Legskader forårsager ofte, at patienterne bruger krykker. Hvis du aldrig har brugt krykker, kan justering af dem virke modstridende. For at din skade skal have den bedste chance for at genvinde og øge din mobilitet, er det vigtigt, at dette sker korrekt.
Metode 1 Justering af krykker under armene (Axillær)
Video: Gå med krykker, instruktionsfilm fra Bornholms Hospital
1
Tag et par daglige sko. Dine sko skal være lavhælede og velunderbyggede. Når du justerer, prøv at bruge de samme sko, du normalt vil bruge til at gå rundt, eller dem, du tror, du vil bruge med dine krykker.
2
Slap af armene og lad dem falde på krykkerne.
3
Juster krykkerne i en afstand på mindst 5-10 cm mellem armhulen og krykkepuden. Det er her de fleste mennesker fejler at tro at krykkepuden skal være "under" armhulen. Faktisk bør der være plads nok til puden ikke at røre armhulen, medmindre brugeren tiltes lidt. Krykkerne er designet til at få støtte fra arme og ribben og ikke fra skuldrene.
Hvis dine krykker ikke har huller, der passer perfekt til 5 cm spændingen mellem armhulen og puden, skal du vælge den lavere indstilling, snarere end den højere indstilling. Overkrydsede krykker kan være mere tilbøjelige til at forskyde skulderen. Dette forhindrer dig også i at læne på dine krykker, når det ikke er nødvendigt.
4
Juster krykkerne bedre for at rumme håndtaget. Med afslappede hænder ligger på siden og stående, bør krybternes håndtag skylles med håndleddet.
Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
5
Lav de endelige justeringer for din komfort. Krykkerne tjener til at tilføre støtte til benene i opsving og kan derfor bruges med mere eller mindre egnethed. Men der kan foretages justeringer for at hjælpe brugeren til at føle sig mere behagelig.
Metode 2 Justering af underarmskrykker (Lofstrand)
1
Tag et par daglige sko på. Brug dem, du sandsynligvis ville bruge, når du bruger krykker.
2
Stå i den mest opretstående stilling muligt, og lad dine arme falde til din side, afslappet.
3
Tag underarmen krykken og juster håndtaget, så det er justeret med håndleddet. Hvis justeret korrekt, skal håndtaget greb være mere eller mindre i tråd med, hvor du normalt vil bære uret.
4
Juster manchetten i midten af underarmen. Halvcirkel eller V-formet klemme skal være halvvejs mellem dit håndled og din albue. De bør ikke tvinge skuldrene op, mens de holder dem eller gør dem bøjede ryggen.
Denne foranstaltning er vigtig, fordi der skal være en 15-30 graders bøjning i armene, når man bruger krykkerne. Den rigtige måling giver arme og skuldre hele bevægelsesområdet, så de kan støtte krykkerne konsekvent i 30 graders vinkler.
Metode 3 Sikkerhedstips og Crutch March Information
1
Vælg mellem en axilla og underarm krykker, hvis det er nødvendigt. I de fleste skader eller plejesituationer vil din læge eller fysioterapeut give dig et par krykker og forklare, hvordan du bruger dem. I det usandsynlige tilfælde, at du skal vælge hvilken type krykker der skal bruges, er her en forklaring på, hvad der er godt, og hvad der ikke er så godt på hver krykke.
Axillære krykker:
Normalt til midlertidig brug, der involverer skader
Mindre bevægelighed i overkroppen, men mere generel mobilitet
Sværere at bruge og kan medføre risiko for nerveskader på armhulen
Underarm krykker:
Normalt til langvarig brug med kontinuerlig svaghed i benet
Giver mere mobilitet til overkroppen end aksillære krykker
Tillader patienter at bruge underarme uden at forlade krykker
2
Lær at gå med krykker. Placer dine krykker 15 til 30 cm foran dig, stram ribbenene og overarmene. Tryk på håndtagene ned og "nej" armhulerne, tag et skridt med svagere ben. Fortsæt med det stærkeste ben. Gentag.
3
Lær at stå med dine krykker. Hold de to krykker ved håndtagene i den ene hånd og understøt den anden hånd i stolen. Sæt en krykke under hver arm og fortsæt som normalt.
4
Lær at sidde med dine krykker. Placer de to krykker i den ene hånd, hold håndtagene sammen og nå stolen med den anden hånd for langsomt at sænke. Dette er hovedsagelig den omvendte proces med at komme op.
Video: Bourdain Slams Paula Deen After Diabetes Announcement
5
Vær behagelig at gå op og ned ad trappen. Når det er muligt, skal du bruge håndlisterne, når du går op og ned ad trappen. Sæt en krykke under den ene arm og brug rækværket med den anden arm til støtte.
Klatre trapper: Klatre med benet stærkere og derefter med dit skadede ben, og til sidst hæve krykken.
Gå ned ad trappen: læg krykken på bunden, flyt det skadede ben ned og derefter benet stærkere. Sørg for, at spidsen af krykken er fuldt understøttet af trin.
Video: VI ER ONLINE! ELLER ER VI?
6
Pusse krykkepuden for at gøre det mere behageligt og reducere muligheden for nerveskader. Tag en gammel trøje eller endda en skumpude og juster den over krykkens pude for at sikre lidt mere komfort. Selv med den ekstra polstring anbefaler sundhedspersonale ikke, at de læner sig på krykkepuder med deres armhuler.
Sådan træner du med knust fod
Sådan justeres canadiske krykker
Hvordan man krykker
Hvordan man forlader de mest komfortable krykker
Hvordan man laver at have snoet ankel
Hvordan man ved, hvis en fod er brudt
Hvordan man ved, om du snoet ankel
Sådan genopretter du efter en artroskopisk kirurgi på knæet
Sådan holder du og bruger en walking stick
Sådan behandler ligamenter
Sådan behandles avvaskulær nekrose
Sådan bruges krykker
Sådan genopretter du efter en knækirurgi
Sådan genoprettes fra en kirurgi til plantning af fasciitis
Hvordan have det sjovt at have et brudt ben
Sådan laver du en falsk gips
Sådan laver du en blå mærke
Hvordan man går med en krykke
Sådan finder du krykker
Sådan genopretter du fra en knoglebrud
Sådan behandles en forstuvning i førstehjælp