For mange er et forhold, der har engagement og er vedvarende, livets højdepunkt - noget der skal placeres over alt andet. Desværre slutter ikke alle kærlighedshistorier med "lykkeligt nogensinde efter." Nogle relationer slutter i knuste hjerter og smerter for en eller begge. I sådanne tilfælde kan man være gigantisk at glemme en person, i hvem du investerede så meget tid og energi. At overvinde en person, du elsker, er aldrig let, men med tiden, tålmodighed og nogle kloge strategier kan du dukke op som en glad og tilfreds person igen. Bemærk:
Denne artikel beskriver, hvordan man går videre efter en sammenbrud. For råd om at miste en nær ven eller et familiemedlem, se Håndtering af tab og smerte.
trin
Del 1 Giver trin for at gå videre
1
Vær lindrende. Efter færdiggørelsen vil du indse, at du har meget tid og penge, som du ikke vil bruge mere på din ex. Se dette som den velsignelse det er! At bruge de penge, du vil spilde med din eks med ting for dig selv, åbner mulighed for at udnytte de gode ting, du har savnet, mens du daterede. Husk - der er ikke noget galt med at vise kærlighed til dig selv - især efter noget som at afslutte et forhold.
For eksempel, hvis du kan lide shopping, giv dig selv en "shoppingterapi" med venner eller venner. På den anden side, hvis du kan lide klassisk rock, kan det være din løsning at købe en ny guitar!
2
Skift dig selv. En af de bedste måder at efterlade de smertefulde minder om med dit gamle forhold er at bogstaveligt talt forlade dem. En simpel forandring af naturen kan have en forfriskende effekt - nye seværdigheder, lyde og oplevelser for at stimulere sanserne, hvilket gør slut smerten tilsyneladende fjern.
Dine valgmuligheder når det kommer til rejser kan naturligvis variere ud fra dit job, din alder og din livssituation. Hvis du har ressourcerne til en god tur til en eksotisk beliggenhed og uden at skulle spare penge, gå videre! En beskeden tur til en del af byen, som du endnu ikke har besøgt, kan dog være en stor oplevelse.
3
Find nye mennesker at gå ud med. Du er den samme som den slags person omkring dig. Hvis du leder efter en ændring i dit liv (jeg mener, hvis du forsøger at gå videre efter en sammenbrud), skal du prøve at ændre dine firmaer. Holdninger og meninger fra nye venner kan ændre dine tanker om tidligere relationer og fremtiden. For eksempel, med et nyt perspektiv (givet i dette tilfælde af nye venner), kan et forhold, der syntes at være det vigtigste i dit liv, begynde at se dumt og barnligt. Faktisk kan nye venner tilbyde råd om deres egne oplevelser, som måske ikke kommer fra folk i deres fælles cirkel.
Dette råd er vigtigt, hvis du efter færdiggørelsen indser, at nogle af dine venner har taget siden af din eks. Vær ikke opmærksom på disse mennesker og fokus kun på din energi for at finde nye venner, der respekterer dine valg.
Video: 24 HOURS IN A BOX FORT | We Are The Davises
4
Kom i kontakt med gamle venner. Dating tager tid og energi. Du kan måske indse, at venskaber med nogle mennesker efter afslutningen af dit forhold kan have stået til side for at favorisere din eks. Det er ikke nødvendigt at skamme sig over dette - vi skal alle balancere tiden mellem partner og venner. Prøv at genoprette forbindelse til personer, du ikke har set i et stykke tid. Du kan opleve, at dine liv er ændret siden den dag du talte. Dette skaber en mulighed for spændende nye samtaler og nyhedssessioner!
5
Distraher dig selv med aktiviteter og fritidsinteresser. Under et forhold, som du deler tid mellem dine interesser og ønsker og en anden persons interesser, kan det være svært at finde tid til at gøre, hvad du vil. En af de gode ting om et begreb er pludselig at have masser af fritid. Tiden efter afslutningen kan være præget af sorg og depression, men du kan stå op, gå ud og investere tid i dine hobbyer og interesser. Du vil opdage, at jo mere tid du bruger, gør hvad du elsker, jo mindre tid vil du bruge til at tænke på din tristhed.
Nogle gange, efter en sammenbrud, kan intense og negative følelser få dig til at føle dig som en kedelig person, der ikke har nogen hobbyer eller interesser værd at gøre. Dette er ikke sandt, men hvis du føler den måde, prøv noget nyt! For eksempel, prøv at indtaste en ny college klasse eller tilslutte sig en ny social gruppe - nogle byer har endda "singler klubber", der sponsorerer forskellige arrangementer.
6
Fokus på forbedring. Som nævnt ovenfor, efter et forhold, der slutter, vil du indse, at du har masser af tid til dig selv. Brug ikke tid i sorg - i stedet forbedrer dig fysisk og mentalt. På denne måde bliver du mere attraktiv for andre mennesker, hvilket gør det nemt at finde en anden partner og vigtigere, få dig til at føle dig bedre. Dette øger din selvtillid og gør dig mere attraktiv.
