Introspektion er et middel til at udvikle forståelse i østlige og vestlige filosofier samt kunst og videnskab. Udvikling af det er vigtigt at følge buddhismen, som for eksempel kaldes vipassana.
Grundlæggende er introspektion den bedste måde at lære mere om et emne eller om livet, at afslutte stress og forstå kroppens og sindets dynamik som helhed i stedet for at kende kun fragmenter af vores følelser, tanker og reaktioner.
Denne artikel vil lære dig at udvikle din introspektion samt anvende den erhvervede forståelse for at løse livets problemer.
trin
Metode 1 Udvikling af baserne
Video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
1
Forsøg at forstå, hvad introspektion er. I det væsentlige er det den viden og forståelse der er afledt af en indre vision. Det ser dybest set på indersiden af ens krop og sind og iagttagelse af dem. Det kan være en naturlig eller forsætlig proces, hvor du skal se tingene anderledes, så de bliver klarere, men det vigtige er at vide, hvordan man får det til at ske.
Ved at observere og studere noget, kan du erhverve en forståelse fri for domme om, hvordan det fungerer. Jo større dybden af observationen er, desto mere information kan du få. Viden er den opnåede forståelse, det er den del af det, du kan bruge.
I et meget simpelt eksempel kan du lære at ilden er varm bare ved at røre ved en flamme. Men hvis du ikke kan huske at varme kan skade dig, ved at bruge denne viden til ikke at røre ved noget varmt igen, vil du brænde dig selv. Gennem introspektion bliver viden en grundlæggende evne til overlevelse, i stand til at forbedre vores livskvalitet og lære os at se tingene på en dybere måde.
Video: How Far Can We Go? Limits of Humanity.
2
Begynd at overveje måder at se på emnet. Meditation er en klassisk måde at observere sind og krop på, samt reflektere over ethvert emne, du ønsker, mens du overvejer en smuk have, læser kompleks poesi og så videre. Bemærk, at meditation består af to ting:
1. Initieringen af en undersøgelse, som bogstaveligt talt forekommer, når du lægger stor vægt på det. Generelt praktiserer alle observationer, der kommer til introspektion på forskellige niveauer, men normalt er disse niveauer overfladiske, indtil personen beslutter at tage denne undersøgelse dybtgående eller observerer noget nok.
2. Når man praktiseres til en bestemt dybde, giver meditation sindet til at blive klarere, mere fredeligt og fokuseret, så personen kan se ting uden forvrængning eller dom.
3
Overvej denne metafor. At se på en prøve gennem mikroskopet giver dig en meget mere detaljeret visning end at se den samme prøve i din hånd. At udvikle sindet gennem meditation vil skærpe fokus og give dig et klarere billede af, hvad du gerne vil overveje.
Det ville imidlertid være forkert at konkludere, at dyb meditation er den eneste måde at overveje noget på, selvom det helt sikkert hjælper. Du kan selvfølgelig se detaljer gennem et mikroskop, men et eksempel at overveje er geologer, specialister, der kan attestere jordens kvalitet i hånden til det blotte øje ved hjælp af specifikke tests eller kemiske analyser. Disse færdigheder læres gennem den oplevelse, der kommer fra at sætte din forståelse til testen. De kan have brugt et mikroskop under deres akademiske træning eller måske aldrig har rørt ved en.
I dette tilfælde vil observationsen bestå af to faktorer: analyse og forståelse. Uden en ville den anden ikke finde anvendelse.
4
Video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
Lær mere om nogle af de faldgruber og misforståelser, der kan blokere introspektion. De forekommer sædvanligvis i forsætlige, guidede eller intensive studier, ikke den viden, der simpelthen popper ind i dit sind. Hvis du er bekendt med disse misforståelser, kan du genkende og omgå disse forhindringer.
Af og til bliver processen eller forholdet til processen vigtigere end at løse problemet. Dette kan være en meget almindelig oplevelse - mange mennesker bruger meget af deres liv i universiteter og gymnasier, der studerer eksisterende viden uden at gøre nogen opdagelse.
Prøv ikke at skynde ting. Dette er en anden fælles udfordring blandt folk, der søger den fulde forståelse af noget, hvad enten det drejer sig om videnskab, psykologi, kunst, litteratur og så videre. Det tager lang tid at få ting til at give mening naturligt. At observere og afprøve igen og igen kan fremskynde denne proces og øge graden af opfattelse, hvilket gør den samme oplevelse meget klarere. På denne måde kan en person lære at tænke og handle på en mere kreativ og dygtig måde.
Når opfattet eller erhvervet viden antages at være selve målet, er mange også tabt, uden at vide, hvor de skal hen. Introspektion er kun en del af en alt-den anden del gør noget med den erhvervede viden. Hvis en kirurg designer et revolutionerende nyt værktøj, vil denne viden kun komme til nytte, når den bruges i kirurgi. Du bør anvende og teste enhver viden, der er opnået. Dette kan i sig selv bidrage til at udvide dybden af forståelse løbende.
Anvendelsen af forståelse er den vigtigste, og det sker ikke, når folk foretrækker at fokusere på den intellektuelle proces, snarere end at øve. For eksempel kan en kemiker opdage et nyt lægemiddel gennem stikprøveundersøgelser, men det vil være ubrugeligt, hvis det aldrig når de patienter, der kunne drage fordel af det. Opdagelsen af stoffet selv ødelægger ikke sygdommen. På samme måde skal du anvende din viden til at nå et mål, så resultaterne kun er et middel til en ende.
Metode 2 Udvikling af en praksis
1
Udvikle dine observationsniveauer og efterfølgende viden. Test, observere og studere emnet.
