Hvordan undskylde efter at have haft det dårligt

Skriv et brev. Hvis det er svært at arrangere ordene, sæt dig ned og skriv et undskyldningsbrev. Nogle gange hjælper det med at skrive om tanker og følelser, hvad du vil sige. Ud over at sætte ham igen ansigt til ansigt med hvad der skete og tvang ham til at konfrontere sine utænkende handlinger - hvilket vil give en meget større oprigtighed til undskyldningen. Selvom du beslutter dig for ikke at levere brevet, vil det, du har skrevet i det, naturligvis fremgå af din tale.

• Undskyld, men bifalder ikke begrundelser som: "Undskyld, men jeg har været igennem meget komplicerede tider." I stedet siger: "Undskyld, du fortjener ikke, hvordan du blev behandlet. Jeg endte med at indløse alle mine frustrationer på dig, og jeg ved, at jeg ikke havde ret. " Fjernelse af ordet "men" er en god start.
• Det er vigtigt at sætte dig selv i den andens sted og gøre det klart, at du forstår, hvordan han følte, og hvorfor du er ked af dig selv. Lov også at du vil gøre en indsats for at kompensere for adfærd.
• Afslut brevet på en positiv måde, siger at episoden aldrig vil ske igen, og at han håber de to kan overvinde det og fortsætte. Forud for signaturen med ordet "Med venlig hilsen."

Undskylde især. Vælg et stille og reserveret sted. Det kan være på kontoret, i et styrerum, derhjemme eller i et hjørne af skolebiblioteket. Med dette vil du være mere åben og ærlig om dine følelser.

• Hvis den krænkende person er yderst irriteret, foreslå et neutralt offentligt sted for begge, såsom en bar eller en spisestue i nærheden af ​​hendes hus.

Tag ansvar for det du har gjort. Begynd anmodningen ved at tale om dine handlinger og erkende, at de havde taget fejl. Vær specifik, så det er klart, at du indrømmer og tager ansvar for hver af dem. På denne måde vil den anden være mere tilbøjelig til at tilgive.

• Sig f.eks. "Jeg handlede forkert, når du råber på dig og forbander dig foran alle under mødet."

Vis omvendelse. Når du genkender fejlene og antager, at du har handlet uhensigtsmæssigt, vis oprigtigt beklagelse for, hvad du gjorde. Vær ærlig, fordi målet er for de to at genoprette følelsesmæssigt. For at gøre dette, gør det klart, at du ved, hvordan den anden person føler.

• For eksempel: "Jeg ved, at mine ord og handlinger har været forkerte. Jeg beklager, at jeg har taget al vrede ud af dig. Jeg formoder, at jeg gjorde ham ondt og fik ham til at skamme sig, og jeg kommer til at undskylde for det. "

Lov om at ændre din måde at handle på. Tilbyder en måde at kompensere for, enten ved lovende at du aldrig vil gentage det igen eller ved at være mere specifik og sige, at du lover at adressere denne person mere respektfuldt i fremtiden. For at styrke undskyldningen skal du lave et realistisk løfte, der afspejler et sandt ønske om forandring.

• For eksempel: "Jeg lover at jeg aldrig vil råbe igen på et møde, og at jeg altid vil henvende dig med respekt." Eller, "Jeg ved, at jeg fortsætter med at komme på dine fødder, og jeg ønsker ikke at opføre sig mere på den måde. Jeg vil begynde at arbejde på mine følelser for at undgå at losse dem på dig. "
• Et andet alternativ er at spørge den fornærmet, hvordan han forventer at du skal ændre sig. Dette kan være en god mulighed for at bede om hjælp fra din partner eller ægtefælle. For eksempel: "Herfra, hvordan kan jeg handle på en bedre måde?".

Bed om tilgivelse. For at afslutte anmodningen skal du vise ydmyghed og oprigtighed og sætte dig selv i hænderne på den anden.

• Lav en anmodning om tilgivelse, ikke en bekræftelse, så det giver dig den rigtige følelse af, at du ikke pålægger dig selv og sætter dig selv i hinandens hænder. For eksempel: "Tilgiver du mig?"