En samling er perfekt straf, når bolden går højt eller lavt, bare gå til venstre eller højre for målet med hastighed og en bane, der går fra 90 til 104 kilometer i timen.
At lave et straffespark i fodbold er et af de mest intense øjeblikke af tryk og intensitet i spillet. Det er en mental kamp så meget som en fysisk præstation, og der er vigtige elementer at forstå og huske, når du bliver pålagt en straf. For det første er det vigtigt ikke at være overbevisende, men at kende dine styrker og taktikker på forhånd - for det andet vil det ikke gøre meget godt at bruge omvendt psykologi med målmanden, fordi han sikkert ved hvad du forsøger at gøre - og endelig , er det vigtigt ikke at "wire" hvad du skal gøre gennem dine øjne og kropsbevægelser.
Men alt dette er meget lettere at tale end at gøre, og de næste skridt er at hjælpe dig med at være en god straffesparker, der muligvis kommer ud som kampens helt.
trin
1
Forstå, hvad et straffespark er. Der er to situationer med straffespark, der er af samme art, men de er forskellige og følger reglerne selv som en del af spillet. Alligevel gælder resten af denne artikel for begge typer mål, der kan scores fra straffen, da foreslåede strategier og taktikker kan anvendes i begge tilfælde.
Et straffespark kan forekomme under spillet. Det følger efter artikel 14, at blive opkrævet 11 meter fra målet, og "konfrontationen" sker kun mellem lovovertræderen og målmanden fra det forsvarende hold.
Straffe mark skud kan forekomme i slutningen af et spil under en turnering. Dette betragtes ikke officielt som et straffespark, men snarere en metode til at bestemme hvilket hold vil flytte til næste runde af en turnering. Disse afgifter opstår kun, når kampen slutter i uafgjort. Selv om proceduren ligner en mellemkursafgift, følger disse afgifter ikke regel 14, men er afgrænset i de supplerende afsnit af reglerne.
2
Træn selvfokuseringsfokuseringsteknikker som en del af din normale træning. Selv før du er i stand til at skulle opkræve en straf, bør en del af din træning altid være at lære teknikker til at holde dig rolig under pres.
Lær at holde fokus.
Træn, hvordan du holder dig kølig under pres, og ikke tænker på ting, der kan gå galt. Uddannelse af din daglige opmærksomhed kan hjælpe dig med at være opmærksom og opmærksom på det nuværende øjeblik uden at være volatil eller følelsesmæssigt destabiliseret.
Træn visualisering af positive resultater.
Video: SCP-1590 The Book of Tamlin | Euclid class | portal / are we cool yet / game / spacetime scp
3
Kend styrken af dine straffespark. Før det bliver sat i stand til at pålægge en straf, er det vigtigt at have brugt megen tid på at træne straffe spark. Kend på forhånd hvad dine bedste faktureringsstrategier er og træne dem. Når du er under tryk, vender du tilbage til det, du ved, altid er det nemmeste, især hvis du allerede har indarbejdet straffespark i din praksis, da de vil være næsten "automatiske", når du rammer et straffespark under spillet.
4
Video: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)
Forstå hvordan målmanden skal visualisere sin taktik. Målmanden lærer at læse angriberens træk som en vigtig del af hans succes med at undgå mål. Som en del af dette:
Målmanden kender allerede sin spillestil og vil vide, hvordan du vil slå bøden, baseret på dine gebyrer i de foregående spil. Stadig skal målmanden "læse" sine bevægelser i øjeblikket før afgiften. Det betyder at passe på, hvor du ser ud og hvor du placerer dine fødder, da målmanden vil se nøje på ethvert tegn.
Hvis målmanden kommer til at tale med dig før afgiften, lad ikke noget undslippe. Husk at han forsøger at distrahere dig.
Undgå at se målmanden gøre noget der kan distrahere dig - det er en bevidst taktik, der sigter mod at ubalancere din følelsesmæssige, beder dig om at oplade på et bestemt sted eller ved at pounde dine handsker og gøre lyde til at distrahere dig.
Lad være med at forsøge at destabilisere målmanden i modsat retning, der har til hensigt at ramme straffen. En god målmand er en, der kender disse taktikker, og vil ikke fungere, hvis det er den eneste du har.
Vet, at målmanden er i øjnene vinklerne på hans fødder og leder efter ethvert tegn, der "telegraverer" hans ladning. Chris Jones siger, at akutte tilgangsvinkler "telegraferer" retningen af bolden, og den skarpe vinkel for en højrehåndet spiller betyder en samling til højre for målmanden (spillerens venstre, tværs over hans krop), mens et løb lige mod bolden betyder, at højrehånderen vil sparke den.
5
Placer dig selv og arbejd din taktik, mens dommeren sætter bolden i varemærket for afgiften. Det vigtige er at opkræve straffen på den måde, der passer bedst til dine evner, og balancere det med et lille kendskab til "sportsvidenskab". Overvej hurtigt nogle af følgende fremgangsmåder, som vil fungere bedst, hvor spillet er:
Kick med fart. Hastigheden af en straffesparkskonkurrence er blevet undersøgt, og det er blevet konkluderet, at et hurtigt spark med god styrke giver dig mulighed for at udnytte elementet af overraskelse. Hvis du kan balancere din krop og gøre en hurtig opladning ved at fremskynde bolden, ca. 3 sekunder efter dommerens fløjte, kan det være en succesfuld taktik.
