For mange er boksning en livsstil. Flere mennesker gør ekstreme ofre forfølger en karriere som professionel fighter. Uanset om du allerede gør det eller vil begynde at forfølge dine drømme, er der nogle skridt til at blive en professionel bokser.
Vælg et motionscenter. Du vil have en affilieret til det brasilianske Boxing Confederation og have et godt omdømme med træningen af dine krigere. Hvis du vil tage dette alvorligt, skal du ikke gå til et sundhedsklub, der tilbyder et par bokse aulinhas. Du har brug for et motionscenter, der er dedikeret til boksning (og potentielt andre kampsport).
Hvis du søger godt, vil du sikkert finde et sted, der har ry for at være det bedste i dit område.
2
Tal med coachen. Det vil forklare driftstimer, gebyrer og træningsmetoder. Du kan også opdage hans erfaring som en bokseklub, og hvis han nogensinde har været en bokser i fortiden. Mød personalet og føle stedet. Hvis det fylder dig med spænding og lyst, er det nok det rette sted for dig.
Stil spørgsmål. Find ud af, hvad de anbefaler til dig og hvilken type træning du skal få. Hvad er tidsplanen? Hvem vil du træne med? Hvordan kan du lære alle at kende? Sørg for, at du ved, hvad du kommer ind inden du tilmelder dig.
Video: Brug af håndbind til f.eks Krav Maga træning
3
Tjek kundekredsen. Du vil have et motionscenter, der har et godt udvalg af kunder fra forskellige niveauer. Når du begynder at udvikle dine evner, vil du gerne træne med partnere. Et gym med kæmpere på forskellige niveauer betyder, at der altid vil være nogen at øve med dig. På den måde vokser du sammen med akademiet.
Tænk på det som en restaurant: Hvis der ikke er nogen, vil du ikke spise der. Og hvis der kun er mennesker med blå hatte, og du ikke har en blå hat, vil du ikke spise der. Hvis der kun er mennesker, der synes at være elendige, vil du sandsynligvis ikke spise der. Så tag et kig. Oplever kunderne: A) Passende og kompetent og B) tilfreds med deres træning?
Hvis du kan finde nogen der gør det ikke arbejder i virksomheden. Nogle gange skal du finde en upartisk person for at få en ærlig mening.
4
Fortæl dig selv om det grundlæggende. Før du begynder at øve med en træner, er det en god idé at kende mindst de grundlæggende boxing slag og en lille smule af terminologi. Du behøver ikke at være god til det, du skal bare vide lidt om, hvad dine kollegaer taler om. Her er nogle vigtige ting:
Jab. Dette er den mest grundlæggende slag i boksning. Det er et simpelt slag i din modstanderens hake med din hovedhånd (hånden der ligger ved siden af benet foran).
Cruzado. Denne slag er givet med den dominerende hånd. Det er en kraftig slag, der indebærer en lille drejning af bagagerummet.
Uppercut. Denne stans slutter på din modstanderens hake eller i solar plexus`en. Det er kortfristet og kan være afgørende.
Hook. Det er en kortere slag med albuen ud og sidelæns, så din arm danner en krog.
Venstrehåndet. Han er en kæmper, der bruger hånd til hånd (naturligvis eller omdannet). For en "normal" fighter gør de alt baglæns.
Long distance fighter og af kort afstand. En langdistancefighter kan lide at holde afstanden ved at forberede en jab. En kæmper af kort afstand forbliver nær, foretrækker bevægelser som uppercut.
Del 2 Start din uddannelse
1
Din instruktør vil vise dig grundlæggende boksningsbevægelser som jabs, uppercuts og kroge. Du får indikationer på fodarbejde, position og forsvarbevægelser.
En god træner vil også arbejde med dine sekundære færdigheder som udholdenhed og fleksibilitet. Når han fortæller dig at løbe rundt om retten, er det med god grund. Forvent ikke at komme i ringen med det samme, han fortæller dig, når du er klar.
