Hvordan man får et bedre liv

Det kan være svært at føle sig tilfreds med livet, når du bliver distraheret af forpligtelser, arbejde, teknologi og sundhedsproblemer. Hvis du i øjeblikket er utilfreds med noget aspekt af dit liv, kan du forpligte dig til at foretage ændringer i året, der vil gøre dig lykkeligere og sundere. Lær at leve bedre med fysiske, arbejde, fritid, åndelige og sociale mål.

indhold

Trin

Del 1vurdere dit liv

Video: sådan rydder du op i dit liv - og får det bedre!
Video: fÅ et bedre liv looket

Del 2planer
Del 3grænser for arbejde

Video: sådan bruger du boligindretning til at få et bedre liv.

Del 4Åndeligt liv / velgørenhed

Video: sådan får du det bedre med dig selv og får det bedste liv

Del 5sundhedsmål

Nødvendige materialer

trin

Del 1
Vurdere dit liv

Start en dagbog. Skriv om de ting, der generer dig i dit eget liv. Det lyder måske indlysende, men du skal skrive i dagbogen i uger for at se, hvad der virkelig gør dig utilfreds.

Tal med nogen. Nogle gange kan handlingen med at udtrykke sig til en anden person vise et dybt indblik i, hvad du vil og har brug for.

Lav en aftale med en psykolog, hvis du ikke vil tale med din familie eller venner om, hvordan du kan forbedre dit liv.

Liste over dine livs områder, som f.eks. Socialt, arbejde, åndeligt, familie, fritid, sundhed, samfund og velgørenhed. Bestem om du er tilfreds med disse aspekter af dit liv. At have et bedre liv betyder generelt at skabe balance mellem alle disse ting.

Tænk på sætningen "Alle i moderation". Reducer aktiviteter, der ikke gøres moderat til bedre balance.

Video: Sådan rydder du op i dit liv - Og får det bedre!

Brainstorm måder at udvide områder, der kan være mangelfulde. For eksempel lav en liste over velgørende organisationer, du gerne vil møde eller sport, som du gerne vil prøve.

Tag en pause. Forstå at have et bedre liv kan betyde at gøre mindre og være mindre i kontrol.

Hvis dette er noget svært for dig, så prøv at få mere tid til at gøre mindre. Du vil have en større følelse af trivsel og forståelse for livet.

Video: FÅ ET BEDRE LIV LOOKET

Re-evaluere dit liv fra tid til anden. Skriv i din journal og afgøre, om dit liv er mere komplet med de ændringer, du har lavet.

Giv dig tid til at ændre dit liv. Lav små ændringer i løbet af et år. Efter den periode får du en bedre ide om, hvad der gør dig glad.

Del 2
planer

Slap af de ting, du ikke kan kontrollere.

Hver gang du tænker på noget, du ikke kan kontrollere, skal du skrive det ned på et stykke papir. Sæt det i en kasse og gå videre. At frigøre dig fra stressede situationer eller mennesker vil tillade dig at arbejde ting, som du kan styre.

Lev nuet. Tænk på, hvordan du kan forbedre i dag, i stedet for altid at arbejde hen imod et fremtidigt mål.

Gør noget nyt hver uge. Du kan ikke vide, hvad du kan lide at gøre, hvis du ikke har prøvet fritidsaktiviteter eller sociale aktiviteter i nogen tid.

Lær noget nyt. Deltag i klasser online eller personligt. Det kan være fotokursioner, sociale medier eller en anden færdighed, du forsøger at mestre.

Del 3
Grænser for arbejde

Må ikke arbejde i weekenderne. Bestil to dage til din familie. Gør weekenden noget unormalt, ikke almindeligt.

Video: Sådan bruger du boligindretning til at få et bedre liv.

Sluk for elektroniske gadgets, når du kommer hjem. Bed din familie om at gøre det samme i flere timer om dagen, så du kan oprette forbindelse.

Tag risici på arbejdspladsen. Frivillig til noget eller gøre mere end et projekt ad gangen. At vise initiativ og bruge mere af dit intellekt kan gøre arbejdet mere givende.

Prøv indstillingen for promovering, overførsel eller arbejde fra hjemmet. Ansøgning om noget nyt kan gøre hele forskellen.

Del 4
Åndeligt liv / velgørenhed

Definer hvad "åndelig" betyder for dig. Dette betyder ikke nødvendigvis religion, men det er en mulighed. Tag lidt tid til at forbinde med naturen, religionen eller noget andet, der synes større og kraftigere end dig selv.

Video: sådan får du det bedre med dig selv og får det bedste liv

Frivillige på velgørenhedsorganisationer. Donér din tid i stedet for dine penge og forbinde med de mennesker, der har brug for din hjælp. Undersøgelser har vist, at frivilligt arbejde kan gøre dig lykkeligere, forbedre empati og få dig til at føle dig tilfreds.

Engagere kun med en velgørenhed. I stedet for at give dig selv lidt til mange projekter og organisationer, skal du vælge en til at blive mere involveret.

At lære at sige "nej", når folk spørger om du vil frivilligt er også en værdifuld lektion at lære. Frivilligt arbejde, fordi du vil, ikke fordi du føler dig flov over for en anden. Dette er en del af at forstå, hvad du mest vil have i livet.

Byg dine relationer og support system. Sæt til side mindst en time om ugen, hvor du kan interagere med personer, der er vigtige for dig uden arbejdsforstyrrelser. Dette vil øge din mental sundhed og åndeligt velvære.

Del 5
Sundhedsmål

Lav motion. Arbejder dit hjerte og muskler i mindst 30 minutter hjælper dig med at leve et længere og sundere liv. Prøv nogle af disse ideer til at forbedre din livskvalitet.

Planlæg udendørsaktiviteter og eventyr med din familie. Slå træning til noget sjovt mange nætter om ugen eller i weekenden. Gå vandreture, cykle, udforske din by til fods eller spille en sport.
Deltag i en gruppe mesterskaber eller noget hobby. Hvis du ikke går glip af at være en del af en gruppe, skal du deltage i et fodbold-, basketball- eller svømmehold. De fleste byer har flere gruppeindstillinger, der kommer sammen til at spille efter arbejde eller i weekender.
Prøv en ny træning. Hvis du går i gymnastiksalen, kan du prøve nye klasser eller gå ud på en tur eller jogge nogle dage i ugen. Bryd rutinen.

Gå gennem naturen. Walking er en god fysisk og åndelig aktivitet for sindet. Hvis du kan tage en pause midt på arbejdsdagen for at gå, kan du bedre løse problemer om eftermiddagen.

Føl dig komfortabel med din krop. Hvis du har et vægttabsmål, opdele det i håndterbare mål hele året. Lær at være behagelig i din egen hud.

Forbedring af dit liv kan betyde at være mindre hårdt på dig selv. Uanset om du har vægt, arbejde mål, personlige mål eller andet, prøv ikke at definere dit liv for andre.

Hav en god nats søvn. Giv dig selv 8 timer, en time til at forberede og en anden til at vågne op. Resultatet kan være et mere afslappet og lykkeligt selv.