringe tid med din baby. Hvis du bor længere, kan du planlægge sessioner på Skype. Hvis ikke, kan du lade et billede af dig selv med dit barn eller lave en optagelse af dig, der snakker eller synger, så den person, der tager sig af din baby, vil få ham til at lytte.
    • Vær opmærksom på dine barns individuelle behov. Hvis situationen for at møde dig kun kort i løbet af dagen ser ud til at forstyrre din baby, hvilket fører til lange perioder med nød og græd, kan du beslutte, at det er bedre at sige farvel om morgenen, og vent derefter til slutningen af ​​dagen at komme sammen og tilbringe en hyggelig tid med barnet.
  • Billede med titel Retur til arbejde efter barselstab Trin 8
    2
    Pas på. Du kan føle dig følelsesmæssigt drænet, mens du forsøger at opfylde kravene til moderskab og en professionel karriere på samme tid. Glem ikke at tage tid for dig selv. Slap af i et varmt bad, mens din baby sover eller læser en god bog. Gør dit hår, gå ud for en løb eller køb nogle nye tøj - hvad der gør dig glad og genvinder dit gode humør.
  • 3
    Styr dine holdninger og følelser. En positiv holdning vil gøre karriere og moderskab meget nemmere at balancere, så:
    • Udslette enhver følelse af skyld. Føl dig sikker på at du laver det bedste for din familie.
    • Dyrk en følelse af præstation. Moderskab er en udfordring, arbejde er en udfordring. Du laver begge dele.
    • Vær positiv. Du kan føle dig angst eller deprimeret i starten, men forsøge at opretholde en positiv holdning. Du og din baby vil vænne sig til din nye rutine - det bliver lettere og lettere.

    • tips

    • Accepter hjælp fra andre. Ingen kan gøre alt perfekt, og overgangen tilbage til arbejde kan være overvældende. Hvis en medarbejder frivilligt hjælper dig med en af ​​dine mest stressende opgaver eller en venfrivillige til at tage vare på din baby i en nat, så du kan have tid til dig selv eller overnatte hos din partner , accepter tilbuddet!
    • Download nogle af dine mønstre, i det mindste midlertidigt. Det kan være umuligt at sænke dine arbejdsmønstre, men du kan perfekt afsætte noget af dit hjem rutine. Vask dit tøj kan vente lidt længere - du kan støvsuge huset hver anden uge i stedet for hver uge. Identificer, hvilke af dine opgaver der kan ændres eller udskydes, og lad dig selv gøre det.
    • Tal regelmæssigt med din partner, en ven eller et familiemedlem. Når du føler dig overvældet eller deprimeret, er det vigtigt at have nogen, der vil lytte til dig uden domme. Nogle gange er 15 minutter med hjertesorg alt, hvad du behøver.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com