Sådan er du sikker

Tænk på hindringer, der står i vejen for din selvtillid. Tag et stykke papir og skriv ned alle de ting, der holder tilbage din tillid. F.eks. Dårlige karakterer, introversion, mangel på venner osv. Nu spørg dig selv: Er dette gyldigt eller logisk? Eller er sådanne problemer udelukkende forårsaget af min skyld? Svarene er henholdsvis "nej" og "ja". Hvordan ville det være fornuftigt at sige, at en ting ville bestemme værdien som et menneske? Hindringen bestemmer ikke dens værdi!

• Her er et eksempel: Du fik ikke en god karakter på din sidste matematik eksamen - som følge heraf føler du ikke selvtillid, når den næste test er planlagt. Men spørg dig selv her: Vil du få en bedre karakter, hvis du studerede hårdere, arbejdede med læreren og forberedte dig til testen? JA! Den foregående lave klasse var kun en eventualitet og har nr intet at gøre med dig. Du har ikke nogen grund til ikke at føle dig selvsikker.

Husk at alle har tillidsproblemer. Nogle mennesker er gode til at gemme dette, men stort set ethvert menneske har haft noget problem med deres egen tillid på et eller andet tidspunkt. Du er ikke alene! Og hvis du kan tænke på en person med stor selvtillid, kan der være en situation, hvor en sådan person ikke er så sikker. Tillid er sjældent universel.

• Her er et faktum for dig: De fleste mennesker bryr sig for meget om sig selv for at dømme det hele tiden. Har du nogensinde bemærket, hvordan folk elsker at tale om ting, der næppe afspejler deres personligheder? 99% af befolkningen fokuserer på sig selv. Træk vejret lettet og erkend, at du ikke behøver at være perfekt hele tiden.
• Stop med at sammenligne dig med alle andre. Ikke alt er en konkurrence, og at se livet på denne måde vil være udmattende. Du behøver ikke at være den smarteste, de smukkeste, den mest populære at være glad. Hvis du har en konkurrencedygtig vene, der ikke rigtig kan ignoreres, så prøv at konkurrere med dig selv og kæmp for at blive bedre.

Se tillid som en proces, ikke som en entydig præstation. At have tillid er ikke enden af ​​en krydslinie en gang, og processen vil ikke altid bare bevæge sig fremad - der vil være dage, hvor du vil føle, at du er vendt tilbage til firkantet. Tag en dyb indånding, husk de forhindringer for selvtillid, der allerede er overvundet, og fortsæt med at gå videre. I vanskelige tider er det godt at have opgaven at være stolt selv på dage, hvor du ikke har gjort noget.

• Du forstår nok ikke dit nuværende niveau af tillid. Har du nogensinde forstået, at du er smart, sjov, vittig eller punktlig? Sandsynligvis ikke. Så hvis du ikke ser øjeblikkelige ændringer, ved, at det sker, fordi dit fokus er for meget på den forkerte ting. Du kan ikke se skoven gennem træerne, forstå? Du forstår det, vi ved.

Husk at du blev født som denne. Da du kom ud af din mors livmoder, var du ligeglad med hvem der hørte dit skrig eller blødhed i dit hoved. Du var bare. Det var samfundet, der pegede fingeren på dig og skabte dette behov for at "bosætte sig". Skamheden var lært. Ved du hvad de siger om ting, der læres? De kan glemmes.

• Tag fat i den tillid, som du blev født med. Hun er der. Hun blev begravet efter år med eksponering for komplimenter, trusler og forsøg. Fjern alle fra det scenario, du stoler på. De er ligegyldige. De har intet at gøre med dig. Du er god. Du eksisterer uanset deres dom.

Kom ud af dit hoved. Manglende tillid er ikke relateret til omverdenen - derfor skal du fjerne det fra dit hoved. Hvis du finder dig selv i en intern dialog, bare stop. Verden spinner rundt om dig - spin med det. Det eneste øjeblik, der eksisterer, er nu. Ønsker du ikke at være en del af det?

• Det meste af verden eksisterer ud af dit hoved (hvis vi vedtager mentaliteten, at virkeligheden er, hvad det ser ud til at være). Tænk hele tiden på, hvad du føler, eller hvordan det synes at strippe dig i øjeblikket. Øv ikke at tænke på fortiden og fremtiden. Koncentrere dig om hvad der ligger for dig - der er nok noget spændende.

Tal med fremmede. At være ret ligetil, tillid er mere end en sindstilstand - det er en vane. Alle mennesker er dannet af dette - vaner. For at være sikker skal du gøre det med tillid. En af disse ting taler til fremmede. Det virker skræmmende i starten, men du vil føle sig mere og mere fri med tiden.

• Nej, der vil ikke skræmme mærkeligt, hvis du ikke er medlem af KKK aggressiv, ildelugtende og ligne Quasimodo. Hvordan ville du have det, hvis nogen sagde til ham: "Tak," smilede han og spurgte, hvad den bedste blandt McDonalds og Bobs? Sandsynligvis godt. Alle kan lide at være helten, snakke med andre og vise spontanitet. Du lyser en dag, der engang syntes kedelig.
• Du har ingen muligheder, huh? Hvad med din cafeteria clerk? Pigen i kassereren på det supermarked? Tilfældige fremmede passerer dig på gaden?

