Du kan finde det umuligt at være glad ved at være dig selv. Hver dag er det nemt at have dig til at se eller handle som en anden, eller at have det vidunderlige arbejde eller danse en andres kæreste. Men indtil du accepterer hvem du er og arbejder for at håndtere dine mangler, vil du aldrig vokse som en person. Når du følger disse tips, vil du opdage, at det at være glad for at være dig selv, er ikke så svært, som du tror.
Video: Tips til at være glad | Gør dig klar med Carla
1
Vær sikker på. At være sikker på dig selv er det første skridt til lykke. At anerkende det, du elsker i dig selv, vil gøre dig meget lykkeligere for at være dig. Start med at lave en liste over alle de ting, du elsker i dig selv, om det er din fri ånd, din arbejdsmoral eller dit skinnende hår. Her er nogle måder at forbedre din tillid til:
Tænk på de komplimenter, du modtager. Hvis folk altid siger at du er en god ven eller beundrer deres evne til at finde balance i livet, ser de nok noget.
Værdsat, hvad der gør dig unik. Hvor køligt - du kan tale fire sprog, plante bananplanter eller få venner straks. Ikke alle kan gøre dette, men du kan!
Find mindst ti ting, du nyder om dig selv. Det skal være nemt og sjovt, og det vil få dig til at tænke over, hvad der gør dig så cool.
Minimere dine usikkerheder. Alle er usikre om noget, men hvis du føler dig usikker på helt alt i dig selv, er du sandsynligvis kun øget din angst uden nogen grund overhovedet. Lav en liste over ting, der gør dig usikker og undersøge, hvilke der er dumme.
2
Bekræft dine fejl. Tillid er nøglen til lykke, men hvis du er så sikker på, at du ikke er i stand til at genkende, at der er plads til vækst i dig, vil du ikke kunne se, hvem du virkelig er og faktisk kan være andre, som andre ikke kan lide at være tæt ved. Her er nogle måder at være realistiske på om dig selv:
Accepter konstruktiv kritik. Hvis man er uhøflig eller simpelthen grusom om de ikke-så-kølige kvaliteter, behøver man ikke at høre den pågældende person. Men hvis en ven, dine forældre, eller endda en medarbejder tyder på, at du har brug for at arbejde på en bestemt del af din liv, såsom hans evne til at lytte, og deres opmærksomhed for detaljer, lytte og efterlade et åbent sind.
Lav en liste over de ting, du vil arbejde på. Vælg nogle fejl, du vil forbedre, og lav en udførelsesplan. For eksempel, hvis du tror du er egoistisk, tag dig tid til at donere til samfundet. Hvis du tror at du er lidt narcissistisk, skal du koncentrere dig om at bruge mindre tid på at tale om dig selv, næste gang du går ud med en ven.
Lær at grine på dig selv. Ingen er perfekt, og hvis du kan deltage med dine venner, når de gør narr af dig på grund af dine svagheder, f.eks. Dit rodet værelse eller din manglende evne til at komme til stedene til tiden, vil du vise, at du ikke tager dig selv så alvorligt. Husk, at du kan grine af dig selv, mens du tager til efterretning, hvad der kan forbedre - hvis du altid sent, forsøge at få på steder med femten minutter i forvejen, og du kan ende ankommer tidligt mindst én gang.
Tilgiv dig selv. Lad os se det - vi har alle gjort noget, vi ikke er så stolte over at have gjort. Måske har du gjort noget meget hensynsløst med en ven eller forrådt din kæreste eller gjort en stor fejl på arbejdspladsen. Uanset hvad det er, skal du erkende, at det var forkert, og du skal forstå, hvorfor du gjorde det, men efter den overvejelse er det tid til at forlade dette emne bagved. Hvis du bliver så fanget i dine fejl, vil du ikke være i stand til at fokusere på fremtiden.
3
Har taknemmelighed. Glem aldrig det heldige, du har til at være, som du er. Hvis du bruger for meget tid på at besætte dine fejl og de ting, du vil ændre, vil du aldrig være helt glad for at være, hvem du er. Her er nogle måder at udtrykke taknemmelighed for:
Værdsat dit helbred. Hvis du er en sund person, der ikke har noget problem at gå, spise eller sove, tak! Der er mange mennesker derude, hvis liv drejer sig om dårligt helbred, og hvis du ikke er en af dem, så glem ikke, hvor heldig du er.
