Med bare nogle få ingredienser er en banan milkshake meget nem at gøre og yderst tilfredsstillende. Det kombinerer med stort set enhver smag og laves om få minutter. Du kan ikke lide det! Det eneste spørgsmål, der er tilbage, er: med eller uden lactose?
2 ½ tsk sukker, eller en erstatning for sukker eller honning (efter smag)
1 scoop af vanille is
1 ½ tsk vanilleekstrakt (valgfrit)
4 til 6 hakkede mandler (valgfri)
Enhver ekstra smag, du vil have (mango, ananas, spinat, kale, blåbær osv.)
Metode to: Lactosefri bananmilkshake
1 til 2 bananer (fortrinsvis frosne)
1 kop is
3/4 kop appelsinsaft eller sojamelk / mandel
Sukker, sukkerstatning eller honning (efter smag)
Enhver ekstra smag, du vil have (mango, ananas, spinat, kale, blåbær osv. Havre, quinoa, mandler og jordnøddesmør kan også bruges til at tykke drikken)
trin
Metode 1 Traditionel banan milkshake
1
Placer en eller to skivede bananer i blenderen. Det er bedst, hvis de er frosne, men alle modne bananer gør det. Når de er frosne, er de tydeligvis koldere og eliminerer behovet for mere is. Men det vil alligevel være lækkert.
2
Tilsæt en halv kop mælk og en kop is til blenderen. Hvis isen knuses, vil den gå lettere gennem blenderen, og processen vil blive meget hurtigere.
Hvilken slags mælk? Nå, det afhænger af dig. Pasker du på kalorierne? Brug skummetmælk, soja eller mandelmælk. Vil du have en mere cremet drink? Mælk med 2% fedt eller endda kokosmælk tjener.
3
Tilsæt en scoop is. Det er her, hvor din kreativitet kan løsne sig. Vanille er standarden og vil lade bananen skille sig ud, men det er dig, der har strømmen nu. Hvis du vil have 31 forskellige smagsoplevelser på din milkshake, kan du få det til at ske. Hvad ser du frem til nu?
Vil du have nogle anbefalinger? Jordnødde, chokolade, jordbær, kokosnød, mango eller kaffe. Og hvis du kan klare det - banan.
4
Tilsæt fire til seks hakkede mandler. De tjener til at give en øget og lidt mere tekstur, men kan udelukkes, hvis du ikke er for fan af mandler. Hvis du ikke har dem rundt, men vil have noget mere på milkshake, så prøv med op til en halv kop havre, quinoa eller jordnøddesmør.
Elsker du mandler? Gå videre og tilføj mere!
Nu er det tid til at tilføje vaniljeekstraktet, hvis du vil. Det vil forbedre de naturlige vaniljesmag i mælkeskuddet.
5
Slå ingredienserne til blandingen er øm. Hvis isen sidder fast i bunden af blenderen, skal du muligvis hente en ske og blande den lidt op. Ellers skal processen kun tage et minut eller to.
6
Tilsæt sukker efter smag. Endelig er det undskyldningen at smage lidt! Prøv en fuld ske og bestem, hvor meget sukker du har brug for, hvis du har brug for det. Honning er et godt naturligt alternativ til raffineret sukker, og nogle sukkerersubstitutter (såsom sødemidler) er også gode. En eller to teskefulde bør være tilstrækkelige.
7
Sæt i frosne krus. I et iskoldt glas bliver milkshaken kold og tykkere i længere tid. Hvis der er rester, skal du sørge for at holde dem i køleskabet eller fryseren. Så det vil helt sikkert se godt ud, indtil du har lyst til det.
8
Video: Sådan laver du en smoothie med mælk og banan
God fornøjelse! Denne opskrift tjener to personer. Næste gang, prøv dine egne variationer - bananen går godt med så mange smag og blenderen er en god platform til at teste nogle excentriske kombinationer.
Garnér med en kirsebær, flødeskum, et par dråber chokolade eller flere hakkede mandler. Lækker!