Virkningerne af at forbedre stemningen i øvelserne er allerede bevist. Det har været klinisk bevist, at øvelserne hjælper med at bekæmpe depression, angst og stress. Alle former for motion giver denne fordel, så vælg en aktivitet og nyd det!
At opnå muskler er ikke den eneste måde at forbedre på - du kan også udøve dit sind ved at lære en ny færdighed, udforske en kreativ udløb eller blive mester i et nyt studieområde. For eksempel kan du prøve at lære et nyt sprog, have faglige færdigheder eller lære at spille et musikinstrument.
Overvej at have en flirt. Disse forhold har et meget dårligt ry. Der er intet nødvendigvis forkert med at have lette, håbløse forhold til nogen lige efter afslutningen af et godt forhold, så længe du ved helt godt, hvad dine mål og hensigter er. Sig noget som "Hej, jeg må fortælle dig, at jeg lige kom ud af et vanskeligt forhold, så jeg ikke vil have noget alvorligt." Dette gør din nye partner ved, at du bare vil have en flirting, ikke er et forhold, der kan ende med at indgå i ægteskab.
8
Når du er klar, skal du gå ud med andre mennesker. Efter lidt tid alene, har nogle flirt og nyder det ene liv, vil du gerne starte et nyt seriøst forhold. Bliv åben for denne mulighed, men sværger ikke engagement i noget alvorligt, før du er klar. At forsøge at investere i ét forhold, mens du stadig udøver en anden, er ikke rimeligt for dig eller din partner.
Forholdseksperter er ikke enige om, hvorvidt det er hensigtsmæssigt at starte et forhold med en person, som du havde et svært begreb med. Dette er et spørgsmål om personligt valg - hvis du tror, din ex (og / eller dig) kan undgå at gøre de samme fejl, der førte til slutningen af forholdet, kan du overveje at komme tilbage med din ham, på trods af ikke at skulle føle sig forpligtet. Hvis opsigelsen skyldtes misbrug, bør du ikke omlægge det under nogen omstændigheder.
Del 2 Minimere smerten ved tab
Video: Undertale the Musical
1
Slap af med nogen påmindelse fra din ex af dit liv. Efter en sammenbrud bør du undgå at interagere med mennesker og ting, der minder dig om din eks. Dette kan betyde, at du ikke bør interagere med fælles venner. Det kan også betyde, at du skal adskille dig selv fra steder og genstande, der medfører smertefulde minder. For eksempel kan du bede en ven om at returnere den skjorte, du har brugt til at låne dig. At holde disse mennesker og ting ud af dit liv (i hvert fald indtil du føler dig bedre) giver dig en chance for at komme sig fra de smertefulde følelser, som minderne bringer.
2
Støt dig selv i dine venner og familie. Folk der elsker dig - din familie, personlige mentorer, og tætte venner - vil gerne se dig glad. Hvis du bliver utilfreds efter en sammenbrud, skal du ikke være bange for at læne på disse mennesker. Nogle gange er det nemt at tale med en gammel ven, dine forældre, en bror eller nogen tæt på dig om dine problemer, så du kan fjerne stresset, der vejer på dine skuldre. Disse mennesker kan også tilbyde smarte råd til at håndtere følelser og gå videre til bedre og større ting.
Selvom du ikke føler, at det råd, du har modtaget fra venner og familie, er perfekt, kan følelsen af kammeratskab du modtager være præcis hvad du har brug for, når du føler tabet af din eks.
3
Giv dig selv tid. Hjerter helbrede i sidste ende. Selvom det ikke er almindeligt, tager nogle mennesker måneder og endog år at føle sig 100% efter en smertefuld periode. Forsøg ikke at skynde din genoprettelsesproces - der er ingen erstatning for den naturlige helbredende magt af tid. Som du afstand dig fra din opsigelse, bliver du mindre fikseret på det. Problemet vil mindske dine tanker indtil en dag du glemmer at tænke over det. Når den dag kommer, fejre - du er på vej til lykke!
Husk, at din følelsesmæssige tilstand efter en sammenbrud forbedres over tid. Der kan være et par dage eller uger at du bliver værre - i disse dage skal tages alvorligt, men de er ikke bevis for, at du er kommer tilbage til sit mørke indlæg opsigelse. Tag disse sten i vejen som de burde være - forhindringer på en sti, der skønt skæve fører til forbedring.
Del 3 Undgå almindelige fejl
1
Se ikke tilbage. Tiden efter opsigelsen kan være usikker. Du kan føle at du har lavet en fejl, eller at du aldrig vil finde nogen anden som din partner igen. Disse følelser, selvom ubehagelige, er ikke ualmindelige. Lad ikke midlertidige følelser af usikkerhed sabotere din chance for at undslippe et forhold, der ikke gør dig glad - den sidste ting, du vil gøre, er at bede om at give din ex tilgivelse lige efter forholdets afslutning. Tillad tid for dit forhold at "afkøle", før du begynder at tvivle på din beslutning. En god tommelfingerregel er at se fremad efter et stop, ikke tilbage.
