HodTari.com

Hvordan man undgår at drage fordel af dig

Det er meget stressende, når folk udnytter os, men det betyder ikke, at vi er svage. Sandheden er, at vi simpelthen ikke har rustning og våben til at forsvare os selv. Selvfølgelig behøver du ikke ændre din essens, men det er på tide at finde en styrke i dig selv og at pålægge dig selv for andre.

trin

Metode 1
Begynder med selvværd

Video: Skat af investeringer - Realiseringsprincippet

Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 1
1
Se på dig selv med mere kærlighed. Hvis du overses af en anden, behandler du sandsynligvis ikke dig selv meget godt. Respekter dig selv og kend dit eget værd.
  • Må ikke mindske dine egne fortjenester og altid tænke på de mennesker, der elsker og stoler på dig. Dette vil helt sikkert forbedre dit selvværd.
  • Pas på dig selv fysisk, da en sund krop fører til et sundt sind. At spise ordentligt og udøve skaber et generelt stemning om positivitet omkring dig.
  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 2
    2
    En løgn fortalt hundrede gange viser sig at være sandt, ved du det? Start med at handle sådan. Når du føler dig usikker og presset, handle med den største tillid. Selv med frygt skal du holde denne facade. Over tid vil du opdage, at du faktisk vil føle sig meget mere selvsikker.
    • Brug og misbrug kropssprog for at bevise dig selv mere sikker. Sæt dine skuldre tilbage og slappe af dine arme. Sindet og menneskets meget biologi ændres, når vi gør en kropsholdning, som viser mere selvtillid. Testosteronforøgelser og kortisol (stresshormonet) falder.
      • Hvis du står over for en meget vanskelig situation, skal du tage stilling til magten. Imiterer Superman eller Wonder Woman. Et andet tip er at hæve dit hoved og arme som om du lige havde vundet et løb.
      • Hvis du allerede er i situationen, undgå at krydse dine arme eller løbe hånden over din hals. Sådanne bevægelser er tegn på passivitet og får dig til at synes at være mindre.

  • Video: 3-dages tilknytningsseminar - Tilknytningsteori i professionel behandling (trailer)

    Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 3
    3
    Accepter din egen stress. Hvis den fyr, der har været mobning, har du lige vendt hjørnet, vil dit hjerte sandsynligvis løbe som skørt. Gør dit bedste for at bruge dette til din fordel! Din krop forbereder sig på konfrontationen! Vær ikke bange for den person. Husk at din krop er stærk!
    • Flere undersøgelser bekræfter, at hvis du ser stress som positiv, vil dine blodkar slappe af som om du var glad eller glad. Denne følelse kan være meget nyttig for dig at finde dit eget mod.
  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 4
    4
    Bede om hjælp. Stol på dig selv for at møde udfordringerne i livet, men husk at du ikke behøver at konfrontere ting alene. Hvis du føler dig brugt, skal du fortælle en anden. Nogen andre vil kunne se situationen mere objektivt og hjælpe dig med at løse problemet.
    • Menneskekontakt frigiver oxytocin, kendt som "kærlighedshormonet". Med dette vil du føle dig afslappet og mere følelsesmæssig stabil. Derudover vil kroppen tilpasse sig lettere til meget følelsesmæssige situationer. Så hvis du oplever en stressende tid, er det vigtigt at have nogen til at støtte dig.
      • Denne person kan være kollega, lærer, familiemedlem eller ven.

    • Metode 2
    Ændring af din reaktion

    Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 5
    1
    Lær folk den bedste måde at behandle dem på. Hvis du altid handler sandt, vil folk komme til bedre at forstå dine følelser. Over tid vil andre lære hvordan du opfører sig og tilpasser sig det, hvilket vil undgå stressede situationer.
    • Hvis du ikke pålægger dig selv, kan folk ikke engang bemærke, at de udnytter dig.
    • Handlers vender sig altid til de samme mennesker, når de har brug for noget, fordi de ved, at de ikke vil konfrontere dem. Når du pålægger respekt, ophører den slags person med at handle på den måde.
    • Du behøver ikke lave en skandale. Du skal blot sætte dig selv i personens sted og svare som du vil have hende til at reagere, hvis situationen var i strid.
  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 6
    2
    Indstil grænser. Hvis du accepterer at gøre det, du bad om, skal du gøre reglerne med det samme! På den måde bliver du ikke overvældet, og personen bliver mere tilfreds. Alle vinder.
    • For eksempel: Har en klassekammerat brug for hjælp til et job? Indstil en dato for at være tilgængelig.
    • Hvis en medarbejder beder om hjælp til ethvert projekt, skal du tage den mindste opgave. Efter alt har du også forpligtelser til at opfylde.


  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 7
    3
    Tag et twist. Hvis nogen beder om noget, som du ikke er fortrolig med, siger du blot, at du vil tænke. Så du får tid til at se, om du virkelig vil hjælpe eller ej.
    • Hvis personen har brug for et øjeblikkeligt svar, skal du sige "Nej". Så kan du endda skifte mening, hvis du vil. Men hvis du siger "ja" med det samme, vil du automatisk gøre en forpligtelse til situationen.
  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 8
    4
    Lær at sige "nej". Dette ord er skræmmende, fordi det skaber mange konflikter. Du vil dog føle dig mere magtfuld i at bruge den. Når alt kommer til alt vil du demonstrere, at du og din tid er værdige!
    • Du behøver ikke bruge aggression, når du nægter en anmodning. Du vil bare være oprigtig. Det betyder, at du ikke fornærmer nogen, bare siger, at du har andre forpligtelser.

    • Metode 3
    At forstå, at valget er dit

    Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 9
    1
    Byg en liste over, hvad ikke at gøre. For at udvikle selvtillid og selvsikkerhed er det afgørende at vide, hvad man skal gøre eller ikke at gøre. Tænk på situationer, du føler dig vant til og noter alt. Folk kan udnytte dig langt oftere end du måske tror.
    • For eksempel, hvis du altid betaler regningen, når du går til restauranten med venner, sæt dette på listen. Næste gang, spørg en anden om at betale.
    • Organisering af oplysningerne i denne type liste er ideel. Det bliver nemt at forstå problemerne og selvfølgelig også yummy at ridse alle emnerne!
  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 10
    2
    Prioriter! Hvis du er bange for konflikter i meget følelsesmæssige situationer, start langsomt. Du må muligvis ikke være i stand til at møde den person, der bor sammen med dig, men du kan gradvist forbedre assertiviteten.
    • Hvis du bestilte en salat, men tjeneren bragte en suppe, giv den tilbage. Man må begynde at pålægge sig selv i de daglige situationer og derefter stå over for mere alvorlige problemer.
  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 11
    3

    Video: Lær at spille "Justin Bieber - Love Yourself" på guitar

    Video: New Volvo V60 D4 Review 2019 Interior & Exterior

    Forvent altid det bedste. Sindet er meget vigtigt i disse tilfælde. Tænk altid positivt og forestil dig, hvad du ville elske at se ske. Tænk aldrig på de negative konsekvenser, der måtte opstå.
  • Billede med titlen Stop bliver brugt Trin 12
    4
    Eliminer kilden til negativitet. Du gjorde alt for at løse situationen, men intet løst? Flyt væk. Forsøg at holde sig godt væk fra dem, der nyder at udnytte dig. Livet er for kort til at udholde denne slags respektløse person.
    • Vær modig og afskær relationer med personen. Ellers vil negativiteten kun vokse, og du vil have endnu mere problemer med at opretholde selvforsynende.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com