Sådan hjælper du en elsket med stressresponssyndrom

Stress-respons syndromet, også kendt som adaptiv lidelse, er en midlertidig psykisk sygdom, der manifesterer sig efter forekomsten af en stor stressor. Det sker inden for tre måneder efter begivenheden og varer normalt omkring seks måneder. Støtten og forståelsen af kære såvel som nogle terapi kan medvirke væsentligt i opsving.

indhold

Trin

Metode 1opmuntre den elskede til at søge behandling
Metode 2understøtter din elskede
Metode 3forståelse af stressresponssyndrom

Kilder og citater

trin

Metode 1
Opmuntre den elskede til at søge behandling

Opmuntre søgningen efter behandling. En person, der går gennem sådanne vanskelige tider, har brug for hjælp. Det kan være, at hun ikke ved hvad hun har, eller endda anerkender, at der er noget galt. Du bør opmuntre din elskede til at søge behandling, men kan ikke tvinge dig til at gøre dette, så ingen stævninger. I stedet for at sige, at du er bekymret for personen, og at det ville være godt for hende at søge hjælp.

Forklar at du er bekymret for personen, og at du er bekymret for dem. Tal, at siden forandringen er sket, forvalter hun ikke at håndtere situationen. Forklar at det er bedst for hende at søge hjælp til at komme sig.
Tilbyde at hjælpe med behandling. Du kan bestille aftaler, give personen en elevator og kommunikere noget på arbejdspladsen, i skolen og med familiemedlemmer. Giv den nødvendige hjælp.
At konfrontere din elskede med venlighed og medfølelse øger chancerne for at han accepterer din hjælp.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 2

Foreslå en terapi. Terapi er en af de bedste behandlinger for stress respons syndrom. Det bruges ofte til at hjælpe folk med denne tilstand. Konversationsterapi gør det muligt for personen at tale sammen med en uddannet professionel. Med dette kan hun tale åbent om stressoragenten selv og forandringerne i hendes liv for at lære at håndtere hendes følelser. Den professionelle kan hjælpe patienten med at udvikle mekanismer til at møde deres problemer.

Kognitiv adfærdsterapi kan bruges til at erstatte negative tanker med sundere tanker.
Nogle sundhedspersonale kan anbefale kunstterapi, musikterapi eller andre variationer til behandling af stressrespons syndrom.
til find en god psykolog, du kan tale med din læge eller gå til et lokalt hospital. Find ud af om lokale psykiatriske klinikker behandler stress-lindrende syndrom. Du kan også søge efter online terapeuter, der behandler denne sygdom i din lokalitet. Læs de professionelle anmeldelser, kontroller hans legitimationsoplysninger, og find ud af hvordan du kommer i kontakt.

Billedets titel Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 3

Se om der er behov for at tage medicin. Normalt er medicin ikke nødvendige til at behandle stressresponssyndrom, men de kan bruges i tilfælde af underliggende problemer som angst eller depression.

For eksempel kan din læge ordinere selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI`er) til behandling af depression sammen med stress respons syndrom. Andre lægemidler, såsom benzodiazepiner, kan være vanedannende og bør undgås i det lange løb.
Lægen kan også ordinere medicin til søvnløshed.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 4

Prøv gruppeterapi. Din elskede kan drage stor fordel af denne mulighed. At håndtere symptomerne på stressrespons syndrom kan være svært. Gruppeterapi giver et sikkert miljø, hvor symptomer kan diskuteres, og alle kan vide, hvordan andre har været i stand til at klare de samme problemer. En anden fordel ved denne mulighed er stigningen i sociale interaktioner, som undgår patientens isolation.

Familieterapi kan også være en løsning, især når syndromet er et resultat af problemer i familien eller årsagerne til disse.

Billede med titlen Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 5

Kig efter en supportgruppe. Din elskede kan føle sig meget bedre midt i en støttegruppe. Det er ikke ligefrem en terapi, men det gør det muligt for personen at komme i kontakt med andre, der lider af det samme problem. Disse grupper yder social støtte, hvilket er vigtigt for at komme sig ud af traumer og under større ændringer i livet. Først og fremmest er det en mulighed for at møde mennesker, der oplever lignende oplevelser.

Din elskede kan kigge efter en bestemt supportgruppe, afhængig af de ændringer, som dit liv har været igennem. Der er støttegrupper for skilsmisse med kræft, der går igennem en periode med sorg og mere.
Se efter supportgrupper i dit område ved hjælp af internettet. Du kan også kigge efter en nærliggende psykiatrisk klinik og spørge, om de kender nogle grupper.
Psykosociale Care Centers (CAPs) er et godt udgangspunkt. Du kan også søge efter andre hjælpecentre, som kan besøges om dagen og yde support og aktiviteter.

