HodTari.com

Hvordan man tager et aromaterapi bad

Aromaterapi er blevet brugt i århundreder til at slappe af, genoprette energi og endda helbrede sygdom. Et aromaterapi bad er en afslappende og fugtgivende behandling for huden, foruden at være en forfriskende oplevelse. Der er flere måder at nyde et sådant bad, selv for dem, der har følsom hud. Med brug af æteriske olier, badgeler, lys eller diffusorer, vil du helt sikkert være på vej til en luksuriøs oplevelse.

trin

Del 1
Lær mere om aromaterapi

Video: Sundance Massasjebad - Service og levering av massasjebad

Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 1
1
Lær mere om aromaterapi. Det er en behandling, der bruges i århundreder verden over for at fremme fysisk og psykologisk velvære gennem brug af aromaer, normalt fra æteriske olier. At vide, hvordan man differentierer aromaer og aromaterapi fordele vil hjælpe dig med at beslutte, hvilken der er bedst for dig.
  • Aromaterapi kan gøres af alle, men det er godt at tage sig af meget små børn, ældre og gravide, primært på grund af de høje temperaturer på vand og olier.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 2
    2
    Lær mere om de sundhedsmæssige fordele ved aromaterapi. Æteriske olier, når de inhaleres eller påføres huden, har flere fordele, lige fra fysiske problemer som nasal overbelastning til psykiske tilstande som angst. Få kendskab til aromaterapi, så du kan vælge de bedste olier til dine behov.
    • Aromaterapi kan lindre nogle fysiske symptomer. Eukalyptus æterisk olie hjælper for eksempel meget med trængsel.
    • Aromaterapi kan også lindre nogle psykologiske symptomer. Lavendel eller kamille æterisk olie kan også hjælpe med depression og angst.
    • Samlet set vil kombinationen af ​​aromaterapi med et varmt bad i høj grad afslappe din krop og sind.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 3
    3
    Ved, hvad æteriske olier er. De er normalt destilleret fra blade, stilke, blomster, rødder eller planter, der indeholder en essens. De er hverken olieagtige eller duftstoffer.
    • Æteriske olier er normalt flydende og gennemsigtige, der minder om vand snarere end olie selv.
    • Æteriske olier bør ikke forveksles med duftolier.
    • Æteriske olier er stærkt koncentreret og bør anvendes i små mængder.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 4
    4
    Find den ideelle olie til dine behov. Den anvendte olie afhænger meget af det, du vil opnå med aromaterapi-badet: afslapning og ro eller lindring af symptomer på en eller anden sygdom eller tilstand. Hver olie har forskellige egenskaber, og du skal kende dem for at træffe det rigtige valg.
    • Køb et udvalg af forskellige olier til at holde sig hjemme, når du vil have eller har brug for det.
    • Bergamotolie lindrer stress, depression og angst samt nogle hudinfektioner som psoriasis og eksem.
    • Kamilleolie er en kraftfuld beroligende middel, såvel som at være antiseptisk, lindre depression og bringe god humor.
    • Eucalyptusolie lindrer åndedrætsproblemer, feber og hovedpine, som er et fantastisk stimulerende middel med deodorant egenskaber.
    • Jasmineolie reducerer stress og lindrer stress, samt letter til levering og styring af depression og nogle vejrtræknings problemer.
    • Lavendelolie er fantastisk til at lindre stress, og kan også bruges som deodorant, beroligende og antidepressiv.
    • Citronolie hjælper med koncentration, fordøjelse og lindring af acne symptomer.
    • Marjoramolie lindrer stress, angst, træthed og respiratoriske eller kredsløbsproblemer.
    • Rose olie bekæmper depression, angst og dårlig fordøjelse, samt fremme cirkulation og vejrtrækning.
    • Pebermynteolie har forfriskende og energibesparende egenskaber samt gør tankerne mere opmærksomme.
    • Melaleucaolie er antiseptisk og hjælper med at helbrede forbrændinger og nedskæringer samt lindre muskelsmerter.
    • For fuldstændig information om alle egenskaber af æteriske olier, klik her.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 5
    5
    Brug en bærerolie. Da æteriske olier er ekstremt koncentreret, skal de fortyndes i bærerolie før brug. Der er flere muligheder: sød mandelolie, abrikoskernelolie, avocadoolie, sesamolie og olivenolie. Alle muligheder hjælper med at fugte huden, hvilket gør det aromatiske bad endnu mere specielt og forfriskende.
    • Brug en naturlig urteolie, helst. Ideen er altid at anvende naturlige produkter i aromaterapi. Sød mandelolie, abrikoskernelolie, avocadoolie, sesamolie og olivenolie er fremragende valg.
    • Fortynd ikke æterisk olie i vand eller anden væske, da det vil forhindre brug i aromaterapi.
  • Billede med titlen Tag et Aromaterapi Bath Trin 6
    6
    Find ud af om brug af æteriske olier. Da hver af dem har forskellige egenskaber, er ikke alle ideelle til alle. Læs om egenskaberne af olierne, før du bruger dem og test huden for at undgå allergier.
    • Læs hver oliemærke for at finde kontraindikationer. For eksempel bør eukalyptusolie ikke anvendes af gravide kvinder, ammende mødre og personer, der lider af epilepsi.
    • Ignorerende kontraindikationer kan forårsage alvorlige bivirkninger.
    • Test olien før badet: Dryp to dråber af den fortyndede olie på albuen og lad den fungere i et stykke tid. Hvis der ikke opstår irritation på huden inden for 24 timer, kan du bruge olien i et aromaterapibad.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 7
    7
    Vælg en metode. Der er forskellige teknikker til brug af æteriske olier i aromaterapi, fra badekar til duftdiffusorer. Undersøg alle mulighederne og vælg det bedste for dig.
    • En af de bedste metoder er at fortynde den æteriske olie i en oliebærer og placere den i et badekar.
    • For nogle mennesker kan brugen af ​​olie i badvand være for intens. I disse tilfælde kan en opvarmet diffusor være den bedste løsning.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 8


