HodTari.com

Sådan overvinder du frygt for injektioner

Frygt for nåle og injektioner er almindeligt, men kan let overvindes med et par trin.

trin

Prøv at slappe af, jo mere spændt du er, desto mere vil det gøre ondt. Slap af dine arme og hold dine skuldre nede. Fokuser på din vejrtrækning, ånder dybt for at hjælpe dig med at slappe af.

Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 1
Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 2
1

Video: Dragnet: Claude Jimmerson, Child Killer / Big Girl / Big Grifter

Bestem om du vil deltage eller ej. Hvis du ser at nålen er lille, vil du hjælpe med at overvinde frygten, tage et kig. Hvis du ved at se nålen skræmme hende endnu mere, fokuser på noget andet i rummet.
  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 3

    Video: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV

    2
    Distraher dig selv under injektionen. Mange mennesker fokuserer på begyndelsen af ​​injektionen, men taler til nogen, synger deres yndlingssang i stilhed, eller om muligt finder noget at bide kan gøre indsprøjtningen lidt lettere.
  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 4
    3
    Har et positivt mantra. Ofte er frygt alt i dit hoved, så at have et positivt syn vil lindre din frygt. Fokus på `Dette vil gøre mig bedre`, `Jeg er meget større og bedre end det - jeg kan gøre det!` eller en lignende mantra, i stedet for `Jeg vil ikke have en nål` eller `Dette vil skade`
  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 5
    4
    Tænk, hvordan denne injektion hjælper dig. For at få brug for injektionen beskytter du dig selv mod noget meget værre end en simpel injektion. Foretrukne du en uhelbredelig sygdom eller en 5-sekunders nål?
  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 6
    5
    Skam ikke for at græde, mange mennesker er bange for injektioner. Lægen vil forstå, og nogle gange hjælpe med at lette anstrengelsen for at kaste nogle tårer.


  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 7
    6
    Medbring en ven eller et familiemedlem. Hvis du bliver vaccineret i skolen, spørg en ven om at komme og tale med dig, eller hold hånden, mens du får injiceringen. Nogen du ved, vil berolige dine nerver. Hvis du bliver vaccineret på lægehuset, skal du få et familiemedlem til at hjælpe dig.
  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 8
    7
    Fortæl din læge, at du er bange. Talende om det vil lade lægen vide, at du er bange for at han kan give dig instruktioner og tilbyde dig tips til at hjælpe dig med at slappe af og holde tingene i perspektiv.
  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 9
    8
    Tænk ikke på det for meget, det vil kun få tingene til at blive værre på den store dag. Prøv at fokusere på andre ting, for ikke at blive så følsomme. Indse der er meget drama om injektioner, men de er ikke rigtig så dårlige. Den oplevelse du forestiller dig i dit hoved er meget værre end hvad du virkelig vil være.
  • Billedets titel Overvinde frygt for injektioner Trin 10
    9
    Husk, at dette vil ende med et øjeblik. Der er ikke grund til at være bange. I slutningen af ​​dagen er det en steril, perfekt harmløs nål. Folk er bange for smerte, men jo mere bliver du nervøs for det, desto mere vil det gøre ondt.
  • Billedbetegnelse Overvinde frygt for injektioner Trin 11
    10
    Nogle almindelige bivirkninger er kvalme, svimmelhed og træthed. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du gå til skolens sygeplejerske. Det er bedre at være sammen med folk, der får dig til at føle sig godt, end at sidde i klassen, der føler at du er ved at svage.

    • tips

    • Tag et langsomt ånde og fokus på noget andet. Før du ved det, vil det ende, og du kan være stolt af dig selv for at gå igennem det.
    • Tag dyb indånding, mens injektionen administreres. Når du er færdig, er injektionen forbi.
    • Husk, at injektionen kun varer cirka et halvt sekund, og det vil ikke forårsage smerter ud over denne varighed.
    • Hvis du er virkelig bange, så prøv at lægge is på din arm før injektionen, hvilket vil gøre din hud nummen.
    • Tag en dyb indånding, snak med en ven og tænk ikke på det. Fordi når du faktisk skal tage injektionen, gør det virkelig ondt mere, da du tænker for meget.
    • Fortæl sygeplejersken om din frygt. De vil gøre deres bedste for at gøre oplevelsen lettere for dig.
    • Du kan bede sygeplejersken om at give dig bedøvende creme.
    • Når sygeplejersken går ind i rummet, fokuserer på ham eller hende og handler selvsikker, mens du tænker på glædelige ting.
    • Lyt til blød musik. Dette vil distrahere dig fra nålen.
    • Bed sygeplejersken om at bringe nålen omringet af et stykke papir, så du ikke kan se nålen.
    • Bær et udstoppet dyr eller en dukke, der får dig til at føle sig beskyttet.

    Det er bedst at ikke spise før du tager injektion, men kan drikke vand.

    advarsler

    • Knock eller skriger ikke hos lægen eller sygeplejersken.
    • Må ikke spændes. Spænding kan resultere i en blå mærke.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com