Sådan øges FSH niveauer

FSH (follikelstimulerende hormon) er blandt andet afgørende for fertilitet og reproduktion. Der er mange faktorer, der reducerer niveauerne af FSH produceret af kroppen, og det kan føre til nedsat fertilitet. Derfor er det vigtigt at tage skridt til at forbedre niveauet af FSH, hvis du forsøger at blive gravid. Begynd med trin 1 nedenfor for mere information.

indhold

Trin

Del 1forøgelse af fsh gennem kost

Video: the endocrine system

Del 2hæve fsh niveauer gennem livsstilsændringer

Video: candy crush saga level 1309 no booster

Del 3hæv niveauerne af fsh klinisk
Del 4forståelse fsh`s rolle i kroppen

Video: injecting lovenox for ivf treatment
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Forøgelse af FSH gennem kost

Spis flere fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer. De er vigtige for produktionen af hormoner i kroppen, herunder FSH. De er: omega-6, omega-9 og omega-3.

Fødevarer, der er giver omega-3 fiskeolie og hørfrøolie og fisk (laks, ørred, makrel, sardiner, sild og ansjoser). Kvinder opfordres til at spise mindst to portioner fisk om ugen for at øge niveauet af omega-3 i kroppen.
En god kilde til omega-6 er hjulkrone olier (som kan tages som et supplement), mens gode kilder til omega-9 indbefatter avocadoolie, solsikkeolie, nødder og frø.

Video: The Endocrine System

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 2

Forbruge flere bladgrøntsager og mørk grøn, der nærer kroppen med vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en sund endokrine system, som igen er vigtig for produktionen af FSH.

Mørkegrønne grøntsager omfatter kale, spinat, broccoli og kål, mens de marine omfatter ting som nori, tang og wakimi. Spirulina kan også indtages som en kilde til protein og mineraler.
Kvinder, der ønsker at forbedre FSH-produktionen, bør spise mindst fem portioner af disse fødevarer om dagen. Følg denne diæt ved hjælp af en grøn blanding i en morgen smoothie, en grøn salat til frokost og mindst to portioner af disse fødevarer til middag.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 3

Indfør mere ginseng i din kost. Det hjælper med at støtte og nære hypofysen og hypothalamus, som er afgørende for regulering af FSH-niveauer. Du kan tage ginseng som supplement - det anbefales at tage to 500 mg kapsler to gange om dagen for at få de bedste resultater.

Ginseng bruges også i vid udstrækning til at øge fertiliteten hos mænd, og studier har vist, at det spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af erektil dysfunktion og forbedring af seksuel ydeevne.
Du bør ikke tage mere end den anbefalede daglige dosis ginseng, da det kan skade blodproppen.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 4

Forbruge mellem 2000 og 3000 mg maca hver dag. Det er en planterot, der vokser i højhøjdeområder, der har intens sollys. Fødevarer hjælper nærer det endokrine system, som har en positiv effekt på frigivelsen af hormoner (herunder FSH) i kroppen. Kuld kan findes i tillægsformular.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 5

Tag vitex i kapsler dagligt. Det er en urt, der regulerer hypofysen, hjælper med at balancere produktionen af hormoner i kroppen. Hypofysen sender kemiske signaler til forskellige dele af kroppen og kommunikerer mængden af hormoner, der er nødvendige i forskellige organer og væv.

Vitex kan tages som tillæg, og den anbefalede dosis er 900 til 1000 mg / dag. Suppleringen bør opretholdes i en måned for at øge FSH-produktionen.
Ved, at Vitex kapsler virker bedst på en tom mave og skal tages tidligt om morgenen før kaffe.

Del 2
Hæve FSH niveauer gennem livsstilsændringer

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 6

Stimulere produktionen af FSH gennem selvmassage for at stimulere kirtlerne, der producerer dette og andre hormoner. Prøv at bruge blide cirkulære bevægelser til at massere underlivet i 10 til 15 minutter hver dag for at øge FSH-produktionen og øge fertiliteten.

Du kan også prøve at gnide spidsen af tommelfingeren. I refleksologi er denne finger fastgjort til hypofysen, der er afgørende for at afbalancere hormonproduktionen i kroppen.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 7

Oprethold en sund vægt for normale FSH niveauer. Dette er afgørende for produktionen af hormonet. En under normal vægt vil reducere mængden af FSH produceret, hvilket påvirker frugtbarheden negativt. Sund vægt er defineret som at have et BMI mellem 18,5 og 25.

Dit BMI (body mass index) er vægten målt i forhold til din højde. For at finde dit BMI, opdele din vægt (i kg) med højden (i square inches), eller bruge et BMI regnemaskine online.
Hvis din BMI er under 18,5, overvej undervægt og, hvis BMI er over 25, være overvægtige.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 8

Reducer stress for at øge FSH. Når du føler dig stresset, frigiver din krop stresshormoner (som kortisol), der påvirker mængden af FSH, din krop producerer negativt. Derfor er det vigtigt at reducere stress for at bevare FSH niveauerne.

