Sådan accepterer du en gave eller et ros

Manglende accept af gaver og ros kan skyldes manglende selvværd, mistillid eller frygt for at blive fryntet af andre. Nogle gange kan alle disse faktorer ubevidst forstyrre det. For at forbedre din evne til at acceptere og modtage, skal du ændre din tænkning.

indhold

Trin

Del 1forbedre din evne til at modtage

Video: rwby volume 5: chapter 6 - known by its song | rooster teeth

Del 2træne dit sind

Video: are gmos good or bad? genetic engineering & our food
Video: my philosophy for a happy life | sam berns | tedxmidatlantic

Del 3acceptere høfligt

Video: sådan sikrer du kærlige grænser til din omverden [ tirsdags tune in ]
Kilder og citater

trin

Del 1
Forbedre din evne til at modtage

Accepter din egen værdi. Først og fremmest skal du acceptere, at det er lige så værd at blive rost eller begavet som enhver anden person. Forstå at evnen til at acceptere og modtage, har intet at gøre med at være egoistisk.

På et mere grundlæggende niveau skal du lære at lide dig selv som du er. Uanset hvor meget du giver eller modtager, ved at det er nok.

Video: RWBY Volume 5: Chapter 6 - Known by its Song | Rooster Teeth

Vær ærlig over for dig selv. Spørg dig selv, hvad du virkelig vil have. Identificer din frygt og gør alt for at møde dem, så du kan omfavne dine ønsker mere fuldt ud.

Identificer frygt, der forhindrer dig i at acceptere noget. Hvis du er bange for ikke at være flot eller talentfuld nok til at blive elsket, skal du straks bekæmpe denne frygt. Medmindre du accepterer at du fortjener at være begavet, vil du aldrig kunne acceptere en gave.

Bestem om du giver de andre et åbent hjerte. Hvis dette er tilfældet, vil det være lidt lettere at omfavne den praksis at acceptere gaver uden skyld.

Tænk på din motivation, når du giftes nogen. Uanset om du gør det, fordi du er forpligtet eller føler dig overlegen, skal du genoverveje din holdning. Ligeledes, hvis du altid forventer at modtage noget til gengæld, skal du slippe af med denne tankegang.
Udvikle vanen med at give. Gør dette uden at forvente noget til gengæld. Vis din omtanke uden at det skal anerkendes for det. Når du kan gøre dette, vil du kunne acceptere, at andre mennesker gør.

Overvej de typer gaver, du normalt modtager. Der er mange af dem - nogle er håndgribelige, mens andre er abstrakte. Hvis du er i stand til at identificere de forskellige typer gaver, du modtager, kan du bedre forberede dig til at acceptere dem.

Mærkbare gaver er ofte helt oplagte, og omfatter ting som blomster, penge, kort og andre objekter.
Abstrakte gaver kan være mindre indlysende - de omfatter ting som ros, ord for støtte og opmuntring, en vens øre eller rådgivning.

Del 2
Træne dit sind

Video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food

Identificere og acceptere deres kvaliteter. Identificer en kvalitet, som du kan være stolt af. Som du mediterer på det, praksis at sige "tak" højt.

Du kan identificere kvaliteter, som du blev født til, såsom et smukt smil, eller nogle som du har udviklet, som en stor sans for humor.
Tak dem højt for deres kvaliteter.
Du kan føle sig genert, deprimeret eller irriteret med dig selv i starten. Kom over det og gentag til dig selv, "Tak for denne gave."
Gentag denne øvelse, indtil du kan føle dig ærligt tilfreds med dine kvaliteter.

Video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic

Øvelse takker nogen for en håndgribelig gave. Find en gave, som nogen allerede har givet dig. Hold det og si "tak" højt, indtil det lyder naturligt.

Denne gave skal være noget, du kan holde eller røre ved. Se på det og sig "Jeg accepterer denne gave med taknemmelighed".
Som tidligere kan du begynde at føle sig skyldig, nervøs eller deprimeret. Fortsæt med at gentage øvelsen, indtil du erstatter disse negative følelser med taknemmelighed.