Vær generøs. Frivillig i dit samfund, donér dåse mad eller tøj og gør hvad du kan for at hjælpe dem, der er mindre heldige. Du kan også være en ven, barn, familie eller generøs mand / kone, der laver gode ting for de vigtige mennesker i dit liv.
Altid tak. Du skal altid sige "Tak", at du takker tjeneren i baren for den vidunderlige kop kaffe eller takker din far for altid at være der for dig. Prøv at sige "tak" for noget andet mindst fem gange om dagen!
4
Glem ikke at smile. Latter er et almindeligt middel til alle problemer, og du bør altid efterlade plads til det i din hverdag. Ligegyldigt hvor svært dit liv kan virke på et givent tidspunkt, glem aldrig at tage sig tid til at smile. Du vil ikke bare føle dig bedre, men du vil leve længere. Her er nogle måder at huske at grine på:
Bare vær fjollet. Fortæl en gammel vittighed, eller ikke sjovt, eller dans som en freak. Hvorfor ikke?
Se en komedie eller komiker. Det vil få dig til at smile og opmuntre dig.
Hold dig tæt på de mennesker, der elsker at smile. Skratter er smitsom!
Stop ikke med at grine en dag. Hvis du har haft en rigtig dårlig dag og brugt meget af det med et grimt ansigt, skal du spille med din killing, se dit favorit tv-sitcom eller lytte til den fjollede sang, du elsker. Hvis du skal tvinge dig selv til at grine, uanset!
Metode 2 Vær tilfreds med din udseende
1
Elsk din krop. At føle sig godt om ham kan hjælpe meget for at gøre dig tilfreds med, hvem du er. Mere opmærksomhed på hvad du spiser og hvilken øvelse du gør kan dramatisk ændre den måde, du føler om din krop, for ikke at nævne måden du ser det på. Her er nogle ting du kan prøve:
Træn. Du behøver ikke at udvikle en øvelse dille at se og føle sig sundere. Bare gør øvelser i 30 minutter et par gange om ugen for at hjælpe med at øge din energi, forbedre din puls og få dig til at føle dig bedre om dig selv. Prøv yoga, løb, cykle eller deltage i et fodbold- eller volleyboldhold. Find ud af, hvilke typer motion der virker for dig og hold dig til det.
Spis sund. Forbedring af din kost kan hjælpe din krop og dit sind. At have en god balance mellem frugt og grøntsager, protein og kulhydrater kan hjælpe dig med at føle sig sundere og mere i overensstemmelse med din krop. Intet problem, hvis du lejlighedsvis præsenterer med fastfood mad eller tager en sundae, men at spise mange forarbejdede fødevarer højt i fedt vil få dig til at føle dig træt eller langsom.
2
Elsk dit eget ansigt. Medmindre du bor i en hule, er det ret svært at bruge et par timer uden at se på dit eget ansigt, så du vil være en meget lykkeligere person, hvis du nyder det, du ser. Lad være med eventuelle usikkerheder og lær at elske dit ansigt. Her er nogle tips:
Fokus på dine yndlingsdele. Du kan ikke engang lide hele ansigtet, men du bør kunne vælge en eller to ting, som dine øjne og læber, der skiller sig ud. Når du kigger på dig selv, skal du huske, hvordan denne del af din krop ser godt ud.
Pas på din hud. Vask dit ansigt dagligt og brug en creme eller ansigtsfugtighedscreme kan give din hud en sund glød og vil efterlade dig meget lykkeligere ved at se på din egen refleksion. Hvis du bruger makeup får du det godt, så brug!
Smil, smil, smil! Jo mere du smiler - selvom det kun er til din refleks - jo mere tilgængelig og venligt vil dit ansigt se ud.
3
Elsk din garderobe. At være tilfreds med det, du har på, kan gøre eller ødelægge den måde, du føler med dit udseende. Hvis dit tøj er snavset, ikke passer eller ser forkert ud, kan det påvirke dit humør og lykke generelt. Der er flere måder at elske din garderobe på:
Har nogle vilde genstande, som du kan lide meget. Ligesom kærlige dine øjne gør du elsker hele dit ansigt, har en favorit par jeans eller en pæn trøje strikket, eller en fashionabel tørklæde virkelig kan gøre dig føle sig godt om dit udseende. Du behøver ikke en komplet makeover i garderobeskabet - at få nogle få ting, der skiller sig ud, kan gøre en forskel.
