At arbejde på samme job hver dag kan gøre det sværere at føle sig motiveret om morgenen, men det er normalt fra tid til anden. Motivation er noget, som mange mennesker finder svært at vedligeholde på et tidspunkt i deres karriere. Men med lidt selvkendelse og initiativ kan du genoptage dit arbejde på ingen tid.
Gennemgå din rolle og den rolle, du vil spille på arbejdspladsen. Hvad gør du virkelig? Nogle gange har en klar vision om, hvad du kan gøre hjælpe dig til at glemme besværet med hverdagens livstruende nedbryder din motivation, og hjælper dig med at koncentrere sig om arbejdet. Er der opgaver, hvor du føler at du ville gøre god service? Er der projekter, der tiltrækker dig? Overvej hvorfor du arbejder, og hvorfor du er ideel til jobbet.
Hvor ser du dig selv i et år eller to? Hvordan kan dit nuværende job hjælpe dig med at nå dette mål?
2
Find eller opret opgaver, der bruger dine evner. Hvis dit arbejde ikke passer til din passion eller dine evner, skal du finde en måde at tilpasse. For eksempel, hvis du elsker at skrive, frivilligt at være ansvarlig for firmaets nyhedsbrev, eller give forslag til din chef om måder at forbedre virksomhedens nyhedsbrev på. Medtag lidt af din personlighed i dit arbejde, og du vil opdage, at motivation kun vil være en konsekvens.
3
Hold øje med dine opgaver, og marker dem, når du gennemfører dem. En nem måde at være motiveret på er at se, hvad du allerede har gennemført. Skærende opgavelister er en god måde at vise dig selv, hvor meget du har gjort i løbet af dagen. Det er også en fantastisk måde at spore overordnede mål på og bevise, at tilsyneladende små og ubetydelige opgaver sammen kan afslutte et større projekt.
4
Sæt mål og fejre vindende stadier. Arbejde er ikke altid sjovt, men den bedste måde at holde sig motiveret under en kedelig eller vanskelig opgave er at huske det ultimative mål. De bedste mål er dem, der har nok betydning for dig, hvilket letter din egen motivation.
Efter at have gennemført et trin, som f.eks. At færdiggøre det første kapitel i et manuskript eller udfylde omkostningsrapporter til tiden, giver dig selv en belønning. Fejre dine præstationer, og de bliver meget mere meningsfulde.
Dine mål behøver ikke at være relateret til dit nuværende job. Du kan spare penge for at gå tilbage til skolen eller gå op til virksomheden for at få et bedre arbejde.
Video: Hvor motiveret er du egentlig?
5
Fokus på årsagerne til at arbejde, ikke grundene til at undgå det. Negative tanker har tendens til at vokse og forværres, når du fokuserer på dem. I stedet for altid at klage over din forfærdelige chef, vanskelige opgaver og irriterende medarbejdere, tænk på de ting, du kan lide. Lav en liste over de gode punkter i dit arbejde og prøv at tænke over dem, når du bemærker, at du klager eller tænker på dårlige ting.
6
Organiser og planlæg dit arbejde. Lad dig ikke motivere dig til at arbejde hver morgen. I stedet skal du gøre dit arbejde til en vane - noget du starter og slutter i en vis tid. Planlægningsplaner og efterfølger dem alvorligt lærer din krop at gå ind i "arbejdstilstand", når der er arbejde, der skal gøres, få dig til at sætte hånden i dejen og fuldføre opgaverne meget hurtigere.
Arrangering af arbejdspladsen er en god måde at gøre opgaverne mere håndterbare. Et organiseret arbejdsmiljø er nøglen til et organiseret sind.
7
Hold dig væk fra uret. Tidsforløbet vil virke langsommere, hvis du holder kig på uret hvert femte minut. I stedet for at tælle de resterende timer til slutningen af dagen, brug din liste for at se, hvor mange opgaver der stadig skal udføres, og hvor mange opgaver der allerede er gennemført. Fokus på mål, ikke til tiden, for at få mere motivation.
