Hvordan man håndterer seksuelle problemer i ægteskabet
Mange par lider af manglende køn eller problemer med seng. Faktisk anslås det, at en ud af tre par har en forskel i seksuel lyst. Ifølge en amerikansk undersøgelse udført i 2011 satte lykkelige par sex på samme niveau som kommunikation, engagement og generøsitet. Hvis du lider af seksuelle problemer, kan det være på tide at forbedre kommunikation og seksuel kemi med din ægtefælle. Om nødvendigt kan professionel hjælp også være nyttig.
Tal når du er alene og uden forstyrrelser. At diskutere seksuelle problemer er en vanskelig og mærkelig situation, især når begge mangler den seksuelle kemi i sengen. Rør ikke motivet midt i en middag i en restaurant omgivet af venner! Diskuter kun problemet, når du er alene i et bestemt miljø.
To gode muligheder: Når du er klar til at sove eller efter en middag derhjemme.
2
Diskuter emnet for sex som et par. For at styrke dit seksuelle forhold må du opretholde en oprigtig og direkte kommunikation. Diskutere seksuelle problemer vil vise, at du forsøger at gøre sex til en prioritet i forholdet, ikke en lejlighedsvis begivenhed.
Det er helt muligt, at en af jer har distanceret dig selv fra den anden, men hvem det var, er ligegyldigt! Tag kontrol over situationen og berør emnet. Gør det klart, at du kender betydningen af en intim forbindelse inden for et forhold, især inden for et ægteskab.
3
Fokus på hvordan du kan møde hinandens behov. Forklar at du ved, at begge er utilfredse med kærlighedslivet, og at du vil gøre noget ved det. Hvis han svarer med "Ja, rigtig ... Jeg har hørt det før", tag det ikke personligt, men spørg, hvordan du kan opfylde hans behov, hvad enten du er seksuel eller ej. Spørg hvad han føler mangler i forholdet og sig selv, hvad han mener, mangler.
I mange tilfælde opstår seksuelle problemer, når andre følelsesmæssige problemer ikke er blevet udarbejdet og svæver over forholdet. Manglende seksuel kemi kan opstå ved kedsomhed, lav libido, negativ kropssyn, træthed eller mangel på forbindelse (mentalt og følelsesmæssigt) i parret.
Samarbejde om at identificere mulige årsager til manglende kemi. Det er meget svært at tale om seksuelle problemer, men du er partnere, og du skal være ærlig med hinanden. Del alle dine bekymringer om intimitet og køn.
4
Vær villig til at lytte. Afbryd ikke din partner, når han deler sine bekymringer. Koncentrer dig godt for at lytte til ham, før du svarer eller taler og beder ham om at gøre det samme.
Video: Min mand har ikke lyst til sex
5
Spørg om der er specifikke problemer. Det er vigtigt at komme til roden af sagen! Vær ikke genert med at angive dine bekymringer godt, da dette kan hjælpe dig med at løse dem.
Hvis du er faldet i sengen rutinen, tænk på måder at krydre sex. Måske er problemet arbejdets træthed eller den anden persons lave selvværd. Drøft mulige løsninger, som f.eks. At reducere arbejdsbyrde, ferie eller øve øvelser sammen.
Metode 2 Fremme af seksuel kemi
1
Opret en romantisk stemning. Lys stearinlys, spred rosenblade rundt i huset, tilberede en massage! Prøv at huske en gammel situation, hvor begge blev kåt og følte en seksuel forbindelse. På den tid brugte du mere tid i forberedelserne? Har du haft sex i forskellige stillinger, tider eller steder? Gentag en spændende situation fra fortiden, så det kan ophøre dig igen!
Nogle par har svært ved at have sex efter deres barns fødsel. Hvis du ikke er i stand til at genskabe gamle seksuelle situationer på grund af dine nuværende engagementer, skal du fokusere på at få lidt tid i den daglige rutine for sex. Spørg din svigersøn om at blive hos børnene nogle gange eller planlægge en tur alene i slutningen af ugen. Så meget som tingene ikke er som de var, er det stadig muligt at nå frem til klimaet fra fortiden.
2
Slippe af med distraktioner Forlad mobiltelefoner på køkkenbordet og sluk for computeren. Værelset skal være et sted for dig at lade intimacies overfladen, ikke at røre rundt med Whatsapp før du falder i søvn. Eliminer alle forstyrrelser mellem dig, især i soveværelset.
Video: ZLiv TALKSHOW 2 program Interview med Joan Ørting om Jalousi, parforhold, maskuline kvinder m.m.
3
Peber ting op! Kjedsomhed er en af de største skyldige i seksuelle problemer mellem ægtefæller, især når du falder ind i randen eller udøver de samme stillinger på tidspunktet for interviewet. Diskuter flere eventyrlystne stillinger og vær villig til at opleve ting, du aldrig har prøvet før. Vær ikke bange for at vove sig ud!
