HodTari.com

Sådan lærer du en baby at elske grøntsager og grøntsager

Som ansvarlig for en baby skal du sørge for, at han får den rette ernæring for at blive stærk og sund. Desværre er det ikke altid en nem opgave. En baby, der ikke kan lide grøntsager, kan ikke få nogle vigtige næringsstoffer. Det nytter ikke at forberede, sætte på pladen og pind i munden på små, hvis han ikke vil, vil ikke sluge og vil ende med at gøre noget rod. Ved hjælp af et par tricks og positiv forstærkning begynder babyen at have en afbalanceret kost og et sundere liv på ingen tid.

trin

Metode 1
Brug fælles tricks til at gøre baby spiser grøntsager

Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 1
1
Begynd at tilbyde fra begyndelsen. Så snart lægen frigiver faste fødevarer i små fødevarer, skal du inkludere grøntsager. På denne måde vil barnet snart vænne sig til de forskellige smagsoplevelser. Med held vil hun opdage, at hun kan lide disse fødevarer, før man selv lærer at nægte.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 2
    2
    Giv grøntsager ofte, uanset babyens reaktion. Når barnet ikke er vant til smagen af ​​en mad, kan det have en negativ reaktion, spytte eller tegne fra munden med hånden - selv da må du ikke give op. Fortsæt med at tilbyde forskellige grøntsager og lave hvert eksperiment.
    • Giv en mindre mængde mad, når du regner med en negativ reaktion. Du har mere at byde på, hvis han beslutter at spytte den ske Tilby kun friske grøntsager fra fadet og smid det, han spytter, tag ud af munden eller smide på gulvet.
  • Billede med titlen Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 3

    Video: Hvordan får jeg mine børn til at spise grøntsager?

    3
    Tilby altid grøntsager ved måltiden. Selv i fodermatens stadium kan du allerede inkludere nogle grøntsager: to spiseskefulde af de mest lækre mad og en af ​​nogle grøntsager. Han kan ikke lide den sidste, men han bliver vant til sin smag.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 4
    4
    Etablere en rutine for måltider. Denne ide er nyttig for babyer og fortsætter med at være som barnet vokser. Gør det vane at sidde ved bordet og spise sammen. Ingen står op før måltidet er forbi. Hvis barnet ikke vil spise, så skal han sidde med en tallerken mad foran, indtil de andre er færdige.
    • Denne teknik er mest effektiv med ældre babyer, da den meget unge måske ikke forstår en rutine og bliver ængstelig og trist, hvis de bliver tvunget til at sidde uden at gøre noget for længe. Overvej alderen og niveauet for forståelsen af ​​barnet, før du implanterer rutinen.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 5
    5
    Begræns snacks for at gøre spisning med grøntsager mere givende. Et barn uden sult vil ikke være så interesseret i at spise grøntsager. Sulten, hun vil føle sig mere tilfreds med at spise mad. Og sulten begynder at passere lige efter de første skeer. Brug denne naturlige reaktion af kroppen til at opmuntre og gøre fodring med grøntsager sjovere.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 6
    6
    Gør maden mere sjov. Prøv at gøre måltidstid mindre af et must og mere om fantasi og kreativitet. Forklar at broccoli er små træer. Byg strukturer, ansigter eller andre tegninger på pladen. Fortæl ham, at han spiser snesmændens næse i stedet for en gulerod.
  • Billede med titlen Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 7
    7
    Vis din baby, at grøntsager er gode. Start med blot at spise dig også. Det meste af, hvad en baby gør og lærer, efterligner andre. Han vil være mere interesseret i at spise en bestemt mad, hvis han ser andre mennesker også spise.
    • Dette kan være svært, hvis andre familiemedlemmer ikke kan lide grøntsager. Bed alle om at gøre en indsats og spise de samme grøntsager som barnet.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 8
    8
    Tilby forskellige muligheder. Det er ikke brug for at tilbyde den samme grøntsag hver dag og venter på, at barnet lærer at nyde at spise det. Giv forskellige fødevarer til hvert måltid. Han kan lide visse grøntsager mere end andre. Prøv også med tilberedningen, kogte eller rå.
    • Pas på industrialiserede fødevarer. Hold øje med ernæringsmæssige oplysninger om fødevarer for at forhindre den lille, der bruger for meget natrium, fedtstoffer eller sukkerarter.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 9
    9


    Fortæl historier, der fremmer sund kost. Læs for babybøger og børns historier, der taler om at have sunde vaner. Børns tv-shows kan også være en fantastisk måde at opmuntre barnet til at efterligne favoritkaraktererne. Vælg historier, der fremhæver en bestemt grøntsag. Så forbered og tilbud denne grøntsag i et måltid.
    • Pas på tv-udsendelser og børnefilm. Mens nogle opfordrer børn til at spise sundt, kan andre gøre ellers. Et forkert valg kan få barnet til at afholde sund mad. Pas på, før barnet ser tegningen.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 10
    10
    Skjul grøntsager i lækre måltider eller snacks og godbidder. Selv når de allerede er voksne, nægter nogle mennesker at spise visse grøntsager. Mange mennesker kan kun spise rødder, når de slås i bønner. Andre kan kun spise ærter, når de spiser i suppen. Ligeledes kan gemme grøntsager i babymad opmuntre dig til at spise dem uden at vide, hvad du laver.
    • Lav et vitamin af frugt og grøntsager. Barnet vil nok ikke engang vide, hvad der er der, medmindre du siger det. Hit smagen, og hun vil elske det. Prøv at blande flere frugter og en eller to grøntsager, så smagen er forklædt.