For at reducere stress kan du bruge afslapningsmetoder, såsom øvelser, yoga eller meditation eller tage et langt varmt bad. Det er også vigtigt at afbalancere arbejde med hvile.
At have en god nats søvn er en anden vigtig faktor i at reducere stress. Prøv at sove 7 til 8 timer om natten og følg en konsekvent tidsplan: gå i seng og vågn op på samme tid hver dag.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 9

Video: Candy Crush Saga Level 1309 No Booster

Rens kroppen for at fjerne overskydende testosteron eller østrogen. For mange af dem kan forstyrre FSH-produktionen. Leveren hjælper med at fjerne overskydende hormoner fra kroppen, men med tiden kan de akkumulere og overbelaste organet. Det er således vigtigt at udføre en rensning fra tid til anden for afgiftning af leveren.

Du kan få specielle leverrensningssæt, der er designet specielt til at fjerne kroppen af overskydende østrogen og testosteron og øge frugtbarheden.
Disse kits indeholder kapsler, som fornyer leveren og hjælper dig med at arbejde effektivt. De indeholder også specielle urtete, der afgifter blodet og holder livmoderen sund.

Del 3
Hæv niveauerne af FSH klinisk

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 10

Kontakt en læge, der kan diagnosticere årsagen til lave FSH-niveauer. Selv om metoderne beskrevet i ovenstående afsnit kan hjælpe, vender hormonniveauerne ikke tilbage til normal, hvis den underliggende årsag ikke er taget op. Det er derfor vigtigt at konsultere din læge og foretage strenge tests, så årsagen til FSH-dråbet kan diagnosticeres og forhåbentlig helbredes.

De tests, der bruges til at finde årsagen til FSH-fald, varierer uhyre. Lægen kan vurdere hormon paneler sammenligning af niveauet af visse hormoner i kroppen (ligesom GnRH - frigivende gonadotropin - og østrogen) eller lave en biokemisk analyse, som kontrollerer de enzymer og andre stoffer, som påvirker funktionen af visse organer og kirtler .
I visse situationer kan lægen anvende radiografiske metoder til at diagnosticere årsagen til FSH-fald, såsom ultralyd, computertomografi og MR.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 11

Har kirurgi for at fjerne tumorer eller cyster. Under visse omstændigheder er lav FSH forårsaget af en tumor eller cyste i æggestokkene, testiklerne eller hypofysen. Hvis dette er tilfældet, skal tumoren eller cysten fjernes kirurgisk.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 12

Prøv hormonudskiftningsterapi for at afbalancere niveauet af FSH, da det direkte påvirkes af niveauerne af andre hormoner som østrogen og progesteron. Hormonudskiftningsterapi består af at tage medicin, der indeholder syntetiske former for østrogen og progesteron. Når disse hormonelle ubalancer er behandlet, skal FSH vende tilbage til normal.

Del 4
Forståelse FSH`s rolle i kroppen

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 13

Forstå funktionen af FSH. Det er det follikelstimulerende hormon. Selvom det er en vigtig faktor i mange kropslige processer, er dets hovedfunktion vækst og udvikling af æggestokkede follikler, som er essentielle for reproduktion.

Hver måned udskilles FSH på visse punkter under kvindens menstruationscyklus for at holde folliklerne voksende og tillade ægløsningsprocessen. Uden FSH er en vellykket graviditet ikke mulig.
Udover at hjælpe med i reproduktionsprocessen hos kvinder hjælper FSH også med knoglevækst, udvikling af kønsorganer, sædproduktion og øget metabolisme.

Billedbetegnelse Forbedre FSH-niveauer Trin 14

Vær opmærksom på de forhold, der kan reducere niveauet af FSH. Det bestemmes af et komplekst og delikat netværk af hormoner. Derfor er der en række forhold, der kan påvirke produktionen af FSH. Disse bagvedliggende årsager skal identificeres og behandles for at returnere FSH til normale niveauer. Nogle af de mere almindelige tilstande, der kan reducere FSH, inkluderer:

"Polycystisk ovarie syndrom": Med denne tilstand er der flere cystiske follikler i æggestokkene, hvilket fører til overdreven produktion af østrogener og androgener. Høje niveauer af disse hormoner kan signifikant sænke andelen af FSH.
"Hypopituitarisme" På denne betingelse, er funktionen af hypofysen faldet, hvilket kan påvirke FSH-niveauer signifikant, da dette er, hvor det produceres.
"Hypogonadisme": Som et resultat af mange forskellige syndromer, nedsat funktionel aktivitet af gonaderne (testikler hos den mandlige og æggestokke hos kvinder) interfererer med FSH da denne tilstand kan påvirke enten begge GnRH som østrogen (hormon kræves til produktionen af FSH).
"Tumorer": En tumor på en af flere steder - såsom hypofysen og æggestokkene eller testiklerne - kan forårsage abnormiteter i FSH-niveauer.

Video: Injecting Lovenox for IVF treatment

advarsler

FSH er fysiologisk forøget hos kvinder over 40 år. Disse frembyder naturligt højere niveauer af FSH, hvilket indikerer en reduktion af ovariereserven, hvilket betyder, at færre æg af høj kvalitet produceres). Dette er den mest almindelige årsag til infertilitet blandt kvinder over 40 år.