    8
    Spray olien på håndklædet. Hvis du ikke ønsker at sprøjte produktet direkte på huden på grund af følsomheden, spray det på håndklædet for at slappe af.
    • Fremgangsmåden er enkel: Fortynd 30 til 40 dråber æterisk olie i 40 ml destilleret vand. Overfør opløsningen til en sprøjteflaske og sprøjt den på et håndklæde.
    • Mængden af ​​dråber afhænger af hver person. Jo flere dråber desto mere koncentrerede væsken vil forblive.
    • Sprøjt håndklædet lys. Hvis det bliver gennemblødt, kan din hud blive irriteret.

    • Del 2
    Tager et aromaterapi bad

    Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 9
    1
    Vælg en æterisk olie og bland den med en bærerolie. Før du nyder et luksuriøst bad, skal du vælge olierne efter dine behov. Tænk på, hvad du vil opnå med dit bad og tænk på hvilke olier du vil bruge.
    • Hvis du ikke kan finde en bestemt æterisk olie, er du velkommen til at bruge geler, salte eller badebomber. Sådanne muligheder er også nyttige for dem, der har oplevet hudirritation, når de bruger en æterisk olie. Det er muligt, at salte, geler og pumper også forårsager irritation, så kontroller ingredienserne og kontraindikationerne på etiketten.
    • For at forberede badet, fortynd 7 til 12 dråber æterisk olie i 30 ml bærerolie afhængigt af den ønskede styrke for aromaen.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 10
    2
    Fyld karret og tilsæt æterisk olie. Vandet skal være varmt, men ikke brændende, så du kan slappe af i fred. Tilsæt olien langsomt, mens du fylder badet, så det spredes godt.
    • Hvis du ikke har et badekar hjemme, fugter du en svamp med æterisk olie og løber gennem din krop og trækker vejret dybt.
    • Overophed ikke vandet for at undgå at brænde huden. Hver person har en anden modstand mod høje temperaturer, men det er godt at følge de generelle anbefalinger: fra 37 ° C til 38 ° C for spædbørn og børn - fra 37 ° C til 39 ° C for ældre - fra 37 ° C til 38 ° C til gravide - fra 36 ° C til 40 ° C for andre voksne.
    • Tilsæt æterisk olie til rindende vand for at fordele det godt i badekarret.
    • Hvis du ikke vil bruge en æterisk olie i karret, skal du tilsætte lidt helmælk i vandet for at fugte huden.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 11
    3
    Lav et behageligt og afslappet miljø. Aromaterapi bade bruges til afslapning. Selvom du er på udkig efter energi, er det stadig godt at skabe et afslappende miljø med musik og stearinlys.
    • Aromaterapi stearinlys og røgelse bidrager til at forbedre egenskaberne af æteriske olier ved at slappe af.
    • Aromaterapi stearinlys er et glimrende alternativ til æteriske olier til dem, der har følsom hud.
    • Sluk for badeværelset lys, hvis du bruger lysene. Bliv ikke i mørket, eller du kan have en ulykke.
    • Afslappende musik hjælper også med at skabe et mere forfriskende miljø.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 12
    4
    Gnid forsigtigt huden, inden du kommer ind i badet. Brug en vegetabilsk buske til at fremme omsætning og fjerne døde hud, lette indtrængen af ​​vegetabilsk olie og fugtgivende huden.
    • En anden mulighed, hvis du ikke har en vegetabilsk busk eller ikke kan lide tekstur af den, er en naturlig børstehår børste.
    • Start med bløde, lange streger fra fødderne. Gnid hvert område af kroppen mere end en gang, overlapper bevægelserne for at gnide alt.
    • Pas på, når du gnider de mest følsomme dele af kroppen.
    • Når du er færdig, skal du indtaste det varme bad.
  • Billede med titlen Tag et aromaterapibad Trin 13
    5
    Kom i brusebadet. Nu er det tid til at nyde det længe ventede øjeblik! Tag dig tid i badet for at nyde fordelene ved din aromaterapi session.
    • Idealet er at være i vandet mellem 15 og 20 minutter. Mere end det kan din hud blive tør.
    • Brug nogle ekstra genstande, såsom en pude eller rosenblade, for at slappe af mere.
    • Dæk dine øjne med et blødt ansigt håndklæde og varmt med varmt vand for at slappe af endnu mere.
    • Drikke ikke vandet fra karret og lad det ikke komme i kontakt med dine øjne.
    • Når du forlader badet, krølle op i et varmt håndklæde for at holde fugt i kroppen. Tør og påfør en fugtighedscreme på huden.

    • tips

    • Mindre er altid mere! Hvis du bruger lille olie, kan du lægge mere. Hvis du bruger for meget, vil det være svært at vende situationen!
    • Det er muligt at blande de æteriske olier, men det kræver erfaring og lidt test at vide, hvilke dufter der kombineres.

    advarsler

    • Brug ikke for meget olie, eller du kan få hudirritation.
    • Undgå kontakt med olier og salte med øjne.
    • Spis ikke æteriske olier. De er lavet kun til lokal anvendelse.

    Nødvendige materialer

    • Æteriske olier.
    • Carrier olier.
    • Brusebad eller bad.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (38)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com