HodTari.com

Hvordan man sover bedre med æteriske olier

Sove er ikke en nem opgave for mange mennesker. Afvigelser såsom at bo på en travle avenue eller natlige kæledyr er grund til at nogen har store vanskeligheder, mens de forsøger at sove. Æteriske olier er blevet anvendt og godkendt i flere generationer på grund af deres evne til at fremkalde søvn. Æteriske olier kan bruges til at sove på forskellige måder: i badtilberedning eller endda som aktuelt behandling - det vil sige direkte på huden.

Det første du har brug for at huske på olierne er, at en lille mængde kan nå en lang afstand. Selv kun to dråber kan bruges til at give duft til et stort rum. Brug maksimalt fire dråber i hver behandling, da en meget stærk aroma kan ende med at være det modsatte af det tilsigtede formål.

trin

Metode 1
Forbereder badet

Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 1
1
Reducer eller sluk for badeværelse lys eller brug duftende stearinlys til at belyse, hvilket eliminerer behovet for tunge kunstige lys. Du kan også lægge en afslappende sang. Mild lyde kan være effektiv til at forberede kroppen til en god nats hvile.
  • Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 2
    2
    Vælg en duft, der ikke er for stærk. De æteriske olier har forskellige virkninger på hver person, så det er et meget vigtigt skridt at finde en duft, der glæder dig.
  • Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 3
    3
    I stedet for at bruge varmt vand (som kan stimulere din krop), prøv kun varmt vand. Mens dit karbad er påfyldning, hæld to eller tre dråber af din yndlingsolie i vandet lige under vandhanen. Dette vil hjælpe med at sprede det bedre.
  • Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 4
    4
    Nyd dit bad i 5 til 10 minutter, og vask derefter med uopskummet sæber og geler. Husk ikke at blande to forskellige dufte - i forhold til æteriske olier og rengøringsmidler.
  • Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 5
    5
    Når du er færdig med at bade, tør du med et håndklæde og anbring ikke-pulveriseret pulver. Talc hjælper med at holde din krop kølig hele natten, samt at være en god temperaturregulator, der holder dig ude af at blive for varm om natten.

    • Metode 2
    Behandlingsemne

    Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 6
    1
    Før sengetid skal du anvende et eller to dråber af samme æteriske olie til dine templer eller dine håndled. Disse regioner vælges på grund af den store blodcirkulation, hvilket fører til en stabil og høj temperatur. Opvarmning af de æteriske olier hjælper med at sprede duften, hvilket hurtigt resulterer i fordele.
  • Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 7


    2
    Alternativt kan du prøve at tilføje et par dråber af din valgte olie på en bomuldskugle, og læg den under din pude eller i din håndflade.

    • Metode 3
    Ved vågning

    Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 8
    1
    Nu hvor du har haft en rolig nats søvn, skal du fokusere på at vågne op, og vores fantastiske æteriske olier kommer til at hjælpe.

  • Video: Hvad er kropsterapi?

    Video: Urtegaarden: Tættere på kundernes behov med IT

    Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 9
    2
    Du behøver ikke at tage et andet bad, eller endda anvende dråber på huden. Alt du skal gøre er at indånde mintolie eller din yndlings citrusolie for at vågne op med livet og forfriskne.

    • Metode 4
    Hvor kan man købe

    Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 10
    1
    Hvis du aldrig har brugt æteriske olier før, så husk at prøve deres duft, før du køber den. Prøv dem på stormagasiner, på markeder eller på apotek i nærheden af ​​dit hjem. Føl duften for at sikre, at det er til din smag. Vær ærlig: Så meget som lavendelolie er effektiv til at fremkalde søvn, hvis du ikke kan lide lavendel, vil det ikke være nyttigt.
  • Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 11
    2
    Hvis du har fundet din foretrukne æterisk olie, køb den på apoteket eller endda internettet til billigere priser.
  • Billede med titlen Sove bedre med æteriske olier Trin 12

    Video: Problemer med at sove? Hvordan Birgitte fik en bedre søvn med Jord Akupunktur - Del 2

    3
    Sørg altid for, at den valgte olie er ren æterisk olie og ikke en blanding eller bare en omgivende aroma. Hvis det er ren olie, vil det vare længere og dens virkninger bliver mere kraftfulde.

    • tips

    • Effektive olier, der hjælper med at fremkalde søvn naturligt:
      • Lavendel (den mest brugte olie til dette formål - det er beroligende og beroligende)
      • Kamille (har rolige og beroligende egenskaber)
      • Jasmine (besidder beroligende, antidepressive og afslappende egenskaber)
      • Benjoim (besidder rolige og afslappende egenskaber)
    • Hvis dine søvnproblemer skyldes stress eller angst, kan følgende olier bidrage til at berolige, slappe af og lindre stress og hjælpe dig med at sove bedre:
      • neroli
      • rose
      • sandeltræ
      • merian
      • Ylang ylang
    • Pas altid på, når du anvender æteriske olier på huden. Det skal fortyndes med en vegetabilsk olie eller en anden olie før påføring.

    advarsler

    • Sørg for, at du ikke er allergisk over for nogen af ​​de aktive ingredienser i den valgte olie.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com