Sænk sparken. På den anden side, hvis du vil tinker med den følelsesmæssige målmand, kan tiden være på din side. Forsinkelse af dit spark i 13 sekunder eller mere kan ubalancere den følelsesmæssige målmand.
Vent på bevægelsen af målmanden. Du skal dog være klar til at reagere hurtigt, efter at målmanden bevæger sig, eller dit øjebliks overraskelse vil gå tabt.
Næv bolden med Stop det.. På dette tidspunkt vil du lave en "foregive" bevægelse, som har til formål at forvirre målmanden ved at tage et skridt og stoppe, da du går mod bolden efter dommerens fløjte. Der skal dog tages stor omhu med "stop", da det ikke skal udføres et skridt før du rammer bolden, eller du bliver advaret.
6
Tænk på, hvor du vil have bolden i hovedet, og brug ikke dine øjne. Som forklaret tidligere vil målvakten holde øje med enhver reaktion fra dig, og jo mere nervøs du er, desto mere sandsynligt vil du se på målet og målmanden, ikke bolden. For at undgå dette kan følgende tips hjælpe:
Vælg, hvor du vil styre bolden før at nærme sig hende.
Undgå at se målmanden. Hvis det er nemmere, lad det være som om målmanden ikke engang er til stede.
Hold fokus på bolden. Hold øje med bolden hele tiden og hold fokus - hvis fokus er tabt, er der risiko for at miste din kondition.
7
Kick bolden, så snart dommeren giver tilladelse til afgiften. Bestem, om du vil give mere præcision eller styrke til sparket (dette bestemmer din type spark) og derefter opkræve som anbefalet nedenfor:
præcision - Hvis du vil prioritere nøjagtigheden over kraften, bruger det anbefalede spark ved indersiden af foden.
styrke - Nogle gange kan styrken være alt, hvad der er nødvendigt for at bolden skal passere målmanden. En stærk kicker, der når en hastighed på 120 km / t, kan få bolden til at nå mållinjen i 500 millisekunder, mens målmanden tager 600 millisekunder at reagere og hoppe til den ene side. For at få det spark, spar hårdt med fodens forside, det er, hvor snørebåndene er.
Lav en kort, lige runde på 4 til 6 trin (det blev konkluderet, at dette er den mest succesfulde tilgang.) Kick bolden lavt og hårdt med sigte på omkring 7,5 cm inden for hver tværstang: Chris Jones siger det lave spark og stærk, lavet efter dette korte og lige løb, er "umuligt at blive forsvaret."
Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History
8
Bliv opmærksom. Så snart du sparker bolden, skal du ikke "hænge op". Altid være klar til at tage en rebound, hvis målmanden forsvarer, men tag ikke rebound hvis bolden rammer tværstangen. Husk altid at være rolig.
tips
Tror ikke, at sparket skal komme ud af jorden - det kan være meget effektivt at banke lavt og ud af målmandens rækkevidde. Vær også klar til enhver genopretning.
Tøv ikke med at tænke, hvor du vil styre bolden, fordi målmanden vil indse og udnytte dette.
Prøv at læne lidt fremad - dette vil hjælpe med at holde bolden på jorden. Hold din krop på bolden.
Selv om det er sandt, at alle altid forventer at score på en straf, da det er den bedste fordel for en målsituation, må du ikke ændre denne forventning til mere følelsesmæssigt pres - ingen, men du kan vide, hvad det føles i dem dyrebare sekunder af deres straffespark, så er ligeglad med hvad de tror.
Hold altid fokus og ro.
Hvis du spiller imod en målmand, som altid forsøger at "gætte" hjørnet, kan du sparke midt i mål og se ham komme ud af bolden.
Når du sparker bolden, se inde i målet og vælg et godt sted at se på.
Prøv at ramme bolden på sin side, så det falder en smule.
advarsler
Straffen er primært et mentalt slag, så prøv at tro at du er alene, når du opkræver lovovertrædelsen.
Læn dig ikke for langt tilbage, eller du sender bolden ud af stadion.
Sådan træner du til at blive professionel fodboldspiller
Sådan forsvarer du straffe
Sådan forsvarer du i fodbold
Sådan forsvarer du en fodbold straffe
Sådan forstår du fodboldstrategi
Hvordan man forstår fodboldimperimentets regel
Hvordan man forstår tegn på en fodbolddommer
Sådan forstår man tegn på fodboldbannere
Sådan laver du et free-hit-mål
Hvordan man laver et mål i fodbold
Sådan spiller du fodbold
Sådan spiller du Futsal
Hvordan man spiller som en forsvarer i fodbold
Hvordan scorer en straffe
Hvordan man forbedrer din fodbolddygtighed
Sådan forbedres fodboldruten
Hvordan ikke være bange for at være målmanden
Sådan er du en god midtbanespiller i fodbold
Sådan er du en god fodboldspiller
Hvordan man er målmand
Sådan leder du en fodboldkugle