Sådan sænkes DHEA niveauer

At holde sunde hormonniveauer forbedrer livskvaliteten på alle måder. Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et af de vigtigste hormoner i kroppen, da det regulerer produktionen af androgen og østrogen. Det høje niveau af DHEA i systemet kan dog være forbundet med hyperandrogene virkninger. For at sænke dine DHEA niveauer skal du begynde at indtage en sund kost, træne og få den rette mængde søvn. Tal med en læge og bede ham om at overvåge dine niveauer over tid. Vær forsigtig med enhver medicin du tager, og du vil begynde at se og føle de positive resultater.

indhold

Trin

Metode 1få lægehjælp

Video: the great gildersleeve: leroy's pet pig / leila's party / new neighbor rumson bullard
Video: calling all cars: body on the promenade deck / the missing guns / the man with iron pipes

Metode 2gør livsstilsændringer
Metode 3gør sikre ændringer

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Få lægehjælp

Tal med en læge. Lav en aftale med en læge eller en endokrinolog, en specialist, der behandler hormonelle lidelser. Han vil spørge om din medicinske historie og tage en blodprøve for at kontrollere dine DHEA-niveauer. Tag en liste over spørgsmål for at få mest muligt ud af forespørgslen.

Blodprøven vil også blive brugt til at fjerne vigtige problemer i binyrerne, som Addison`s sygdom. Lægen vil søge efter DHEA-S, fordi det er den type, der udskiller binyrerne.
Lægen vil sandsynligvis sige, at det er vigtigt at sænke dit DHEA niveau, fordi høje niveauer kan forårsage aggression og uregelmæssigt blodtryk samt andre sundhedsmæssige problemer. Heldigvis er en fordel ved at reducere DHEA niveauer, at de fleste af de sundhedsmæssige problemer, de forårsager forsvinder, da tallene falder.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard

Spis mad højt i zink eller tag et zinktilskud. Dette mineral kan reducere hævelse og betændelse i kroppen. Zink kan hjælpe dig, hvis du føler dig oppustet, og hvis du ved, at dine DHEA-niveauer er høje. Tal med din læge, inden du tager kosttilskud. Forbrug mad i zink:

Kød, især oksekød, svinekød, fårekød og mørkt kød af kylling-
Nozes-
Feijão-
Hele korn
Gær.

Billedbetegnelse Recognize Asthma Step 12

Video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes

Overvåg enhver eksisterende tilstand. DHEA niveauer kan have en direkte indvirkning på andre områder af sundhed, herunder andre sygdomme, du kæmper med. Med din læge, overvåge for diabetes, leversygdom eller kræft ved at forsøge at sænke dine DHEA niveauer. Denne proaktive tilgang kan holde dig sund i det lange løb.

Billedbetegnelse Ved, hvor meget søvn du behøver, trin 14

Overhold lægemiddelinteraktioner. Visse medikamenter har bivirkningen af stigende DHEA niveauer. Tal med din læge, inden du begynder at tage en ny medicin, hvis du forsøger at holde dit DHEA-niveau lavt. Vurder alle medicin, du tager i øjeblikket.

For eksempel er diabetesmedikamenter, såsom metformin, ofte forbundet med forøget DHEA.

Billede med titlen Stop bliver så varm mens du sover trin 16

Afbryd brugen af syntetiske DHEA kosttilskud. Tal med din læge om gradvist faldende eller stoppe brugen af over-the-counter eller over-the-counter hormon medicin. Det er næsten umuligt at sænke DHEA niveauerne, hvis du tager medicin, der stimulerer dem.

Bemærk, at det gradvise fald i brugen af disse lægemidler kan tage måneder. Vær tålmodig, og du vil se positive resultater over tid.

Billedbetegnelse Ved, om du har hyperhidrose, trin 19

Få en kirurgisk behandling. Lægen kan anbefale kirurgi, hvis overskuddet af DHEA skyldes en stor tumor. Diskuter risiciene og fordelene ved enhver operation før du går ind for proceduren. Fordelen med kirurgi er evnen til hurtigt at reducere DHEA niveauer.

Metode 2
Gør livsstilsændringer

Billede med titlen Slap af hovedpine Naturligt Trin 31

Kontakt en læge, inden der foretages ændringer. Lav en aftale for at tale om dine ideer, hvis du forsøger at kontrollere DHEA niveauer gennem kost og motion. Lægen kan tilbyde andre ideer og råd om hvad der virker, og hvad der ikke anbefales. Det kan også begynde at overvåge dine DHEA niveauer, og dermed vil du vide, hvordan du justerer ændringer i livsstil.