2
Begynd et komplet kursus med fysisk træning. Antallet af midler en bokser kan bruge til at forbedre kroppen er uendelig. Et godt program inkluderer at give tunge, hurtige slag i en taske, kredsløbstræning og hoppetov. Du skal træne uden for ringen flere gange om ugen.
Gør kardiovaskulære og styrke øvelser, plus arbejde dine sekundære færdigheder gennem dans, yoga, styrke dine muskler i din torso og modstand øvelser. Når det er sagt, har du fridage ikke at være opbrugt, når du kommer ind i ringen.
3
Gør nogle mere intense træning. Disse øvelser skal vare 90 minutter og gøres tre til fire gange om ugen. Gode boksebaserede øvelser vil være 20 minutter med squats og pushups, 20 minutter på en stationær cykel og 30 minutters løb. Afsnittet kan ende med 10 minutter hoppetov og 10 minutter smække i en pose eller om muligt træne med en partner.
En 5 km race bør ikke være et problem for dig. Kombiner det med nogle øvelser som hoppe reb, hoppe jacks, crunches, crunches og rammer boksene. Se hvor længe du varer, før du bliver træt, og din teknik begynder at mislykkes.
4
Husk at strække. Du skal gøre 20-30 minutter med dynamisk strækning før enhver aktivitet. Efter en øvelse skal du bruge en lang tid på at lave nogle lange statiske strækninger. Dette vil bidrage til at forhindre skade og reducere muskelstivhed.
Du kan grine, men at tage yogaklasser er ikke en dårlig idé. Dette vil forbedre fleksibiliteten og styrken af dine muskler, holde kroppen opmærksom, samt hjælpe dig med at fokusere og slappe af dit sind.
5
Start din idræts kost. Alle professionelle boksere følger en type diæt eller næringsprogram. Motion betyder ingenting, hvis du ikke fodrer dig godt. Hvad mere er, hvis du spiser dårligt, vil din præstation ikke være i topklasse. Din krop vil være din helt i denne situation.
Hvad er en boxers kost? Den er rig på sunde proteiner, dvs. kylling, fisk (som laks og tun), æg, jordnøddesmør og frugt og grøntsager. Det indeholder også kilder til sunde fedtstoffer som olivenolie, avocado og valnødder. Din krop har brug for en balance mellem næringsstoffer, herunder fedtstoffer, for at gøre det muligt for det, der skal gennemføres.
6
Arbejde med din modstand. Du tror måske, at dette betyder kardiovaskulær udholdenhed, og det er sandt, men der er også andre to typer modstand:
Modstand i benene. For at være en god bokser, skal du altid bevæge dine ben. Nogle gange bør du flytte dem i ekstremt små bevægelser, hvilket kan være endnu sværere at gøre. Efter flere runder af kamp vil dine ben være lige så hårde som en sten. Du kan undgå dette ved at hoppe reb.
Skulderresistens Når dine skuldre er trætte, skal du sige farvel til dine slag og deres forsvar. Du kan ikke engang holde dine hænder foran dit ansigt, når dine skuldre er i en dårlig situation. Så træne med fartposer og arbejd jeres udholdenhed.
7
Træn dig også. Boksning rammer ikke bare. Det er selvfølgelig målet, men du har brug for andre færdigheder til at være forberedt på fremtiden for fremtiden. Lad ikke grine og alvorligt overveje nogle af disse ideer:
Tag en eller to danselektioner. Mange atleter, ikke bare boksere, tager dansekurser. Hvorfor? I dans, balance, fleksibilitet og fleksibilitet udvikles tre vigtige punkter i mange sportsgrene.
Tag optagelsesklasser. Du vil gøre reklamekampagner, reklamer og få sponsorering, ikke? Du vil ikke ligner en idiot, mens du gør dem. Forbedre dine evner på dette område for at understrege din charme.
Undersøg forretnings- eller sportsstyring. Der er to grunde til dette: Du ønsker ikke at miste alle dine penge og ønsker at sikre din fremtid. Din krop vil ikke være i stand til at kæmpe for hele dit liv, så du skal tænke på en fremtid i sporten verden, muligvis som en træner.
