Mandlige depression er et alvorligt problem, især fordi mange tilfælde ikke modtager ordentlig behandling. Ca. 10% til 17% af mændene vil lide under depression på et eller andet tidspunkt i deres liv, men kun en brøkdel af dem vil søge behandling. Det skyldes i høj grad, at mænd er kendt for at maskere depression. Hvis du leder efter de klassiske tegn på depression, vil du sandsynligvis ikke finde dem. I stedet demonstrerer de deres sorg ved at blive vred, vred eller ved hensynsløs adfærd. I denne artikel vil vi diskutere symptomerne på depression, forskellene mellem mænd og kvinder, og hvordan du kan hjælpe en mand kære.
Del 1 Anerkendelse af fysiske og adfærdsmæssige symptomer
1
Vær opmærksom på, om han lider af nogen form for fysisk smerte. I modsætning til kvinder har mænd tendens til at have flere fysiske symptomer, når de er deprimerede. Selvom der er nogle ligheder mellem kønnene, har mænd tendens til at vise mere usædvanlige tegn. Behovet for at holde følelser kan generere fysisk smerte. Nogle af de store fysiske tegn indbefatter:
hoved- ømhed
Rygsmerter-
Fælles smerte-
Smerter i maven (fordøjelsesproblemer)
Smerter i brystet.
Disse er blot nogle få af de fysiske symptomer, der opstår hos mænd, der lider af depression. Desuden kan disse symptomer let forbindes med andre problemer, hvilket gør diagnosen af depression endnu vanskeligere.
2
Pas på vægtændringer. Kvinder har en tendens til at gå op i vægt, når de er deprimerede, men mænd er mere tilbøjelige til at tabe sig. Men nogle mænd ender med at gå på vej på grund af overskridelser. Under alle omstændigheder bemærker ændringer i vægt. Sandsynligvis vil de være opstået som følge af forandring i appetitten og vil ikke være relateret til udøvelsen af fysiske aktiviteter.
Eksempler: En person, der normalt spiser som en løve, kan pludselig ikke afslutte sin tallerken - en mand, der altid har spist lidt, kan begynde at spise hele dagen, ofte i snackbarer i fastfood. I sidste ende bestemmes den måde, hvorpå vægtændringer manifesteres af den enkelte.
Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
3
Vær opmærksom på nye negative vaner. Et fælles tegn på depression hos mænd er selvmedicinering, hvad enten det er medicin, alkohol eller anden form for stofmisbrug. Dette er en måde at maske endnu mere på, hvad der virkelig sker. Disse stoffer midlertidigt blokere de følelser han oplever, men i slutningen, når deres virkninger ende, ender de yderligere intensivering negative følelser, hvilket får manden automedique igen, hvilket skaber en ond cirkel.
Afhængighed kan også forværre depression. Begge sygdomme (afhængighed og depression) påvirker neurotransmitterne, hvilket gør det vanskeligt at identificere, hvilken af de to der opstod først.
Desværre kan depression og alkohol, når de kombineres, forårsage voldelig opførsel - 40% af voldelige forbrydelser indebærer alkoholforbrug, en procentdel, der ikke bør ignoreres.
4
Vær opmærksom på, om han antager risikabel adfærd. Hvis du tror din elskede er deprimeret, skal du være opmærksom på deres impulsivitet og hensynsløs adfærd. Har han begyndt at tage flere fysiske risici? Har du kørt mere aggressivt? Disse risikoadfærd kan være tegn på depression.
Husk, at hvis denne mand er en aggressiv driver, betyder det ikke automatisk, at han er deprimeret. Mænd, der lider af depression, vil have flere tegn. Disse former for adfærd er almindelige tegn og ledsager normalt andre fysiske og følelsesmæssige symptomer.
5
Vær opmærksom på, hvor meget han bekymrer sig om en aktivitet han altid har ønsket. En deprimeret mand vil ofte miste interessen for arbejde, i familien og i aktiviteter, der allerede har været sjovt, herunder sex. Ofte er det let at observere dette tegn, hvis han nægter at gå ud og engagere sig i normale aktiviteter, som han engang troede behageligt. I stedet foretrækker han at blive hjemme og bruge tid alene. Dette symptom er konstant og gælder for alle miljøer: på arbejde, hjemme, med venner.
Manglende interesse for at bruge tid sammen med andre kan resultere i, at nogen flytter væk fra venner og familie, lægge pres på disse relationer og i sidste ende forværre problemet. Desuden kan det være svært for den enkelte at gå på arbejde eller at fortsætte med at være produktiv og sætte deres job i fare.
6
Bemærk, om han er meget træt. En mand med depression føler sig ofte meget træt eller træt. Han sover sikkert meget (eller prøver) og forbliver hjemme gør ingenting. Men på trods af at han spiser meget tid derhjemme, gør han ingenting, forbliver han træt.