Brug tilbehør. Hvis du er en pige, kan nogle nøgle smykker eller den rigtige taske give finishen i dit udseende. Hvis du er et barn, kan bæltet eller det rigtige ur se ud.
Prøv nye ting. Du kan have et bestemt udseende, men blander ting op og kommer ud af din komfortzone ved at bære noget som prangende jeans eller en sneaker med citrongrønne snørebånd, der får dig til at føle dig lidt mere alsidig og spontan.
Metode 3 Vær tilfreds med hvad du gør
1
Vær glad med dit arbejde. De fleste mennesker tilbringer det meste af deres tid, og hvis du er utilfreds med dette aspekt af dit liv, er chancerne for, at det påvirker måden du ser på dig selv, din verden og dine evner. Her er nogle måder at forbedre din tænkning på dit arbejde på:
Fokus på positivt i dit erhverv. Selvfølgelig kan en del af arbejdet være frustrerende, eller endda kedeligt, men vælger et par ting, du elsker ham, om samspillet med kunderne, eller lære nye ting, eller har mulighed for at rejse en gang imellem.
Ligesom dine kolleger. Tag dig tid til at lære at kende og nyd de mennesker, du arbejder med. Du kan føle at du ikke har noget til fælles med dem, men hvis du gør den ekstra indsats for at være rart, vil det gøre dig meget mere ivrig efter at komme op og gå på arbejde.
Værdsat, hvad dit arbejde kan gøre for dig. På de vanskelige dage skal du huske at dit job giver dig mulighed for at sætte mad på bordet - og sundhedsplanen og din betalte ferie, hvis du er heldig.
Video: Lær at være dig selv og styre dit eget liv
2
Vær tilfreds med dine hobbyer og interesser. Det er vigtigt at være tilfreds med dit arbejde, da det kan forbruge meget af din tid, men det er lige så vigtigt at have hobbyer eller interesser at følge, når du er ude af arbejde, så du har noget i perspektiv og kan være en mere komplet person og interessant. Her er nogle måder at gøre dette på:
Udvikl din kunstneriske side. Prøv at lave et digt, en sang eller et maleri. Du behøver ikke at være god til det, men du kan have det sjovt under processen.
Lær et nyt sprog. Dette vil få dig til at føle sig mere uddannet og kan hjælpe dig med at finde et godt stykke arbejde.
Bliv involveret i en gruppesport. Du vil ikke kun have god motion, men du kan også få gode venner.
Læs papirerne. At vide, hvad der sker i verden kan hjælpe dig med at få perspektiv, og det vil også hjælpe dig med interessante samtaler.
3
Vær tilfreds med din rutine. Du kan elske dit arbejde og dine hobbyer, men hvis du kæmper for at finde en balance mellem arbejde og fritid, eller ikke ved, hvordan du organiserer dit daglige liv, vil det være svært at være tilfreds med det du laver. Her er nogle måder at være tilfredse med, hvad du gør dagligt:
Skynd dig ikke om morgenen. Giv dig selv tid til at spise en sund morgenmad, læse avisen og køre til arbejde for at komme et par minutter tidligt. Intet vil ødelægge din dag mere end at køre frækalt for at finde din arbejdskjole eller glemme det super vigtige dokument derhjemme eller fast i trafik, fordi du forlod så sent.
Sæt til side "tid for dig selv" hver dag. Selvom din dag er super pakket, tag dig tid til dig selv. Uanset om du læser en stor bog under frokostpausen, ser dit yndlingsprogram inden sengetid eller vågner tidligt for at meditere, tager det tid til selv at hjælpe dig med at føle dig centreret.
Hvil godt. Gå i seng på samme tid hver dag, så din krop udvikler en rutine. Gå i seng tidligt nok for at du hviler godt for at starte dagen med et godt humør.
4
Ved, hvornår du har brug for en ændring. Hvis du virkelig hader dit job, eller endda dine gamle hobbyer, går du bedre til en anden. Her er nogle tegn på, at du ikke vil være tilfreds med hvad du gør, før du foretager en komplet ændring i dit liv:
Hvis du hader dit arbejde så meget, at du græder, når du kommer hjem, eller hvis du føler et hul i maven, når du skal arbejde eller føler dig mishandlet på arbejdspladsen, kan det være på tide at finde et nyt job.
