Sådan bliver du professionel cyklist

Professionelle cyklister konkurrerer i løb som Tour of France, Tour de France og andre begivenheder rundt om i verden for at se, hvilken cyklist eller hold kan tage kurset på kortere tid. Læs trinene herunder og lær at blive professionel rytter.

indhold

Trin

Del 1forbereder din krop
Del 2deltagelse i fællesskabet

Video: how to build your own bike frame part 2 | maintenance monday

Del 3forbedring af dine teknikker

Video: heide cykler

Del 4bliv professionel

Kilder og citater

trin

Del 1
Forbereder din krop

Pedal hver dag. Uddannelse og erfaring er fundamentet for enhver sport, og for en professionel cyklist betyder det at pedalere mange miles. Du skal træne i gennemsnit to timer om dagen, seks dage om ugen, hvis du vil blive en proff. Hvis vejret er koldt, træne på en ergonomisk cykel på et motionscenter eller hjemme, hvis du har en.

En træning til professionelle cyklister tager normalt 4-6 timer om dagen, nogle gange herunder nogle bodybuilding øvelser i gymnastiksalen for at øge styrken.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 2

Forøg din styrke. Gør bodybuilding øvelser i mindst 1 time et par gange om ugen for at opbygge dine muskler, især benmuskler og kerne muskler. Du skal altid være i form.

Gode øvelser at gøre er: squats, benpresser og lunges.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 3

Foder dig selv godt. Du skal have god ernæring for at forblive sund, da sporten kan være udmattende. Forbruge alle de næringsstoffer, din krop har brug for.

Din kost skal være rig på frugt og grøntsager, magert kulhydrater og proteiner.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 4

Forøg din udholdenhed. Professionelle cyklister skal kunne køre op ad bakken, selvom slutningen af løbet er nær og deres kroppe er trætte. Arbejde med din udholdenhed, så du kan håndtere situationer som det.

Del 2
Deltagelse i Fællesskabet

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 5

Start så ung som muligt. At komme i gang så tidligt som muligt vil hjælpe dig med at udvikle dine evner og styrke, du har brug for, og vil også gøre dit navn kendt.

Du skal starte ung, generelt. Nogle konkurrencer fastsætter aldersgrænser.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 6

Pedal med andre mennesker. Bliv medlem af en lokal cykelklub og deltage i ugentlig træning. Det vil efterlade dig motiveret, og du kan stadig lære af andre. Du kan finde disse grupper af cyklister ved at søge på internettet eller søge sportsafdelinger.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 7

Video: How To Build Your Own Bike Frame Part 2 | Maintenance Monday

Lav venner, der er cyklister. Livet hos en professionel cyklist kan være helt ensom. Du vil have mange aftaler, træning og meget lidt fritid. Hvis du vil beholde et socialt liv, har venner, der er der sammen med dig.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 8

Pedal med folk der er bedre end dig. Dette vil holde dig konkurrencedygtig og villig til altid at forbedre.

Del 3
Forbedring af dine teknikker

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 9

Video: Heide cykler

Find en tekniker for at hjælpe dig med at forbedre din tid og dine teknikker. Du kan finde en god tekniker i en cykelklub eller i rubrikkerne af specialiserede blade. En god træner hjælper dig med at bryde dine egne optegnelser, forbedre din udholdenhed og hastighed mv. En erfaren tekniker kan stadig give dig råd om den bedste kost, der skal laves, og det bedste udstyr til brug.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 10

Lav en rekognoscering af terræn. Analyser kurset, analyser dig selv og se, hvad du kan gøre bedre. Se videoer af dine modstanders tidligere løb og se hvordan de gør det.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 11

Studer professionelle cyklister for at lære, hvordan de træner og fodrer sig selv, og hvilke teknikker og strategier de bruger. Vedtage de teknikker og strategier, der passer dig.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 12

Master kernekompetencerne. For eksempel, hvordan man læner sig over styret og gør omdrejningerne er nogle af de grundlæggende færdigheder ved cykling. Øv disse færdigheder ved at træde på kurser, der kræver styring af dem.

Del 4
Bliv professionel

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 13

Få et job. Gør ingen fejl, professionel cykling er ikke en stor indtægtskilde. Hold betaler for udstyr og rejser, men lønnen er normalt meget lav. Selv pengepræmier for store løb er lave. Selv om du er en berømt løber, skal du have et andet job. Det er vigtigt, at det er et fleksibelt job, så det ikke skader din træning og løb.

Undervisning til pedal kan være et erhverv i sig selv, da feriemånederne normalt falder sammen med konkurrenterne.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 14

Start på lokale løb. At køre godt ved lokale løb vil cementere dine teknikker, din selvtillid og omdømme.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 15

Find en sponsor. Sponsorering er en vigtig del af din karriere, da mængden af tilgængelige ressourcer afgør kvaliteten af udstyret, teknikeren og den gennemsnitlige service, du får.

Selvom sponsorer ikke altid giver så mange penge til amatører, har en sponsor en forskel i deres udgifter til udstyr, træning og rejser. Det er svært at få en sponsor, men værd at prøve.

Billede med titlen Bliv professionel cyklist, trin 16

Indtast de større konkurrencer, som du bliver bedre og hurtigere. Jo mere opmærksomhed du tiltrækker i amatørkonkurrencer, jo større er chancen for at blive set af en spejder fra et professionelt team.

Nogle steder kan hjælpe dig med at finde konkurrencer i nærheden af din by!

Billede med titlen Bliv professionel cyklist Trin 17

Forvent at finde en talent scout. Hvis du er heldig, kan du ende med at deltage i en begivenhed, hvor der er spejder bag nye talenter. Benyt muligheden, hvis der er en spejder i nærheden, og sørg for at tænke alvorligt på de invitationer, han laver for dig at blive med i et professionelt cykelhold.