I dele er han sandsynligvis så træt, fordi han har haft svært ved at sove. Disse vanskeligheder omfatter ikke at kunne falde i søvn, ikke være i stand til at fortsætte med at sove eller vågne for tidligt. Det kan være let at se efter dette symptom, hvis det bevæger sig og skifter hele natten og forsøger at komme i seng. Hver nat bliver de opstemt og fyldt med en utilfredsstillende søvn, der gør ham træt om dagen, hver dag.
Del 2 Anerkendelse af mentale og følelsesmæssige symptomer
Video: Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013
1
Læg mærke til om han blev mere cranky og nervøs. Depression hos mænd er almindeligvis præsenteret gennem vrede. Mangel på søvn og energi under depression er ikke ualmindeligt og kan have en betydelig indvirkning på hans sindstilstand. Hvis den mand, du elsker, har tilfældige angreb af vrede, kan dette være et skjult symptom på depression.
Kvinder har en tendens til at præsentere følelsesmæssige symptomer i form af tårer og at kommunikere deres behov for hjælp. Mænd har derimod en tendens til at opføre sig impulsivt, normalt på en mere vred og aggressiv måde.
2
Bemærk, om han har problemer med at koncentrere sig. En mand med depression vil sandsynligvis have svært ved at koncentrere sig, huske detaljer eller træffe beslutninger. Han vil ikke være i stand til at koncentrere sig og træffe beslutninger, uanset om de er vigtige eller ej. Det påvirker sit liv meget både hjemme og på arbejdspladsen. Dette vil i høj grad påvirke dit liv, hjemme og på arbejdspladsen.
3
Spørg om hans følelser. Hvis han lider af depression, vil han nok føle sig trist eller tom. Hvis manden er villig til at åbne op, kan du bemærke, at han har en negativ holdning til livet. Måske bliver han ikke begejstret eller føler sig ikke glad for ting, der normalt ville være sjovt, hvilket er en anden måde at afgøre, om han føler sig trist.
Mænd finder det ofte svært at udtrykke tristhed. Nogle gange manifesterer dette tomrum som en følelse af fortvivlelse, irritation, angst eller vrede. Han kan blive pessimistisk, let irriteret, over-optaget af ting uden for hans kontrol og udvise et eksplosivt temperament.
4
Husk at du er på udkig efter en gruppe af symptomer. Hvis denne person udviser fire til fem af de ovennævnte symptomer, er det meget sandsynligt, at hun lider af depression. Men et eller to symptomer er ikke nok til at indikere en depressiv tilstand, vi føler alle trist og nedad fra tid til anden. Desuden skal depression vare i mere end to uger. En simpel tristhed går væk tidligere og forekommer ofte kun i visse miljøer.
Hvis depression ser ud til at være tilfældet, ved at det er meget behandles. Faktisk vil de fleste opleve mindst en depressiv episode på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er et utroligt almindeligt problem, og der er ingen grund til at skamme sig.
5
Vær opmærksom på selvmordstanker eller tanker relateret til døden. Ofte er dette det sværeste symptom at se på, fordi folk ikke ønsker at tale om selvmord. Det kan dog observeres gennem talemønstre. Deprimerede mennesker kan gøre observationer om bare at komme væk, sove eller sove og ikke vågne op.
Desværre er det ikke noget, der kan ignoreres. Den kendsgerning, at mandlige depression diagnosticeres sjældnere, og at selvmordsraten er højere hos mænd, viser, at tegnene på selvmordstanker skal behandles straks. Hvis han udviser dette symptom, overveje at søge en terapeut så hurtigt som muligt.
6
Hvis der er suicidale tegn, skal du vise din støtte. Hvis han begynder at undskylde for ting, han har gjort tidligere, for at sige farvel, eller at donere sine favoritbesiddelser, vil han sandsynligvis planlægge et selvmordsforsøg. Hvis du bemærker disse tegn, skal du tale med dem og vise dem, at du ved, hvad der sker. Vær forsigtig, men ærlig, når du nærmer dig emnet.
Sørg for at han ikke har adgang til noget objekt, han kan få ondt med og forsøge at finde ud af, hvad han kan om sin selvmordsplan. Lad ham blive enige om ikke at komme til skade uden først at ringe til hjælp - på dette tidspunkt skal du være en selvmordsstøtte linje. Hvis han nægter det, er det bedst at kontakte de lokale myndigheder. Politiet kan midlertidigt optages til en psykiatrisk klinik, hvor han kan modtage den behandling, han har brug for så dårligt.