Billedbetegnelse Hjælp de elskede med et stressresponssyndrom Trin 6

Tal om muligheden for et hospitalsophold. Nogle mennesker, der lider af stress-respons syndrom, kan få gavn af hospitalsindlæggelse. At være i en klinik kan være den bedste løsning, når symptomerne på syndromet begynder at forstyrre for meget i patientens daglige liv, eller når de ender med at udvikle andre tilstande og afhængighed.

Hospitalisering kan hjælpe patienten med at klare situationen og stressen bedre. Klinikker tilbyder også forskellige typer terapi.

Metode 2
Understøtter din elskede

Billede med titlen Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 7

Hjælp ham med at arbejde med mål. Stressresponssyndromet er en kortvarig sygdom. Det betyder, at det er meget vigtigt sætte mål at håndtere forstyrrelsen og modtage passende behandling. Det kan være, at personen allerede har sat sine egne mål, men hvis ikke, hjælpe dem.

Mål omfatter at tale med venner og familie, ved hjælp af mekanismer, der er lært i terapi, eller ved at implementere stress relief teknikker.
For eksempel kan du opmuntre din elskede til at sende en sms til en ven eller en familie mindst en gang om dagen. Et andet interessant mål ville være at gøre yoga fire gange om ugen.
Spørg om de mål, som din elskede allerede har. Foreslå for eksempel at han søger en familie og snakker til ham mindst en gang om dagen.

Billede med titlen Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 8

Behandle personen med forståelse. Du forstår måske ikke præcis, hvad hun går igennem. Det kan være, at du ikke forstår, hvordan hun ikke klarer at håndtere situationen, især hvis du har været igennem noget sådan og ikke været et stort problem. Det er helt forståeligt, at forskellige mennesker behandler de samme situationer på forskellige måder. Alle reagerer på deres egen måde. Det vigtige her er at være forståelse, uafhængig af dine elskede reaktioner.

Døm aldrig nogen for deres manglende evne til at "komme over" noget. Det er usandsynligt, at personen blot vil fortsætte. At håndtere en vanskelig situation og komme videre med livet tager tid. Din rolle er at vise, at du elsker og støtter personen.
Du kan sige, at du ved, at hun har gennemgået en større ændring. Vis at du forstår hendes vanskeligheder med at håndtere situationen, og at hun altid vil være omkring for at tilbyde støtte.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 9

Vær en god lytter. Dette er, hvad din elskede måske har brug for. I betragtning af at stressresponssyndromet opstår efter en større livsændring eller på grund af en stor stressor, kan personen måske snakke om, hvad der skete. Tilbyde hendes opmærksomhed, når hun har brug for det.

Det kan være, at din ven eller slægtning skal tale flere gange om arrangementet, mens du behandler de involverede følelser og ændringer.
Gør det klart, at han kan kigge efter dig, når du har brug for det, og at du ikke vil dømme.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 10

Vær tålmodig. Selv om de fleste tilfælde af stress-respons syndrom slutter inden for seks måneder, er dette ikke en regel. En person kan have mere eller mindre vanskeligheder end andre i at overvinde stress. Vær tålmodig i hele genopretningsprocessen. Forsøg ikke at fremskynde tingene og ikke sige, at personen ikke kæmper. Hver enkelt vender sig på et andet tidspunkt.

Hvis din elskede har depression, angst eller et problem med stofmisbrug, kan genopretning være mere tidskrævende, og han eller hun kan have andre lidelser.
Fortæl personen, at hun har den tid, hun har brug for for at komme sig. Sammenlign ikke hendes sag med andres. Vis at du forstår, at hver enkelt gør ting i eget tempo.
Hvis symptomerne vedvarer i mere end seks måneder, lider patienten af angst eller panik syndrom, det bør undersøges af en terapeut eller psykiater.

Billede med titlen Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 11

Afskrække samtaler og negative tanker. Personer, der lider af stress-respons syndrom, kan føle sig uhensigtsmæssige, deprimerede og diskrediteret af eventuelle forbedringer. Dette kan føre til selvafvigende og negativ adfærd. Forsøg at afskrække denne type adfærd, og altid minde din elskede, at han vil være i orden.

