Vil du gerne leve et natteliv i måneskinnet? Er du nysgerrig efter at se livet ud fra nattlige væsner som vampyrer og andre væsner? Eller er det et spørgsmål om omstændigheder, at dit job kræver, at du arbejder på "kirkegårdskiftet"? Det anslås, at ca. 20% af den arbejdende befolkning i de udviklede lande arbejder om natten. Uanset om du udforsker at være et væsen af natten med det formål, eller hvis det er uden for din kontrol, her er nogle tips.
Beslutter at blive natlige af betydelige grunde. Der er mange grunde til at være natlige, men de skal være i harmoni med hvem du er og med det liv, du gerne vil lede. Ulemperne ved at være nat skal også vejes, når man overvejer dette en livsstil, hvor ikke at komme tæt på folk, når de fleste er enige om til arbejde, leg og dele tid sammen, samt mulige konsekvenser for sundheden, såsom D-vitamin utilstrækkelig. Fordelene er:
Der er færre mennesker vågen om natten.
Det kan være et kreativt produktivt øjeblik, hvis du selvfølgelig er en ugle. Folk vil ikke sende dig e-mails med krav, så du bliver ikke afbrudt i dit kreative flow!
Du vil være partiets liv, fordi du bliver mere forfrisket end alle de mennesker, der har tilbragt dagen. Du kan endda deltage i rækker af "professionelle ugler", der bor til fest i de bedste klubber i byen.
Det er en chance for at forbinde med interessante mennesker, der er også oppe hele natten, herunder natteravne den, vampyr fans, sociale møl og folk, der ikke kan komme ud af internettet, når det er sent om natten.
Dit hus ser ikke ud til at være meget rodet. Menneskesyn er forfærdeligt om natten. Selv med lysene på, er det sværere at se støv og dyrehår. Du behøver ikke at rengøre endnu halvdelen!
Medmindre du er partiplanlægger, behøver dit tøjbudget ikke at være spektakulært. Du kan endda bruge en dyne over hovedet, hvis du foretrækker det.
En anden ting at overveje, er at være om natten pr. Sæson eller for en fast periode i stedet for at være året rundt. Dette kan være nyttigt i en særlig sæson som sommer, når nætterne er smukke, i løbet af ferien eller i dansesæsonen mv. - enhver interesse, der passer til dit behov for at holde sig vågen hele natten.
2
Overvej at være natten over gradvist. I stedet for at skifte til et natteliv, skal du først tage en test for at se, om det virker for dig.
Bo op hele natten for den første nat. Du må muligvis forbruge koffeinholdige drikkevarer eller bruge sukker til at hjælpe dig igennem det.
Gå i seng, når solen stiger.
Sæt dit vækkeur i 7-8 timer senere.
Fortsæt med at gøre dette, indtil det virker lettere, og en naturlig rytme slår sig ned. Overvej om dette virker for dig. Hvis ikke, vend tilbage til din normale stil med at sove og vågne op. Hvis det virker, skal du prøve at være natligt i kort tid for at se, hvordan det virker generelt.
3
Video: HOW TO GET THE GALAXY SKIN IN FORTNITE!! (EASY WAY)
Find et job eller en livsstil, der giver dig mulighed for at sove om dagen og holde op om natten. Hvis du planlægger at være natten på lang sigt eller foretage en permanent forandring, skal du rette nogle ting, der gøres i løbet af dagen.
Skift arbejde vil gøre det muligt for dig at fortsætte arbejdet gennem natten. Der er mange forskellige muligheder for skiftearbejde, herunder lastning og transport af varer, sikkerhed og politi, overvågningsfaciliteter, 24-timers supermarkeder, hotelreception, fiskeri, rengøring, journalist, vejarbejdere osv. Selv sport kan spilles om natten (selv om træning eller træning om natten er lidt mere udfordrende).
Arbejde hjemmefra. Hvis du er en blogger, online marketingmedarbejder, eBay sælger, forfatter, kunstner osv., Der kan arbejde hjemmefra, skal du indstille din egen rutine, der matcher dit arbejde.