    • Metode 2
    Brug af positiv forstærkning

    Billede med titlen Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 11
    1
    Tilbud i små mængder. Grøntsager og grøntsager har ofte en bitter smag, som babyen måske har brug for lidt tid til at blive vant til. Sig det er "bare en ske" og vant det til at eksperimentere. På den måde vil det også være muligt at finde ud af, hvilke fødevarer han foretrækker mere end andre.
  • Billede med titlen Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 12
    2
    Smil og grine med babyen. Måltid bør være en sjov oplevelse, så vis ikke nogen frustration. Den lille skal se, at et sundt måltid kan være sjovt og også har brug for en masse positiv opmærksomhed. Glem ikke at komplimentere ham, når han prøver grøntsager og grøntsager.

  • Video: Alletiders Jul - Læs og Lær

    Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 13
    3
    Server sammen frugt og grøntsager. Barnet er nok meget glad for frugter. Når en ting han kan lide (en frugt) serveres sammen med noget, han ikke kan lide (en grøntsag), vil han over tid udvikle mere positive følelser om sidstnævnte. Dette er en meget subtil teknik og vil tage tid til arbejde. Over tid vil han være mere åben for at spise denne grøntsag.
  • Billedets titel Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 14
    4
    Forøg mængden af ​​sund mad. Som han bliver vant til smag, gå ud over bare en ske. Begynd at give større portioner. Målet er nu at få dig til at spise i stedet for blot at eksperimentere. Ikke ros eller smil så meget som du gjorde, da han prøvede. Nu er han nødt til at prøve hårdere at blive belønnet.
  • Billede med titlen Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 15
    5
    Beløn ​​babyen efter måltidet. Når han spiser al maden, belønner han med komplimenter eller endda med smagere mad. For eksempel tilbyde en ekstra servering frugt, når det er færdig med grøntsagerne. Favorit desserten kan også være et godt motivationsværktøj.
    • For at være effektiv skal denne teknik være konsistent og udført hurtigt. Han skulle tjene belønningen, så snart han spiser det sidste stykke, før han selv begynder at forbinde grøntsager med komplimenter og belønninger, før han selv ved, hvordan han snakker.
    • Beløn ​​ikke ham, hvis han ikke spiser. Du kan blive frustreret, hvis belønningen er "spildt" eller forkælet, når den ikke modtager den. Så vælg mulighederne for at undgå denne situation.
  • Billede med titlen Opmuntre din baby til at spise grøntsager Trin 16
    6
    Øv med forskellige belønninger for at lære, hvad der motiverer dig bedst. Ikke alle belønninger er effektive hele tiden. Skift og se, hvad der fungerer bedst. Prøv en anden belønning pr. Måltid og se.
    • Se hvor meget hver belønning glæder sig over den lille. Brug de bedste belønninger for de grøntsager han mindst kan lide.
    • Brug også belønninger, der ikke er mad. At bruge kun mad som en belønning kan få barnet til at overvælde. For madbelønninger anvendes kun sunde genstande som frugt, men også brug af legetøj og yndlingsaktiviteter, når han er gammel nok til at forstå.

    • tips

    • Ved at det er normalt, at den lille ikke nyder visse fødevarer. Brug kun de grøntsager han kan lide, hvis han ofte nægter at spise andre.
    • Hvis barnet nægter at spise, fordi hun ikke har modtaget den nøjagtige mad, hun ønsker, skal de andre familiemedlemmer og søskende spise lækre snacks og godbidder for deres fortjeneste. Brug situationen som en mulighed for at undervise om handlinger og konsekvenser. Når du spiser grøntsagerne, får du en snack eller dessert. Hvis ikke, fortjener du ikke at få en snack eller dessert - selvom andre mennesker vinder.
    • Når alle spiser noget, som barnet vil også, men han nægter at afslutte grøntsagerne først, fortæl ham, at han skal skynde sig, fordi maden er næsten forbi. Hvis han ikke spiser logoerne grøntsager, kan hans yndlings mad ende.

    advarsler

    • Tilsæt ikke salt for at forkæle smag af mad. Et barns natriumbehov er stramt. For meget natrium kan være skadeligt for dit helbred.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (14)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com