Sådan vælges den ideelle yogamat

Hvis du tænker på at øve yoga, ved du at du skal bruge en bestemt mat til aktiviteten. Yoga måtter er lavet i forskellige former og materialer, så der er flere faktorer, der skal analyseres, når man køber en. Tænk over dine personlige behov og især om den type yoga du vil øve. Analyser typen af materiale, du ønsker, og også de fysiske aspekter af tæppet, såsom tekstur og tykkelse.

indhold

Trin

Del 1analysere dine behov

Video: calling all cars: desperate choices / perfumed cigarette lighter / man overboard

Del 2valg af materiale
Del 3evaluering af andre aspekter af tæppet

Kilder og citater

trin

Del 1
Analysere dine behov

Tænk på din krop. Den slags yogamåtte, der er ideel til dig, kan meget afhænge af din fysiske biotype. Lændere kan drage fordel af mere fra tykkere eller polstret modeller, da de har mindre naturlig dæmpning af fedtet i kroppen. Tykkelsen af almindelige yogamatter er normalt 3 mm, men der er modeller op til 6 mm. Brug et tykkere tæppe, hvis du er en lille person - hvis du har en mere robust krop, skal en 3 mm tæppe være tyk nok.

Hvis du har ledsmerter let, kan du muligvis bruge et tykkere tæppe, selvom du har en større krop, fordi de genererer mindre friktion i leddene.
Kontroller også den ideelle længde for tæppet. Ordinære yogamatter måler normalt 1,70 m, hvilket måske ikke er nok for en høj person. Kig efter en større tæppe, hvis du er mere end 1,70 m høj.

Billedbetegnelse Vælg en Yoga Mat Trin 2

Tænk på den type yoga du vil øve. Yoga praksis påvirker også valget af tæppe. Tage dit niveau i praksis inden du køber en.

Hvis du er ny til yoga, kan du starte med en noget ringere kvalitet tæppe. Vælg et grundlæggende tæppe, prissat mellem $ 30 og $ 45. Således vil du kunne tilpasse sig det, du opdager i den indledende periode: Hvis du finder ud af, at yoga ikke er for dig, har du ikke lavet en stor investering i udstyr - hvis det passer godt, kan du ændre tæppet til det, som passer bedst. dine personlige behov Så start med en billig tæppe og invester derefter mere i aktiviteten.
Vinyasa yoga klasser kræver mere komplekse bevægelser, og derfor kræver et tæppe med større trækkraft, for at holde armene og benene på plads. I Yin Yoga klasser vil du sidde for det meste af tiden, så tæppets fasthed er ikke så vigtigt, og du kan vælge et blødere og mere behageligt tæppe.
En modalitet, der er på vej nu er den varm yoga, som ikke er mere end at øve yoga i et opvarmet rum. Hvis du vælger denne praksis, skal du bruge et bestemt tæppe, der er lavet af et materiale, som forhindrer svedabsorption og ikke bliver våd. Fugt kan medføre, at almindelige tæpper spilder hurtigere.

Billedbetegnelse Vælg et Yoga Mat Trin 3

Video: Calling All Cars: Desperate Choices / Perfumed Cigarette Lighter / Man Overboard

Tænk på hvor du vil øve yoga. Stedet hvor du vil øve aktiviteten, har også stor betydning, når du vælger den ideelle yogamåtte. Hvis du gerne vil øve dig hjemme, for eksempel, behøver du ikke bekymre dig om tæppets vægt. Men hvis du tager yogaklasser væk fra hjemmet, skal du købe et let tæppe, der let kan transporteres.

Hvis du rejser meget og nyder at udøve yoga under rejsen, vil vægten af tæppet også være vigtigt. Det kan være en god idé at investere i en anden yogamatta til at rejse.

Del 2
Valg af materiale

Billedbetegnelse Vælg et Yoga Mat Trin 4

Escape to PVC tæpper. Polyvinylchlorid (PVC) er et af de mest anvendte materialer i yogamatter, men det har et meget dårligt ry i yoga-samfundet, da nogle undersøgelser peger på det som kræftfremkaldende. Også, når dit tæppe er gammelt og slidt, skal du bare smide det væk, da PVC er meget svært at genbruge. Hvis du er en sund og bevidst person, hold dig væk fra PVC tæpper.

Billedbetegnelse Vælg en Yoga Mat Trin 5

Prøv en gummimåtte. Mange mennesker foretrækker naturgummimåtter til PVC. De er lige så nemme at finde som PVC-dem, samt besidder et meget bedre omdømme inden for yoga-entusiaster. Et gummi tæppe kan være et godt valg, hvis du lige er begyndt, da det er en billig og nem at finde model.

