HodTari.com

Sådan laver du et vitamin uden mælk eller is

Vil du lave et vitamin, men kan ikke fordi du ikke har ingredienserne eller er du intolerant over for nogen af ​​dem? Heldigvis kan du forberede drikken uden mælk eller is. Læs denne artikel for at lære at lave ikke-mejeriprodukter og yoghurt vitaminer!

trin

Metode 1
Gør et vitamin uden mejeriprodukter

Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 1
1

Video: Mandelmælk deluxe!

Lav et vitamin med banan, blåbær og sojamelk. Tag blender 1 ¼ kopper (300 ml) lys sojamælk, ½ kop (50 g) af frosne blåbær, frosne og skiveskåret halv banan, to teskefulde sukker og en spiseskefuld af vanille ekstrakt. Beat alt i 20 til 30 sekunder, eller endda producere ensartet konsistens.
  • Dette vitamin tjener to portioner.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 2
    2

    Video: Sådan laver du en smoothie med mælk, hasselnødder og kakao

    Lav et vitamin med sojamelk til morgenmad. Tag blender bæger (240 ml) af vanille flavored sojamælk, ½ kop (50 g) af frosne blåbær, ½ kop (115 g) af korn og frosset og skåret banan. Slå alt i 20 sekunder, læg en spatel på siderne af udstyret, og tryk så i yderligere 15 sekunder.
    • Dette vitamin tjener en del.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 3
    3
    Lav et vitamin med mandelmælk. Tag blenderen ½ kop (120 ml) granatæble juice, ¾ kop (180 ml) af appelsinsaft, ¾ kop (180 ml) af mælk mandler, 1 ¼ kopper (155 g) af frosne hindbær og frosset banan og skiver. Slå alt sammen, indtil konsistensen er ensartet og sætte spatelen på siderne af udstyret regelmæssigt.
    • Dette vitamin tjener to portioner.
    • Du kan også fryse vitaminet og tjene det som popsicle.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 4
    4
    Lav et vitamin med bananbrød og valnødmælk. Tag blenderen kop (240 ml) af cashew mælk, frosne og skåret to bananer, mandler to spiseskefulde smør suppe og en knivspids jorden muskatnød. Slå alt sammen med fuld styrke, indtil det giver en ensartet konsistens. Derefter serverer vitaminet.
    • Dette vitamin kan tjene to portioner.
    • Hvis du foretrækker, skift cashew mælk til mandel, soja eller lignende mælk.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 5
    5
    Lav et vitamin med banan, jordbær og kokosmælk. Tag blender bæger (240 ml) kokosmælk, en frossen og skåret banan, to kopper (400 g) af frosne jordbær og en spiseskefuld af vanille teekstrakt. Slå alt til, indtil ensartet konsistens opnås, og tjen derefter vitaminet.
    • Dette vitamin tjener to portioner.
    • Hvis du foretrækker, skal du bruge bananer og jordbær ved stuetemperatur - selv om vitaminet er mindre tykt eller frosset.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 6
    6
    Lav et vitamin med jordbær, kiwi og juice. Tag blender 1 ¼ kopper (300 ml) koldt æblejuice, banan en skåret, skrællet og skåret kiwier én, fem og frosne jordbær 1½ tsk honning. Slå alt til det giver en jævn konsistens og tjen så vitaminet.
    • Dette vitamin kan tjene fire portioner.

    • Metode 2
    Gør et vitamin med yoghurt

    Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 7
    1
    Lav et banan vitamin. Tag blandingen ¾ kop (190 g) vanilje yoghurt, en skåret banan og en spiseskefuld honning. Beat alt indtil det giver en glat, skummende konsistens. Server vitaminet for en eller to personer.
    • Dette vitamin tjener to portioner.
    • For at gøre vitamin mere velsmagende og let at fordøje, tilsæt ½ tsk revet ingefær (på stedet).
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 8
    2
    Lav et banan og jordbær vitamin. Tag blenderen ½ kop (120 ml) af appelsinjuice, en kop (250 g) af fedtfri yoghurt, en skiveskåret banan og seks frosne jordbær. Slå alt i 20 sekunder, læg en spatel på siderne af udstyret, og tryk så i yderligere 15 sekunder.
    • Dette vitamin tjener en del.
    • Hvis du foretrækker, skal du bruge normale jordbær ved stuetemperatur - selv om vitaminet er mindre tykt eller frosset.
    • Udveks det naturlige yoghurt for vanilje yoghurt, hvis du vil forlade det sødeste vitamin.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 9
    3
    Lav en banan og fersken vitamin. Tag blenderen ¾ kop (190 g) vanille yoghurt, en skrællet og skåret ferskner og bananer to skiver. Slå alt til det giver en jævn konsistens og tjen så vitaminet.
    • Dette vitamin tjener to portioner.
    • Brug frosne bananer for at gøre det tykkere.
    • Brug græsk vanilje yoghurt til at gøre det tykkere.
    • Tilsæt en knivspids muskatnød for at gøre den mere velsmagende.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is Trin 10
    4