Metode 2 Lactosefri banan milkshake
Video: Sådan laver du en smoothie med mælk, banan og vanilje
1
Placer en eller to skivede bananer i blenderen. Så længe de er modne, vil smagen se godt ud, men frosne bananer er gode til at holde dem kølige og solide, hvilket resulterer i en tykkere og koldere mælkeskake. Og hvor meget ... Hvor stor er dit ønske om bananer?
2
Tilsæt en kop is og en væske efter eget valg. Den knuste is passerer lettere gennem blenderen, bare så du ved det. Og som for flydende kan du som regel gå på to måder:
En erstatning for mælk som sojamelk, mandler eller kokosnød. Så vil din traditionelle milkshake. Det går godt med chokolade, jordnøddepasta og andre søde smagsstoffer med spor af nødder.
En saft som appelsin, æble eller ananas. Det vil se mere ud som en smoothie og blande bedre med andre frugter og grøntsager som blåbær, mango, kål eller spinat.
3
Tilsæt sukker (hvis du vil have det selvfølgelig) og eventuelle ekstra smag du vil prøve. Nogle bananer er meget søde og behøver ikke sødes. Hvis du også brugte kokosnødderjuice eller mælk, kan kombinationen allerede være sød. Hvorfor forsøger du ikke lidt, bare for at være sikker?
Hvad angår de ekstra smagsoplevelser, ser nogen af dem, der er nævnt ovenfor, fantastisk ud, men grænserne er bare dine fantasier. Hvis det er relateret til frugt, grøntsager, chokolade eller nødder vil det fungere! Brug en halv kop eller mindre, afhængigt af intensiteten af den smag, du vil have.
4
Slå alt. Alt er allerede i blenderen, bare ramt ingredienserne. Dette bør kun tage et øjeblik eller to. Det kan være nødvendigt at blande det en eller to gange, før det er klar, hvis isen gør det svært. Juster tykkelsen ved at tilføje mere væske eller mere frugt efter behov.
5
Sæt i briller og nyd. Denne opskrift giver et par portioner, afhængigt af størrelsen på din mælk ryster sult. Hvis der er rester, læg i et glas for at lade køleskabet komme til senere.
Garnér med et halm og måske nogle flødeskum, kirsebær, chokoladechips, nødder eller et stykke frugt. Hvorfor gør du det ikke oftere?
tips
Du behøver ikke at bruge kun bananer, du kan bruge mange andre frugter.
Alt det du virkelig præcis er banan og is. Hvis du ikke har nogen af de andre ingredienser, så prøv det alligevel.
Sørg for at visp banan helt, medmindre du vil have klumper i drikken.
Sørg for at tilslutte blenderen, ellers vil du lave et bananryg!
Tilsæt lidt proteinpulver eller linfrø for at gøre det mere nærende eller honning til at sødes naturligt og sundt.
Sørg for at vaske dine hænder, inden du begynder at lave mælkeskuddet.
advarsler
Sørg for at bruge frisk mælk og modne bananer!
Pas på! Threading en ske eller noget andet i blenderen kører er ikke en god idé.
Hvordan man laver bananpudding
Sådan laver du Oreo Milkshake
Hvordan man laver Vegan Milkshake
Hvordan man laver jordbærmælksrystelser
Sådan laver du Banan og Blueberry Smoothie
Hvordan man laver en mælkeskake uden is
Sådan laver du en chokolade milkshake med banan
Sådan laver du en Banan Milkshake uden brug af en Blender
Sådan laver du en Ovomaltin Milkshake
Sådan laver du en Banan og Jordbær Milkshake
Sådan laver du en smoothie
Sådan laver du en sund frugt smoothie
Sådan laver du en chokolade, banan og valnød smoothie
Sådan laver du en banan smoothie
Sådan laver du en frugt og yoghurt smoothie
Hvordan man laver et grønt vitamin
Sådan laver du et vitamin uden mælk eller is
Sådan laver du en simpel banan Vitamin
Sådan bruges modne bananer
Sådan laver du en bananmaske til hår