Undersøgelserne bliver sværere. Hvis du laver en lektion online, kan du studere når som helst du ønsker. På universitetet får du optagelser eller låner dine venners notater. Du har problemer med at miste tutorials, der kræver deltagelse i noterne: prøv at markere nat tutorials.
4
Forbindelse med andre nat eller nat ugle. Andre mennesker elsker natten mere end dagen, fra nørder og spillere, til kreative og mystiske typer. Prøv at forbinde med mennesker, der har samme kærlighed til natten som du gør. Vær opmærksom på, at dette er mere sandsynligt, at der sker i store bycentre - byer, der aldrig sover.
Kig efter kaffebarer eller andre mødesteder, der ret natnat og ikke udvise dig efter midnat. Igen er det mere sandsynligt, at det findes i store byområder, men hvis der ikke er nogen i nærheden af dig, overveje at oprette et hjemmenetværk med nat venner, og du kan besøge hinanden, tage noget og har kreative ideer sammen til natten.
Brug sociale netværkssider som Twitter og Facebook til at forbinde med andet natteliv i dit område: Kontroller placeringsstatus, så du ved, at du snakker med en natugle.
Video: 03-01-2012, A GUERRA NO GOLFO 1990, (SADAN RUSSEM) ATACA (3) PART,
5
Bliv sikker. Ting kan være farlige om natten. Lad ikke noget ske for dig.
Har god belysningskvalitet hjemme og væk hjemmefra. Køb god kvalitet lygter. Brug lamper, hvis du læser, skriver osv. Tænd lysene, når du bevæger dig rundt i huset.
Vær meget forsigtig, når du går ud om natten. Forbrydelser sker om natten netop fordi mennesker ikke kan se godt, og kriminelle udnytter mørket til at dække sporene. Gå og kør, hvor det er sikkert, ved hvor du går og aldrig gøre noget risikabelt. Vær altid opmærksom på mistænkelig adfærd.
6
Vær sund. Spis regelmæssige og regelmæssige måltider og opretholde dit normale træningsregime. Bare fordi det er mørkt betyder det ikke, at du kan begynde at spise en pakke kartoffelchips og ligge i sengen hele natten.
Vær opmærksom på, at mens det for nylig er blevet sagt, at natlige ugler er klogere end dagens folk, kan det være en nattlig ugle, der kan påvirke din mental sundhed negativt. Hvis du finder ud af, at du har mentale udfordringer, som f.eks. Depression, kan du genoverveje din natlige adfærd, selvom det er muligt, at gener spiller en rolle for at gøre dig både en natugle tilbøjelig til depression, ifølge Dr. Eric Nofzinger, professor i psykiatri og direktør for søvn neuroimaging forskningsprogram ved University of Pittsburgh School of Medicine. Søg lægehjælp hvis du er bekymret.
Sørg for at du får nok D-vitamin. Du skal bruge nogle regelmæssige daglige solskin.
7
Gør din dag hellig søvn. Dette kan være svært, fordi du bliver nødt til at overbevise folk om, at de ikke nødvendigvis forstår dit valg af livsstil for at forlade dig alene om dagen. Også, hvis de ikke er natlige, kan du miste venskaber eller relationer. At få tilstrækkelig søvn i løbet af dagen er afgørende for at forblive sund og eliminere potentiale for depression.
Sluk din mobiltelefon eller lad den stå på telefonsvareren.
Køb tunge gardiner for at blokere sollyset (undersøge "mørklægningsgardiner"). Hvis du har trafikstøj, skal du investere i noget, der sænker lyden.
Fortæl folk, at du ikke er tilgængelig mellem X og X timer.
8
Tilbage til din dag person. Hvis du vil gå tilbage til at være en dag person igen, er det nemt. Bliv bare op hele natten og hold dig op hele dagen. Når solen stiger, og lysene oplyser himlen med smukke farver, skal du føle sig i fred med den måne, stadig på himlen, og det vil give dig en frisk og vågent fornemmelse for dagen. Den tid det tager at komme tilbage til at vænne sig til den normale rytme vil afhænge af din personlighed, aktiviteter og hvor træt du er.
tips
Find butikker 24 timer, så du kan handle nemt.