Billede med titlen Spis mere vitamin B Trin 11

Spis den rigtige kost. For at gøre det klart, indeholder fødevarer ikke DHEA direkte. Men forbruget af visse fødevarer stimulerer kroppen til at producere mere eller mindre DHEA og andre hormoner. Undgå fødevarer, der øger DHEA, såsom vilde yam, sukker, hvede og mejeriprodukter, hvis du forsøger at sænke niveauerne af dette hormon. Følg en kost, der understreger forbruget af fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber, såsom tomat, olivenolie og laks.

Billede med titlen Get Up in the Morning Step 10

Øv øvelser, men overdriv det ikke. At arbejde mindst tre gange om ugen er en fantastisk måde at holde DHEA niveauerne under kontrol. Inkluder aerobic og bodybuilding for at se flere fordele. Udarbejdelse hjælper dig med at få muskler og tabe fedt.

Husk at for meget motion kan øge dit DHEA niveau.

Billede med titlen Øget fertilitet i mænd Trin 3

Oprethold en sund vægt. Se Body Mass Index (BMI) diagrammet for at få en ide om vægten du bør have i forhold til din højde og alder. Når kroppen bærer ekstra vægt, opbevarer fedtcellerne DHEA. Kroppen producerer også overskydende østrogen, DHEA og andre hormoner.

Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 22

Sov på det rigtige tidspunkt. For bedre at kontrollere hormonerne, prøv at sove otte timer om natten. Lav en sovende rutine, der fungerer for dig og følg det regelmæssigt.

Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 19

Reducer stress. Kroppen er meget følsom for stress og kan reagere ved at producere for meget hormoner, såsom DHEA. For at holde dette hormon under kontrol, find måder at slappe af hver dag. Prøv yoga, som kan gøres både på arbejde og i hjemmet. Øv dyb vejrtrækningsteknikker. Spis et måltid udendørs dagligt for at nyde naturen. Gå på film eller tag en maleri klasse med dine venner.

Spørg din læge om at overvåge dine trykniveauer ud over resultaterne af DHEA. Du kan se forbedringer på forskellige områder af dit liv, hvis du deltager i aktiviteter, der lindrer stress.

Metode 3
Gør sikre ændringer

Billedbetegnelse Start over efter en hjerneskade Trin 13

Overhold naturlige reduktioner med alderen. DHEA niveauer stiger normalt i 20`erne, når personen når fuld hormonal og fysisk modenhed. Disse niveauer begynder at falde naturligt, indtil der ikke er nogen DHEA, indtil du når 90 år. Tal med din læge om, hvordan du håndterer nedsatte DHEA niveauer med alderen, mens du tager andre initiativer, såsom kostændringer.

Billedbetegnelse Administrer Orthorexia Trin 4

Pas på ikke at gå for langt. Når du forsøger at sænke dine DHEA niveauer, skal du gå til din læge for regelmæssige blodprøver. En overdreven ændring i produktionen af DHEA er forbundet med farlige sygdomme som visse former for kræft og type 2 diabetes.

Billede med titlen Håndter Orthorexia Trin 10

Minimer kortisolforbruget. Injektioner af dette hormon er forbundet med høje niveauer af DHEA. Tal med din læge, hvis du beslutter dig for at tage medicin med kortisol. Det kan også anbefale det som en delvis erstatning for faldet i DHEA niveauer. Dette er en strategi, der ofte bruges af atleter med stiv træning.

Billedets titel Vet om du er gravid, trin 16

Vælg et ikke-hormonelt antikonceptionsmiddel. De kemikalier, der findes i mange p-piller, øger DHEA-niveauet. For at afgøre, om du tager testosteronlignende piller, skal du læse etiketten på medicinen og tale med din læge. Tal med en gynækolog, hvis du overvejer at tage et antikonceptionsmiddel.

Ikke-hormonelle metoder, såsom en kobber-lUD, har de samme præventionsfordele uden risiko for progestin. Mange mennesker med migræne eller hårtab med hormonelle metoder anser disse metoder som et godt alternativ.

Billedbetegnelse Genkend lungehypertensionssymptomer Trin 5

Lav ikke nogen ændringer. Du kan sikkert beslutte ikke at behandle høje niveauer af DHEA, hvis de er asymptomatiske, eller hvis de ikke har nogen tilsyneladende symptomer. Eller lav nogle af de foreslåede livsstilsændringer og se hvad der sker. I nogle tilfælde er selv tumorer, der udskiller DHEA, intakte, fordi kirurgi kan være mere problematisk end overskydende hormon.