Hvordan man tager psyllium

Psyllium, også kendt som psyllium husk eller isabgol er en fælles supplement anvendes til behandling af forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer, og ingen fordøjelsesproblemer. Den indeholder 70% af opløselige fibre og virker derfor som et afføringsmiddel i form af fibre. Effektiviteten af psyllium afhænger af dit helbred og den måde du indtager det på.

indhold

Trin

Del 1grundlæggende brugsanvisninger

Video: how to lower cholesterol fast with best natural remedies to lower cholesterol

Del 2andre fordøjelseskanaler
Del 3fordøjelsesfordele

Video: your brain on shrooms
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Del 1
Grundlæggende brugsanvisninger

Brug psyllium til at behandle forstoppelse. Den grundlæggende fordel ved psyllium er at behandle mild til moderat forkølelse. Det menes at behandle flere andre sundhedsproblemer, men der er ingen påtegning for sådanne anvendelser.

Psyllium øger mængden af fiber i afføringen. Denne stigning forbedrer bevægelsen i tarmene.
Hertil kommer, at psyllium øger mængden af vand i afføringen. Som et resultat bliver de blødere og nemmere at passere.
De fleste undersøgelser tyder på, at psyllium bidrager til øget afføring vægt og mængden af afføring gange om dagen, og at reducere intestinal transit tid. Dette produkt er endda blevet anvendt som ingrediens i fiberbaserede afføringsmidler.

Video: How to Lower Cholesterol Fast With Best Natural Remedies to Lower Cholesterol

Følg vejledningen. Hvis din læge ordinerer psyllium, skal du følge hans eller hendes instruktioner om dosering og hyppighed. Hvis du tager det uden lægehjælp, skal du følge anvisningerne på etiketten.

Normalt bør man tage 1 til 2 spiseskefulde (5 til 10 ml) med 240 ml væske, indtil forstoppelsen passerer. Den nøjagtige dosis kan variere afhængigt af alder, medicinsk tilstand og respons på behandling.
Det anbefales stærkt at konsultere en læge, før du begynder at behandle psyllium, uanset årsagen til brugen.
Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din læge eller apotek.

Tag tilskuddet med et fuldt glas væske. Det kan tages i form af pulver, tablet eller kiks. Ligegyldigt formen, men du bør altid tage den med et glas vand eller anden væske for at forhindre det i at blive kvalt.

Svæv tabletten med mindst 1 glas vand.
Hvis du bruger pulveret, skal du fortynde det i 240 ml væske. Sæt det i væsken, bland godt og drik straks. Psyllium kan svulme og blive tyk, hvis du lader det absorbere væsken.
Hvis det er kiks, tygge godt, før du svelger. Drik derefter 240 ml vand.

Del 2
Andre fordøjelseskanaler

Behandl diarré ved at blande psyllium med ostemasse. Bland ca. 10 ml psyllium med 15 ml frisk ostemasse indtil ensartet. Spis denne blanding efter hvert måltid.

Du bør gøre dette to gange om dagen for at se fordelene.
Konsistensen af ostemassen får psyllium til at reagere forskelligt i tarmen. I stedet for at blødgøre afføringen mere, vil det hjælpe med at hærde dem på grund af fibrene.
Denne kombination giver stadig maven en god dosis af probiotika, som hjælper med at helbrede den underliggende årsag til diarré.
I professionelle medicinske indstillinger anvendes dette produkt som regel til behandling af diarré hos patienter, der lever i rør.

Stol på psyllium for at regulere dit fordøjelsessystem. Hvis du lider af irritabel tarmsyndrom (IBS), eller andre kroniske fordøjelsesforstyrrelser problem, bland 10 ml psyllium i 240 ml vand og drikke. Gentag en gang om dagen for at kontrollere problemet.

Du kan også drikke almindelig eller skummetmælk for at få disse virkninger.
Da psyllium indeholder opløselige og uopløselige fibre, hjælper det med at rense maven mere regelmæssigt, ud over at forbedre tarmbevægelserne, og skubber affaldet hurtigere.
At have en sundere, røgfrit kolon og tyktarm, evakuerer mere regelmæssigt til et bedre overordnet fordøjelsessystem inden for få uger.

Lindre smerter forbundet med analfeber og hæmorider. Før du går i seng, bland 10 ml psylliumpulver i varmt vand. Drik blandingen straks.