Vær objektiv og observere noget som om du aldrig har set det før. Bemærk, at du ser noget helt originalt og forstår deres forhold eller interaktion med erfaring og objekt. En af måderne vi kan lære mere om noget er ved at observere vores interaktion med det. Hvordan føler vi os om formålet med undersøgelsen? Er vores sind åbent eller lukket for det? Denne tanke hjælper os med at observere livet fuldstændigt og opgive en selektiv visning.
Spørg dig selv ofte om hvad du ser og kender, så prøv at identificere kilden til dine følelser og ideer. Når du har gjort det, vil du kunne udforske dem - når du har identificeret stykkerne i et puslespil, kan du samle det, erhverve færdigheder og praktisk viden.
Heldigvis er der i virkeligheden meget få tilfælde, hvor løsningen på livets udfordringer ikke er inden for problemet eller ikke har nogen direkte forbindelse til det, hvis du foretrækker det. Ved at udforske grundlaget for et problem kan man finde en løsning. Hvis der ikke er nogen løsning, er det muligt at acceptere denne virkelighed i livet og finde en kreativ mulighed.
Mange af vores frustrationer, ulykke, depression og sorger opstår, fordi vi ikke er i stand til at overveje noget fuldt ud og forstå et problem, der berører os. Normalt er det tilrådeligt at gå tilbage til begyndelsen og undersøge de centrale fakta. For eksempel, hvis du søger den viden, der er nødvendig for at lave et matematisk job, men er træt og uinteresseret, er det nyttigt at identificere denne følelse.
2
Vær oprigtig. Ved at overveje viden og sætte den i praksis, er oprigtighed afgørende. Hvis du overvejer noget rigtigt, som kan testes og dokumenteres, skal du være tilfreds med, at du er hvad du er. Dette kan betyde, at du skal opgive andre ideer eller ønsker, men i sidste ende betyder det, at du ikke kan gå videre end det sted, hvor du er.
Video: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel
3
Hold øje med, indtil du forbedrer dybden af din forståelse af emnet. Det tog et stykke tid, før du kunne gentage alfabetet uden at lave en fejl. Nogle mennesker lærer hurtigere, men de fleste behøver fortsat at observere og lære.
Nogle gange kan ting pludselig give mening, selvom du allerede har bøjet over dem snesevis af gange før. Gennem livserfaring udvikler dit sind de værktøjer, der er nødvendige for at samle puslespillet, samt identificere de forskellige vinkler og måder, hvorpå oplevelsen kan forbedres. Sindet er ofte i stand til at forholde sig til hvad der er set i tidligere erfaringer og skabe forbindelser. Gennem en indre observation viser dette værktøj sig i sidste ende.
Metode 3 Høste fordelene
1
Find praktiske anvendelser til introspektion. Det endelige mål er at blive fortrolig med dit sind og krop, da de vedrører miljøet. Den største fordel ved dette er at vide straks, om noget giver gavn eller skade, så du kan undgå ting, der er skadelige for dig. Det tager tid, men praksis vil lede dig til perfektion.
I forhold til relationer er introspektion meget nyttig overalt, uanset om det er på arbejde, skole, hjem osv. Du vil være bedre i stand til at forstå de udfordringer og problemer, som andre mennesker går igennem og handle i overensstemmelse hermed.
I erhvervslivet er introspektion også utroligt nyttigt som i ethvert område, der kræver kreativ tænkning og konfliktløsning. Mange af vores problematiske forhold mellem kolleger eller chefer og medarbejdere opstår, fordi vi ikke forstår hinanden eller det pres der pålægges hver enkelt. Ved at anvende vores viden finder vi en mellemplads samt nye ideer.
I en sammenhæng med mental velvære er der en tid i de fleste menneskers liv, hvor lyst og bekymringer gør os forvirrede. Kendskabet til hvad der gør os ulykkelige og ulykkelige hænger over os. Introspection hjælper os med at opgive overfladiske ønsker, der korrekt identificerer deres sande behov.
Som et redskab til at lindre stress hjælper introspektion os med at forstå sand stress og frigive det. Dette frigør dig fra mange daglige problemer.
Med hensyn til livskvalitet vil du indse, at hvert øjeblik er helt unikt og nyt, at enhver oplevelse er uhørt, selv når vi er trætte, deprimerede og frustrerede. Denne indsigt kan holde dig permanent interesseret i at opdage og forstå nye og utrolige ting.
tips
At have sund fornuft gør det ikke lettere at forstå. Hvad sker der, er erfaringerne præciserer, hvad der var engang kompleks. Noget erfarne kan ofte blive klarere. Sund fornuft findes i forskellige religioner, men evnen til at bruge det er ikke selvklart.
I sidste ende sker introspektion i forskning og i efterfølgeren til forskning. Der er naturligt nysgerrige mennesker, ligesom der er dem, der ledes i en søgen efter smerte, tab, lidelse eller stress.
For buddhister er praksis med introspektion vigtig for at nå viden om Buddhismens fire sandheder.
Forstå forskellige typer meditation
Sådan lærer du at være autentisk
Udforskning og observation af sindet
Sådan frigør du dit sind og tænk
Sådan læses Bibelen
Hvordan man forstår Karma
Udforskning af forskellen mellem viden og skelnen
Sådan formes en filosofi
Sådan tænker du som Leonardo Da Vinci
Hvordan man udvikler interpersonelle færdigheder
Sådan udvikler du en forretningsplan
Sådan Comfort Din kæreste
Sådan forstår du algebra
Sådan er det godt i uorganisk kemi
Hvordan giver mening til dit liv
Sådan udvikler du et on-the-job træningsprogram
Hvordan man kan udforske tankegangene og leve videre
Sådan frigør du dit sind
Sådan stopper du at flyve dig selv
Sådan stopper du at ligge for dig selv
Sådan dæmpes viden om forskellige religioner