HodTari.com

Sådan Cure Procrastination Syndrome

Procrastination Syndrome: Gør ikke, hvad du vil, fordi du ikke ved hvad det er, sandsynligvis fordi du fortæller om det, eller fordi du har for meget at komme i vejen.

Alle lider af Procrastination Syndrome på et eller andet tidspunkt i deres liv, ofte optager det gentagne gange. Du skal allerede have noget lignende i dit liv - et projekt, en opgave, et mål - at du simpelthen ikke har haft tid til at gøre endnu, ikke? Det ville være let at citere Nike og sige, "Bare gør det", men hvis det var så simpelt, ville udryddelsessyndrom ikke eksistere. Her er nogle vigtige måder at helbrede det på, så du behøver ikke at lide.

trin

Video: How to fix a broken heart | Guy Winch

Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 1
1
Være dig Dette er lykkekommandoen for lykke nummer én. Måske gør du ikke noget, fordi det i virkeligheden ikke passer til hvem du er. Hvis ja, slippe af med denne idé og de forventninger, der sandsynligvis kom sammen med det, og find noget, der passer dig bedst.
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 2
    2
    Eliminer tunge fødevarer. Hvis du ikke ved hvad der kan passe dig bedre, kan det skyldes, at dit sind og følelser er forvirrede. Hvis dit sind er i kaos, hvordan kan du muligvis træffe en klar beslutning om, hvordan du kan slippe af med dit syndrom? Disorder indeholder negative tanker (som at tænke på at du aldrig ville kunne køre mere end 30 minutter uden at dø) eller negative holdninger (siger til dig selv, "Jeg er for doven til at køre").
    • Sådan overvinder du udsættelse ved hjælp af dialog
    • Hvordan være optimistisk
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 3

    Video: Why Perfectionism Isn't Perfect -- and How to Overcome It

    3
    Ved hvad du vil have. Og hvorfor du vil. Hvis du skal helbrede Procrastination Syndrome, skal du vide mere om det ønske og årsagerne bag det. Hvis du ikke ved hvad dette er, er blogsfæren fuld af blogs klar til at hjælpe dig med at opdage dine drømme.
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 4
    4
    Formuler en stor plan. "Great", fordi dette er planen for det samlede billede. Lad os ikke komme væk - vi sagde "stor", ikke "stor". Planlægning kan virke som handling, men det er virkelig ikke anderledes end at tale. Indtil du rent faktisk gør noget, forventer du stadig. Planlægning er vigtig, men tæller ikke som faktisk gør noget - at tage det første skridt er, hvad der tæller.
    • Som Lao Tzu, faderen til taoismen, sagde famously: "Rejsen af ​​tusind miles begynder med et enkelt trin."
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 5
    5
    Planlægger at blive overrasket. Når din plan er i gang, kan det ikke vise sig som du håbede, men det er ikke altid en dårlig ting, hvis du planlægger det, og hvis du er fleksibel.

  • Video: How the Internet Ruins Productivity (by Design)

    Video: Jordan Peterson On Feeling Guilty, Inadequate And Self-Conscious

    Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 6
    6


    Tag et skridt ad gangen. De eneste detaljer, du skal vælge på dette tidspunkt, er de første trin. Bliv ikke overvældet af detaljer. Fokuser på bare de næste to eller tre ting, du skal gøre.
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 7
    7
    Ignorer resten. Det er rigtigt. Ignorer resten af ​​målet, undtagen hvad du arbejder på. Vi bruger ofte sammenligninger (fra hvor vi nu er til hvor vi vil være) som en form for udsættelse, da det er en søster til planlægningsplanen ud over. Mens kontrol er altid en god ting, kan vi gøre det, når hver lille opgave er afsluttet og ikke midt i en opgave. Når du er midt i din nuværende aktivitet, tænk ikke på, hvad der kommer i næste uge. Hvorfor vil du skræmme dig selv?
    • Sammenlign ikke. Pas på, når du beder om hjælp, fordi tendensen til at ryste din drøm, når du sammenligner huder i nærheden.
      Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 9
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 8
    8
    Få hjælp. Daniel Gilbert i sin bog Stumbling on Happiness siger, at den bedste måde at finde ud af om vores mål virkelig gør os lykkelige, er at tale med andre, der har gjort det. Prøv også at være doven, når du kan være og spild ikke tid på at genopfinde hjulet.
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 10
    9
    Få ubehageligt. Judith Sills i sin bog "The Comfort Trap, eller hvad hvis du rider en død hest?", Uden oversættelse til portugisisk, taler om, hvordan vi kan være frygteligt ulykkelig, men vi har det godt, og derfor gøre noget ved ulykkelighed. Lykke er en risiko, men den aktuelle situation, selv om den er smertefuld, er sikker. Hvilken foretrækker du: komfortabelt smertefuldt eller ubehageligt glad?
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Step 11
    10
    Fejr processen såvel som slutningen. Bekræft dine fremskridt. Brug din Facebook, blog eller andre måder til at skrive om de fremskridt, du har lavet. Fortæl de andre. Og til gengæld inspirerer denne deling andre og hjælper dem med at bevæge sig efter deres egne udsagn for at nå deres mål.
  • Billede med titlen Cure Someday Syndrome Trin 12
    11
    Stop ikke med det nøjagtige punkt. Vent lidt og spørg dig selv "hvad kan jeg gøre mere?". Det er vigtigt at skubbe dig selv lidt længere, end du tror, ​​du kan gå. Forplig dig til at gøre ud over dine oprindelige mål. Mens du fejrer og tager et skridt ad gangen, finder du en uventet handling, du kan tage, der vil tilføre energi, spænding og lidt frygt for dit mål. Denne smule frygt vil nok være den bedste motivator, du nogensinde har stødt på. Så giv ikke op.

    • tips

    • En anden måde at helbrede Procrastination Syndrome på er at trække vejret. Det er rigtigt - vejrtrækning, især når du har hvad der synes at være intet at give eller dele. Der er ingen gode horisonter at se efter eller solnedgange til at dele, ikke flere tanker eller bekymringer. Bare ånde - det er livets største gave.
    • Du kan få en ekstra dosis motivation ved at bruge Self-Hypnosis Best of Me teknik til at opleve frugterne af et langsigtet mål, hvilket reducerer eller eliminerer behovet for "viljestyrke".
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com