Sådan leve øjeblikket

At leve i øjeblikket er at leve som om der ikke var i morgen. For at gøre dette skal du indse skønheden i hvert øjeblik og i alle dagliglivets aktiviteter. Det er en bevidst handling, der kræver involvering, ikke kun observation. Og prisen du tjener fra det vil være et rigere og lykkeligere liv. Dette er dit liv. Lev det!

indhold

Trin
Video: the toy master's unicorn trap!
Video: swoop freestyle copenhagen - 26/8-2017
Video: livs- og dødbevidsthed - Øjeblikket
Tips
Advarsler

trin

Video: The Toy Master's Unicorn Trap!

1
Dans som om der ikke er nogen der ser på. Selv om du kan lide at danse eller ej, uanset hvem der ser på, opsummerer ideen bag denne gestus hele oplevelsen af at leve i øjeblikket.
- Hvis du er ligeglad, hvis nogen kigger, er du bare iscenesættelse. Dit mål er at danse godt for at imponere (eller i det mindste ikke skuffe) dit publikum. At leve i øjeblikket - at "danse som om ingen så" - du skal glemme at handle for andre og bare acceptere det øjeblik, som det er.
2
Opfatt verden rundt om dig. Uanset hvad du laver, indse, hvad der foregår omkring dig. På vej til arbejde eller skole kan du passere ved en smuk bro, eller du har udsigt til solopgangen bag byens bygninger.
- Når du går ned ad gaden, skal du bemærke, hvordan lyset afspejler bygninger, træerne og fuglene, der laver deres rede. Den enkle handling at hæve dit hoved lidt for at kigge rundt kan give dig et nyt perspektiv på det sted, du bor.
- Kig på en blomst. Okay, du ved, hun er smuk. Men hvad er skønhed? Hvad er hendes duft? Hvor mange kronblade har det? Er bladene spiral eller åbne i en perfekt cirkel? Er der nogen insekter, der lever i denne blomst? Har de i det mindste en forestilling om deres eksistens?
- Indse det, uanset om tingene er store eller små, er du en del af det unikke øjeblik. Når du indser, at du er en del af hvert øjeblik du har boet, er du næsten der. Når du holder op med at realisere, og kun lever, har du formået at forstå, hvad det er at leve i øjeblikket.
Video: Swoop Freestyle Copenhagen - 26/8-2017
3
Fokus på hvad du laver. Selvom du bare går, eller fejer rummet eller ser fjernsyn - hvordan har du det? Der er bestemt en slags ide, der spinder gennem dit sind, og det har bestemt noget at gøre med noget andet end det du laver. Sæt disse tanker til side og fokus på hvad det er ikke hvad det var, eller hvad? kunne være).
- Bare ånde. Når øjeblikket begynder at glide væk fra dig, som du sikkert vil, trække vejret. Træk vejret dybt gennem din næse så dybt som muligt. Lyt til luften, der kommer ind i din krop, og føl dine lunger påfyldning. Udånder langsomt gennem din mund, så luften undslipper på egen hånd.
- Vær opmærksom på dine andre sanser - berøring, syn, lugt, hørelse og smag. Foregive, at dette er sidste gang, du vil opleve, hvad du oplever. Har du nogensinde været så engrosseret i noget, at verden omkring dig er forsvundet? At leve øjeblikket er at skabe en sindstilstand til enhver tid. Træk ned og nyd gaven.
- Lyt til verden omkring dig. Fuglene, lyden af en forbipasserende bil, samtaler af fjerne folk, husets knirkende, de forbipasserende fly, folks fodspor. Øjeblikket er omkring dig.
Video: Livs- og dødbevidsthed - Øjeblikket
4
Smil efter vågne. Du bestemmer, hvad de næste 24 timer vil være som bare at vågne op og smilende. Du må ikke vågne op med en hån og smide din vækkeur på væggen. Sand lykke er meget forbundet med smilet, men ikke et smil, prøv at smile ikke kun med munden, men også med øjnene.
- Visualiser alle de gode ting, der vil ske med dig i dag. Har du en præsentation at gøre? Forestil dig det latter, du vil provokere af din leknemand og det bifald du vil modtage i sidste ende. Har du en dag til at rengøre forsiden? Forestil dig, hvor godt du vil føle, når du tager en kop kaffe i dit komfortable og rene rum.
5
Øv spontane handlinger af venlighed. Uanset om du donerer en ægte hjemløs person, tager skrald ud af gaderne eller hjælper ofre for naturkatastrofer, skal du være opmærksom på hvert øjeblik på dagen, hvor du kan gøre verden til et bedre sted. Selv små ting, som at rose nogen, kan bringe glæde. Det er de spontane og uventede handlinger af venlighed, som giver de største konsekvenser, og du vil ikke være i stand til at visualisere disse muligheder, hvis du ikke lever i øjeblikket.
- Har du en syg, ældre nabo, der ikke får mange besøgende? Gå til hans hus for at få en kop kaffe, få nogle cookies, få lidt juice. Hvis han er den slags person, der ikke vil lade dig gå, når du begynder at snakke, nyd og nyd hans historier. Folk kan være så meget mere interessante, end du tror.
6
Reducer aktiviteter, der forhindrer din opfattelse af øjeblikket. Hvad laver du dit sind ud af nutiden? For de fleste mennesker ser fjernsynet dem i en passiv sindstilstand, og tiden flyver forbi. Dagdrømme og fare vild i en god bog eller film er ikke dårlige ting, men det er ikke det samme som at leve i øjeblikket, fordi det sætter dig på steder, hvor deres koncentration om noget ikke er der, nu-er en form for eskapisme. Må ikke blive udenfor. Bliv inde. Gør ting, der er aktive, der opfordrer dig til at kigge rundt og omfavne verden i det øjeblik. Havearbejde, spille et spil og spille et instrument er eksempler på aktiviteter, der fører til ro i sindet. Derefter skal du afslutte computeren, så snart du er færdig med at læse denne artikel.
- Vælg mindst en dag i ugen for at slukke din mobiltelefon, computer, radio, fjernsyn og enhver enhed, der kan distrahere dig. Lev dagen på cykel, laver havearbejde, kalder en ven for te, tegner noget, du har set, eller går til steder, du aldrig har været før.
- Vælg dine foretrukne tv-shows, skriv dem ned i en liste, og tænd tv`et i de gange de går forbi. Kan du lide at sove på tv? Prøv urtete i stedet. Kan du lide at skifte kanaler, når du keder dig? Få lidt hobby.

tips

Børn er ligeglad med fremtiden. De spiller og nyder hvert øjeblik for hvad det er. De har endnu ikke lært at planlægge eller tænke over fortiden, så benyt lejligheden til at lære af dem.
Tilgiv mig. Mange af os bærer vred, der plager os, og disse vredelser forhindrer os i at åbne vores hjerter for andre af frygt for at såre os igen.
Overhold dit åndedræt, for ved at bemærke dit åndemønster vil dit sind naturligt roe sig ned og være mere opmærksom på det i øjeblikket.
Lyt til musik og nyd det. Udtryk dig selv mens du danser eller synger sammen.
Tænk over, hvordan dine gode gerninger kan gøre nogen lykkelige.

advarsler

At leve i øjeblikket betyder ikke, at du ikke bør bekymre sig om fremtiden eller gøre uansvarlige ting. Det betyder, at når du vælger at gøre noget, fokuserer du på at gøre det i stedet for at lade dit sind rejse gennem fremtiden eller fortiden.

Del på sociale netværk:

Relaterede