Ingen grund til at komplicere for meget. Et varmt bad sammen eller en massage med dufte på sengen er to enkle muligheder. Selv en sensuel undertøj vil overraske din partner og få dem ud af randen.
De kan være interesseret i stillinger og legetøj men skamme sig for at tale. Søg efter nye stillinger på internettet eller besøg en sexbutik sammen! Det vigtige er, at de begge føler sig trygge og har det sjovt.
4
Diskuter dine præferencer med oprigtighed. Skam ikke over, hvad du vil have! Lad din partner vide, hvad du er interesseret i, så begge arbejder sammen for at skabe et sundt seksuelt forhold.
Vær specifik og brug klare vilkår. I stedet for at sige "Jeg vil hellere, at `vi elskede` i stedet for `køn`," beskrive, hvad "at elske" betyder for dig - "Jeg ville ønske, vi brugte mere tid kysse og rørende" eller "Jeg kan lide, når du rører mit hår og min ansigt ". Mærkeligt, som det er at diskutere seksuelle begær, hjælper detaljerne med den anden person til bedre at forstå situationen.
5
Tal ikke, vis! Det kan være svært at udtrykke de ting, der spænder dig, så tilbyde en "demonstration"! Den anden person vil helt sikkert få ideen hurtig og følge dine instruktioner uden at skulle sige noget.
Vend om, mens du demonstrerer til hinanden, der spænder dig. Vær generøs og fokus på den anden persons glæde, hvem skal gøre det samme for dig.
Hvis du er ubehagelig med denne ide, skal du kigge efter en selvhjælpsbog og læse den sammen om natten. Over tid vil det stimulere sunde diskussioner og endda latter fra dig.
Video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
6
Gør seksuelle møder. Uanset hvor formelt det kan virke, vil det fungere som en forstærkning, at sex skal være en prioritet for dig. Tage en test og oprette seksuelle møder i seks måneder. Ideen er at både huske datoerne og nyde intimitet, selv om natten ikke slutter med sex. Således vil du organisere tiden til at være mere intim i stedet for at tilpasse intimiteten i rutinen.
Hvis det er svært at komme ind i vejret med en tidsplan, skal du begynde at strække og flirte. Lov den anden person eller bare lyt til hende fortælle om den dag hun havde. Koncentrere dig fuldstændigt på det og lad ikke noget distrahere dig.
Har en medicinsk checkup. Planlæg en høring for at udelukke, hvilke fysiske problemer der kan forårsage seksuel dysfunktion, trods alt medicin og sygdomme kan påvirke seksuel lyst.
Hvis du har problemer med libido og impotens, skal du tale med din læge om medicin. Medicin og kostændringer kan være nyttige.
2
Planlæg en par terapi. Seksuelle terapeuter hjælper par eller enkeltpersoner med at håndtere problemer relateret til sex. Impotens, angst og vanskeligheder med at opretholde en seksuel rutine er ret almindelige problemer. Hvis du har problemer med at diskutere problemet eller har særlige bekymringer, kan en professionel være meget hjælpsom.
Sessionerne er ugentlige, normalt en time, og behandlingen varer normalt fire til seks måneder. Kontakt din lægeaftale (hvis du har en) eller søg på internettet for at finde en kvalificeret fagmand for din sag.
3
Tag individuel terapi. Nogle gange kan personlige problemer (psykologisk eller selvbillede) for eksempel påvirke intime relationer. I dette tilfælde kan individuel terapi (uanset om det er med en sexterapeut eller ej) hjælpe dig med at opnå et sundt selvbillede og bedre udvikle et forhold til din partner.
Hvordan man øger seksuel begær hos mænd
Sådan diagnostiserer du sexmisbrug
Hvordan man holder længere på seng naturligvis
Håndtering af angst relateret til seksuel præstation
Sådan forebygger du herpes
Sådan ved du, om du har lav testosteron
Sådan åbner du for en seksuel lidelse
Sådan opretholdes en opførelse
Sådan styrer du dine seksuelle ønsker
Sådan diagnostiserer du seksuel dysfunktion
Håndtere din teeners seksuelle liv
Hvordan modstå seksuel fristelse
Sådan øges kvindelig libido
Hvordan man forstår aseksuelle mennesker
Sådan ved du, om du er heteroseksuel
Sådan er aseksuel
Sådan diskuteres sex med din søn
Hvordan man står over for de forskellige aspekter af seksualitet mens det er enkelt
Hvordan man forstår diaperelskere
Sådan håndteres kvindelig seksuel dysfunktion
Håndtering af seksuel frustration