Del 3 At anerkende forskellene mellem kønnene
1
Forstå, at "ex" mænd forværrer deres følelser. Selvom depression har de samme underliggende karakteristika i begge køn, er der nogle forskelle baseret på køn. Mænd har en tendens til at bebrejde andre for deres problemer, mens kvinder bebrejder sig selv. Teorien indikerer, at dette sker fordi kvinder har en tendens til at internalisere deres følelser, mens mænd har tendens til at eksternisere dem.
Når en person externaliserer sine følelser, kan han handle på en vred, aggressiv og hensynsløs måde. Nogen der internaliserer følelser (ofte kvinder) vil præsentere mønstre af forvrængede tanker og vil bebrejde sig for ting, de ikke kan kontrollere.
Video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Video: Could a drug prevent depression and PTSD? | Rebecca Brachman
2
Husk på, at mænd har tendens til at skabe konflikter. Under depressionen har mænd tendens til at skabe konflikt, mens kvinder ofte undgår konflikter. Normalt har mænd brug for at føle sig i kontrol, mens kvinder finder det svært at sætte grænser og føle sig ude af kontrol. En måde en mand måske forsøger at håndtere depression på er ved at bekræfte sin kontrol over situationen. Kvinder mister ofte kontrol under depression og føler sig magtesløse.
Dette går tilbage til arten af internalisering og eksternalisering af følelser, hvor kvinder og mænd ofte internaliserer og externaliserer henholdsvis. Kvinder går tabt i sig selv med deres følelser, mens mænd rabatter deres følelser i verden.
3
Forskellige genrer "medicinere" forskelligt. Både mænd og kvinder vil forsøge at selvmedicinere, men ved hjælp af forskellige "retsmidler". Kvinder vil forsøge at selvmedicinere med mad, venner og kærlighed, mens mænd ofte appellerer til alkohol, tv, sport og afslappet sex.
Alle disse forskelle skyldes den grundlæggende forskel mellem eksternalisering og internalisering af følelser. Mænd exteriorize, hvilket resulterer i alkohol og sex som selvmedicinering. Kvinderne, som internaliserer, søger følelsesmæssig støtte i form af venner og mad.
4
Stigma forhindrer ofte mænd i at søge behandling. Af en eller anden grund er depression mere almindeligt forbundet med kvinder. Dette vil sandsynligvis opstå, fordi der er et stigma forbundet med mænd, der demonstrerer deres følelser. Denne traditionelle opfattelse skal brydes, fordi mænd ikke altid skal være de "hårde fyre". Mænd har en tendens til at tro, at de vil blive betragtet som svage, hvilket simpelthen ikke er sandt. At udtrykke følelser er ikke kun naturligt, det er også vigtigt. På grund af dette er millioner af mænd ikke diagnosticeret, hvilket kun skaber flere problemer.
Også, når kvinder er deprimeret, er de meget mere tilbøjelige til at græde. Gråd og skræmmer følelser af fortvivlelse er symptomer, der hurtigt er forbundet med depression, hvilket fører kvinder til at søge eller søge hjælp. Denne forskel er en anden årsag til, at depression hos mænd fortsat er dårligt diagnosticeret: dets hovedsymptomer er ude af de klassiske tegn på depression.
5
Selvmordsraten er højere hos mænd. Mænd har en tendens til at vise deres depression på mindre traditionelle måder. Som vi lige har diskuteret, ofte på grund af disse unikke symptomer, behandler mænd ikke deres depression eller får ingen indikation for en behandling. Dette er et meget alvorligt problem, især da selvmordssatser er højere hos mænd. Kvinder er mere tilbøjelige til at prøve selvmord, når de er deprimerede, men mænd er mere succesfulde med hensyn til at udøve selvmord. Så vi skal forstå, at depression hos mænd er unik, reel og desperat behov for mere opmærksomhed.
Undgå selvmordsbemærkninger. Ring til Life Valuation Center - CVV hos # 141, hvis du er bekymret for hans tanker eller selvmordsadfærd.
6
Forstå, at kvinder og mænd er lige påvirket af depression. I en nylig undersøgelse blev det konstateret, at der ikke må være nogen forskel i forekomsten af depression mellem mænd og kvinder. Ved analyse af data fra en amerikansk undersøgelse blev det konstateret, at mænd faktisk rapporterede højere risikoeniveauer, stofmisbrug og aggressivitet. Når de mest almindeligt rapporterede symptomer blev analyseret inden for de indsamlede data, fandt de, at der var en større andel mænd, der syntes at lide af depression end kvinder. Når både manlige symptomer og klassiske symptomer blev kombineret, var depressionsgraden meget ens.
Inden for prøven opfyldte 30,6% af mændene kriterierne for depression sammenlignet med 33,3% af kvinderne. Depression er på ingen måde kun et kvindelig problem.