Billedbetegnelse Vælg en Yoga Mat Trin 6

Brug et polstret tæppe. Polstret tæpper er meget blødere og mere komfortable end almindelige yogamatter. De er lavet i to dele: En indvendig del af skum og yderside, som er et aftageligt beskyttelsesdæksel.

Polstret tæpper er gode til yoga modaliteter, der involverer mange sidde og liggende stillinger. De tilbyder mere støtte end de fleste tæpper, men tilbyder ikke meget fasthed. Risikoen for at glide og falde i nogle tilfælde kan stige, når der anvendes et polstret tæppe.
Én ulempe af quiltede tæpper er, at de kun kan delvist vaskes. Du kan vaske den ydre skal, men skummet kan ikke vaskes.

Billedbetegnelse Vælg et Yoga Mat Trin 7

Prøv en bomuldstæppe. Nogle yoga måtter er simpelthen lavet af bomuld, et fremragende plus naturligt valg. Bomuldstæpper er bløde og giver større fasthed end polstret tæpper. Selvom det kræver et større antal vaske i forhold til de tidligere muligheder, på grund af den høje absorption af sved, er den let at vaske.

Billedbetegnelse Vælg et Yoga Mat Trin 8

Prøv de skridsikre måtter. Non-skid måtter er designet til at tillade praktiserende at bevæge sig i forskellige positioner, fordi de giver stor fasthed og greb på gulvet. Hvis du vil øve nogle tyngre yoga-metoder, er denne model ideel.

Del 3
Evaluering af andre aspekter af tæppet

Billedbetegnelse Vælg en Yoga Mat Trin 9

Analyser tekstur. Tekstilens tekstur gør en forskel med hensyn til komfort. Yoga måtter har en bred vifte af teksturer - analyser hver af dem før de vælger.

Skridsikre måtter har normalt en mere robust tekstur. Selvom det kan forårsage hudirritationer, kan den grovere tekstur være en stor allieret i tilfælde af at lave en yoga metode, der involverer mange intense poser.
Hvis du foretrækker en blødere tekstur, kan PVC tæpper være et godt valg. Imidlertid sælger mange mærker af yogaudstyr mere miljøvenlige tæpper, der også har bløde teksturer. Søg efter mærker med et godt, bæredygtigt og bevidst ry for bløde, ikke-PVC-tæpper.

Billedbetegnelse Vælg en Yoga Mat Trin 10

Vælg et tæppe med den rigtige tykkelse. Som forklaret i tidligere trin anbefales det at bruge tæpper med højere dæmpning til begyndere. De fleste yoga måtter er 3 mm tykke, hvilket kan være for tyndt for dem, der lige starter. Hvis du tror, du har brug for mere polstring, skal du kigge efter tykkere tæpper, 6 mm tykke.

Et alternativ ville være et 4 mm tæppe. Hvis du er ny til yoga praksis, men har en lille biotype, kan det være en god mulighed. Et mellemliggende tykt tæppe er også en god anmodning for dem, der rejser meget, da de er lette at rulle op og bære.

Billedbetegnelse Vælg en Yoga Mat Trin 11

Vælg et tæppe, der er let at gemme. En hård at pakke yogamåtte kan være ret forstyrrende. Vælg et tæppe lavet af letvægts materiale, der ombrydes nemt. Test tæppet stadig i butikken, rull det et par gange. Det ideelle tæppe er let at håndtere og vil ikke medføre hovedpine, når det opbevares.

Billedbetegnelse Vælg et Yoga Mat Trin 12

Brug tilbehør. Du kan have brug for tilbehør til din yogamåtte, alt efter dine behov. Et håndtag kan være et godt valg, hvis du skal bære tæppet hver dag. Andre muligheder er en taske og et bælte for at holde tæppet rullet op.

Billedbetegnelse Vælg en Yoga Mat Trin 13

Sammenlign priser. Prisen på yoga måtter kan variere meget. En almindelig 3 mm tykk PVC-mått uden polstring og skridsikkerhed er den billigste løsning, der koster et gennemsnit på R $ 30,00, men det er også en mulighed med et kort levetid. Hvis du virkelig ønsker at gå med yoga, skal du overveje at investere i et højere kvalitetstæppe.

Hvis du vil øve yoga i lang tid, skal du købe et lidt dyrere tæppe og et velrenommeret sportsmærke. At gøre det viser sig at være en stor investering, hvis du virkelig ønsker at deltage i aktiviteten.
Visse aspekter, som f.eks. Dæmpning og skridsikkerhed, kan koste lidt mere. Men hvis du har besluttet at disse funktioner er vigtige for dine personlige behov, kan det være værd at betale lidt ekstra.