HodTari.com

Sådan undgår du distraktioner

I en verden af ​​utallige distraktioner er det meget nemt at give slip på en af ​​dem og miste syn på ting, der bør prioriteres. Her er nogle tips, som vi håber vil hjælpe dig med at fokusere mere på hverdagens opgaver.

trin

Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 1
1
Discipline dig selv at vide, hvornår det er tid til at arbejde, og når det er tid til at udnytte.
  • Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 2
    2
    Hvis du tager medicin til ADHD eller lignende lidelser, skal du følge din læge rådgivning. Nogle undersøgelser har vist, at god ernæring kan reducere symptomerne på ADHD. Forskning på fødevarer, der hjælper med at kontrollere disse symptomer.
  • Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 3
    3
    Sov godt Soveeksperter anbefaler gennemsnitligt syv til otte timer. Når du er træt bliver koncentrationen meget vanskeligere. Det kan endda være kontraproduktivt og lave fejl på arbejdspladsen.
  • Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 4
    4
    Sluk din mobiltelefon.
  • Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 5
    5


    Fortæl folkene omkring dig og venner, der forsøger at komme i kontakt, at du har brug for ro og ro for at fuldføre et job og ikke ønsker at blive forstyrret.

  • Video: Star Trek New Voyages, 4x06, Enemy Starfleet, Subtitles

    Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 6
    6
    Spor profilen af ​​hvad der skal gøres.
  • Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 7
    7
    Tænk fremad på ting, der kan være distraherende og forsøge at fjerne dig selv fra dem.
  • Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 8
    8
    At bede om hjælp fra dine forældre eller søskende vil ikke være en distraktion, hvis de skal hjælpe dig med dit arbejde.
  • Billedbetegnelse Undgå distraktion Trin 9
    9
    Prøv at sætte målet om at bruge en uge uden disse distraktioner, som følger:
    • Lav en liste over alle distraktioner i dit liv og læg det på et sted, hvor det er synligt. Derefter sætte et mål, som "når denne uge er overstået, tillader jeg mig selv at gøre, hvad jeg vil have for en hel dag." Det lyder ret godt, ikke?
    • Start hver morgen efter en god nats søvn med noget motiverende citat og en solid morgenmad.
    • Lav en tidsplan i dit sind for de ting, du skal udføre i dag, og vær sandt overfor det. Bestem en frist for hvert punkt på dagsordenen for at forblive optaget hele dagen.
    • Hvis du føler trangen til at håndtere en af ​​disse dejlige distraktioner, tag dig tid til at undre sig over, om du virkelig ønsker at spilde sådan dyrebar tid på det.
    • Brug beslutsomhed til at bevise for dig selv, at du kan leve en uge uden disse distraktioner.

    • tips

    • Lytte til musik er sjovt, men hvis du har brug for at spilde tid med at sætte en sang manuelt hele tiden, kan du bedre høre det, når du er færdig med det, du laver.
    • Brug af en tidsplan er en god måde at udføre opgaverne på og ved, hvad der skal gøres.
    • Sæt mål for dig selv. Hvis du ved, vil opgaven tage tid, bestemme nogle strategiske punkter, og ved at udfylde dem, giv dig selv en belønning, såsom fritid eller det, der fungerer bedst for dig.
    • Hvis noget af større prioritet kommer op midt i din opgave, skal du håndtere det så hurtigt og effektivt som muligt for at komme tilbage til den oprindelige opgave.
    • Forhandle frister. Arbejd med jeres jævnaldrende, så projektets leveringstider og opgaver er realistiske. Dette reducerer trykket for alle involverede. Hvis der efterlades noget, skal du forhandle frister for at sikre, at projektet er afsluttet med så lidt stress som muligt.
    • Overvej hvor lang tid det tager at afslutte en opgave og afsætte en del af din dag for at fuldføre den. Dette undgår rod og giver dig mulighed for at have mere tid til at lave andre ting.
    • Hvis der skal udføres mere end én opgave, skal du håndtere en opgave ad gangen. Gør begge på samme tid vil kun spilde din tid.

    Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

    advarsler

    • Lad ikke nogen gøre dette. Andre mennesker har ret til at vælge de ting, de ønsker eller ikke skal give op. Dette bør kun forsøges af den person, der læser denne artikel, og som ønsker at bevise, at det er muligt at leve en uge uden disse distraktioner.
    • Hvis du ikke modtager opkald eller beskeder fra dine venner, får du dem til at tænke dig syg.
    • At undgøre medlemmerne af din familie har tendens til at gøre dem ulige for dig.
    • Lytte til musik på iPod hjælper nogle mennesker med at blokere uønsket lyd, men at synge sammen til musik og være distraheret, er meget modproduktiv.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com