Sådan lærer du at være autentisk

Åbn dit sind. Udsæt det for nye ideer og forskellige perspektiver på ting. Binære tanker ("gode" eller "dårlige") kan efterlade dig fanget i en domscyklus og begrænse din evne til at være autentisk. Omslut livet som en konstant læringscyklus - Dine værdier, meninger og ideer ændres, såvel som dit indre selv og sande selv.

• "Åbning af sindet" kan have flere betydninger. Læs en bog eller tilmeld dig i et kursus om et emne, du ikke forstår så meget om - eller endda noget du tror du har mestret. Dette kan hjælpe dig med at eliminere spørgsmål, du har om verden omkring dig og hjælpe dig med at udvikle dit tros system.
• For eksempel går mange universitetsstuderende gennem en transformation i deres identitet, da de lærer og udsættes for nye ting (i nogle tilfælde er de også adskilt fra deres forældre for første gang). Læring er en måde at åbne dine øjne på og opdage, hvad der kan påvirke dit liv. Måske har du tvivl om religion og derfor beslutter dig for at tilmelde dig et kursus om forskellige overbevisninger - du vil måske vide, hvad dit sted i verden er ved at gå på studier relateret til samfundsvidenskab.
• Husk at have en følelse af nysgerrighed over verden er en af ​​måderne at forblive interesseret og energisk i livet.

Forlad din "jeg" fra fortiden bagved. Det kan være en trøst at antage, at livet (og dermed din "I") er stabilt og ikke ændre sig med tiden. Du kan endda udvise mange træk - som værende kreative eller udadvendte - det forbliver uforanderligt, men der er også utallige ændringer, der kan være skræmmende eller forstyrrende.

• For eksempel kan du som barn have lært ikke at støtte gay ægteskab. I dag kan du måske føle dig forvirret, fordi dine opfattelser er ændret og modnet. Intet problem - forandring er godt. Transformationer er gavnlige. Forlad dit gamle selv bag og omfavn din nye identitet. Dedicate dig selv til det, og det ser ud til at være rigtigt. i øjeblikket. Det er skræmmende, men sådan bliver det autentisk.

Dyrk mod. Dette er et af de grundlæggende egenskaber ved ægthed. Nogle gange er vi sårbare over for kritik fra mennesker for at gøre det, vi ønsker og ikke overholder andres forventninger. Derudover kan det være mere introspektivt at forårsage andre ændringer i livet - som du kan være forberedt på eller har brug for. For eksempel kan du indse under en indre refleksion, at du ikke er tilfreds med dit nuværende forhold, og at du bruger meget tid på at forsøge at lade sig være den perfekte kæreste, og at du gør de rigtige ting og forventer ting. Det kræver mod og styrke at modvirke det sociale pres og reaktioner fra andre.

• Husk at du nogensinde fortjener kærlighed og accept. Dette er din måde at være på, og hvis folk ikke elsker dig på den måde, må de muligvis ikke være en del af dit liv.
• Undgå at fordømme dig selv. Når du bliver mere selvbevidst, vil du også bemærke, at du er et ufuldkommen menneske (som enhver) og fuld af fejl. Måske kan han lide at styre alt eller distribuere ordrer, for eksempel. I stedet for at latterliggøre dig selv accepterer du disse ufuldkommenheder og forsøger at finde måder at håndtere dem og minimere dem. Overvej også hvordan disse karakteristika kan betragtes som positive i nogle situationer - på grund af deres styrende karakter, kan du aldrig være forsinket til aftaler eller arbejdsmøder. Derudover er det disse fejl, der letter følelsen af ​​empati for andres fejl. Alle de forskellige dele, der udgør det - herunder de negative punkter - danner deres identitet.

Lær at sige "nej" (og nogle gange "ja"). Når du ikke vil gøre noget, som nogen spørger, fordi det går imod dine principper, forsvare det, du tror. Vi har alle et naturligt behov for at forsøge at behage folk - så vi skal have mod til at sige "nej". Du kan endda være ubehagelig eller nervøs i at optræde som dette, men du vil til sidst nyde følelsen af ​​ikke at løbe væk fra din ægte identitet.