Husk, at der ikke er penge, der er værd at arbejde, der får dig til at hader dit liv. Du må muligvis lave millioner af dollars, men de vil ikke være noget værd, hvis du ikke kan nyde livet, fordi du arbejder 40 timer om ugen og ikke kan stå hvad du gør.
Hvis din gamle favorithobby ikke længere fungerer for dig, skal du forlade en anden. Du har måske elsket træning til maraton i løbet af det sidste årti, men pludselig hader du alle dine træningsprogrammer. Spice ting lidt ved at finde en ny måde at udøve og bruge din tid på. Du giver ikke op - bare opmærksom på din krop og sind.
Metode 4 Vær tilfreds med dem, du ved
1
Nyd dine venner. At være glad for at være dig selv, vil ikke være det værd, hvis du ikke har venner til at dele det med. At have de rigtige venner kan øge dit selvværd, få dig til at føle sig nødvendig og kan øge din selvtillid. Sådan er du glad i dine venskaber:
Giv værdi til gamle venskaber. Dine gamle venner kender dig længst og kan hjælpe dig med at få et andet perspektiv og kan give råd, som ingen andre kan give dig. Vær taknemmelig for disse venner at fortælle dem, hvor meget de mener for dig og tager sig tid til at se dem, eller i det mindste tale med dem i telefon så meget som muligt.
Lav venner bekendtskab. Du bliver overrasket over, hvordan du altid kan skabe plads til nye venner, uanset hvor travlt du er. Hvis du har mødt nogen, du virkelig har haft med, være ikke bange for at invitere personen over for kaffe og se om du kan lære hinanden bedre at kende. Dette kan gøre dig meget gladere, især hvis du bare flyttede til et nyt sted, hvor du ikke kender mange mennesker.
Lad være med giftige venskaber. Hvis du har en ven, der får dig til at føle sig forfærdelig over dig selv, eller hvem er så negativ, at du kan ødelægge dit humør, når du går ud sammen, kan det være på tide at lade den person gå. At give værdi til et gammelt venskab er en ting, men at være så sej, at man ikke kan sige nej til en person, du ikke kan lide, er en anden.
2
Giv værdi til din familie. I mange tilfælde har ingen andre gjort det for dig eller kender dig bedre end dine forældre og søskende. Uanset om du bor på college eller i et andet land eller deler hjemmet med dine familiemedlemmer, er det vigtigt at være tilfreds med, hvem de er, så du virkelig kan være tilfreds med dig selv.
Elsk dine forældre. Tag dig tid til at tale med dine forældre så meget som muligt, fortæl dem, at du elsker dem, og tænk på de ting, du bedst kan lide om dem. Tak dem ofte. Hvis der er noget, de gjorde for længe siden, og du var for sta til at takke dem for det, er det aldrig sent.
Behandle dine brødre godt. Husk at de kan være dine bedste venner. Selvom du og du ofte bor på forskellige planeter, deler du stadig en fælles obligation om, hvordan det er at vokse på samme sted og med de samme forældre.
3
Vær glad med din partner (e). Du kan være tilfreds med dine venner og familie, men du kan stadig finde et tomt rum i dit hjerte. For at være helt tilfreds med de mennesker omkring dig, skal du også omfavne det romantiske aspekt af dit liv. Sådan er det:
Hvis du har nogen vigtig, glem aldrig det held, du har. Nogle mennesker bruger hele deres liv og forsøger at finde den rigtige person. Hvis du allerede har mødt hende, fortæl dig selv og ham, hvor meget dit forhold betyder for dig hver dag. Dette vil holde tingene friske og gøre dig lykkeligere, fordi du aldrig vil være selvtilfreds.
Hvis du er single og dating flere mennesker, have det sjovt. Du skal ikke bekymre dig så meget om at finde den rigtige person til det punkt, hvor du ikke kan lide at møde flere nye mennesker og forlade. Det kan være frustrerende at være scoring møde efter mødet, men hvis du forbliver positiv, er du mere tilbøjelig til at finde den rigtige person.
