HodTari.com

Sådan spiser du på en buffet

Selv om enhver kostspecialist siger at undgå en buffet, er der tidspunkter, hvor dette ikke er muligt. Uanset om det er bryllup, forretningsmøde eller bare en gruppe venner, der ønsker at prøve den nye kinesiske buffet, er der måder at minimere skaden på. Hvis du nærmer dig bordet med en plan, kan du spise godt og ikke føle, at din mave eksplodere senere.

trin

Video: Jeg spiser pizza, pasta og kage!

Billede med titlen Spise på et buffet Trin 1
1
Hvis det er muligt, foretag en foreløbig kontrol af buffeten. Dette giver dig mulighed for at planlægge dit måltid og træffe de bedste valg.
  • Billede med titlen Spis i et Buffet Trin 2
    2
    Planlæg i dit sind hvad du vil spise. Ønsker du at gøre denne sektion efter sektion eller skål ved skålen? Er der en sektion, der interesserer dig mere end andre, hvor du måske vil koncentrere det meste af din mad? Tænk over, hvad du vil spise - ikke bare hente mad.
  • Billede med titlen Spis i et Buffet Trin 3
    3
    Når du kommer op for at afhente fødevaren, skal du nærme processen som en mission. Tal med dig (ikke højt!) Om hvilke sunde valg der ville være og være overbevist om det onde, som et dårligt valg kan forårsage. Det kan ikke virke, men skyld kan hjælpe dig med at følge de næste trin.
  • Billede med titlen Spis i et Buffet Trin 4
    4
    Den vigtigste del af processen: Små serveringer til smag. Når du tager føde, tag kun en lille del af hvert valg. Dit mål er at smag alt, hvad du vil - men ikke i store portioner. På buffeter er ønsket om at smage alt sammen med delstørrelsen det, der får dig til at føle dig dårlig.

  • Video: Hvad min kæreste spiser på en dag / VEGANSK



    Billede med titlen Spise på et buffet Trin 5
    5
    Gør nogle ture for at få dine portioner. Når du tester, skal du afgøre, om varen virkelig fortjener en gentagelse. Lad os sige, at makaroner og ost ser godt ud, men smagen er forfærdelig. Du vil ikke komme tilbage for at gentage det. På den anden side var kyllingen lækre og værd at spise lidt mere.
  • Billede med titlen Spise på et buffet Trin 6
    6
    Hvis du tog en del af prøvesmagning og ikke kunne lide det, har du ikke lyst til at afslutte det. Mange mennesker er blevet uddannet til at føle sig dårlige for at "spilde mad" på grund af alle de børn, der sulter i nogle lande. Men da du fik mini-portioner, spilder du ikke for meget.
  • Billede med titlen Spise i et Buffet Trin 7
    7
    Når du identificerer de virkelig velsmagende varer, skal du gå tilbage og tage en lidt større del. Vær så vigtig som du kan. Spild ikke din tid på middelmådige fødevarer, da dit helbred er vigtigere end det.
  • Billede med titlen Spis på et buffet Trin 8
    8
    Når du får desserten, følg den samme plan. Folk foretager undertiden gode valg om entree og hovedret, men de bliver vanvittige, når de ser candy.

    • tips

    • Selv om muligheden for at lave din egen crepe eller omelet ser godt ud, skal du undgå det, fordi du vil blive efterladt af en stor del af fødevaren. Medmindre der er noget meget anderledes om omelet, vil det nok ikke være bedre end det du laver hjemme. Hvis du virkelig vil have en, skal du se, om du kan dele det med nogen.
    • VÆLG SELECTIVE. Ofte gør vores nysgerrighed os til at samle flere ting. Ved at samle små portioner vil du tilfredsstille din nysgerrighed uden at være tilfreds. Spild ikke din tid på mad, der ikke ser godt ud. Hvis det ser dårligt ud, er det sandsynligvis dårligt.
    • Ved at samle mini-portioner kan du prøve flere ting, og det kan også hjælpe dig med at føle dig tilfreds, når det er tid til at få større portioner.
    • Hvis du skal spise suppe, skal du ikke være bange for at sætte nogle få skeer i skålen. Det kan virke underligt, men du vil ikke have en skål fuld af suppe, der måske ikke er god, men du føler dig tvunget til at afslutte.
    • Bare rolig, hvis du forlader mad på tallerkenen. Tving ikke dig selv til at afslutte noget, du ikke kunne lide. Du er ikke længere et barn, der skal forlade retten.
    • Vær ikke bange for at spørge, hvad du har på en bestemt skål. At vide, at du har noget, du ikke kan lide, vil gøre dig tilbageholdende.
    • Der er ingen skade i skære dele. Hvis varen er en udbenet kyllingebryst, opdel den i halvdelen og lad resten ligge til en anden.
    • Hvis du føler dig fuld, skal du holde op med at spise. Bare fordi det er en buffet betyder ikke, at du skal spise alt.
    • Vær ikke bange for at spørge grillen til at skære et lille skive "bare for at smage". Hvis du ikke taler, vil den skære en "normal størrelse" del og sætte den på din plade.
    • Prøv ikke at gå til en buffet, hvis du er meget sulten. Hvis du ved, at du går til en, har du noget at spise før - det kan være suppe eller en skål korn. Dette vil reducere din appetit og give dig mulighed for at lave gode valg, når du ser varianterne af mad.

    advarsler

    • Hvis du har alvorlige helbredsproblemer, er din bedste chance ikke at gå til en buffet. Hvis dine venner holder fast, selv efter at du har informeret dem om, at du har en sund tilstand, så er de ikke dine venner.
    • Du kan også sige, at du ikke nyder at gå til buffeterne, så de tænker på en anden spisemuligheder.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com