HodTari.com

Sådan finder du ud af, hvorfor nogen er vred på dig

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor en bestemt person var vred på dig? Har du problemer med at finde ud af denne grund? Vil du forstå situationen uden at irritere individet endnu mere? Denne detaljerede vejledning kan hjælpe dig med at håndtere kommunikationsproblemer og løse eventuelle interpersonelle konflikter!

trin

Del 1
Undersøg dit eget adfærd

Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 1
1
Tænk på, hvordan du handlede tæt på personen. Det er vigtigt at finde ud af, hvad der forårsager irritationsreaktioner, og du har måske haft nogle af dem før. Hvis du kan tænke på en mulig kilde til problemet, skal du stoppe med at læse denne artikel og begynde at udarbejde måder at undskylde.
  • Glemte du at returnere et vigtigt opkald?
  • Ønskede du ikke gleden af ​​fødselsdagen?
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 2
    2
    Tænk på de seneste samtaler, du har haft. Noget du sagde, gjorde personen til en negativ reaktion?
    • Har du fortalt en ubelejlig vittighed?
    • Kritikerede denne persons handlinger?
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 3
    3
    Undersøg dine adfærdsmønstre. Ofte bliver folk irriteret i de mindste ting - men de er det sidste strå - og hver har forskellige grader af tolerance for stressfulde situationer. Tænk: Har din ven afvist noget, du tidligere gjorde?
    • Er du vant til at være sen til aftaler?
    • Afbryder du ham, mens han snakker?
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 4
    4
    Vær ærlig over for dig selv. Selvom det er svært, skal du huske at tænke på din egen adfærd over for personen, hvis du vil finde ud af årsagen til problemet.
    • Udforsk dine følelser. Hvis du kommer til en meningsfuld konklusion efter at have analyseret specifikke situationer eller noget sart, der sker ofte, kan du muligvis forstå årsagen til frustrationen.
    • Analyser dine egne tanker. Mange mennesker kommer op med irrationelle ideer, når de engagerer sig i nogen. Denne nærhed til situationer får os til at miste den objektivitet, som er karakteristisk for en, der undersøger omstændighederne fra et eksternt perspektiv. Bestem dine ulogiske tanker, så du ikke påvirker din ven, når du er i nærheden af ​​ham.
    • Se din adfærd. Pas på hvad du gør i dine interaktioner og samtaler med den pågældende person. Automatiske og utænkende handlinger er grund til mange interpersonelle konflikter. Hvis det er muligt, udøve mindfulness meditation for at få større videnskab og kontrol med, hvad der er omkring dig.

    • Del 2
    Søger motiver for irritation i dine møder og interaktioner

    Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 5
    1
    Vær opmærksom på de klassiske adfærdsmæssige udtryk for vrede. Disse signaler kan være verbale eller fysiske og kan resultere i forsætlig aggression, og personen kan udstille dem ved at adressere bestemte emner - hvilket gør det klart, hvor følelserne kommer fra.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 6
    2
    Pas på verbale udtryk for vrede. Se på, hvornår personen råber, sværger, er sarkastisk osv. at afgøre, hvad man ikke skal gøre i nærheden af ​​det.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 7
    3
    Pas på fysiske udtryk for vrede. Personen kan lukke sine næver, smide eller knuse genstande og sparke eller punche, hvad der er omkring ham. Tænk på øjeblikke før disse eksplosioner for at prøve at finde ud af, hvad der forårsagede dem.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 8
    4
    Pas på for mulig aggressiv adfærd. De adskiller sig fra andre måder at udtrykke vrede på, siden personen vil at skade en anden. Heldigvis kan du som med de andre udtryk også studere, hvad der forårsager eksplosioner.
    • Pas på at se, at personen ønsker at angribe dig, da det kan ende med at skade fysisk eller følelsesmæssigt.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 9
    5
    Lyt omhyggeligt til, hvad den enkelte har at sige. Folk viser ikke vrede med bare handlinger, men også med udtryk og bevægelser. De, der er vrede, udviser f.eks. Symptomer på narcissistisk personlighedsforstyrrelse, som følelsen af ​​at de har ret til at modtage noget, overdrevet selvtillid, træk af manipulation og manglende empati. Genkend dem og prøv så hårdt som muligt for at identificere dem.

    • Del 3
    Håndtere personen mere forsigtigt

    Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 10
    1


    Etablere et respektforhold med personen. Hvis du er tvunget til at diskutere problemet med den enkelte, skal du sige, at du forstår, hvad han føler, og at du vil komme til en løsning sammen. Så vil du gøre det klart, at du respekterer andres følelser, og at du er på fredens mission.
    • Sig, du vil vide, hvorfor han er sur for at hjælpe dig, og du er ked af at han har bidraget til situationen. Ingen må være enig med alt, hvad han hører, for at forstå intensiteten af ​​denne følelsesmæssige tilstand.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 11
    2
    Hold øje med dine egne reaktioner. Du må ikke ændre stemmen, være sarkastisk eller sige, at personen er irrationel, fordi det kun vil gøre tingene værre.
    • Pas på også med tegn på ikke-verbal kommunikation. Frynger, ryster på hovedet og ruller dine øjne kan sætte dig på defensiv og skabe endnu mere spænding i miljøet.
  • Billedets titel Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 12
    3

    Video: Hvorfor ender nogle hele tiden i et dårligt parforhold?

