Sådan Walk Som En Diva

Gentag mentalt for dig selv: hage, lang hals, skuldre tilbage, bryst ud, buk kontrakteret, bækken frem og kontrakteret skinker. I begyndelsen vil du føle din krop vippe lidt tilbage - du skal føle et tryk og en strækning i nedre ryg (dvs. lændehvirvelområdet, som gør kurven mellem thorax og bækkenet). Stå op og ånde roligt gennem din næse.

Lav et bevidst men diskret forsøg på at justere kroppen lidt som en due. Det er med fingrene pegende fremad og indad og hæler udad. På samme tid bøje dine knæ lidt, pege dem fremad og indad og hofter ud. Endelig skal du gøre det samme med albuerne: Vik dem lidt bagud og indad, indtil de hviler mod ryggen, og lad manchetterne foldes ud. Lad dine albuer bøjes. Håndledene skal være tæt på lårets bagside. Denne holdning øger stabiliteten og fleksibiliteten, og understreger dine feminine attributter (med andre ord hofterne).

Vænne sig til at slappe af ribben buret og bækkenet. Gør det isoleret, med side-til-side og side til side vertikale cirkler og vandrette cirkler for at optimere taljenes tyndhed (dvs. stammeomkredsen mellem brystet og bækkenet) og for at gøre det muligt for din krop at fungere glat, som en smidig og slank danser. De fire hovedklasser af den kvindelige form er timeglasset, pæren, linjalen og æblet, baseret på formen og proportionen mellem ribbenburet, taljen og bækkenet. Traditionelt har den klassiske ideelle figur foranstaltninger 90-60-90 inches af bryst, talje og hofte. Kvindelig sexklager skal ifølge en videnskabelig undersøgelse af taljen og hofteforholdet have et forhold på 0,7 (fordeling af foranstaltningen fra den smaleste del af taljen til den største hofteforanstaltning). At være sund og med god muskel tone er nøglen til at have charme med enkelhed og elegance ved enhver lejlighed.

Altid have tillid og fuldt kendskab til kroppen. Tillad din sjæl at se gennem dine øjne, slappe af din hage og læber en ideel måde. Fokus kun på det nuværende tidspunkt, om personlig præstation og omkring dig (det vil sige fokus udelukkende et øjeblik ad gangen, et ånd ad gangen og et trin ad gangen, mens du er nedsænket i dit miljø). Præsentér dig selv på den bedst mulige måde i hvert øjeblik.

Placer et ben direkte foran den anden, ligesom en kat. De fleste vægtændringer forekommer nær tyngdepunktet, som ligger mellem lårene og navlen. Se dine skridt for at lave en enkelt linje, som om du går på en strop. Denne bevægelse bestemmer, hvor meget hofter og arme oscillerer. Hold hovedet og skuldrene relativt stille som din krop bevæger sig, og prøv at se ud som om du går mod vinden, skubber skuldrene og tvinger bækkenet fremad.

Træd altid på indersiden af ​​indgangen. Hold et knæ bøjet. Derefter sænkes din hvide lidt, som om du skubber gulvet. Synkroniser bevægelsen af ​​hvert knæ bøjet med vristen for at øge kontrollen. Alternativt kan du synkronisere bevægelsen i stedet for at hvert knæ bøjes med den tilsvarende hæl på foden, hvis du foretrækker at gå fra hælen til tæerne.

Tag mere eller mindre udtalt trin, løft dine ben overdrevet eller subtilt som en hest trav. Løft din fod en moderat afstand fra gulvet med dit knæ bøjet og sænk det derefter en moderat afstand foran støttebenet. Når et knæ bøjes, går den samme hofte ned (og får den anden hofte til at stige) - når knæet strækker sig, går den samme hofte op (og får den anden hofte til at gå ned). Hvis du ønsker at tilføje et lille hop på gangen, skal du ændre vægten af ​​hver fod fuldstændigt (dvs. gøre hver hofte nedbrækkende, når du folder og løfter knæet på samme side som din vægt overføres til den bærende hofte).

Flyt så lidt som muligt, når du udfører praktiske eller attraktive bevægelser. Hvis du f.eks. Vil se på noget eller en person, skal du først flytte øjnene, indtil du ikke kan gøre det. Flyt derefter dit hoved og derefter din bagagerum og juster din underkrop sidst, og kun når det er nødvendigt. Tilbage altid til den mere afslappede tilstand, og aldrig blive spændt.