Øvelse takker nogen for en abstrakt gave. Tænk på en abstrakt gave, du allerede har modtaget. Koncentrere dig om det og sige "tak" indtil taknemmelighed erstatter enhver anden følelse.

Denne gang skal nutiden være noget umuligt at spille. Det kunne være et kompliment eller noget, for eksempel. Tanken er at acceptere kærligheden bag de gaver, du modtager.
Tænk på nutiden, og som før siger "Jeg accepterer denne gave med taknemmelighed". Gentag øvelsen, indtil taknemmelighed overvinder eventuelle negative følelser.

Del 3
acceptere høfligt

Verbalize din taknemmelighed. Når du modtager en gave, skal du sige tak.

Uanset hvad du tjener, er der ikke noget bedre svar end dette. Taknemmelighed viser dit ønske om at acceptere gave eller ros med ydmyghed.
Hvis du siger bare tak, synes du mærkeligt for dig, prøv en sætning, der udtrykker din taknemmelighed. Prøv noget som "det var virkelig sødt af dig" eller "jeg er virkelig taknemmelig."

Udtryk din modtagelighed med korrekt kropssprog. Din ikke-verbale reaktion er også meget vigtig. I det mindste skal du smile, når du accepterer en gave.

Smilende viser, at du var glad for at modtage gaven, så den anden person kunne vide, at din gestus var værdsat, uanset hvor genert eller ekstravagant smilet var.
Udover smilende bør du også få øjenkontakt og læne sig mod den anden person. Selvom du føler dig ubehagelig med dette, så prøv at undgå at krydse dine arme, kigge væk eller se uinteresserede.

Modstå fristelsen til at nægte nutiden. Normalt kan din naturlige reaktion være at nægte en gave, der tilbydes dig. Dette kan dog forårsage en endnu mere negativ reaktion.

Sæt dig selv i den andres sko, og forestil dig hvordan hun ville føle, hvis du nægtede gaven. Mange mennesker ville være triste for at se, at du ikke genkender dit eget værd, eller frustreret over, at du ikke tror på følelsen bag nutiden.

Video: Sådan sikrer du kærlige grænser til din omverden [ TIRSDAGS TUNE IN ]

Ikke at udtrykke ægte taknemlighed kan få dig til at fremstå som egocentrisk, hvilket kan forårsage en negativ reaktion fra den anden person.

En simpel "tak" kan undgå dette problem. Men det er altid bedre ikke at ophøje dig selv som du takker. For eksempel, hvis nogen fortæller dig, hvor smuk du er, siger du ikke "tak, jeg ved det".

Lær at give behørig kredit. En retfærdig og korrekt måde at demonstrere ydmyghed på er at give behørig anerkendelse til den person, der gav dig en begavelse.

Hvis du for eksempel blev lykønsket med et færdigt holdprojekt, takk komplimentet, at hele dit hold har arbejdet hårdt og uden dem, ville det ikke være muligt at opnå præstationer.

Følg den relevante protokol. Afhængigt af situationen kan du muligvis gøre en mere formel tak og også give en gave. Dette princip gælder ikke altid, men det er klogt at genkende den rigtige tid til at overveje det.

Dette er et spørgsmål at overveje, når man modtager gaver i formelle lejligheder som bryllupper og babybrusere. Hvis du får gaven personligt, er en hurtig "tak" nok. Ellers skal du skrive en mere formel tak-note.

Undgå at konkurrere med den person, der begavede dig. Uanset omstændighederne, bør du aldrig vende gave, der giver ind i en konkurrence. Giver og modtagelse er to sider af samme mønt, og ingen er mindre værdige end den anden.

Dette kan især være fristende til at modtage komplimenter. Hvis nogen komplimenterer dit arbejde, gør du ikke en endnu højere ros på ens arbejde. For eksempel, skal du ikke svare på noget som "tak, men du ville gøre det bedre". Selv hvis du tror på det, kan du bedre komplimentere uden at hævde.