HodTari.com

Sådan åbner du din chakra

Ifølge hinduistiske eller buddhistiske tro er chakraerne store (dog begrænset) energibasser, der i vores kroppe styrer vores psykologiske kvaliteter. Det siges at der er syv store chakraer i alt: fire øverst, som styrer vores mentale egenskaber - og tre i bunden, som styrer vores instinktuelle egenskaber. De er:

Muladhara Chakra (root). Chakra Svadhisthana (sacral). Manipura Chakra (solar plexus). Anahata Chakra (hjerte). Visuddhi Chakra (hals). Ajna Chakra (tredje øje). Sahasrara Chakra (krone).
Ifølge de buddhistiske / hinduiske lære bør alle chakraer bidrage til menneskers velbefindende. Vores instinkter skal være sammen med vores tanker og følelser. Nogle af vores chakraer er normalt ikke helt åbne (dvs. de opererer altid på samme måde fra fødslen), men nogle er hyperaktive eller endda næsten lukkede. Hvis chakraerne ikke er afbalancerede, kan ikke fred med væsen opnås.

Fortsæt læsning for at opdage kunsten at være opmærksom på chakraerne og for at få pålidelige teknikker til at åbne dem.

trin

Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 1
1
Forstå, at hvis du åbner dine chakraer, er der ikke behov for at forsøge at gøre hyperaktive dem mindre aktive. De vil simpelthen kompensere for inaktiviteten af ​​lukkede chakraer. Når alle chakraerne er åbne, vil energien udligne og blive afbalanceret.
  • Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2
    2
    Åbn Root Chakra (rød). Denne chakra er baseret på følelsen af ​​fysisk opmærksomhed og komfort i mange situationer. Hvis du er åben, skal du føle dig afbalanceret og følsom, stabil og sikker. Vær ikke mistænkelig for folk tæt på dig af nogen grund. Du føler dig til stede i hvad der sker nu, og du er meget forbundet med den fysiske krop. Hvis lidt aktiv: Du har tendens til at være frygtelig eller nervøs, og du kan føle dig uønsket nemt. Hvis hyperaktiv: Du kan blive materialistisk og grådig. Du føler dig sikker og accepterer ikke ændringer.
    • Brug din krop og vær opmærksom på det. Gør yoga, gå ned ad gaden eller ryd dit hus. Disse aktiviteter vil gøre det muligt for din krop at kende dig bedre og styrke chakraet.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet1
    • Bliv med dine fødder på gulvet. Det betyder at du skal forbinde med jorden og føle det under din krop. For at gøre dette skal du stå op og blive afslappet. Adskil dine fødder og vipp lidt på dine knæ. Flyt bækkenet lidt fremad og hold din krop balanceret, så vægten er jævnt fordelt over fodsålerne. Derefter kaster vægten fremad. Bliv i denne position i flere minutter.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet2
    • Efter at have etableret sig, sidde korsbenet som vist i billedet nedenfor.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet3
    • Tillad tommelfinger- og pegefingertipene at røre forsigtigt i en fredelig bevægelse.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet4
    • Fokus på Root Chakra og hvad det betyder, på tidspunktet mellem kønsorganerne og anus.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet5
    • Lyden, selvom det er klart, lyd "LAM" lyden.
    • I hele denne tid tillader du at slappe af, stadig tænker på chakraen, betydningen af ​​det og hvordan det påvirker (eller bør påvirke) dit liv.
    • Fortsæt med at gøre dette, indtil du slapper af helt. Du kan føle dig "ren".
    • Visualiser en lukket rød blomst. Forestil dig en meget kraftig energi, der udstråler fra hende. Den åbner langsomt og viser fire røde kronblade fulde af energi.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet9
    • Klæk perineum, hold pusten og frigive den.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet10