De opløselige og uopløselige fibre af psyllium hjælper med at rense tarmene. Ved at absorbere vand fra resten af tarmene, forlader psyllium afføringen svagere og lette passagen uden smerte.
Analfeber (tårer og revner i anus) og hæmorider kan være et resultat af akut eller kronisk forstoppelse. Hvis du fortsat har svært ved at evakuere, kan disse forhold forværre.
Med den blødere afføring behøver din anus ikke at strække og forvrænge så meget. Derfor er tidligere skader mere tilbøjelige til at helbrede.

Prøv tilbagesvaling. Hvis du har reflux eller andre problemer forårsaget af halsbrand, skal du tage 10 ml psyllium blandet med 120 til 240 ml kold mælk efter hvert måltid.

Mælk og psyllium hjælper med at undertrykke overskydende surhed.
Barken af psyllium dækker maven af maven, tarmene og nedre spiserøret. Denne belægning styrer brændingen og beskadigelsen generelt forårsaget af mavens store surhed.
Psyllium regulerer også mængden af syre udskilt af maven. Jo mindre syre, jo mindre irritation.

Del 3
Fordøjelsesfordele

Video: Your Brain On Shrooms

Tabe sig med at drikke psyllium med citronade. Bland 10 ml psyllium i 240 ml varmt vand med 5 til 10 ml frisk citronsaft. Forbered blandingen før et måltid og drik straks.

Du kan også drikke denne blanding, så snart du vågner om morgenen.
Psyllium får dig til at føle sig fyldigere, så det bliver lettere at spise mindre i måltidet.
Det hjælper også med at rense tyktarmen, fjerne affald, der tilstopper fordøjelsessystemet og nedsætter metabolismen.

Hold dit hjerte sund. Spis en psylliumkiks én gang om dagen efter et måltid.

Du kan også spise den så snart du vågner om morgenen.
Det antages, at fibrene i psyllium bidrager til at sænke kolesterolet. Da det har lidt fedt, forværrer det ikke kolesterolproblemer.
I teorien dækker psyllium tarmvæggene og forhindrer blod i at absorbere kolesterol fra hvad du spiser. Som følge heraf falder blodkolesterolniveauerne.

Bekæmp diabetes ved regelmæssigt at indtage psyllium. Opløs 5 til 10 ml psylliumpulver i 240 ml mælk eller vand ved hvert måltid. Gør dette regelmæssigt.

Når dit fordøjelsessystem behandler psyllium, danner et tykt, gelatinerende stof og dækker tarmens vægge. Denne dækning sænker nedbrydningen og hastigheden af glukoseabsorption. Da din krop vil absorbere glukose mere jævnt og langsomt, er der mindre risiko for blodsukkernes spidser.
Diabetikere bør undgå at blande psyllium med ostemasse. På grund af ubalancer i din krop er psyllium mere tilbøjelige til at forårsage forstoppelse hos diabetikere, når de blandes med ostemasse.

tips

Det er muligt at finde psyllium i naturlige produkter butikker.
Den psyllium, der allerede er pakket, er mere sikker at bruge, fordi den naturlige indeholder urenheder.
Smagsfrie versioner anses ofte for mere effektive end smagsstoffer, men hvis du ikke engang kan smage det, er der andre versioner til rådighed. Disse flavored versioner kaldes ofte psyllium til slankekure.

advarsler

For meget psyllium kan forårsage oppustethed, gas eller diarré.
Fortæl det til din læge, hvis din tilstand fortsætter eller forværres.
Psyllium kan nedsætte absorptionen af andre lægemidler, hvilket gør dem mindre effektive. Derfor bør det kun tages to timer før eller efter anden medicin.
Tag altid psyllium med masser af væske for at undgå kvælning. Hvis du ikke tager det med masser af væske, kan det blokere spiserøret, halsen eller tarmene.
Tag ikke psyllium i mere end syv dage i træk, medmindre din læge fortæller dig det.
Undgå at bruge det som en behandling for kronisk forstoppelse. Hvis det bruges for ofte, kan fordøjelsessystemet blive afhængigt af det og fungerer muligvis ikke korrekt. Det er meget bedre at regulere fibrene med en afbalanceret kost, der indeholder frugt, grøntsager og fiberrige fuldkorn.