HodTari.com

Hvordan man laver hjemmelavede energidrikke

Energidrikke er den nye trend, hvad enten det gælder for teenagere, seriøse atleter og folk, der bare vil have en stimulans inden det corporate reorganiseringsmøde, der tager århundreder til at afslutte. Problemet er, at de kan koste en note, hvis du ønsker at tage dem med en højere frekvens. Heldigvis kan de forberedes let, hvilket giver dig udholdenhed uden at tømme dine lommer.

ingredienser

  • 1,9 l af enhver ikke-kulsyreholdig drikkevare
  • 3 knivspidser af salt
  • 1 eller 2 knivspidser af noget erstatning for saltet baseret på kaliumchlorid
  • Fra 1/2 til 1 daglig dosis af flydende vitamin B kosttilskud
  • En mængde mindre end 200 mg koffein af god kvalitet
  • Ekstrakter som ginseng, hvis det ønskes

trin

Video: Drikker du meget Cola/Juice/Energidrik? Chokerende eksperiment!

Billede med titlen Gør hjemmelavede energidrikke Trin 1
1
Vælg 1,9 l af en velsmagende drink. Filtreret vand og saftpulver er ofte et godt valg.
  • Billede med titlen Gør hjemmelavede energidrikke Trin 2
    2
    Tilsæt 3 pinke salt (natriumchlorid).

  • Video: Sådan laver du din egen protein- og energidrik

    Billede med titlen Gør hjemmelavede energidrikke Trin 3
    3
    Tilsæt 1 eller 2 pinke kaliumchlorid som erstatning for saltet.
  • Billede med titlen Gør hjemmelavede energidrikke Trin 4
    4
    Tilsæt flydende vitamin B kosttilskud (tilsæt dosen afhængigt af mængden af ​​den drik, du har til hensigt at forbruge om dagen. Hvis du skal forbruge alt selv på en dag, anbefales 1/2 til 1 dosis).
  • Billede med titlen Gør hjemmelavede energidrikke Trin 5


    5
    Tilsæt mindre end 200 mg koffein pr. Portion (se advarsler nedenfor).
  • Billede med titlen Lav hjemmelavede energidrikke Trin 6
    6
    Hvis det ønskes, tilføj ekstrakter som ginseng.
  • Billede titled Gør hjemmelavede energidrikke Trin 7
    7
    Ryst eller rør og lad afkøle.
  • Billede med titlen Gør hjemmelavede energidrikke Trin 8
    8
    Sæt derefter en flaske i.
  • Billede med titlen Gør hjemmelavede energidrikke Trin 9
    9
    Nyd din hjemmelavede energidrik

    • tips

    • Koffein er bitter, og det kan være svært at finde det i en let opløselig form. Ofte kan det være bedst at forlade det og tage et koffeintilskud i tabletter. Dette reducerer også muligheden for overdosering ved forkert måling, hvis du ikke er sikker på dig selv.
    • Køling af drikkevarer hjælper med smag ved at maskere de afvænende smagsstoffer, som salte og vitaminer kan tilføje.
    • Lavt sukker eller endda sukkerfri blandinger kan virke intuitive for en drink som denne, da sukker får insulin til at blive produceret i kroppen, og når det metaboliseres, kan du have "lavt insulin ", hvilket gør ham mindre energisk end før. Selv når man vælger kommercielle energidrikke, kan kosten ofte være vejen at gå.
    • Efter trin 1 til 3 og udlade resten af ​​ingredienserne vil give en fremragende, effektiv og billig Gatorade eller Powerade-lignende drikke.

    advarsler

    • Nogle basale drikkevarer, såsom iste, kan allerede indeholde noget koffein. Vær opmærksom på dette ved dosering.
    • Urter kommer også med deres egne advarsler. Gør din forskning, før du tilføjer dem til blandingen.
    • B-vitaminer er generelt gavnlige i de anbefalede daglige mængder, men en overdosis af nogle af dem kan have meget ubehagelige virkninger. Niacin eller vitamin B3, for eksempel når det er overskydende, kan udfælde kropstemperatur og forårsage kløende hud. Overskrid ikke vitaminproducentens retningslinjer, når du planlægger dine doser.
    • Overdosering af koffein kan være dødelig. Overdrive det ikke, og brug mere end din kropsbehov. Symptomer på koffeinoverdosering omfatter, men er ikke begrænset til, hjertearytmi, koma og død. Vær ikke dum. Medmindre du har en analytisk balance (skala til måling af milligrammængderne af stoffer, som normalt koster tusindvis af dollars), må du ikke prøve at estimere mængden af ​​koffein. Gentag: Koffein kan være dødbringende.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com