Hvis du alvorligt anger, at du slutter din eks, skal du sætte en frist, som du ikke vil give mulighed for at komme tilbage med. Dette vil vare mindre end to eller tre måneder. Hvis du stadig vil komme tilbage efter den tid, skal du overveje konsekvenserne, før du handler.
2
Tillad ikke nogen kontakt med din eks før du er følelsesmæssig stabil. I de dage, uger og endda måneder der følger, vil dine følelser være et rod. Du vil have konflikter med følelser af sorg, lindring, frustration og / eller andre følelser. Dette er helt normalt - Vilkår kan føre til lange perioder med følelsesmæssig usikkerhed, hvor du ikke har det godt i et stykke tid. Den gode nyhed er, at denne periode er forbi. Men i midten af det er det altid en god ide undgå enhver form for kontakt med din eks før du føler dig bedre. Mens du er ved at genvinde, er du ikke i stand til at klare de følelser, der vender tilbage ved at have set din eks. Hvis du kan undgå det, skal du ikke se, ringe, e-mail eller holde samspil med din ex, før du har det godt at fortsætte.
Sommetider bør der undtages fra denne regel til indfrielse af ethvert personligt emne, der er med din ex eller enhver officiel forretningsopløsning (bankkonti mv.), Der endnu ikke er blevet behandlet. Du bør ikke undgå disse pligter, så hvis du har brug for at se din ex af en eller anden grund, så prøv at holde interaktionen så hurtig, grundlæggende og høflig som muligt. Hvis du ikke støtter at se din eks, kan du prøve at sende en ven til at løse din virksomhed.
3
Tag ikke beslutninger om udslæt lige efter afslutningen. Som nævnt ovenfor kan du efter enden af et forhold blive overvældet af stærke og modstridende følelser. I starten kan det virke som en god ide at tage drastisk handling, men tag ikke store beslutninger, før du har tid til at roe ned og overveje mulighederne. En dårlig beslutning truffet på en vanskelig tid kan tages i fremtiden. Nedenfor er en liste over ting, du bør ikke gøre kort tid efter afslutningen af et forhold:
Giv en ven af din eks for hævn.
Vandalize ejendommen af din ex.
Sabotere din exs næste forhold.
Konfronter din ex offentligt.
Spred rygter om din eks (selvom de er sande).
4
Du må ikke skjule voldelige forhold under tæppet. For at afklare dette punkt, hvis din eks var misbrug på en eller anden måde, kan du og bør Kontakt myndighederne. se:
[[Billede: Glem en person, du elsker trin 15.jpg | center | 550px]
Vær ikke bange for at bede om professionel hjælp, hvis du har brug for det. I dag er ideen om at gå til en terapeut for at håndtere mennesker problemer desværre stadig en social stigma (eller tabu). Den person, der søger hjælp, ses som mentalt ustabil eller følelsesmæssigt "svag". Dette er ikke tilfældet. Millioner af mennesker - almindelige mennesker - Tal med terapeuter, rådgivere, psykologer og andre fagfolk, der søger hjælp under vanskelige tider. Faktisk har nogle undersøgelser vist, at over en toårsperiode modtog mere end en fjerdedel af amerikanerne en form for mental sundhedspleje. Der er ingen grund til at være bange for at bede om hjælp.
Nogle mennesker, du bør overveje, når du har en samtale, er professionelle terapeuter, skole- og erhvervsrådgivere og, hvis du vil, myndigheder i dit samfund, som præster og rabbiner.
tips
Hvis en ven spørger om din eks, siger du høfligt: "Undskyld, men jeg vil ikke tale om det." På den måde, hvis du ikke vil snakke, vil han forstå og forlade motivet stille.
advarsler
Nogle mennesker vil presse på narkotika og alkohol. Sig nej! Det er ikke sundt og vanedannende!
Sådan er du en enkelt og glad person
Sådan overvinder du jalousi
Hvordan man fortsætter med at leve, når en person, du elsker, dør
Sådan glemmer du en person, du har elsket dybt
Hvordan man glemmer en ex med hvem der har mistet jomfruelighed, når ung
Hvordan man glemmer en kvinde
Hvordan man glemmer en pige, du elsker, hvis hun flirter
Hvordan man skal håndtere det ødelagte hjerte
Hvordan man håndterer et knust hjerte
Sådan Stop Frygt for Forhold
Sådan genvindes din kone
Sådan ved du, om du er i et parasitært forhold
Hvordan man bevæger sig fremad efter et unilateralt kærlighedsforhold
Hvordan man overvinder smerter af kærlighed
Hvordan man overvinder drengen, der forlod hende for en anden pige
Hvordan man holder op med at være usikker og elsker dig selv
Sådan glemmer du den særlige kærlighed
Hvordan man glemmer den mand, du elsker
Hvordan man håndterer at være i kærlighed
Hvordan man holder op med at elske en person, du vil aldrig vide
Sådan har du et langt og godt forhold