Sådan udfører du en simpel tegning på tennis

I en tenniskamp er serveren en af spillerens hovedvåben. Det går godt at få point hurtigt eller helt dominere fortsættelsen af punktet. Den mest potente - og nok den mest skræmmende - tjener er den flade tjener. For at denne type tjeneste skal være effektiv, skal den dog udføres med perfektion og præcision. Så før du spiller, er det vigtigt at træne ham til udmattelse.

indhold

Trin

Metode 1forbereder tjenesten
Metode 2kaster bolden op

Video: hvordan du laver dit eget spil (basic) scratch #1

Metode 3rammer bolden

Kilder og citater

trin

Metode 1
Forbereder tjenesten

Grib fatet. Opret en V med din tommelfinger og pegefinger på rackethåndtaget. For højrehåndede spillere skal denne V være i 11 timers position for venstrehåndsførere på en times position. Forklarer mere simpelt, prøv at holde racketen som du ville holde en hammer. Denne måde at holde er kendt som et greb kontinentale, som bruges til en simpel servering. Øv dig med dette greb, mens du holder din hånd løs og afslappet.

I det kontinentale greb har racketen en neutral vinkel til jorden. Med andre ord er det vinkelret på gulvet, når du udvider det foran dit ansigt.
Det kontinentale greb er godt på grund af dets alsidighed. Det er muligt at bruge det til andre former for plyndring og også til fuldys.

Billedbetegnelse Hit the Flat Serve in Tennis Trin 02

Stå sidelæns, med en fod peget på en af netposterne og den anden parallelt med basislinjen. Basislinjen er den længst væk fra nettet, og den bruges til pludsning under en kamp. Højrehåndede spillere skal sætte deres højre fod bagud, parallelt med den nævnte linje. Den venstre fod skal være på forsiden, nær bundlinjen og pege på stolpen på højre side af nettet. Venstrehåndede spillere skal bruge den samme position, bare ved at vende deres fødder. Når du er i korrekt krop, skal du kaste bolden på jorden et par gange. Slip og slap af ved denne betjeningsposition.

Pladsen til at udføre en enkelt servering er den samme for alle andre former for servering - du vil ikke have, at bounceren forventer, hvordan du kommer ud!

Billedbetegnelse Hit the Flat Serve in Tennis Trin 03

Visualiser den enkle tjener. Imagining en potent og vellykket tjener kan hjælpe med at kontrollere angst. Ved faldende angst, vil du mindske chancerne for at begå små slips forårsaget af nervøsitet. Tag dyb indånding, før du tager det ud. Se ikke bare billedet af tjenesten - forestil dig styrken og lyden af bolden, der rammer racketen. Gå igennem pludseprocessen flere gange over hovedet. Dette er et nyttigt tip til at øge din tillid til at fungere godt.

Metode 2
Kaster bolden op

Billede med titlen Træk en flad server i tennis Trin 04

Hold bolden ved hånden. Ved at holde det på den måde øger du sandsynligheden for bedre at kontrollere frigivelsen. Når man forbereder sig til at tegne simpelt, er det ideelt at kaste bolden på den mindst komplicerede måde, det vil sige i en lige og ikke-effektiv bane. Det er lettere at opnå dette ved at kaste bolden fra dine fingre i stedet for at bruge håndfladen.

Billedets titel Hit the Flat Serve in Tennis Trin 05

Kaste bolden op. Hæv din højre arm og kast bolden med dine fingre, når den er tæt på hovedets højde. Da bolden vil begynde at falde, når du løfter racketen for at ramme det, er det bedst at smide det et par meter over det sted, hvor du vil have kontakt med racketen. Bolden skal kastes lidt fremad af kroppen.

Video: Hvordan Du Laver Dit Eget Spil (Basic) Scratch #1

Billedbetegnelse Hit the Flat Serve in Tennis Trin 06

Hold øje på bolden. En nem måde at følge denne instruktion på er ved at holde armen, der kaster bolden op, der løftes under serveringen. Hvis du lader det falde, er det sandsynligt, at dit hoved også vil gå ned og du mister bolden. I stedet for at stirre på din modstander på den anden side af banen, forblive afslappet og fokus på at have en god første tjeneste. Det er meget vigtigt ikke at tage øjnene af bolden. på ingen tid!

Dette er en fejl, der oftest foretages af spillere, der er spændte eller nervøse. Når du praktiserer din enkle betjening og får mere selvtillid, bliver øjnene på bolden hele tiden lettere og mere naturlig.

Metode 3
Rammer bolden

Billedets titel Hit the Flat Serve in Tennis Trin 07

Overfør kroppens vægt til rygfoden. Dette skal ske, når bolden når sin maksimale højde ved lancering. Når du flytter vægten til den bageste fod, løft du den forreste fod. I denne stilling er kroppen klar til at hoppe mod bolden. Dette hjælper med at øge styrkens styrke.

Billedbetegnelse Hit den flade tjener i tennis Trin 08

Flyt armen, der holder racketen op og over den modsatte skulder. Denne arm skal foldes bag dig, når du forbereder dig på at trække ud. Raketten skal være lige lige over hovedet. Når kastkuglen begynder at falde, skal du flytte racketen som om det piskede. Armen skal udvides fuldt ud ved at ramme bolden. Koncentrere dig om at nå lige bag bolden. At sætte effekt på serveren er ikke målet: Prøv simpelthen at slå bolden lige og gøre en kort kontakt med den.

Billedbetegnelse Hit the Flat Serve in Tennis Step 09

Lad racket ned i kroppen efter bevægelsen. Den enkle betjeningssekvens er ekstremt vigtig. Når du har ramt bolden, skal du fortsætte bevægelsen, indtil racketen er justeret med din hofte på den modsatte side. Hvis du bryder serverens mekanik for tidligt, vil den ikke nå fuld styrke.

Billede med titlen Træk den flade tjener i tennis Trin 10

Forbered dig på modstanderen. Overfør vægten, så den fordeles jævnt mellem begge fødder. Hold dine knæ bøjede og skuldre fra hinanden, så du kan hoppe tilbage straks. Tag racket i midten af kroppen og hold det med begge hænder, så det hurtigt kan ændre grebet og give forskellige effekter til bolden. Opholder lyset på toppen, du kan nå overalt på banen og forberede modstandernes tilbagevenden.