Ved, at dette vil være lettere, hvis du har en naturlig personlighed til at være natlig.
Giv ja selv en fornyet start i aften tage et bad, dressing og forberedelse, spise et godt måltid og få noget frisk luft udendørs motion - ride en cykel eller tage en løbetur, mens du stadig lysere eller mørkere .
For mange mennesker, evnen længe oppe ændringer i løbet af livet, hvis du ikke kan gøre det nu (fordi dine forældre eller din partner ikke gør det, eller fordi din krop straffer ham alvorligt for det), prøv igen i en anden fase dit liv
Underskud aldrig ærepropper og øjenmaske! Mange mennesker der arbejder om natten ville aldrig sove uden dem.
advarsler
Undgå koffein, medmindre du kan tage det og stadig sove om dagen. Dagens søvn er meget mere tilbøjelige til at få distraktioner, og du har langt flere chancer for at være vågen og forårsage mulige udfordringer ved søvnløshed.
Hvis du gør det, kan du miste din ansat eller forstyrre dine studier. Studerende kan tage noter med andre klassekammerater, men goodwill må ikke vare længe!
Hvis du er bange for mørke, kan det være skræmmende at være nattligt. Igen kan det være en måde at overvinde denne frygt på.
Tag noget sollys regelmæssigt. D-vitamin er vigtigt for dit helbred, og det er vigtigt at være udsat for solen for vækst og godt helbred.
Andre familiemedlemmer, partnere eller venner kan ikke lide dine aftenvaner. Husk på andre menneskers ønsker. Hvis du er singel og fri, er det nemmere at være natteliv end hvis du er gift og har børn, selv om et natskifte kan retfærdiggøre dit natteliv.
Dette er ikke den normale standard for mennesker, men vi har evnen til at overvinde vores sædvanlige cirkadiske rytme. Undersøg de potentielle sundhedsmæssige konsekvenser, hvis du planlægger at gøre dette på lang sigt. Undersøgelser af natarbejdere vil nok hjælpe dig.
Afbrudte cirkadiske cyklusser er forbundet med humørsygdomme som bipolar lidelse, men andre sårbarheder bidrager også, såsom stress.
"Turn-shift" er en velkendt tilstand, der forårsager humørsygdomme, træthed, manglende evne til at koncentrere sig og en brudt søvn.
Mange udøvere hævder, at en natlig livsstil er kræftfremkaldende, selvom det kan skyldes de usunde vaner, der kommer med at være natlige, ikke med søvnvanerne selv. Kræft hos piloter, flyvehjælpere og skiftearbejdere har vist sig at have forbindelse til forstyrrede kredsløbscyklusser på grund af de ukonventionelle skemaer, der pålægges dem på arbejdspladsen.
Nødvendige materialer
Soda, sukkerholdige fødevarer til den oprindelige ændring, så gå tilbage til ordentlig ernæring.
Hvordan man taber arbejde på natten
Sådan holder du dagen efter at have været væk Vågne hele natten
Sådan bliver du en morgenperson
Sådan Capture a Sprinkhoppe
Sådan undgår du Cobra Stings
Hvordan tilbringe natten vågne op
Sådan Stop Frygt Paranormale Phantoms and Phenomena
Sådan bliver du en Notívago
Sådan bliver du en vampyr i The Sims 2
Sådan reduceres dine arbejdsforpligtelser
Sådan Dato en advokat
Sådan opretter du en fiktiv planet
Hvordan man beregner grunde
Sådan balancerer du skolen og arbejder som voksen
Sådan laver du en fødselsdagspjama fest (for teenagere)
Hvordan man lever i harmoni med andre
Sådan mødes en pige på ferie
Sådan går du til kirken
Sådan håndteres musens støj om natten
Sådan tilbringer natten talt med en ven
Sådan arbejder du om natten