Når det kommer til menstruation hver måned, tror de fleste kvinder, at jo kortere perioden jo bedre. Selv om normal menstruation varer mellem tre og syv dage, er der måder at forkorte det og reducere blødning. Fortsæt læsning for at finde ud af hvordan.
Brug et præventionsmiddel. Kvinders præventionsmidler kan forkorte varigheden af menstruationen over tid. Nogle kan reducere blødningens varighed og resultere i mindre strømning. Andre kan reducere antallet af menstruationer du har i året.
Orale præventionsmidler: Når du tager perorale præventionsmidler, tager du normalt en pille om dagen i 21 dage. Pillerne er lavet af det kvindelige hormon østrogen eller en kombination af østrogen og progesteron. Så tager du en placebopille i syv dage, eller tager intet i løbet af den tid. Der er ingen hormoner i placebopillen, og det er det, der giver dig mulighed for at få menstrueret i løbet af den tid. Den mest almindelige måde at reducere eller stoppe menstruationen på er at springe over placebougen og starte en ny pillepakke med det samme. Uden denne tomme uge vil din krop ikke have mulighed for at menstruere.
Dette fungerer bedst, hvis du tager et oralt præventionsmiddel, der kombinerer østrogen og progesteron og tilbyde den samme dosis af hormoner i hver pille hver dag, såkaldt p-piller.
Der er flere kombinationsmuligheder p-piller på markedet, herunder Femiane, Harmonet, Stezza Tess Elamax, Allestra 30, Diane 35, Siblima, Selene, cyklus 21, Themsen 20 Allestra 20 Qlaira, Mercilon, Adoless, Miniature, Yaz, Yasmin og Nordette.
Orale svangerskabsforebyggende midler er kun tilgængelige under lægens recept, så du bør kontakte din læge. Fortæl ham hvordan du planlægger at tage pillen, så han kan vælge den rigtige for dig.
P-piller kan medføre nogle mindre bivirkninger såsom hovedpine, kvalme, brystspænding, let vægtøgning og lys spotting mellem menstruationer. Dens anvendelse har været forbundet med blodpropper, hjerteanfald og slagtilfælde, især hos kvinder, der ryger, er overvægtige, har forhøjet blodtryk eller er over 35 år. Orale præventionsmidler giver nogle sundhedsmæssige fordele: Kvinder, der bruger dem, er mindre tilbøjelige til at udvikle endometriel og æggestokkræft.
2
Kontinuerlig oral prævention: nogle orale præventionsmidler gøres for at reducere antallet af menstruationer en kvinde har hvert år, normalt fire. Disse piller virker ved at levere en 84-dages serie af piller efterfulgt af syv dage med placebo (eller syv dage uden piller). I løbet af denne tid vil du menstruere.
Flere undersøgelser har vist, at disse præventionsmidler er sikre og eliminerer menstruationsperioder hos 53% af kvinderne efter 12 måneders brug.
En ulempe ved disse piller er, at du sandsynligvis vil få blødning i løbet af de første par måneder, men det vil stoppe, når din krop bliver vant til medicinregimen.
I Brasilien er Seasonique-pillen tilgængelig. De kvinder, der bruger det, vil have en menstruation på kun fire dage hver tredje måned.
Ligesom traditionelle orale præventionsmidler, bør de af kontinuerlig brug ordineres af en læge.
3
Andre præventionsmidler til kvinder: såvel som p-piller, antikonceptionsplaster og vaginale ringe kan bruges på et langt regime for at undertrykke menstruation og forkorte blødningstiden. På samme måde kan den intrauterine enhed (IUD) og det injicerbare hormonelle antikonceptionsmiddel anvendes til at undertrykke menstruation.
Disse præventionsmidler kræver en recept. Kontakt din læge og tal med ham om din månedlige blødning og dine planer om at bruge disse præventionsmidler i lang tid. Det kan give dig komplette instruktioner om, hvordan du gør dette.
4
Ikke-hormonelle lægemidler: tranexaminsyre er en ikke-hormonel medicin godkendt af ANVISA, der behandler tunge menstruationsblødninger. Det stabiliserer et protein, som hjælper blodet til at størkne. Medicinen er normalt taget tre gange om dagen i op til fem dage under menstruation.
Metode 2 Forkorte din periode naturligvis
1
Brug urter. Nogle urter har været brugt til at regulere menstruation i hundreder af år. Prøv dem i form af te, væske og pille for at forkorte menstruationen eller gøre det lettere.