Undskyld ikke for meget. At blive undskyldt er et godt træk (mange kan ikke klare det). Vær dog forsigtig med at gøre det kun, når det er nødvendigt. Sig undskyld, når man er ked af det eller gider nogen er høflig: undskylder, når du har gjort noget forkert, men du kan gøre det føles underordnet. Du vil føle det Du har brug for at fortryde Før tilgivelse glider gennem munden, vent et sekund eller to for at sikre, at situationen virkelig kræver en undskyldning fra dig.

• Brug alternativer. Du kan udtrykke din sympati eller skyld uden undskyldning. For eksempel: Hvis du føler dig bekymret have forstyrret nogen, siger, "Jeg håber, at dette ikke har forårsaget meget besvær" i stedet for blot at sige "undskyld."
• At undskylde unødigt gør dig usikker. Det giver ikke mening, fordi du ikke er ringere end nogen. Hvorfor undskylde, da du ikke gjorde noget galt? Trods alt ville du virkelig begå en fejl? Og hvis du undskylder hele tiden, vil din handling miste sin værdi. Beklager alt betyder, at du ikke fortryder noget. Sammenlign "Jeg er ked af det" til "Jeg elsker dig" - begge udsagn skal siges omhyggeligt.

Accepter komplimenter yndefuldt. Rul ikke dine øjne og næg komplimentet - accepter det! Du fortjente det! Lav øjenkontakt, smil og sig, "Tak." At være god, når nogen vil rose dig, betyder ikke at kompromittere din ydmyghed - det viser, at du er uddannet og forstår dit værd.

• Lov det tilbage. Hvis du føler dig ubehagelig at lytte til komplimenter, så prøv at komplimentere dem igen. Dette kan hjælpe dig med at føle, at "scoren" er blevet matchet, og at du ikke ender med at være meget stolt.

Byg tillid ved at hjælpe andre. Gør tid til at rose nogen, eller at lave en god tilfældig handling. Du vil lyse hinandens dag og føle dig bedre om dig selv. Når du bliver en positivitetskilde, vil andre søge at være omkring dig og øge positive vibrationer.

• Mange mennesker er ikke gode til at få komplimenter. Den roste person vil sandsynligvis returnere et kompliment til gengæld. Gør reelle komplimenter, eller personen vil reagere skeptisk - "Jeg, jeg kan virkelig godt lide denne skjorte til din. Var det gjort i Kina? "Kan ikke give det bedste svar.

Lad slip af dem, der afskrækker dig. Det er svært at være sikker på en gruppe mennesker, der synes at dømme alle sammen hele tiden. Du kunne selvfølgelig være en mere udadvendt, højt og selvsikker i verden - men med disse mennesker, du ender med at blive en hvalp, der ikke får nok kærlighed. Disse mennesker skal overlades som en dårlig vane. Og nu.

• Det er vigtigt at omringe dig selv med mennesker, som du føler, at dit bedste selv kan dukke op glat. Det er omkring disse mennesker, at du vil vokse som du ønsker.

Kør langsommere. Mange mennesker støtter ikke store målgrupper. Andre mennesker hader at offentliggøre offentlige taler. Hvis du befinder dig i et af disse områder, er det vigtigt at tage det nemt. Når vi er nervøse, har vi tendens til at fremskynde tingene for at få situationen rigtig. Gør ikke dette: Det er det første, der angiver din nervøsitet. Og du bekræfter for dig selv, at nervøsitet er din naturlige tilstand!

• Tip nummer et er at trække vejret. Når vi giver korte, skarpe vejrtrækninger, tvinger vi os til at ramme eller løbe. Skær det ud, og du vil roe ned automatisk. Mennesker er ikke atomvidenskab, med held.
• Tip nummer to er at bevidst sænke dine handlinger. Tænk på et hyperaktivt barn med sukker på hovedet - du er den person nu. Kombiner dine handlinger med din vejrtrækning. Bingo! Sindsro.

Forvent succes. Det meste af livet er en selvopfyldende profeti. Når vi tror, ​​at vi vil mislykkes, vil vi ikke stræbe efter. Når vi tror, ​​at vi ikke er gode nok, handler vi som om vi ikke er gode nok. Hvis du forventer succes, kan du ende med at tiltrække det. Pessimisme kan skade dine evner.

• Nu siger du nok: "Jeg er ikke et godt perspektiv på fremtiden! Forvente succes er ikke logisk - var du ikke applauderende logik et par sekunder siden?! " Nå ja. Men tænk på denne måde: Du regner normalt med at mislykkes, ikke? Så hvorfor ikke forvente succes? Begge er mulige omstændigheder, og hvis vi tænker på det, er det ikke mere sandsynligt end det andet. BOOM. Afslutning af lektionen.