Sådan genopretter du efter en knækirurgi

Det fremre korsbånd (ACL) er et af de fire hovedbånd (bindvæv, der forbinder knoglerne) i knæet. Hvis du ødelægger dette ledbånd og det ikke kan sutureres, kan du muligvis genopbygge det kirurgisk. Den postoperative periode med anterior korsbåndsoperation er en delikat tid for patienten, som skal have specialiseret pleje og rehabilitering for at genvinde deres bevægelser og vende tilbage til deres normale aktiviteter. Læs denne artikel for at lære mere om helingsprocessen af en rekonstruktion af det fremre korsbånd (ACL).

indhold

Trin

Metode 1tager medicin
Metode 2overvågning af din sundhed efter kirurgi
Metode 3brug af kold terapi på operationsstedet
Metode 4pas på din kost
Metode 5inddragelse af fysiske aktiviteter i dit daglige liv
Metode 6gør fysioterapi og fysiske øvelser

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Tager medicin

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 1

Tal med din læge om de medicin du skal tage. Efter operationen vil lægen ordinere nogle lægemidler til at hjælpe med at kontrollere postoperativ smerte. Disse midler kan være simple analgetika eller stærkere stoffer med narkotiske virkninger af kontrolleret salg. Desuden vil antibiotika også blive ordineret i de første dage efter operationen for at minimere risikoen for at udvikle infektioner.

Inden du begynder med din lægemiddelbehandling, skal du læse omhyggeligt alle indlægssedlerne, og sørg for at du forstår alt rådgivning fra lægen om, hvordan og hvornår du skal tage dem. Specielt kan smertestillende lægemidler være sundhedsfarlige og forårsage afhængighed, hvis de ikke anvendes korrekt.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 2

Spørg om andre medicin og kosttilskud. Hvis du tog medicin, men måtte stoppe med at bruge det før operationen, så spørg din læge, hvis du kan tage den igen. Du bør også konsultere din læge, før du begynder behandling med en ny medicin eller et supplement, for at sikre, at det ikke påvirker dine smertestillende medicin. Du skal være 100% sikker, inden du tager nogen medicin.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 3

Vær opmærksom på mulige bivirkninger forårsaget af receptpligtige lægemidler efter operationen. Almindelige bivirkninger af analgetika omfatter forstoppelse, kvalme, svimmelhed og døsighed. Kontakt lægen, hvis disse symptomer forekommer alvorlige og vedholdende, eller hvis du oplever flere alarmerende symptomer som kløe, udslæt, hævelse eller vejrtrækningsbesvær - det kan være tegn på en allergisk reaktion.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 4

Vær ansvarlig. Bemærk, at under visse smertestillende behandlinger skal nogle aktiviteter undgås. Da denne type medicin forårsager døsighed, vil du ikke være i stand til at køre eller betjene nogen form for maskine, mens du bruger disse lægemidler. Ligeledes vil du ikke være i stand til at indtage alkohol eller ryge cigaretter.

Metode 2
Overvågning af din sundhed efter kirurgi

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 5

Overhold temperaturen på din krop. I dagene efter din operation bør du overvåge din kropstemperatur. Feber er et tegn på postoperativ infektion, som kan være farlig. Hvis du har feber over 38 ° C, skal du kontakte din læge.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 6

Undgå at ignorere det, hvis du føler dig meget smerte, eller hvis operationen har for højt hævelse. Fortæl det til din læge, hvis smerten du føler, selv med medicin, er meget intens, eller hvis operationen er meget opsvulmet. Dette kan ikke være et problem, da forskellige mennesker reagerer anderledes end kirurgi, men den postoperative periode er meget delikat, og derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på eventuelle ændringer i dit generelle helbred.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 7

Undersøg det kirurgiske snitsted for blødning eller rødme. Hvis snittet viser alvorlig blødning, eller hvis området omkring det begynder at blive redder, skal du kontakte din læge. Disse kan være symptomer på en infektion eller et andet mere alvorligt problem.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 8

Fortæl lægen, hvis du mærker en purulent udledning eller en stærk lugt, der kommer fra dit snit. Tilstedeværelsen af pus eller en ildelugtende udledning er en stærk indikation for infektion. Hvis dette sker, kontakt omgående lægehjælp.

Metode 3
Brug af kold terapi på operationsstedet

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 9

Diskuter med din læge fordele og ulemper ved kold terapi. Kold terapi (også kaldet cryoterapi) kan reducere smerte og betændelse, hvilket gør den postoperative mere behagelig og forkortet genopretningstid. Denne type terapi er imidlertid ikke egnet til alle typer mennesker. Så rådfør din læge, før du begynder denne behandling.

Nogle eksempler på kontraindikationer til kold terapi omfatter kold intolerance, kold urticaria, cryoglobulinæmi, Raynauds sygdom og medicinsk historie af pyoderma gangrenosum. Hvis du har nogen af disse sygdomme, vil denne type terapi sandsynligvis ikke blive anbefalet.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 10

Følg din læge rådgivning. Det vil styre hyppigheden og varigheden af kold terapi. I den postoperative periode bruger patienterne normalt denne type behandling inden for de første 48 timer efter operationen, eller nogle gange i ca. 20 minutter i den første uge efter operationen.

