HodTari.com

Sådan håndteres fakta om at være anderledes

Folk er ikke det samme. Vi er ikke fysisk ens, vi handler ikke på samme måde, vi har ikke de samme evner og ikke den samme religion og værdier. Nogle mennesker kan gå, se, tale og lytte let, mens andre har brug for hjælp. For at klare at være anderledes kan du acceptere dine kvaliteter, opbygge positive relationer og se alt på en sund måde.

trin

Metode 1
Acceptere kvaliteterne

Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 1
1
Accepter det faktum at være unik. Selvaccept kan hjælpe dig med at acceptere dine særlige forhold og håndtere at være anderledes end andre. I stedet for at forsøge at ændre noget, skal du først lære at acceptere, hvem du er, og leve i øjeblikket.
  • Begynd med at definere dine singulariteter. Nogle eksempler: religion, kultur, kost (hvis du f.eks. Er vegetar), medicinsk historie, handicap og fysiske egenskaber. Lav en liste over alle kvaliteter oven på disse "forskelle" og bevidst acceptere hver af dem. Læs listen ved at sige: "Jeg accepterer min religion. Det kan være anderledes end de andre, men det gør det ikke dårligere. Jeg accepterer mine tro og værdier. De er lige så vigtige som de andre. "
  • Når man støder på negative tanker relateret til deres egenskaber, f.eks. "Dette gør mig ikke godt nok", ændrer tanken til "Jeg accepterer. Dette er ikke dårligt. Det er en del af hvem jeg er. "
  • At være anderledes og acceptere denne betingelse kan endda bidrage til dit selvværd i nogle situationer. Sig til dig selv: "Ja, jeg er anderledes. Ja, jeg er unik. Jeg er sej og vidunderlig, og ingen kan ændre det! "
  • Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 2
    2
    Genopbyg dine særlige forhold. Du kan endda se deres egenskaber som fejl, men de er ikke. De gør dig speciel. Tag hver af disse attributter og giv dem mening.
    • Lad os f.eks. Sige, at du har fysisk handicap. Hvordan hjalp denne handicap din vækst? Hvad lærte du af det, og hvilke værdier tog det? Mange mennesker finder, at vanskeligheder underviser i lektioner, især for at værdsætte og værdsætte det, du har, i stedet for at fokusere på det, du ikke har.
    • Undgå tankerne om underlegenhed. Hvis du ofte tænker: "Jeg er ikke god nok, smuk nok, smart nok", skift disse tanker til, "Jeg er god nok til mig. Jeg behøver ikke at være den mest smukke eller den smarteste at føle sig godt om mig selv. Jeg er den jeg er, og jeg elsker mig selv på denne måde. "

  • Video: Kingslayer: how will Jaime's story end?

    Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 3
    3
    Identificer, hvad du har til fælles med andre. Definer ikke dig selv som helt anderledes end andre mennesker. Du kan ende med at føle dig fjern, udelukket eller afvist. I stedet for at fokusere på forskelle, se på lighederne.
    • For eksempel er vi alle mennesker og har næsten de samme gener. Faktisk svarer 98% af vores gener til chipanzés, så vi er heller ikke meget forskellige fra dem. Vi er alle skabninger, der lever og trækker vejret.
    • Hvis du føler dig meget forskellig fra nogle mennesker, skal du identificere, hvad du har til fælles med dem. Nogle eksempler: visse interesser, at være mennesker, tale det samme sprog. Du vil begynde at indse, hvordan lignende alle er i visse aspekter.
  • Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 4
    4
    Vær stolt af din livshistorie. At være anderledes er ikke en dårlig ting - acceptere de unikke træk, der bærer en bagage af familieværdier, kultur og uddannelse.
    • Find positive resultater af din kultur og fokus på dem. For eksempel omfatter kulturelle komponenter: sprog, religion, traditioner, tøj, jubilæumsdater, værdier, standarder, social rolle af køn, erhverv og meget mere.
    • Hvis du klæder anderledes eller har en anden religion, betyder det at du er en interessant person.

    • Metode 2
    Opbygning af positive relationer

    Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 5
    1
    Forbedre din selvtillid. At have positive relationer med andre er en afgørende komponent i at håndtere at være anderledes. Vi har alle brug for sociale forbindelser, og føler, at vi er del af noget, for at føle os godt. Folk har en tendens til at nærme sig optimistiske og tillidsfulde mennesker. Du skal have tillid til at møde dine frygt og møde nye mennesker.
    • Opret en positiv intern dialog. Undgå at bebrejde dig selv eller lægge dig selv ned. For eksempel: "Hvilken taber er jeg! Jeg kan ikke gøre noget rigtigt! "
    • Øv samvittigheden. Udøvelsen af ​​mental helhed kan hjælpe folk til at dømme mindre og acceptere mere. Prøv at være opmærksom på alt omkring dig. Hvilke farver eller objekter ser du? Hvordan har du det lige nu? Hvad hører du? Vær opmærksom på dine tanker, følelser og alle ting rundt.
    • Alle har noget, der får dem til at føle sig interessante og perfekte. Så kast dig selv! Køb kølige tøj, syng, dans, handle - hvad der gør dig til at føle dig utrolig.


  • Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 6
    2
    Find lignende. Når du føler dig forskellig og socialt afvist, kan det være at finde en gruppe ligesindede (kultur, religion, etnicitet, interesser, handicap, udseende, værdier osv.). Alle har brug for at føle sig indsat i samfundet for at føle sig godt og lykkeligt.
    • Deltag i en klub eller et kursus med folk der har en fælles interesse. Nogle eksempler: videnskab, matematik, teater, dans, kor og elevledelse.
    • Prøv at spille sport i skole eller til sjov, som basketball, volleyball, fodbold, løb, vandpolo, tennis, dans eller gymnastik.
    • Prøv Meetup.com hjemmesiden, hvor du kan identificere grupper af mennesker med forskellige interesser: vandreture, maleri, videospil, bjergbestigning og meget mere. Sørg for, at det er virkelig sikkert, og hvis du er under alder, fortæl dine forældre eller værger.
  • Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 7
    3
    Vær autentisk. Naturlighed er vigtig for at skabe positive forbindelser med andre mennesker. Ingen ønsker at interagere med mennesker, der lever et facadeliv. Vær unik. Undgå at ændre din personlighed (tale eller handle på en bestemt måde) bare for at behage.
    • Skrig, når du har lyst til det (og ikke løbe risikoen for at få problemer på grund af det), løbe og lave gale sange. Gør hvad du kan lide! Skift ikke på grund af nogen, bare for dig selv.
    • Hvis du er en stille person, skal du være stille. Hvis du er en hippie, vær en hippie.
    • Lav din egen stil. Hvis du elsker et bestemt mærke, skal du bruge det, men fordi du vil have det, ikke fordi alle andre bruger det. Hvis du kan lide jeans og kjoler, skal du bære dem.

    • Metode 3
    At håndtere forskellene

    Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 8
    1
    Tal om dig selv. At tale med andre om deres kultur, værdier og personlige karakteristika kan bidrage til at reducere stigmatiseringen og forkerte stereotyper forbundet med bestemte aspekter. At være informeret, kan folk åbne deres sind og lære at acceptere mangfoldighed og forskelle.
    • Tal om dig selv med folk, du stoler på og føler dig komfortabel åbning.
    • Jo mere du praktiserer selvtillid ved at tale om dig selv, din historie og din kultur, jo lettere bliver det til vane.
  • Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 9
    2

    Video: 3 Meringue Recipes COMPARED

    Vær assertiv med folk der udøver mobning. Desværre er det anderledes, f.eks. At have et handicap eller være overvægtigt, at øge social afvisning eller tilskynde til mobning. Hvis folk forsøger at sætte det ned eller bruge slang ord, vær assertive med dem. Denne positionering betyder at tale åbent og høfligt om, hvordan du føler og hvad du synes.
    • Et eksempel på selvsikkerhed er at bruge "jeg" til at tale. Et eksempel: "Jeg bliver sur, når du siger, jeg er underlig." Fokus ligger på din egen følelse, ikke på den anden persons adfærd. Hendes adfærd er sekundær til, hvordan du føler. Du kan give en mere præcis forklaring: "Jeg er anderledes, men vi er alle. Det ville være fantastisk, hvis du ikke kaldte mig underligt. Jeg respekterer ham, og jeg håber, at han behandler mig på samme måde. "
    • En anden måde at være assertiv på er at fastsætte en grænse. Du kan f.eks. Sige: "Jeg ville elske for dig at holde op med at ringe til mig. Hvis jeg fortsætter, går jeg væk. Jeg vil ikke indrømme at være forbandet. "
    • Hvis du oplever mobning, hvad enten det er mundtligt eller fysisk, søge hjælp fra lærere, rådgivere eller skolelederen.
  • Billede betegnet Deal med at være anderledes Trin 10
    3
    Lær mere om "forskellige" mennesker. Se efter oplysninger om Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King og hippiebevægelsen, som du kan lære meget af dem. Efter mange er disse mennesker originale og unikke. De udsatte sig for skarer, turde vise deres forskelle, og nogle risikerede endda deres liv for at kæmpe for det, de troede.
    • Se efter nogen, der er et eksempel eller en helt, der tjener som inspiration. Tænk over, hvordan denne person ville handle, og hvad han ville tro, hvis han var i hans sted.

    • Kilder og citater

    Se mere ... (8)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com