• På samme tid siger "ja", når folk inviterer dig til noget nyt eller uventet. Dette kræver også mod, da alle er bange for at skuffe eller mislykkes med andre. For eksempel, hvis dine venner ringer til dig for at prøve en typisk etiopisk skål eller at tage kajak på en weekend, gå dybt! At være autentisk indebærer også at opleve ting og opdage mere om dig selv på forskellige måder, selvom du kan snuble eller falde over rejsen. Det er det der gør os menneske.

Husk at du ikke behøver at bevise noget for nogen. Alle søger validering af andre. Vi vil have folk til at være stolte og vil være tæt på os. Du behøver dog ikke at bevise noget eller vise dem omkring dig eller verden at du er en god person og har værdige værdier. På samme måde er det ikke nødvendigt at forklare de fejl, der gør det menneskeligt. Hvis du for eksempel falder bagud til nogle få aftaler, er det sandsynligt, at de mennesker, du møder, har lavet den samme fejl i fortiden. At være autentisk betyder ikke kun, at du skal acceptere dine styrker og svagheder, men også at andre kan se disse fejl. Tænk, at hvis du er i stand til at tilgive og acceptere, er folk også.

• Det er udmattende at lade som om at være nogen bare, så du ikke skuffer folk. Vær ægte, og andre vil nok acceptere dig - endnu mere end før, for du vil vise at du er ligesom dem (et normalt menneske, der gør nogle fejl, men også gør gode ting og har meget at byde på). For eksempel: hvis du har vane med at være forsinket til dine aftaler, men altid insistere på at afslutte dine opgaver, inden du forlader arbejdet.

Vær en god kommunikator. Vær opmærksom på, hvordan du relaterer til mennesker og hvad du siger (og som du siger). Vær ærlig om dine tanker og meninger, men glemmer, at det ikke kan være ægte uden at ignorere andres idéer - især i situationer, der ikke er enige. Husk at de ting, vi vil tale om, kun er værdifulde og konstruktive, hvis de udtrykkes med omhu og takt. Generelt er det bedre at lave udtalelser, der har at gøre med værdier og handlinger med "I", i stedet for at fokusere på den anden-sætninger med "You" ses normalt som beskyldninger.

• For eksempel: Hvis vegetarisk hård, kan du kommunikere din tro om emnet uden at skulle ringe til hans ledsagere til at spise kød "ondskabsfulde dræbere" under en samtale. Vær venlig at gøre det klart du han spiser ikke kød uden at fordømme deres valg. At være autentisk betyder, at du er ærlig over for dig selv, men det betyder ikke, at du kan respektere andres meninger og beslutninger.
• nogensinde tænk før du taler Dette er et godt tip til livet generelt, men det er endnu mere gyldigt for sarte og komplicerede situationer.

Fortæl din beslutsomhed om at være mere autentisk til nogen. Vælg en tæt person, som du elsker og stoler på, og hvem kan hjælpe dig med at fokusere på dit mål. En partner, en familie, en nær ven osv. Når at blive involveret i en situation, der vil efterlade dig sårbar - som et arbejdsmøde med sin krævende chef - ring henvist den enkelte til at genvinde tilliden og undgå den fælde inauthenticity.

• Når du føler dig bekymret, skal du ringe til personen og tale om, hvad der foregår. For eksempel, siger at du er ved at sige noget, som din chef ønsker at høre i stedet for den tale, du vil / burde gøre. Den simple kendsgerning at dele denne hensigt om at nogen kan hjælpe dig til at være mere bevidste om deres adfærd og justere det som nødvendigt for at ikke kun være ærlig og ægte. I mange tilfælde vil personens råd være "være dig selv" i følsomme situationer - og det vil være rigtigt. Følg dette råd.

Opret en rutine eller "motto" af styrke. Der er mange sociale situationer, hvor vores nerver er i huden, og vi er fristet til at undgå løfter. I disse øjeblikke af usikkerhed for mennesker og verden (som f.eks. At gå på en fest eller et bryllup, hvor der ikke er kendt eller begynder at studere eller arbejde i et nyt miljø), opmuntre og føle sig godt om dig selv. For at gøre dette skal du skrive nogle ord, der definerer det og gentage det - selvom det er nødvendigt at råbe! Læs dit yndlings inspirerende digte højt. Opret en spilleliste med nogle af hans yndlingssange, der kan inspirere ham.

• Uanset hvad du vælger at gøre, prøv at komme tilbage til dig selv. At finde det fokus vil minde om din identitet og hvad der er vigtigt i dit liv.