Fortæl ham, at du forstår den situation, han har været igennem, men at han skal huske, at det er noget midlertidigt, at alt vil fungere i sidste ende.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 12

Opmuntre personen til at forblive aktiv. Stress respons syndrom kan gøre en person vil bruge meget tid alene og tomgang. Opmuntre personen til at kigge efter venner og familie såvel som at udøve. En god måde at gøre dette på er at foreslå aktiviteter de to af jer kan gøre sammen, hvilket altid er et incitament til at komme ud af huset.

Hjælpe personen med at genoptage hans eller hendes foretrukne hobby eller finde en ny hobby med at blive involveret.
Prøv at ringe til personen til middag, gå på film eller tage et kursus med dig. I tilfælde af din mand eller kone kan du foreslå et par aften.
Foreslå en middag på personens foretrukne sted eller check med venner for at se en film.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 13

Hjælp med at fremme en sund rutine. Dette er en anden effektiv måde at hjælpe nogen med at gendanne sig fra stressresponssyndromet. Dette omfatter regelmæssige fysiske aktiviteter, ordentlig søvn og sund kost. Dette vil helt sikkert være til stor hjælp til at håndtere stress og negative fysiske symptomer.

til opretholde en afbalanceret kost, inkludere alle fødevaregrupper i dine daglige måltider. Det betyder at forbruge masser af frugt og grøntsager, sunde fedtstoffer, magre proteiner og komplekse kulhydrater. Undgå simple carbs, raffineret sukker og enhver forarbejdet mad.
Ifølge specialiserede organer inden for ernæring og sund livsstil er det vigtigt at gøre mindst en halv time med moderat intensitetsøvelse mindst fem dage om ugen. Dette kan omfatte vandreture, cykling, havearbejde, bodybuilding, dans og meget mere.
Din elskede skal prøve at sove fra klokken 7 til 9 hver aften.

Metode 3
Forståelse af stressresponssyndrom

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 14

Lær mere om stress respons syndrom. Hver person går igennem den på en anden måde. For at hjælpe din elskede skal du lære så meget om det som muligt. Således vil du have en god følelse af, hvad han står overfor. Stressresponssyndromet opstår efter en større livsændring eller stammer fra en stor stressor. Det manifesterer sig med følelsesmæssige eller adfærdsmæssige symptomer og begynder inden for tre måneder efter den begivenhed, der udløste det.

Spændingsresponssyndromet varer normalt omkring seks måneder, men nogle symptomer kan vare længere end det.
Tilstanden hedder også adaptiv lidelse.
For at lære mere om emnet, køb en bog specialiseret i emnet eller søg i et bibliotek. Du kan også lave en forskning online eller tale med en psykolog.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 15

Genkende symptomerne. Spændingsresponssyndromet opstår, når symptomerne er meget værre end deres årsag. Disse symptomer forstyrrer personens daglige liv, ændrer deres arbejdsdynamik, deres studie og deres sociale interaktioner. Forstyrrelsen kan opstå på ethvert tidspunkt i livet, men det er mere almindeligt under ungdomsårene, mellemalderen og alderen. Symptomer omfatter:

Impulsiv, aggressiv eller udfordrende adfærd, der kan føre en person til at afslutte klassen og springe over arbejde, komme i kampe eller misbruge stoffer som alkohol og narkotika.
Depressive følelser, som sorg eller håbløshed - man kan græde hele tiden eller forsøge at isolere sig selv.
Symptomer på angst, spænding eller nervøsitet, herunder akut og kronisk stress.
Unormalt blodtryk eller andre fysiske symptomer.
Tremor eller spasmer.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 16

Identificer udløserne. Enhver signifikant følelsesmæssig stressor eller livsforandring kan forårsage et stressresponssyndrom. Begivenheden kan være alvorlig eller moderat, positiv eller negativ, så længe det betyder en stærk forandring eller kilde til stress for personen. Personen føler sig ude af stand til at acceptere eller udholde begivenheden og udvikle lidelsen. Eksempler er:

skilsmisse
Døden af en person nær-
bryllup-
At have et barn-
At miste et job eller have økonomiske problemer-
Problemer i skole-
Familieproblemer-
Seksuelle problemer
doctors- diagnostik
traumer fysisk-
Overlevende naturkatastrofer-
Pensionering.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med et stressresponssyndrom Trin 17

Kend de forskellige typer stress respons syndrom. Der er flere typer stress respons syndrom, også kaldet adaptiv lidelse. Symptomerne afhænger af den pågældende type syndrom. De seks typer er: