Sådan håndteres mobning, sladder og rygter

Mobning kan ske i klasseværelset, på legepladsen, på sociale netværk, gennem tekstbeskeder eller telefonopkald, og endda på arbejdspladsen. Denne form for mobning omfatter verbale lovovertrædelser, som f.eks. Nedsættende kælenavne og andre navneopkald og fysisk vold. Social udstødelse og opfindelsen af hearsay er også adfærd svært at konfrontere direkte. Der er dog et par måder at forsvare dig selv, hvis du bliver mobbet på arbejdspladsen eller i skolen. Lær at håndtere mobning og den gennemsnitlige sladder ved at konfrontere din mobning. Det er den eneste måde at tage sig af din mental sundhed.

indhold

Trin

Metode 1handler i lyset af en aggression
Metode 2overfor aggressoren
Metode 3bliver følelsesmæssigt stærk

trin

Metode 1
Handler i lyset af en aggression

Kom væk, når du kan. Hvis pølsen er tæt på dig, så prøv at undgå det. Reager ikke, men lad dem ikke fortsætte med at tale med dig. Gå til et sted, hvor det ikke kan følges eller et offentligt sted, hvor andre mennesker er. Undgå enhver form for kontakt er den bedste måde at ignorere denne form for mobning.

Hvis du bliver mobbet i skole, skal du for eksempel være tæt på dine venner eller i klasseværelset. Gå ikke alene på badeværelset, hvor de kan følge dig.

Billede med overskriften Deal med mobning, sladder og rygter Trin 2

Hold roen. Undgå at vise gener, selvom du er vred eller foruroliget, fordi mobberen ønsker at se dig sådan. Reagerer eller græder vil opfordre dem til fortsat at inddrage dig.

Prøv at ignorere mobben ved at foregive at ikke høre, hvad han siger. Hold dit udtryk seriøst og reagerer ikke på tingene. Jo mere du bliver ubehagelig, desto mere bliver de nødt til at mobbe dig.
Du må ikke fysisk chikanere din mobning, uanset hvor nervøs du er. Ellers er det dig, der bliver fanget i et rod.

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 3

Optag eventuelle mobning eller sladder. Skriv ned datoen for de fysiske eller verbale overfald, som skete, og hvem oplevede dem. Hvis du bliver mobbet på internettet, skal du gemme alle meddelelser eller tage et skærmbillede.

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 4

Lad dine handlinger tale for dig. Deal med sladder og rygter med hovedet holdt højt. Vær altid høflig og venlig over for alle omkring dig. Gør dit bedste på arbejde eller i skole. De onde rygter vil falde til jorden, hvis du demonstrerer, at virkeligheden er helt anderledes.

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 5

Fortæl en ven eller et familiemedlem. At dele med nogen, hvad der er sket, kan få dig til at føle dig bedre. Hvem elsker dig kan trøste dig og tilbyde dig støtte, så du kan overvinde dette vanskelige øjeblik.

Du må måske sige, "Måske er det uventet, men jeg har været offer for verbal / fysisk aggression i skolen. Nogle elever kalder mig forkælet og ret mig. "

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 6

Søg hjælp. Den eneste måde at sætte en stopper for enhver form for aggression er at rapportere, hvad der er sket med nogen højere end dig. Hvis du har været mobbet i skolen, er det bedst at fortælle dine forældre, lærere eller rektor. Hvis du har håndteret enhver form for intimidering på arbejdspladsen, skal du kigge efter din vejledende eller HR-afdeling i virksomheden.

Vis en betroet voksen, din vejleder eller HR-afdelingen de beviser du har indsamlet. Vær professionel og objektiv, mens du fremlægger beviset.

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 7

Fortsæt med at rapportere mobberne, indtil der er taget nogle handlinger. Det kan være, at den person, som du rapporterede mobning på, er dum og ikke tager passende skridt. Hvis du opdager, at din lærer, vejleder eller HR-afdelingen er tæt på den person, der skræmmer, rapportere hændelsen til en person, der er helt upartisk. Bed den person til at deltage i dig i mødet og tag alle de beviser, du har.

Det kan være nødvendigt at indgive en formel klage over personen, hvis der ikke træffes nogen handling. Dette omfatter at kontakte virksomhedskoordinatoren eller skrive et brev til arbejderforeningen for at repræsentere dine interesser.

Metode 2
Overfor aggressoren

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 8

Tænk på hvad du vil sige, før du konfronterer misbrugeren. Du må ikke se ham i øjebliksvarmen. Reflekter over, hvilken meddelelse du vil formidle. Spørg dine forældre eller venner for at få hjælp til at træffe den beslutning.

Find den rigtige måde at konfrontere misbrugeren på. Du må ikke fornærme ham til hævn eller starte en diskussion, da dette udløser aggressiv adfærd.
Ligegyldigt hvad du siger, vær klar og direkte. Du kan måske sige noget som om "Jeg har hørt, at du har spredt falske rygter om mig. Det gør ondt på mig, og jeg vil have, at du stopper. "

Billed betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 9

Tag en ven. Hvis du er bange for at tale med mobben dig selv, så spørg en ven om at komme sammen. Han behøver ikke nødvendigvis at sige noget, men at have nogen ved din side for at støtte ham kan være en stor hjælp.

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 10

Handle med tillid Vær sikker og kig ind i de skræmmende øjne, mens du taler med ham. Tal rolig og hold din stemme stabil. Undgå at bøje dine arme, tale for hurtigt eller spændt.

Bliv rolig og tag en dyb indånding. Gentag gentagne positive meddelelser som "du kan".
Hvis du ikke føler dig selvsikker, skal du øve dig foran et spejl eller med en ven.

Billede betegnet Deal med mobning, sladder og rygter Trin 11

Undgå at starte en kamp. Sig hvad du har brug for, så gå væk. Må ikke fornærme aggressoren som en form for hævn. Hvis han forsøger at angribe dig, kom du væk.

Til tider kan være aggressorernes venlige at afvæbne dig. Venlig samtale kan fungere bedre end at vise irritation.

Metode 3
Bliver følelsesmæssigt stærk

1
Genkend en aggressor. Nogle skræmmende adfærd omfatter: at tvinge dig til at gøre noget, du normalt ikke ville gøre, eller mod din vilje hit eller bruge nogen anden form for misbrug og aggression - at afhente uden tilladelse eller ødelægge dine ejendele, som f.eks. Mobiltelefon eller legetøj - give dig offensive efternavne, eller brug en anden form for verbal aggression.
2
Forstå hvorfor folk skræmmer og spred rygter om andre. Denne type adfærd er motiveret af en række grunde, og den ene er resultatet af tidligere aggressioner, at disse mennesker har lidt af ældre søskende, forældre, venner og endog fremmede. Dette forhindrer misbrugeren i at lære de nødvendige kompetencer til at interagere socialt, herunder konfliktløsning.
- Aggressorer har ofte kognitive forvrængninger. Det betyder, at de ser forskellige situationer anderledes og føler sig berettiget til at bruge dem som begrundelse for at opføre sig aggressivt.
- Når de føler sig hjælpeløse eller bange, handler de aggressivt for at føle, at de er i kontrol.
3
Ved, hvem dine sande venner er. En "ven", der taler om dig bag din ryg er ikke en rigtig ven. Prøv at tilbringe din tid med loyale, ærlige og omsorgsfuldt folk, og ikke belast andre.
- En ægte ven ville forsvare dig, i stedet for at tro på sladder om dig.
4
Deltag ikke i sladder. Det kan virke interessant, men denne adfærd gør ondt til andre mennesker. Hvis du var genstand for en ubehagelig rygte, brug den dårlige oplevelse til at have mere empati med din nabo. Undgå at tale om andre mennesker, når de ikke er til stede, og ved at være vidne til sådanne holdninger, siger noget for at lukke emnet.
- To af hans venner, for eksempel, er sladre om en anden, stop det og sige noget i retning af "Sara var altid en stor person. Jeg vil hellere ikke tale om hende, når hun ikke er her. "
5
Se efter aktiviteter, der får dig til at føle sig godt. Tag dig tid til at udvikle nogle færdigheder, passe på dit helbred og prøve nye ting. Lær at lide dit eget firma som du kan lide andre mennesker. At have et godt selvværd hjælper dig med at håndtere bedre mobning.