1
Ignorere mobben. Fordi folk, der misbruger andre gør det til opmærksomhed, er det et godt første skridt at ignorere dem. Når han ikke modtager en reaktion fra ham, kan han ende med at give op og flytte videre til et andet mål.
- Demonstrer uinteresseret gennem kropssprog. Hold hovedet op og en god kropsholdning for at formidle tillid. Når pølsen taler til dig, kom du ud af stedet uden at være opmærksom på ham.
- Nogle mennesker tager misbrug til det virtuelle miljø - ignorerer dem også. Reager ikke på kommentarer til sociale netværk, e-mails og meddelelser.
- Nogle mennesker ignorerer ikke mobberne, fordi de mener, at dette er en fejlig vej ud. Spørg dig selv: er bølle det værd? Så meget som han ikke kan lide at føle fej eller svag, vil sammenstødet kun forværre situationen. Personen kan blive aggressiv og øge provokationerne. Ignorer personen i en uge for at se om de giver op.
2
Find support. Venner er en god mulighed for at stoppe en mobning. Find folk, der hjælper med at beskytte dig mod modgang. Hvis bølle breder rygter om dig, for eksempel, være omkring mennesker, der nægter at tro løgne og rygter i pausen mellem klasserne og i ferier. At blive ledsaget kan forhindre en person i at misbruge dig.
- Bortset fra at være tæt på dine nuværende venner, se efter nye med fælles interesser. Deltag i en klub, der interesserer dig i skolen. Tilmeld dig en holdesport og outcourcular aktiviteter uden for skolen for at møde nye mennesker og blive optaget.
- Kig efter venner, der ikke misbruger hinanden. Dem, der lider af misbrug, søger ofte venner med et ry for at være hård. At blive venner med en person, der misbruger andre, er ofte en risiko, fordi du måske er det næste offer. Se efter venner, der ikke udøver sådanne holdninger, så de ikke længere vil lide længere i fremtiden.
3
Tal om problemet. Du kan hjælpe med at forhindre misbrug ved at tale med dem med venner, forældre eller skole fagfolk. At tale om det kan hjælpe dig med at overvinde frygt og frustrationer. Styr dine følelser for at finde bedre måder at håndtere mobning på.
4
pålægges! Hvis du ignorerer mobben, virker det ikke, forsvare dig selv. Bully`en kigger normalt efter folk, der ikke retalierer - forsøger at forsvare sig selv, og du kan styre situationen.
- Bed personen om at stoppe. Sig det højt "Nok!" og kom tæt på. Når du ser mobben slå en anden, gribe ind ved at sige noget som "Hej, lad ham være alene!" og ring person til at forlade med dig.
- Vær ikke nervøs eller handling fysisk, mens du forsvarer dig selv. Sværger, sværger og vold vil kun gøre tingene værre. Lad dig ikke sætte dig i en sårbar stilling eller blive aggressoren.
5
Tal med en autoritetsfigur. Efter et vist punkt er det nødvendigt at tage misbruget til en voksen. Hvis du fortsætter med at blive misbrugt, rapporterer du problemet uanset din indsats. Tænk ikke på det som en svaghed: Hvis du bliver misbrugt, vil andre studerende sandsynligvis være. Mobning skaber et giftigt og skadeligt miljø for alle og skal styres.
- Forældre, lærere, skærme, direktører og andre myndighedsfigurer kan hjælpe med at kontrollere problemet. Find en voksen, du stoler på, til at håndtere situationen korrekt. Hvis der er vidnesbyrd om mobning, skal du ringe hende til at tale også.
- Bullies stopper normalt, så snart en myndighed er involveret, fordi de ønsker at undgå straf.
- Bullies virker normalt på en sådan måde på grund af personlige problemer. En mobbning kan opleve nogle problemer derhjemme, og ved at rapportere det, kan du bane vejen for ham for at få den hjælp, han har brug for.
- Spørg din lærer, hvis du kan ændre din tegnebog. Hvis han tøver med at disciplinere bøllen, kan han ændre den for at få ham til at føle sig mere sikker og komfortabel.
6
Find måder at føle sig godt om selv. Bullies misbruger ofte mennesker med lavt selvværd og selvtillid. Vær god om dig selv for at stoppe mobning. Deltag i aktiviteter, der øger dit selvværd.
- Fysiske aktiviteter er gode til at øge selvtillid samt forbedre humør, hvilket også styrker de følelsesmæssige at håndtere mobning. Øv daglige aktiviteter, fra en cykeltur til at tage din hund en tur.
- Bliv involveret i noget, der glæder dig. Hvis du er interesseret i at skrive, frivilligt at skrive artikler til skolens avis. Hvis du elsker naturen, skal du tilmelde dig en vandretursklub. Udvikle et færdighedssæt, som styrker din selvtillid.
- Øget selvværd kan forhindre misbrug, men husk at blive plaget af en mobning er aldrig din skyld. Det er vigtigt at finde måder at føle sig bedre om dig selv, uanset situationen, da dette vil styrke dig til at håndtere modgang. Gør det ikke tror du er blevet misbrugt på grund af manglende tillid.