  • Video: Åben dine chakra

    Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 3

    Video: Hjertechakra øvelse

    3
    Åbn Sacral Chakra (orange). Denne chakra beskæftiger sig med følelser og seksualitet. Hvis åbnet, frigøres følelserne med frihed og vil blive udtrykt uden at være meget følelsesladet. Du kunne åbne den ved affinitet, at forelske sig eller blive mere udadvendt. Du har heller ikke noget problem med seksualitet. Hvis lidt aktiv: Du har tendens til at være unemotional eller ufrivillig, og ikke åbne meget med andre. Hvis hyperaktiv: De har tendens til at være følsomme og følelsesmæssige hele tiden. Du kan også blive ekstremt seksuel.
    • Knæ ned, hold ryggen lige og afslappet.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 3Bullet1
    • Placer dine hænder på dit skød, palmer vender opad, den ene oven på den anden. Den venstre hånd under håndfladen, der rører ryggen af ​​fingrene på højre hånd. Tillad tommelfinger at røre forsigtigt.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 3Bullet2
    • Fokuser på Sacral Chakra og betydningen af ​​det. Fokus på den sakrale (lumbal) knogle.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 3Bullet3
    • Silent, men klart, lyd "VAM".
    • I hele denne tid tillader du at slappe af, stadig tænker på chakraen, betydningen af ​​det og hvordan det påvirker (eller bør påvirke) dit liv.
    • Fortsæt med at gøre dette, indtil du slapper af helt. Igen skal du føle "ren".
  • Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 4
    4
    Åbn Navel Chakra (gul). Denne chakra koncentrerer tillid, især inden for en gruppe. Når du er åben, skal du føle dig i kontrol og have en god følelse af værdighed i dig. Hvis lidt aktiv: Du har tendens til at være passiv og ubeslutsom. Du kan ofte være bekymret, og du har ikke lyst til det. Hvis hyperaktiv: Du har tendens til at være bossy og aggressiv.
    • Kneel, holder ryggen oprejst og afslappet.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 4Bullet1
    • Placer dine hænder foran maven lige under solar plexus. Tillad fingrene at møde, alle peger væk fra kroppen. Kryds tommelfingrene og stræk fingrene (dette er vigtigt).
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 4Bullet2
    • Fokus på Navel Chakra og betydningen af ​​det. Tænk på rygsøjlen, lidt over navlen.


      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 4Bullet3
    • Roligt, men klart, siger: "RAM."
    • I hele denne tid tillader du at slappe af, stadig tænker på chakraen, betydningen af ​​det og hvordan det påvirker (eller bør påvirke) dit liv.
    • Fortsæt med at gøre dette, indtil du slapper af helt. Igen skal du føle "ren" (dette sker med alle chakraer).

  • Video: Hjerte meditation- fjerne nogle af dine mure og blokeringer.

    Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 5
    5
    Åbn Heart Chakra (grøn). Denne chakra er relateret til kærlighed, kærlighed og agtelse. Når du er åben, ser du ud til at være medfølende og venlig og arbejder altid i venlige relationer. Hvis lidt aktiv: Du har tendens til at være kold og uvenlig. Hvis hyperaktiv: Du har tendens til at være for "kærlig" til punktet for kvælende mennesker, og kan endda betragtes som egoistisk for det.
    • Sæt korsbenet.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 5Bullet1
    • Lad fingre og fingre pege på begge hænder.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 5Bullet2
    • Placer venstre hånd på venstre knæ og højre hånd på toppen af ​​brystbenet.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 5Bullet3
    • Fokus på hjertechakraen og betydningen af ​​det. Tænk over, hvor den ligger, på ryggen, tæt på hjertet.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 5Bullet4
    • Lydløs, men klart, udtyd den "YAM" lyd.
    • I hele denne tid tillader du at slappe af, stadig tænker på chakraen, betydningen af ​​det og hvordan det påvirker (eller bør påvirke) dit liv.
    • Fortsæt med at gøre dette, indtil du slapper af helt. Du kan føle, at den "rensende" fornemmelse er vendt tilbage og / eller intensiveret i din krop.
  • Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 6
    6
    Åbn halschakraet (lyseblå). Denne chakra fokuserer på udtryk og kommunikation. Når det er åbent, er det nemt at udtrykke sig selv, og kunst synes at være en god måde at gøre det på. Hvis lidt aktiv: Du har tendens til ikke at tale for meget, og er klassificeret som genert. Hvis du lyver regelmæssigt, kan denne chakra blokeres. Hvis hyperaktiv: Du har tendens til at tale for meget, og det irriterer andre. Du også kunne være en elendig lytter.
    • Igen, kom ned på dine knæ.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 6Bullet1
    • Interlacing dine fingre inde i hænderne uden tommelfingrene. Løft tommelfingrene og lad dem hvile over de andre tæer.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 6Bullet2
    • Tænk på Throat Chakra og hvad det repræsenterer. Tænk på hans placering i bunden af ​​halsen.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 6Bullet3
    • Silent, men klart, udtaler "HAM" lyden.
    • I hele denne tid tillader du at slappe af, stadig tænker på chakraen, betydningen af ​​det og hvordan det påvirker (eller bør påvirke) dit liv.
    • Fortsæt med at gøre dette i fem minutter, og rensningsfornemmelsen vil intensivere igen.
  • Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 7
    7
    Åbn den tredje øjekastra (blå). Som navnet antyder, handler denne chakra med viden. Når du er åben, har du fremragende clairvoyant evner, og du har tendens til at drømme meget. Når det ikke er aktivt: du har tendens til at forvente, at andre tænker på dig. Du stole jævnligt på trosretninger, og du har også tendens til at føle dig forvirret mesteparten af ​​tiden. Når hyperaktiv: du har tendens til at leve i en imaginær verden hver dag. I ekstreme tilfælde kan du lide af hallucinationer eller hyppige udfald af fantasi.
    • Sæt korsbenet.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 7Bullet1
    • Placer dine hænder foran den nederste del af brystet. De midterste fingre bør strakkes og røre hinandens spids, og pege væk fra kroppen. De andre fingre er bøjet og rører gennem phalanges. Tipene af tommelfingeren skal være sammen og pege mod dig.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 7Bullet2
    • Fokus på det tredje øjechakra og betydningen af ​​det. Tænk lidt over midten af ​​dine to øjenbryn.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 7Bullet3
    • Silent, men klart, siger ordet "OM" eller "AUM".
    • I løbet af den tid skal kroppens afslapning komme naturligt. Fortsæt med at tænke på chakraen, betydningen af ​​det, og hvordan det skal påvirke dit liv.
    • Fortsæt med at gøre dette, indtil du får samme rengøringsfølelse som før - kun måske mere intens.
  • Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 8
    8
    Åbn Crown Chakra (lilla). Dette er den syvende chakra og den mest åndelige af alle. Han er ansvarlig for individets visdom og for at gøre ham til en med universet. Når denne chakra åbnes, forsvinder fordomme fra din opgaveliste, og du bliver mere opmærksom på verden og dens vedhæftninger til dit væsen. Hvis lidt aktiv: Du har tendens til ikke at være meget åndelig, og kan være ret stiv i dine tanker. Hvis hyperaktiv: Du har tendens til at intellektualisere tingene hele tiden. Spiritualitet synes at være den første ting i dit sind. Hvis du er meget hyperaktiv, kan du endda ignorere fysiske behov (mad, vand, husly).
    • Sæt korsbenet.
    • Sæt hånden op i din mave. Tillad pinkies at pege op og væk fra din krop. De skal røre hinanden. Kryd resterne af dine fingre. Tillad, at venstre tommelfinger er under højre.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 8Bullet2
    • Fokus på kronekakraen og betydningen af ​​det. Tænk på det på toppen af ​​dit hoved.
      Billede med titlen Åbn dine åndelige chakraer Trin 8Bullet3
    • Lydløst, men klart, udtyd lyden "NG" (ja det er ret svært).
    • Nu skal din krop være fuldstændig afslappet, og dit sind, være i fred. Men stop ikke med at fokusere på Crown Chakra.
    • Denne meditation er den længste, og bør ikke vare mindre end ti minutter.
    • ADVARSEL: Brug ikke denne meditation til Crown Chakra, hvis Root Chakra ikke er stærk eller ikke åben. Før du håndterer den sidste chakra, har du brug for et stærkt fundament. Dette fundament vil blive bygget, når du udøver roden.

    • tips

    • Sidde i et roligt og varmt område. Behandle denne øvelse som om det var en meditation. Om sommeren kan du sidde i et felt eller en have. Om vinteren, i et varmt miljø uden forstyrrelser. Saunaen, selv om den er lidt brugt, er et glimrende sted at sidde, roe ned og rydde sindet.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com