Del 3 Bliv en Amatør Boxer
1
Find den lokale amatør boksning organisation. Dette kan løses ved at foretage en hurtig søgning på internettet eller chatte med alle dine forbindelser på dit boxingakademi. Når du er klar, vil din træner sandsynligvis fortælle dig.
Dette trin er mere bureaukrati end noget andet.
2
Tilmeld dig som amatør bokser. Du vil gøre dette ved at gå gennem fysiske eksamener og udfylde nogle former.
Du bliver nødt til at kontakte nogle mennesker for at få deres licens til at konkurrere i arrangementer.
3
Deltag i boksevenlige arrangementer. Det er i sådanne hændelser, at de fleste krigere går gennem den første oplevelse. Kæmper tæller ikke i din rekord, men de er de sikreste og mest praktiske midler til at opnå erfaring.
Du vil blive klassificeret efter alder, vægt og registrering i begyndelsen.
4
Video: Guide til håndbind til boksning
Start din karriere i amatør boksning. Forskellen mellem amatør og professionel boksning er tilladt at bære hovedbeskytter. De er vigtige tidligt i karrieren for at forhindre dødsulykker.
Igen vil du blive rangeret efter din vægt, aldersgruppe og klasse, som begynder som "nybegynder", hvis du er 17 år eller ældre.
5
Det er ikke nok at udfylde en ledig stilling i en vægtkategori. Nogle trænere giver ikke noget forkert. De vil tilskynde dig til at tage plads i en vægtklasse for at opnå fortjeneste. Gør det ikke Du kan lide alvorlige skader. Kun deltage i konkurrencer, hvor du har det godt, ikke hvor din træner siger, at du skal gå.
Tænk på dit vægtinterval. Du vil være i stand til at kæmpe med mennesker, der er mellem 2-3 kg mere eller mindre end dig. Enhver vægt over denne værdi kan sætte din krop i fare.
Video: Sådan binder man et håndbind til kampsport
6
Bliv mere fit. Du vil finde dig selv foran nogle meget talentfulde mennesker. Du kan sige, at du er fysisk klar nu, men du vil blive overrasket over dine modstanders niveau, især med hensyn til udholdenhed. På dette tidspunkt skal du kunne:
Kør 6-7 km uden at blive for træt
Hop reb i 30 minutter i træk
Hit i stødposen i 15 minutter uden at stoppe
At kunne træne med enhver amatør af et gym (ikke inklusive semiprofessionals med mere end 100 kampe)
Beat to gange de nødvendige runder (amatør boksning er 3 runder)
Del 4 Bliv professionel bokser
Video: Hvad kan jeg blive? | MMA Fighter
1
Forbedre dit forsvar, hastighed, styrke og følelse af autonomi. Lad os dække disse fire ting særskilt:
Forsvar. Du vil beskæftige sig med omkring 60-150 slag pr. runde. Uanset hvor stærk dine slag er, skal du have modstand på dine skuldre og holde dine forsvar til enhver tid.
hastighed. Du kæmper med de hurtigste modstandere, du nogensinde har kæmpet. Ligegyldigt hvor stærk du er, hvis du ikke kan slå et slag på grund af dets langsomhed, vil det ikke gøre noget godt.
Styrke. Det kommer fra god teknik. Selvfølgelig vil rammer med kraftige slag få dig til at vinde, men dette kan efterlade dig udmattet. Du skal kunne styre din styrke. Hvis du spilder det, vil du miste.
Autonomi. Fra nu af skal du være uafhængig. Du har ikke tid til at tænke: "Okay ... Nu skal jeg give dig en venstre uppercut ..." eller noget. Hvert skridt skal være en instinktiv reaktion.
2
Find en forretningsmand. Din manager skal have forbindelser til matchmakers (folk der planlægger kampe), som planlægger deres kampe. Du vil tjene penge, men 20% af din løn går til iværksætteren og matchmakeren. De vil bygge dit omdømme.
Nu vil du sandsynligvis være ret nedsænket i boxing samfundet. Du vil vide, hvilke agenter der er i dit område, og hvilke er betroede. Hvis du har talent, vil de nok komme efter dig. Bare sørg for, at det er nogen, du mødes med og stoler på.