    Lav et jordbær vitamin. Tag blenderen ½ kop (120 ml) af appelsinsaft, ½ kop (125 g) af skummetmælk yoghurt og en kop (200 g) af frosne jordbær. Aktiver "Pulsar" af udstyret i 30 sekunder og derefter trykke på det for mere halvt minut (eller endda producere en glat konsistens).
    • Dette vitamin tjener en del.
    • Hvis du vil, skal du bruge andre typer bær, såsom blåbær, vilde bær eller hindbær.
    • Du kan bruge skum yoghurt - men naturlig yoghurt er det bedste.
    • Hvis du vil, brug saft af en anden smag, som mango.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 11
    5
    Lav et vitamin af tutti-frutti. Tag blenderen ½ kop hver ingrediens: appelsinsaft (120 ml), yoghurt (125 g), frosne jordbær (100g), dåse ananas (115 g) og skiveskåret banan (115 gram). Slå alt i ca. to minutter til glat.
    • Dette vitamin kan tjene to portioner.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 12
    6
    Lav et tropisk vitamin med skum. Tag blender bæger (240 ml) af kold abrikos nektar, en kop (250 g) af skummetmælk yoghurt fersken, banan og en spiseskefuld af frosset koncentreret og limonade. Beat alt i 30 sekunder. Før du serverer vitaminet, tilsæt ½ kop (120 ml) mousserende vand til det.
    • Dette vitamin tjener fire portioner.
    • Hvis du ikke kan lide mousserende vand, skal du bare ikke tilføje det til opskriften.

    • Metode 3
    Finde og bruge alternative produkter

    Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 13
    1
    Brug en eksisterende opskrift. Hvis du har et favorit vitamin, men ikke kan forberede det, fordi du ikke har ingredienserne eller er intolerante over dem, kan du læse dette afsnit for at finde muligheder for tilpasninger.
    • Du kan også bruge dette afsnit til at oprette din egen tilpassede opskrift.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 14

    Video: Sådan laver du en smoothie med mælk og bær

    2

    Video: DE KOSTTILSKUD JEG TAGER || Sofie Simone

    Substitutiv mælk og / eller is til yoghurt. Hvis opskriften kalder på frosne frugter, erstattes de med frugt ved stuetemperatur - eller vitaminet bliver for tykt.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 15
    3
    Hvis du er intolerant af komælk, skal du bruge en anden type af produktet. Der er mange variationer af mælk, der er ideel til vitaminer som mandler, kokosnødder, ris og soja. Nogle markeder sælger endda laktosfri komælk.
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 16
    4
    Skift mælken med en anden væske. Ikke alle vitaminer skal være cremet. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​mandel eller kokosmælk, skal du bruge en anden type produkt, såsom:
    • Kokosvand (fantastisk når blandet med tropiske frugter)
    • Frugtsaft (som appelsin eller æble)
    • Grøn te
    • Vand med eller uden gas
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 17
    5
    Prøv at bytte is til frosset frugt. Således vil du forlade det mest velsmagende vitamin og tykkere. Frys produkterne hjemme eller køb dem på ethvert supermarked. Her er nogle eksempler:
    • banan
    • Bær (vilde björnbær, blåbær, hindbær og jordbær)
    • appelsin
    • fersken
    • pære
    • Tropiske frugter som mango, papaya og ananas
  • Billedbetegnelse Lav en smoothie uden mælk eller is trin 18
    6
    Prøv at tilføje en anden ingrediens (undtagen is eller frosne frugter) for at gøre vitamin tykkere. Is bruges hovedsageligt til at fremhæve tykkelsen af ​​væsken. Hvis du ikke har produkter af hjemme-type, skal du bruge et af følgende:
    • Jordhavre
    • nødder
    • Jordnøddesmør
    • tofu
    • yoghurt

    • tips

    • Sæt de flydende ingredienser i blenderen først.
    • Tænd blenderen med minimal effekt, og øg den gradvist.
    • Hvis vitaminet bliver for vandigt, tilsættes flere yoghurt eller frosne frugter.
    • Hvis yoghurt er for tyk, tilsættes lidt vand eller mælk uden lactose.
    • Har du fundet nogen interessant opskrift på internettet eller i en bog, men du kan ikke gøre det, fordi det indeholder mælk? Brug laktosefri mælk eller ikke-mælkekilder (såsom soja eller mandler) i stedet for det traditionelle produkt.
    • Kan du ikke forberede en interessant opskrift, du fandt på internettet eller i en bog, fordi der ikke er is i huset? Prøv at bruge frosne frugter.
    • Hvis blenderen ikke kan behandle frosne frugter, lad dem tine i et par minutter, og skær dem med en kniv, inden der tilføjes noget.
    • Når du køber frugt til at lægge i vitaminet, skal du vælge noget, der vokser i årets sæson. Udover at være billigere, er de de bedste. Frugter fra andre årstider er hårdere og bittere.
    • Det kan være nødvendigt at åbne blenderen fra tid til anden for at skrabe siderne med en spatel. Så vil vitaminet blive mere ensartet.

    advarsler

    • Husk at dække blenderen, inden du aktiverer den.

    Nødvendige materialer

    • Blender eller food processor

    Kilder og citater

    Vis mere ... (19)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com