Sådan har du det sjovt med at køre

Tænk på andre ting. Når du kører, skal du ikke tænke på at køre. Mest sandsynligt vil du trætte mere, når du tænker på, hvad du laver, især hvis du tænker på, hvornår du kan stoppe eller hvor lang tid det tager for din race at ende.

Tag lidt musik med dig. De fleste mennesker i denne generation bruger deres iPods, mens de træner, og det er fantastisk! En af de mest populære håndsæt til at flytte og lytte til musik er iPod shuffle. Lytte til dine yndlingssange under din træning kan gøre tid flyve! Du kan også sortere sangene i din spilleliste til din yndlingsmusik er i slutningen, så du motivere toget til enden, kun at have fornøjelsen af ​​at lytte til din yndlingsmusik.

Kør langsomt! Start ikke med at køre for hurtigt, eller du bliver træt hurtigt. Følg et behageligt tempo, som er lidt sværere end dit sædvanlige tempo, og når du er i slutningen, accelerere! Også, hvis du føler behovet for at hvile, hvile!

Overdrive det ikke og prøv at løbe i tre timer eller en uvirkelig afstand. Prøv at fastsætte daglige mål for løbetidens løbetid. Første gang: Kør i 10 minutter, anden gang: 20 minutter, tredje gang: 30 minutter osv. Du bør ikke bruge hele dagen i løb, eller du vil nok kede dig og træt.