Kold terapi kan også være nyttig efter den øjeblikkelige postoperative periode efter fysioterapi eller træningssessioner. Spørg din læge om denne mulighed.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 11

Påfør kold terapi på ydersiden af din kirurgiske dressing. Kold terapi kan anvendes i form af ispakninger, gelpakker eller elektroniske enheder med puder, der omgiver applikationsstedet. Uanset hvilken behandlingsmodel du vælger, skal du anvende den kolde terapi på kirurgisk dressing, aldrig direkte på huden.

Metode 4
Pas på din kost

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 12

Prøv at få en god diæt. Begynd med at indtage klare væsker. Straks efter operationen begrænse din kost til at fjerne væsker. Spørg din læge, når du kan inkludere faste fødevarer i din kost.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 13

Spis mad rig på omega-3 fedtsyrer. Forskning tyder på, at forbruget af disse stoffer hjælper med dannelsen af kollagen efter skade og i kontrollen med inflammatoriske processer.

Fisk er gode kilder til omega-3 fedtsyrer. Blandt dem er sild, laks, sardiner, makrel, ørred og tun. Du kan også forbruge omega-3 fedtsyrer i form af kosttilskud.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 14

Forøg dit indtag af vitaminerne C og E. Disse vitaminer er antioxidanter og beskytter vævene mod skade.

Gode kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter, røde frugter, sød peber og mørkegrønne bladgrøntsager. Gode kilder til E-vitamin omfatter hvedekim, solsikkefrø og nødder. Du kan også indtage disse vitaminer i tillægsform.

Metode 5
Inddragelse af fysiske aktiviteter i dit daglige liv

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 15

Forhøjelse af benet. Efter et par dage efter operationen, prøv at forlade benet i en hævet stilling over niveauet af dit hjerte. Denne position vil bidrage til at reducere hævelse af webstedet.

Brug nogle puder til at løfte dit ben, men læg dem ikke direkte under dit knæ. Dette kan begrænse din bevægelsesrækkefølge.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 16

Gå med hjælp af krykker. I de første par dage eller uger efter operationen kan du have brug for krykker til at bevæge sig effektivt og sikkert. Skub ikke dig selv for hårdt: Brug kun krykker, når du skal flytte rundt.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 17

Prøv ikke at sulte under brusebad. Når din dressing er fjernet, kan du tage et hurtigt brusebad. Badesteder frigives kun, når din læge siger, at du kan dyppe det betjente knæ.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 18

Diskuter med din læge din tilbagevenden til normale aktiviteter. Afhængigt af den type aktivitet du gør, eller det fysiske miljø i skolen du deltager i (trapper, let adgang), kan du vende tilbage til arbejde eller studier om få uger. Afskaffelsesperioden vil variere i henhold til arbejds- og studieforholdene for hver. Patienter med et meget anstrengende arbejdshastighed vil have brug for mere genopretningstid. Tal med din læge om dine specifikke omstændigheder og planlægger at vende tilbage til dine aktiviteter først, når du er fuldt udinddrevet.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 19

Undgå fysisk anstrengelse. Efter operationen er de eneste fysiske aktiviteter tilladt de fysioterapi sessioner, som lægen vil ordinere til din rehabilitering (se nedenfor). I de første par måneder efter operationen må du ikke gøre nogen anstrengende aktivitet uden for fysioterapien. Tal altid med din læge om dine særlige omstændigheder og niveauet af fysisk anstrengelse, du kan gøre.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 20

Vær forsigtig, når du begynder at køre igen. Generelt bør du ikke køre, før du er færdig med din smertestillende behandling, og mens du bevæger dig ved hjælp af krykker. Så længe du ikke har fuld kontrol over dit knæ, er det heller ikke tilrådeligt at køre igen. Normalt kan du køre igen i mindst en uge eller to efter operationen.

Metode 6
Gør fysioterapi og fysiske øvelser

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 21

I den postoperative periode skal fysiske øvelser udføres med omhu. Din læge og fysioterapeut vil lede dig igennem de øvelser du kan gøre i løbet af denne restitutionsperiode. Følg disse retningslinjer så forsigtigt som muligt, da kun da vil du kunne genvinde hele dit bevægelsesområde.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Trin 22

Forøg intensiteten gradvis. Efter to uger vil fysioterapeuten øge intensiteten af dine træningsprogrammer. På dette tidspunkt kan du begynde at lægge større vægt på styrkelse, balance og proprioceptiv (relateret til reaktionsbevægelser) øvelser. I de følgende måneder vil fysioterapi øvelser i stigende grad kræve, at dit knæ skal betjenes.

Billede med titlen Heal After ACL Surgery Step 23

Genoptag dine sportsaktiviteter kun efter medicinsk tilladelse. Rehabilitering kan tage overalt fra seks måneder til et år eller mere. Fremskridtet for hver enkelt person er anderledes, så kontakt din læge, inden du genoptager sport eller anden anstrengende aktivitet end fysisk terapi.

tips

Skynd dig ikke din opsvingstid. Det er meget vigtigt at respektere din krops rytme og genoptage din rutine langsomt og kun lave nye aktiviteter med din læge tilladelse.
Bed om hjælp, når du har brug for det. Skam ikke dig for at bede dine venner, familie og kolleger om at have tålmodighed med dig i din opsvingstid og for at hjælpe dig, når du har brug for dem.