Hvis du er singel og ikke kig, fint også! Hvis du ikke er på det punkt i dit liv, hvor du vil møde nogen, uanset om du er for travlt med arbejde eller genoprette fra en smertefuld periode, så fortæl dig selv, at dette er helt acceptabelt. Bare rolig, hvis alle dine venner er i alvorlige relationer, eller hvis de altid søger at gøre dig tilfreds med nogen - være tilfredse med hvem du er og de beslutninger du laver.
4
Lær at tilgive. Du vil ikke være i stand til fuldt ud at nyde dine relationer, hvis du holder en vred eller sidder fast i fortiden. At lære at tilgive de mennesker, du elsker for de fejl, de har lavet, er den eneste måde at komme videre i dine relationer. Sådan er det:
Hvis nogen virkelig gør ondt i dig, så prøv at se tingene fra denne persons perspektiv. Din ven har muligvis skadet dig med de bedste hensigter, eller du har måske ikke troet det rigtigt, især hvis han gik igennem en dårlig fase. Prøv at sætte dig selv i hans sted og se om det får dig til at forstå, hvorfor han gjorde dig ondt.
Lær at acceptere undskyldninger. Hvis din ven, mor eller partner er virkelig oprigtig og er ked af noget, lær at acceptere undskyldningerne. Prøv at gå videre så godt du kan. At være stædig hjælper ikke i situationen og vil ikke gøre dig lykkeligere.
Hvis det også var din skyld, undskyld mig. Hvis du har været såret, er du chancen for, at du ikke har været en engel, og du har også været skylden. Hvis du også gør ondt til personen, så vær ikke bange for at undskylde.
Ved, hvornår du ikke kan tilgive. Hvis en ven eller en partner har gjort noget så forfærdeligt, at du ikke vil fortsætte med forholdet, ved, hvornår det er overstået. For eksempel, hvis du ikke kan tilgive din partner for at snyde, uanset hvor svært du prøver, må du ikke tvinge dig selv og forlade forholdet. Der er ingen grund til at torturere dig selv ved at holde på noget, der er for brudt til at ordne.
Metode 5 Vær tilfreds med hvor du bor
1
Elsk din by. Som de siger, er stedet alt. Du kan muligvis ikke være i stand til at flytte til Hawaii til enhver tid, men du kan helt sikkert udnytte det sted, du bor, når som helst. At være glad for hvor du bor kan være meget værd at hjælpe dig med at være glad for.
Nyd naturen. Se efter skønheden omkring dig. Hvis du bor i en by, hvor der er få sparsomme træer, skal du finde en smuk park eller have, som du kan ringe til dig selv. Du kan endda finde en bænk eller et træ, der bliver "dit sted", og du vil føle dig hjemme der. Hvis du bor i et mere landligt område, skal du finde en flod eller endda gå ud på en tur. At se naturen kan hjælpe dig med at leve i øjeblikket og være glad hvor du er.
Nyd kulturelle arrangementer. Gå til koncerter, museumsudstillinger eller tjek filmene til rådighed på den lokale biograf. Dette kan hjælpe med at udvikle dit sind såvel som din kærlighed til din by. Registrering i kontaktlisten på et levende hus kan også give dig noget at besætte.
Tag en lejlighedsvis tur. Hvis du kender et smukt vandfald eller akvarium, der er tre timer fra hvor du bor, tage en weekend tur. At vide, at der er smukke steder nær hvor du bor kan gøre dig lykkeligere.
2
Elsk dit kvarter. Følelse involveret i dit kvarter kan få dig til at føle, at du er en del af samfundet, og at du er en del af noget større. Dette vil ikke kun gøre dig lykkeligere, fordi du vil føle dig mindre isoleret, men du kan:
Tag lange gåture. Hvis du bor på et sikkert sted, vil det ikke kun hjælpe dig med at tænke dig mere om, hvem du er, men du kan også få dig til at nyde dine omgivelser mere. Du kan finde en ny cafeteria eller restaurant, som du ikke engang vidste eksisterede - og det kan vise sig at være dit yndlingssted.
Lær at kende dine naboer. Mød mennesker i dit område, du vil føle mindre ensom og vil give dig nogen til at bede dig om at se på din kat, eller AGOE dine planter, hvis du er væk. Dine naboer vil ikke blot få dig til at føle dig involveret i det sted, du bor i, men de kan ende med at blive dine bedste venner.