Del 4 Hjælpe en elskede
1
Opmuntre ham til at åbne op. Fordi mænd kan opleve depression gennem konstant irritabilitet eller hensynsløs og vred adfærd, kan du undgå at bruge udtrykket "depression", når du først rører emnet. Prøv at beskrive hans adfærd som stress eller en tilsyneladende træthed. Dette kan opmuntre dig til at åbne op. Fremhæv eventuelle ændringer i din adfærd, men vær ikke kritisk. Så du vil ikke lyde overmodig og tillade ham at åbne op på den måde, han synes bedst.
For eksempel kan man sige, at du har bemærket, at han ikke har været i gymnastiksalen med dig i denne måned. Foreslå en samlet kontrol med en læge. Mange mænd er mindre modstandsdygtige over for at konsultere en læge end en mental sundhedspersonel.
2
Hjælp ham med at søge behandling. Hvis du mener, at han måske lider af depression, er det vigtigt, at du opfordrer ham til at se en læge eller psykolog. På grund af den store risiko for selvmord skal mænd søge øjeblikkelig pleje, hvis de har suicidale tanker.
Som du kan se, er tegnene, som mænd udviser, ikke de klassiske symptomer på depression. Det er vigtigt at være bekendt med disse tegn vedrørende en elskedes mentale tilstand. Hvis du ikke er sikker, skal du tale med din egen psykolog eller læge for at se, hvilke skridt der skal tages.
Frivillig til at hjælpe dig med at finde en mental sundhedspersonale og ledsage dig på dit første besøg. Til sidst opfordre ham til at lave en ærlig liste over symptomerne og tale om dem, herunder symptomer på fysiske, følelsesmæssige og stofbrug.
3
Hjælp ham med at opretholde en sund kost. Episod depression er specielt behandles. For eksempel kan symptomer på depression behandles med en kost, der er rigere i næringsstoffer. Opmuntre din elskede til at spise sundt, spise med ham og lave mad sammen i hjemmet.
Fødevarer rig på aminosyrer bidrager til at forbedre balancen mellem neurotransmittere. Prøv at indarbejde mere omega fedtsyrer i hans kost (og din), der nemt findes i laks, makrel og tun. Hvis han ikke er en fiskevifte, skal du vælge linfrøolie eller kosttilskud.
4
Øv fysisk aktivitet med ham. Bliver mere aktiv hjælper mange mennesker med at håndtere deres symptomer. Igen skyldes det, at fysisk træning spiller en rolle i neurotransmittere. Selv om dine energiniveauer kan være lave, hjælper han med at begynde at være mere aktiv ved at udøve med ham.
Mange mennesker mødes med yoga, da det hjælper med at slappe af i krop og sind. Hvis kardiorespiratoriske og mere kraftfulde aktiviteter ikke er i spørgsmålet, vær opmærksom på, at mindre intens træning (yoga, gåture osv.) Også er nyttigt.
5
Vær forsigtig, men insisterende. At støtte en elsket med depression kræver forståelse og tålmodighed. Tal med ham og lyt omhyggeligt. Undgå at ignorere de følelser, han udtrykker, men pege på virkeligheden og tilbyde håb. Bed ham om at gå og til at øve andre aktiviteter. Forstå, at han ikke vil føle sig forladt, så vær forsigtig, men insisterende. Opmuntre ham til at deltage i aktiviteter, han altid har ønsket, såsom hans yndlingshobbyer og sport.
Vær dog forsigtig med ikke at overbelaste den. Lad være med at beskylde ham for at forfalde sine følelser og ikke forvente, at han skal "komme ud af dette". I stedet forsikre ham og dig selv om, at han med tiden vil føle sig bedre.
Du kan også få brug for at overvåge din frekvens i terapi eller din brug af medicin. Opmuntre ham til at følge anbefalinger fra læger og terapeuter. Professionelle anbefalinger vil være den vigtigste hjælp i hele behandlingen.
tips
Hvis du er bekymret for din elskede, skal du sørge for at du ved, at du er der for ham. Det er på tide at handle. De fortjener et godt og tilfredsstillende liv.
Sådan identificeres depression hos børn
Sådan ved du, om du har lav testosteron
Håndtering af depression hos ældre
Sådan ved du, om din pad er mand eller kvinde
Sådan hjælper nogen med depression og angst
Sådan hjælper du en deprimeret kæreste
Hvordan man forklarer depression
Hvordan man identificerer Münchausens syndrom
Håndtering af alvorlig klinisk depression
Håndtering af depression uden faglig bistand
Sådan bekæmpes depression
Sådan ved du, om du er deprimeret
Sådan ved du, om du har bipolar lidelse
Sådan accepterer du din kæreste interesse i pornografi
Hvordan man forstår mænd
Hvordan man laver depression tilbage
Find supportgrupper til postpartum depression
Sådan genkender du symptomerne på g Gonoré
Hvordan man ved, om en person er bipolar
Sådan Sarar
Sådan behandles postpartum depression naturligt