Sådan genoptages seksuelt liv efter fødslen

Identificer tilstedeværelsen af ​​hormoner. Gestation og fødsel påvirker stærkt kroppens hormonniveauer. De vender ikke tilbage til normal, før du vender tilbage til menstruation, som normalt opstår mellem fire og 12 uger efter fødslen.

• Seksuel lyst varierer meget, når der er en hormonel ubalance. Mange kvinder føler sig parate til at have sex med det samme, mens andre har brug for måneder. Tag livet i dit eget tempo.
• Husk at du ikke tager fejl ved den måde du føler. Dine følelser vil ofte ændre sig. Vær ikke bange.
• Du vil bruge de fleste af dine dage til at passe på den nyfødte. I hviletiden kan du helst være alene. Der er ikke noget galt med at ikke blive rørt.

Vær tålmodig og prøv ikke at tænke for meget om, hvad andre mennesker gør eller siger. Dit sexliv handler om dig og din mand. Kom tilbage til at have sex på det rigtige tidspunkt for dig! Det vil tage et stykke tid for dit seksuelle liv at vende tilbage til det normale - det bedste er at have tålmodighed!

• Nogle par genoptager deres sexliv en måned efter fødslen - andre foretrækker at vente seks måneder. Giv dig tid til at gøre dig klar.
• Hvis du er nervøs, vil du ikke være i stand til at blive spændt. Vent og lad være med at prøve sex kun, når du er klar.
• Gå langsomt. Når du er klar, tag det let! Gentle sex kan hjælpe med at lette din frygt for fysisk ubehag.

Pas på dig selv. Det er meget svært at føle sig sexet, når du er udmattet og stresset. Vedligeholdelse af dig selv følelsesmæssigt og fysisk vil hjælpe det er for meget sexlivet. Forkæl dig selv lidt, og du vil føle dig afslappet og klar til godt sex!

• Lad venner og familie hjælpe. I starten er det normalt at føle behovet for at være i dit barns tilstedeværelse 24 timer i døgnet.
• Hvis en troværdig person tilbyder at tage sig af barnet, accepter! Du og din partner har brug for lidt tid alene.
• Se efter en afslappende aktivitet for dig og din partner. Et par massage eller en romantisk middag er gode muligheder.
• Brug mere tid som et par for at styrke forbindelsen mellem dig. Således vil begge være mere inspireret til at styrke sexlivet.

Gendan tillid. Selvbilledeproblemer er ret almindelige efter fødslen. Nogle gange er der stress og pres for at miste den kumulative vægt i svangerskabet. I andre tilfælde er der den ubehagelige tilstedeværelse af stregmærker. Hvis du ikke føler dig sikker i din krop, vil det være svært at genvinde din interesse for sex.

• For at genvinde seksuel lyst skal man genvinde tilliden til sin krop! Husk, at din krop er vidunderlig, at føde er ikke en præstation, der skal overses.
• Øv øvelser, hvis du er villig. Gå eller deltage i postpartum yogaklasser.
• Fysiske øvelser øger konfidensniveauet. På trods af dette skal du tale med lægen, før du begynder at praktisere dem.
• Pas på dig selv! Det er meget nemt at glemme at bade eller skifte tøj, når du tilbringer hele dagen med at pleje en nyfødt.
• Når du er klar, skal du pakke dit hår og bære tøj, som du har det godt med. Dette kan øge selvværd og seksuel lyst.

Hold intimiteten. Intet problem, hvis du ikke er klar til sex endnu. Dette betyder ikke på den anden side, at der ikke er andre måder at genskabe en intim forbindelse med partneren på. Tal om andre former for intimitet.

• Lys nogle stearinlys, køb olier med duft og massage hinanden. Du vil slappe af og føle en fysisk forbindelse uden sexrelateret angst.
• Tag et bad sammen. Lad damp og dufte øge seksuel spænding. Et boblebad er en god mulighed!
• Berør hinanden! Giv dine hænder, hygge mens du ser en film eller kysse hinanden flere gange om dagen.

Prøv nye stillinger. Det er ikke altid muligt at vende tilbage til dine seksuelle præferencer med det samme. Moms og farens stilling kan være ubehageligt for kvinder, der for nylig har født. Alternativ position for begge at nyde sex.

• Efter fødslen kan det være en god idé at lade kvinden tage kontrol over rytmen og trykket på sex.
• Prøv en stilling, hvor kvinden er på toppen. Således er hun i stand til at kontrollere sex.
• Ladinhos køn er også en stor fornøjelsesmulighed for parret. Gennemtrængningen vil være mindre dyb, ideel til dem, der er ved at komme sig.
• Kommuniker under sex. Fortæl hvad der er godt og hvad der er dårligt for din partner.

Genoplive lidenskaben Livet efter fødslen af ​​et barn kan være meget hektisk. Du sover sikkert meget lidt og er for stresset med ansvar. Gør tid til at arbejde på forholdet, uanset udfordringerne.

• Gå ud på en dato. Bed nogen om at tage sig af barnet og gå til en restaurant eller biograf.
• Hvis du ikke kan få nogen til at se på barnet, skal du mødes hjemme. Lad barnet sove og kæle på sofaen for at se en film.
• Konsentrere om forholdet uden at tænke på moderskab. Nyd datering for at tale om andet end barnet.
• Tal om andre interesser. Når du er første gangs mor, er det meget normalt at diskutere søvn og amning, men glem ikke at du er par, fordi du har andre ting til fælles.

Prioritere køn. Dette er en vigtig del af et sundt forhold, men nogle gange tager det lidt mere engagement for at gøre det hyppigere. Hvis du ikke har sex med den ideelle frekvens, skal du markere nogle kønssessioner.

• Foretag et seksuelt møde. Ligesom at lave aftaler med læger og betale regninger til tiden, angiv datoer for sex.
• Så meget som det ser ikke romantisk ud, er det det værd! Når du er vant til regelmæssig sex igen, behøver du ikke længere at planlægge det.
• Handlingen selv vil være planlagt, men det betyder ikke, at køn vil falde ind i randen. Overrask dig selv med nye stillinger og nye træk!
• Det vil ikke altid være muligt at følge skemaet strengt. Sæt af eller på sex, men aflys det ikke! Hvis det er nødvendigt, forlad nogle lektier til side for dette!