3
Afslut ikke dit normale job. Store boksere kører luksusbiler og svømmer i kontanter og kæmper kun et par gange om året. Nogle går på tv og får millioner om få sekunder, men det er ikke din sag. Så hold dit arbejde for nu.
Det er som Hollywood, du er ikke klar over, hvor mange mennesker kæmper for at nå toppen. Det er normalt at starte i bunden af stigen. Husk også på, at mange af dine overskud vil gå til folk som din agent eller udvikler. For at bevare din indkomst skal du fortsætte dit daglige arbejde.
4
Få licens. Du bliver nødt til at deltage i en professionel boksningsforening (IBF, WBO, WBC, WIBF) og få en boxing licens.
5
Gå op i rankingen. Dit største mål skal være verdensbæltet. Du vil blive klassificeret som "Super Champion", hvis du kan holde tre bælter i fire forskellige foreninger. At holde alle fire bælter vil gøre dig "Champion Absolute."
Dette vil koste dig tid og dedikation, samt at du skal modstå skader og nederlag. Din hud bliver nødt til at være tykk på flere måder end en. Boksning eliminerer kroppens svage og de svage i ånden.
6
Søg professionel inspiration. Medierne lægger vægt på en bestemt type boxer. De fleste kendte krigere er de mest karismatiske, de, der ved, hvordan de skal vise sig til kameraet. Hvis du gør lidt forskning, vil du dog se, at du ikke behøver at følge nogen boxers stereotyper.
Husk at talent og succes ikke er synonymt med herlighed. Gene Tunney besejrede Jack Dempsey to gange, men hans personlighed forhindrede ham i at leve under spotlightet, i modsætning til hans modstander. Ikke alle boksere forfølge berømmelse.
Har du brug for inspiration til at komme i gang? Se på Calvin Brock, "banker bokser." Han er en mand, der havde en god uddannelse og en legitim karriere som bankmand, da han blev en pro i boxing.
På samme måde bemærke, at en person aldrig er for ung til at gøre noget. Juan Diaz er blevet en pro i 16 år. Selvfølgelig havde han ikke en lang karriere. Nu har han en lovgrad og har det fint med sig selv. Uanset hvilken vej du tager, vil du nok være i orden.
tips
Overhold altid dine medmenneskere! Dette vil hjælpe dig med at blive en bedre kæmper og en respektabel person.
For ældre fyre: fokus på hastighed, fordi du allerede skal have masser af styrke. Mindre drenge bør fokusere på at få mere styrke.
Hvis du beslutter dig for at professionel boksning ikke er for dig, er der mange andre job i sporten, der kan interessere dig.
advarsler
Når du bliver professionel bokser, pas på ikke at komme ind i voldelige situationer uden for ringen. Ved at angribe nogen med deres hænder og blive arresteret, vil retten vide om dens potentiale til at skade.
En boksekarriere kan føre til alvorlige skader, der kan forårsage uoprettelig eller dødelig skade.
Du kan føle dig fristet af sport på grund af penge. Meget få boksere har gjort det til toppen, og for det meste tjener ringvinster som et tillæg til regelmæssige gevinster.
Hvordan man bærer boxer trusser
Sådan bliver du en WWE Superstar
Sådan er du en god fighter
Hvordan man kan være en cage fighter
Sådan bliver du professionel fighter
Sådan får du en ny karriere efter 50 år
Sådan begynder du at lære Mixed Martial Arts
Sådan blokerer du et slag
Sådan sættes bandage til boksning
Sådan giver du en Jab i Boxing
Hvordan man undgår stansning i boksning
Sådan flytter du dine fødder i boksning
Sådan er du en god kampsportfighter
Sådan er du en bokser
Hvordan stanses
Sådan træner du til kamp
Sådan træner du for at bekæmpe boksning
Sådan bliver du en MMA Fighter
Sådan udvikler du forsvar i boksning
Sådan er du professionel skater
Hvordan man giver et venstre kroge i boksning