Sådan laver du hovedautomatisering

Hovedbundens massage lindrer spændingen i panden og hovedbunden, stimulerende mental funktion. Det er også en god måde at hjælpe med at cirkulere til din hovedbund og kan tjene som en del af den samlede næring og hårpleje for at holde håret sunde. At gøre en bilassistance i hovedbunden er let, og det er noget du kan gøre overalt for at lindre spændinger - ved skrivebordet, under en trafikprofil, mens du ser fjernsyn, eller helst når du slapper af et sted godt.

indhold

Trin

Metode 1brug kun hænderne
Metode 2brug af olie

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
Brug kun hænderne

Det gode ved denne massage er, at det kan gøres overalt uden behov for andet end fingrene.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 1

Sid et behageligt sted. Jo mindre distraktioner, jo bedre, så du kan fokusere på, hvad der sker. Imidlertid er der ingen skade i at gøre massage under reklamer for et yndlingsprogram, så længe du helt sænker tv`ets lydstyrke.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 2

Anbring begge hænder på din pande. De skulle finde sig i en imaginær central linje på deres pande. Placer tommelfingrene i templerne, da de vil tjene som støtte.

Billedbetegnelse Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 3

Påfør tryk. Trykket skal være fast og blid på samme tid - tryk og slip derefter.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 4

Flyt fingrene lidt tættere på håret og løft tommelfingrene. Gentag bevægelsen af at trykke og slappe af.

Billedbetegnelse Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 5

Fortsæt med at bevæge fingrene langsomt mod hovedbunden ved at gentage bevægelsen af presning / Nelaxar. Følg guvernørens fartøjs Meridian linje (se "Tips") - cirka i midten af din hovedbund.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 6

På toppen af dit hoved skal du trykke på akupressurpunktet Governor`s Bowl 20. Det er placeret i hovedlinjen i hovedet, mellem kranbenene. Følg den lige linje fra det højeste punkt af ørerne mod toppen af hovedet. Føl med fingrene et lidt hul punkt mod bagsiden af hovedet.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 7

Flyt fingrene ned på bagsiden af din hovedbund. Slap af akupressurpunktspresset fra guvernørens skib 20 og fortsæt med at trykke ned midt på hovedbunden. Som før fortsætter du med at flytte dine fingre ned i samme position ved at flytte tommelfingeren ned på samme tid.

Billedbetegnelse Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 8

Efter at have nået bunden af din kraniet, vende tilbage. Denne gang placerer du dine hænder omkring fire inches på hver side af hovedets midterlinje (med andre ord, denne gang vil fingrene ikke røre ved, men vil have et mellemrum på hver side af den imaginære linje på tværs af din pande).

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 9

Gentag bevægelsen af presning / Nelaxar i denne nye position, der bevæger sig op og ned i hovedbunden, som det var gjort før.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 10

Ret og gentag bevægelsen. Forøg nu mellemrummet mellem dine fingre og hovedets midterlinie til 2,5 cm på hver side. Dine fingre skal nu være næsten på siderne af dit hoved.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 11

Gentag igen bevægelsen / holdbevægelsen i denne position.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 12

Når du vænner dig til dette massage, synkroniser det med vejret, ånde ind og ud ved at trykke og afslappende. Dette vil hjælpe med at berolige dig og lade dig koncentrere dig om at frigøre spændinger, der forlader hovedbunden.

Metode 2
Brug af olie

Denne massage kan gøres i badet, i brusebadet, eller mens du sidder i et behageligt sted. Alt du behøver er en æterisk olie, en oliebærer (oliebase) og produkter til at vaske hår.

Billedbetegnelse Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 13

Vælg en æterisk olie, der passer til din hårtype. For eksempel, hvis du har skæl, brug te-træolie eller lavendel. Brug mynte eller rosmarinolie, hvis du har hårtabsproblem. Hvis dit hår er for tørt, brug rosen eller kamilleolie.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 14

Forbered massageolien. Tilsæt dråberne af æterisk olie til bærerolien, gode eksempler på bærerolier er mandelolie eller olivenolie. Til hver spiseskebærolie må der ikke tilsættes mere end to dråber æterisk olie.

Billedbetegnelse Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 15

Børst dit hår for at forberede det. Når du børster dit hår, vippe hovedet ned for at forbedre omsætningen.

Hvis du har langt hår, skal du starte ved hårspidserne for at undgå at bryde håret.
Store børster er bedst til langt hår, og naturlige børster børster er gode til alle typer hår.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 16

Sæt en lille smule massageolie på fingrene. Begynd med at massere i små cirkulære bevægelser nær templerne, og bevæg derefter fingrene over resten af hovedbunden. Efterhånden tilføj mere olie ved fingerspidserne.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 17

Når al olie er blevet brugt, læg et opvarmet håndklæde på hovedet og lad olien virke i ca. 10 minutter.

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 18

Vask dit hoved med en god shampoo og balsam. Hvis dit hår er tørt, kan du lade olien handle hele natten og vaske dit hoved om morgenen. Mens du vasker dit hår (du skal muligvis vaske det to gange for at fjerne olien), masser shampooet i hovedet (en anden maskeret massage).

Billede med titlen Giv dig selv en hovedbundsmassage Trin 19

Gør dette regelmæssigt en gang om ugen. Dette sammen med en nærende kost (som er den bedste måde at forbedre dit hårs sundhed) og med god pleje vil reducere, spænding og øge hårets sundhed.

tips

Når du vasker håret, efter at have fjernet al olie, skylles håret hurtigt med lidt koldt vand på hovedet for at stimulere cirkulationen.
En god massage på hovedbunden kan helbrede eller mindske hovedpine.
Governor Vessel Meridian 20 er ikke synlig for det blotte øje, men er afledt af en østlig teori baseret på energipunkter og kan måles elektrisk. I østkulturen er meridianer kendt som "Qi" på kinesisk og som "Ki" på japansk, og kaldes ofte "vital energi" i Vesten. Denne meridian er især kendt for at forsyne og forene energien i alle 12 meridianer

advarsler

Så behageligt som duften af kanelolie kan være, brug den ikke på din hovedbund. Det vil brænde, hvis du ved et uheld kommer i øjnene, mens du skylder.
Sørg for, at de æteriske olier ikke forårsager nogen allergisk reaktion. Kontrollér, om du er allergisk over for enhver type olie, og kend olieets egenskaber inden du bruger den.