Deltag lokale arrangementer. Gå i plenarsalen, eller bogklubber i biblioteker, se shows af lokale kunstnere, til frivilligt, eller deltage i nogen anden begivenhed, der gør du føler involveret i kultur eller lokalpolitik. Du vil føle dig glad for at være en del af noget større end dig selv.
3
Elsk dit hjem. Dine følelser om hvor du bor og dit kvarter vil ikke betyde meget, hvis du virkelig hader at komme hjem. At føle sig trygge, komfortable og i fred i dit eget hjem kan gøre forskellen mellem at være glad og føle sig helt elendig. Her er nogle måder at gøre dette på:
Ryd op noget rod. Du kan ikke indse, hvor meget rodet påvirker din lykke. Dit rum behøver ikke at se perfekt ud, men du skal holde spisebordet rent og sætte tingene på deres rette steder.
Omgiv dig med det, du elsker. Fyld dit billeder hjem af dine kære, eller souvenirs af deres foretrukne ture, eller malerier af hans foretrukne steder kan hjælpe med at huske, hvad der gør dig glad og du vil gøre dig føle sig hjemme.
Slippe af med giftige værelseskammerater. Underskud aldrig, hvor dårlig en værelseskammerat kan afslutte dit humør og dit liv. Hvis du har en kollega, der er støjende, klumpet, tykt og normalt uudholdeligt, er det tid til at gå din vej. Hvis du bor sammen med din partner og ting ikke går godt, gør du ikke dig selv nogen tjeneste ved at forlænge forholdet.
Video: Søren Lynge Gad du være venner med dig selv
4
Genkend når det er på tide at ændre. Nogle gange kan dit kvarter, by eller endda hjem sende dig så mange negative energier, at du ender med at se dig selv falde fra hinanden. Der er nogle tilfælde, hvor det kan være bedst at forsøge at gå til et nyt sted i stedet for at forsøge at nyde den du bor i. Her er nogle eksempler:
Hvis du virkelig hader dit kvarter, fordi det er støjende, beskidt eller bare usikkert, kan det være på tide at finde et nyt kvarter - hvis du har det.
Hvis dit hus eller lejlighed er fuld af kakerlakker eller mus, uanset hvad du gør, er generelt at falde fra hinanden eller gør du føler forfærdelig når du passerer gennem døren, kan det være tid til at finde et nyt sted at bo , hvis det er muligt.
tips
Sammenlign ikke dig selv med andre. Dette vil kun frustrere dig. I stedet for at fokusere på, hvad andre har, fokusere på, hvad der får dig til at være dig.
Prøv at hjælpe andre. Der er intet som at hjælpe nogen til at hjælpe dig med at forbedre din selvtillid og gøre dig klar over, hvor heldig du er.
Respekter andre.
Misundelse kan forgifte dit liv. Forsøg at undgå at være misundelig over hvad dine venner har - husk at de også kan misundes med dig. Vend din misundelse af dine venners kvaliteter til beundring.
Prøv at være udadvendt. Folk kan lide det, når en person begynder at tale tilfældigt. Overdrive det dog ikke.
Gør noget, du elsker, mindst en gang om dagen, om det lytter til en sang, du elsker, eller danser i dit undertøj i dit soveværelse.
advarsler
Hvis du har forsøgt alt og stadig er meget utilfreds med hvem du er, kan du lide af depression og skulle søge hjælp.
Sådan finder du lykke i livet
Hvordan ikke at bekymre sig meget
Sådan overvinder du jalousi
Sådan er du altid glad
Sådan handler du glad
Sådan Fix en kæreste
Sådan finder du ud af, hvad der gør dig glad
Sådan finder du dit formål i livet
Hvordan være tilfreds med dig selv og livet i almindelighed
Hvordan være glad, selvom de er ensomme
Hvordan man bliver lykkeligere
Hvordan man har en stor personlighed
Hvordan være glad i en ukorrigeret kærlighed
How to say "Glad" på spansk
Sådan ved du, om du er i et dårligt forhold
Hvordan være glad hver dag
Sådan er du tilfreds med hvad du har
Hvordan man er tilfreds med hvem du er
Sådan er du tilfreds med hvad du har
Sådan er du stolt i stedet for Petulant og Overbevist