Vitex: denne urt fungerer ved at kontrollere høje niveauer af prolactin, et hormon frigivet af hypofysen for at udløse ægløsning eller menstruation. Tag en dosis på 20 mg en til tre gange dagligt. Det fås i væske, kapsler og tabletter.
Hindbær te: prøv at tage en til tre kopper rød hindbærste om dagen for at bekæmpe intens menstruationsblødning og lindre smertefulde menstruationskramper.
Maca rod: din menstruationscyklus kan ændre sig på grund af hormonel ubalance. Makaroten regulerer hormoner produceret af hypofysen og hypothalamus, som igen regulerer ovariernes funktion. Den fås i pulver eller kapsler.
Tusinde blade: drik et farvestof (koncentreret ekstrakt) på tusind blade en uge før menstruation. Urten virker som hæmostatisk, det vil sige, reducerer blødningen ved at lægge væv eller blodkar på.
For at gøre tusindblader tinktur vaskes grundigt hvide tusindblader og placeres i en sigte for at dræne alt vandet. Knæ et par tusind blade i en ren glasburk, der efterlader ca. 1 tomme plads på toppen. Fyld gryden med ren vodka, dække og opbevare på et mørkt og køligt sted. Ryst en eller to gange om dagen. Farvestoffet er klar i seks uger. På dette tidspunkt kan du stray tusind blade.
2
Træn. Et regelmæssigt træningsprogram kan være gavnligt for at opnå en kortere og lettere menstruation. Øvelse kan styrke musklerne i bækkenområdet og forbedre uregelmæssig menstruation. Det kan også hjælpe med at regulere menstruationscyklusser ved at reducere mængden af fedt, der omgiver æggestokkene og andre indre organer.
3
Brug genbrugelige menstruationsprodukter. Nogle kvinder, der bruger genanvendelige produkter under menstruationen, sagde, at det blev kortere og lettere. Disse produkter omfatter vaskbare kludabsorbenter, havsvampe og menstruationssamlere, som indsættes i kroppen for at fange blodet af menstruation.
4
Har sex. Der er modstridende rapporter om, hvorvidt at have sex eller onanere under menstruation, nedsætter menstruationen, men det vil helt sikkert få dig til at føle sig bedre. Seksuel aktivitet i løbet af denne tid kan hjælpe med at lindre PMS. Kvinder siger at orgasmer kan reducere kolik, og at de orgasmiske sammentrækninger i livmoderen giver en beroligende indre massage. Ikke kun det, men smertestillende og humør forstærkere naturlige (endorfiner) frigives under orgasme, hjælpe med at lindre kramper, hovedpine, mild depression og irritabilitet.
5
Bliv hydreret. At drikke rigeligt med vand er altid vigtigt at forblive sund, hvilket omfatter vedligeholdelse af en regelmæssig menstruation. Vand kan eller måske ikke forkorte din periode, men det vil helt sikkert gøre dig mere komfortabel. Dehydrering får kroppen til at producere et hormon kendt som vasopressin, som er kendt for at forårsage kramper under menstruation.
Video: Z-Wave & HomeKit Heat Controller from FIBARO
6
Accepter de naturlige ændringer i din cyklus. Ungdommer og kvinder tæt på overgangsalderen har lave progesteronniveauer eller varianter, som kan forårsage intens menstruationsblødning og cyklusser med varierende længder. Problemet vil korrigere sig over tid.
advarsler
Hvis din menstruation stopper i mere end 90 dage uden at gøre noget for at forkorte det eller forhindre det eller er gravid eller amme, skal du søge lægen.
Sådan bestemmer du din mest frugtbare dag for befrugtning
Sådan forsinker du din menstruation
Sådan bestemmes den første dag i din menstruationscyklus
Sådan afkortes din menstruation
Sådan undgår du store klumper under menstruation
Hvordan man undgår menstruation
Sådan har du sex under din menstruation
Håndtering af langvarig menstruation
Hvordan man håndterer symptomer på endometriose
Hvordan man ikke bliver gravid uden at have kondom
Sådan Stop Menstruation Før Tid
Sådan Stop Vaginal Blødning
Sådan springes din menstruation
Reduktion af blodsukkeret forårsaget af PMS
Sådan løses uregelmæssig menstruation
Hvordan man ved, hvornår man skal gå til menstruation
Hvordan man ved, om menstruationsperioden er overstået
Hvordan man har en behagelig menstruation
Sådan afslutter din menstruation
Sådan Stop Måneder En Måned
Hvordan man bruger præventionsmidler under amning