8
Se efter job, der motiverer dig. Hvis der ikke er noget, der holder dig tilbage i dit gamle job, og du ikke kan finde nogen motivation i hvad du gør, er det tid til at begynde at lede efter andre muligheder. Et job, der giver glæde, eller som du finder vigtigt, vil motivere dig naturligt. Hvis du ikke kan fortsætte med at arbejde i uger i slutningen, og du ikke har langsigtede forventninger til at gøre tingene bedre, overveje at søge en ny position.
Metode 2 Nyd jobbet
1
Vær glad og har positive tanker til at blive lettere motiveret. Hvis du kan gøre dit arbejde mere behageligt, vil motivation kun være en konsekvens. Start med at finde et job og gøremål, du nyder, men stop ikke der. At investere tid i dig selv og tage lejlighedsvis pauser på arbejdspladsen er en fantastisk måde at være glad og motiveret til noget.
Video: Hvordan bliver man leder og chef? Det bliver man ved at være topmotiveret og topklar | Telia Danmark
2
Forkæle din rutine fra tid til anden. Forlad hjem eller arbejde og dyr mad. Bed nogen om at lave en spilleliste eller foreslå et nyt band at lytte til, mens du arbejder. Prøv en ny skjorte eller slips, noget prangende og mærkeligt. Tag tøjlerne i dit professionelle liv og tilføj lidt spontanitet. Denne udbrud af personlighed vil hjælpe dig med at føle, at du virkelig investerer i dit arbejde.
3
Tag pauser hver til tre timer. De behøver ikke tage mere end fem eller ti minutter, men stadig give dig tid til at genoplade, flytte lidt og opdele dagen i "stykker" mere håndterbare. Du kan:
Gå til stuen og tal med dine kolleger.
Tag en hurtig komme ud og tag en kaffe, eller bare træn dig lidt ud på din arbejdsstation.
Læs en eller to historier om noget, du nyder.
4
Pas på kroppen. Mange motivationsproblemer opstår ikke, fordi du hader dit job eller dine kolleger, men simpelthen fordi din krop ikke virker som den skal. At være træt, uden energi og ned er en ufuldstændig formel for at føle sig umotiveret, men det kan nemt undgås.
Sove fra seks til otte timer hver nat.
Tag en flaske vand med dig for at hydrere om dagen.
Træn i mindst 30 minutter fire til seks dage om ugen.
5
Tilpas dit arbejdsmiljø. Der er en række måder at gøre dette på, men alle er ment at gøre dit arbejde til en udvidelse af din personlighed, ikke noget du skal gøre. Tag dig tid til at organisere dit bord og forlade det hele den måde, du kan lide, så du ikke hader at sidde ned til arbejde hver dag.
6
Få kendskab til dine kolleger. At have folk, der læner sig på arbejde, vil hjælpe alle med at føle sig motiverede. Tag dig tid til at tale med dem for at skabe en følelse af kammeratskab og teamwork. Hvis du bemærker, at nogen gør et godt stykke arbejde, ros. Hvis nogen ser ned, spørg, hvad der sker. Du vil begynde at høre lignende feedback til gengæld, og den følelse af samfund er en god måde at holde alle sammen i gang med at forfølge fælles mål.
advarsler
Vær ikke fristet til at gøre fjollede ting at underholde. Vittigheder og pranks kan forringe din jobstabilitet og den respekt, som din chef og kolleger har for dig.
Sådan holder du fokus
Sådan motiverer du dig selv
Hvordan man bliver motiveret
Sådan behandles ADHD hos voksne
Hvordan man skriver et mål
Sådan finder du motivation
Sådan stopper du at udskyde vigtige opgaver
Hvordan være produktiv på arbejdsdepression
Sådan ændrer du holdning på arbejdspladsen
Hvordan man arbejder i dit arbejde
Sådan har du det sjovt på arbejdspladsen
Sådan arbejder du med mere agility
Sådan arbejder du med Generation Y
Hvordan man bliver en højt motiveret professionel
Sådan koncentreres
Sådan får du inspiration og motivation til succes
Sådan får du motivation til motion Hvis du er overvægtig (for kvinder)
Sådan bliver du en succesfuld professionel
Overvinde manglende motivation
Sådan har du en god dag på arbejdspladsen
Sådan prioriteres projekter