HodTari.com

Sådan stopper mobning

Øvelse af mobning mod andre har en langsigtet negativ effekt på begge parter, på de personer, du mobber og på dig selv. Hvis du har en vane med bevidst at skade andre mennesker, være det fysisk, verbalt eller følelsesmæssigt, er det tid til at bryde det mønster. De næste trin vil hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du har en tendens til mobning og hvordan man kan stoppe det.

trin

Metode 1
Gør en selvundersøgelse

Video: Startede du mobning fordi din dag startede dårligt? Tæl til 10 og stop mobning i skolen | Call me

Billede med titlen Stop Being a Bully Step 1
1
Lær hvad der betyder mobning. Hvis du er involveret i en af ​​disse adfærd, praktiserer du mobning:
  • Verbal mobning er, når du driller, efterligner, skælder eller fornærmer nogen.
    Billede med titlen Stop Being a Bully Step 1Bullet1
  • Fysisk mobning er, når du rammer, sparker, rykker, knibe eller fysisk beskadige nogen andre på nogen anden måde.
  • Følelsesmæssig mobning er, når du manipulerer nogen til din egen gevinst, hvilket gør den person til at skamme sig eller tage væk deres magt og tillid. Dette omfatter sladder, bedrager, isolerer, fryser folk og udelukker dem.
  • Billede med titlen Stop Being a Bully Step 2
    2
    Identificer dine usikkerheder. Mange mennesker skræmmer andre ved at være usikker på noget om sig selv. Overvej følgende spørgsmål:
    • Træner du mobning til at dække din egen svaghed? At lægge nogen ned som en måde at skjule deres egen impotens på er en almindelig grund til at mobbe.
      Billede med titlen Stop Being a Bully Step 2Bullet1
    • Træner du mobning til at vise frem til andre? Måske forsøger du at holde dig selv i rampelyset ved at vise magt.
    • Forstyrrer du nogen om noget, du ikke kan lide om dig selv? Øvelse af mobning mod en person, der deler et uønsket træk, er også almindeligt.
    • Er du ondt i andre mennesker, fordi du er utilfreds med dit liv? Nogle mennesker handler mod andre, når de føler sig magtesløse for at ændre noget om deres egne forhold.
  • Billede med titlen Stop Being a Bully Step 3
    3
    Identificer mønstre af mobning praksis i dit liv. Skader du andre, fordi du bliver skadet? Nogle gange mobber folk andre, fordi de har lært at gøre det med en anden. Tænk over, hvordan andre mennesker i dit liv beskæftiger sig med deres egne usikkerheder og følelser af hjælpeløshed.
    • Hvis du bliver mobbet i dit hjem, skal du straks søge hjælp fra en terapeut.
      Billede med titlen Stop Being a Bully Step 3Bullet1
  • Billede med titlen Stop Being a Bully Step 4
    4
    Overvej hvordan du føler dig ved at skræmme andre. Hvad går igennem dit sind, når du sårer nogen? Hvilke begivenheder finder sædvanligvis sted for at føre til mobning? Hvis du fuldt ud forstår det mønster der sker, når du angriber, har du en bedre chance for at stoppe negativ adfærd.

    • Metode 2
    Tag kontrol over din adfærd

    Billede med titlen Stop Being a Bully Step 5
    1
    Tag et øjeblik at reflektere. Hvis du praktiserer mobning, fordi du har et temperament problem, så tænk før du handler. For eksempel, hvis nogen siger noget, der ofte kan få dig ud af krogen, skal du tage en dyb indånding og pause, før du svarer.
    • Indse at med enhver handling du tager, har du truffet en beslutning om at opføre sig på en bestemt måde. Dine ord og adfærd er under din kontrol.


      Billede med titlen Stop Being a Bully Step 5Bullet1
  • Billede med titlen Stop Being a Bully Trin 6
    2
    Træk fra grupper af mennesker, der belønner dig for at skræmme andre. Hvis du sårer andre mennesker som en måde at få status på i en gruppe, har denne gruppe en negativ indflydelse på dig. Du vil sandsynligvis ikke skade andre, men du føler dig nødt til at gøre dette til "overlevelse" i gruppen. Gå straks ud og stop mobning opførsel.
    • Hvis gruppen truer dig med at øve mobning, skal du fortælle nogen, du stoler på, at du har brug for hjælp til at klare situationen.
      Billede med titlen Stop at være et bully Trin 6Bullet1
  • Billede med titlen Stop Being a Bully Step 7

    Video: Stop mobning!!!

    3
    Øv empati med andre. Du kan være mening for andre mennesker, fordi du ikke ser ting ud fra deres synspunkt. Spørg dig selv, hvordan du ville føle, hvis nogen såre dig som sådan?
    • Tilbring tid med mennesker og kend dem mere dybt.
      Billede med titlen Stop Being a Bully Step 7Bullet1
    • Forstå, at alle er ens: Du er ikke bedre end andre mennesker, og de er ikke bedre end dig.
    • Værdsætter, hvad der gør hver person unik i stedet for at dømme dem ved deres forskelle.
  • Billede med titlen Stop Being a Bully Step 8
    4
    Få hjælp fra en professionel. Hvis du føler at du ikke kan kontrollere mobning selv, skal du tale med en terapeut om dit problem. Han vil vise taktik for at hjælpe dig med at ændre din adfærd.

    • Metode 3
    Rett dine fejl

    Billede med titlen Stop Being a Bully Step 9
    1
    Undskylder for de mennesker, du skræmmer. Når du tager kontrol over din adfærd, har du stadig en lang vej at få folkets tillid tilbage. Begynd med at sige, at du er ked af dem, du har ondt.
    • Undskyld ikke, før de virkelig er oprigtige. Folk vil kunne se, om deres ord ikke er ærlige.
      Billede med titlen Stop at være et bully Trin 9Bullet1
    • Hvis du sårer nogen dybt over tid, kan den pågældende måske ikke tale med dig. Respekter og indse, at forholdet kan have været permanent skadet.
  • Billede med titlen Stop Being a Bully Step 10
    2
    Behandle mennesker med respekt fra nu af. Udøve nye måder at forstå og relatere til mennesker, indtil du bliver vant til at behandle mennesker med respekt. Hvis du målretter mod tanker om vrede igen, så husk at stoppe og tænke, før du handler. Fokuser på, hvad du har til fælles med mennesker og værdsætter deres menneskehed. Du kan ikke styre andre mennesker, men du kan styre dig selv.

    • tips

    • Undgå at gå ud med den forkerte klasse. Hvis dine venner ikke kan lide forbedringerne i deres adfærd, skal du bare sige at du ikke kan være venner mere.
    • Indstil et godt eksempel for andre. Vær venlig mod folk, der er mobbet, så andre vil se, at det ikke er acceptabelt at skræmme dem.
    • Øv lov til at rose andre i stedet for at fornærme dem. Prøv altid at se det bedste hos mennesker i stedet for det værste.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com