    Guide diskussionen i henhold til din oplevelse. I stedet for at beskylde personen for at være vred på dig, skal du sige, at du føler, at du har gjort noget forkert, men at du ikke ved hvad det er.
    • Begynd dine sætninger med "jeg" i stedet for "dig", ikke for at bebrejde den enkelte.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 13
    4
    Lyt meget omhyggeligt. Gentag mentalt hvad personen siger til at forstå dette divergerende synspunkt. Hvis det er relevant, bede hende om at bekræfte, hvad hun lige har sagt, for at se, om du har forstået alt. Bortset fra at forlade dig mere involveret, vil dette vise, at du vil placere dig selv i situationen.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 14
    5
    Vær en model for god opførsel. Psykologisk forskning indikerer, at selvom de reagerer dårligt, når de får direkte ordrer eller råd, er folk mere åbne for at vedtage nye adfærd fra personer, som de beundrer, hvilket giver positive adfærdsmæssige resultater.
    • For eksempel, hvis personen er grov, tag en dyb indånding, før du svarer. Dette vil aktivere dit parasympatiske nervesystem og lade dig roligere reagere med fingerfærdighed. Din partner vil bemærke denne holdningsændring og forhåbentlig forsøge at gøre det samme!

    • Del 4
    Håndtere personen mere selvsikkert

    Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 15
    1
    Sæt dine behov på samme niveau som personens. Find tærsklen mellem passiv og aggressiv adfærd. Undersøg dine ønsker og ønsker uden ophør med at åbne eller føle med, hvad personen siger og føler. Så ingen vil blive frustreret og sørgede.
    • Prøv at finde ud af, hvad der forårsager personens udbrud af vrede uden at være for indlysende og direkte.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 16
    2
    Vær ærlig. Nogle foretrækker at undgå direkte konflikter og vælger at tale med venner eller familiemedlemmer, der ikke har noget at gøre med det. Men situationen kan blive værre, hvis personen finder ud af at du har "forrådt" hende. I disse tilfælde er den bedste måde at handle på gennem en indirekte og ærlig tilgang.
    • Hvis det er direkte, vil du dyrke et ærligt forhold til personen, ud over at få respekt for det.
  • Billedbetegnelse Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 17
    3
    Jeg vil hellere ty til fakta end at dømme. Således vil du og personen være uenig mindre, da begge vil bevæge sig hen imod et behageligt forhold snarere end at røre ensidige følelser op.
    • For eksempel: sig "Du lader mig aldrig afslutte mine sætninger" i stedet for "Stop med at være så uhøflig og ikke afbryde mig længere".
  • Billedets titel Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 18
    4
    Lad din mening være klar. Så hvis du gør det, vil du ikke være skødesløs - og du kan ende med dig selv. Men meget uenig med hendes metoder, hun vil forstå sit synspunkt og skabe et befordrende miljø for sunde dialoger.

  • Video: What's the Deepest Hole We Can Possibly Dig?

    Billedets titel Find ud af hvorfor nogen er vred på dig Trin 19
    5
    Gør din del for at undgå konflikter. Ikke-verbale bevægelser som kropsholdning, øjenkontakt og opretholdelse af tonetryk kan vise den person, at du er modtagelig, men selvsikker i dine meninger og fuld af selvkærlighed. Dette vil efterlade situationen afbalanceret, så individets temperament ikke blander deres behov for at have personlige rum.

    • tips

    • Hvis personen er for irriteret til at have en stille diskussion, send en virtuel besked eller et brev til hende. På denne måde kan du bedre kontrollere, hvordan du udtrykker dig selv.
    • Er du sikker på at personen er irriteret med du? Nogle gange tror vi, vi er problemet, men vi tager fejl.
    • Hvis ovenstående metoder ikke virker, skal du tale med et familiemedlem eller en tæt ven med hvem du har et godt forhold til. Gør det klart, at du vil løse situationen fredeligt.

    advarsler

    • Nogle gange har folk bare brug for tid til at afkøle deres hoveder. Pas på ikke at gøre problemet værre.
    • Du må ikke kritisere eller rygte personens ryg, da dette kan skabe et dårligt humør blandt dig.
    • Prioriter din egen sikkerhed og flytte væk, hvis du bliver for irriteret.

    Kilder og citater

    Se mere ... (15)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com