Hvordan man overvinder afhængighed i amfetamin

Amfetaminmisbrug bliver mere og mere almindeligt, med omkring 20,4 millioner mennesker, der tager amfetamin til ikke-terapeutiske formål alene i USA. Selv om amfetaminer gør brugerne øjeblikkeligt energiske, fokuserede og selvsikker, er de mulige langsigtede konsekvenser - underernæring, udmattelse, hallucinationer, psykose, kramper, koma og død - forfærdelige. Og fordi de er så vanedannende, kan brugerne gå igennem meget vanskelige tider for at bryde vanen og holde sig rene, selv når de er desperate over for det. Hvis du forsøger at overvinde en afhængighed af amfetamin, har du en vanskelig rejse fremad, men der er nogle få måder at gøre processen lettere på.

indhold

Trin

Del 1anerkend din afhængighed
Del 2forberedelse til afgiftning
Del 3gå gennem indledende afholdenhed
Del 4opretholdelse af din succes

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Anerkend din afhængighed

Ærligt skøn din brug af amfetamin. Det kan være svært at indrømme, at dit stofbrug er ude af kontrol, men vær ærlig over for dig selv om, hvor meget du tager og hvor ofte du bruger det.

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 2

Vurdere virkningen af at bruge amfetamin i dit liv. Igen kan det være svært at gøre ærligt, men prøv at tænke over, hvordan din brug af amfetamin har påvirket dit liv. Spørg dig selv:

Hvor længe har du viet dig til din vane?
Hvor mange penge bruger du til at opretholde din afhængighed?
Har du mistet venner eller gjort nogen, der har relation til dig, lider?
Har du gjort dårligt i skole eller arbejde?
Har du haft sundhedsproblemer motiveret af brug af amfetamin?
Kan dine vaner forårsage juridiske problemer (eller har de allerede forårsaget)?

Billede med titlen Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 3

Kend din afhængighed. Ofte narkomaner nægter deres afhængighed: De siger at de er i kontrol, og "de kan stoppe til enhver tid." Det første skridt til forbedring er at indrømme, at du har et problem. Hvis du bruger mere end du vil have, har amfetamin en negativ effekt på dit liv, eller du er træt og har undladt at reducere eller eliminere brugen af det, skal du erkende, at du er afhængig af.

Eksperter påpeger også, at stigningen i tolerance (du har brug for mere og mere af stoffet for at opnå bestemte effekter) er den største tegn på afhængighed og abstinenser (du lider uønskede fysiske og psykiske virkninger, når du forsøger at stoppe med at tage stoffet.)

Del 2
Forberedelse til afgiftning

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 4

Tal med en professionel. Hvis det er muligt, kontakt en læge eller rådgiver for at diskutere din afhængighed og diskutere, hvordan du bedst kan overvinde det. Dybest set har du to muligheder: enten forsøge at slippe af med afhængigheden alt på én gang, eller gør det gradvist. En professionel kan hjælpe dig med at bestemme hvilken metode der passer bedst til dig. Han eller hun kan også anbefale behandlingscentre og andre ressourcer.

Den første metode er den hurtigste måde at overvinde din afhængighed af, og det kan også være nødvendigt, hvis du oplever alvorlige helbredsproblemer afledt af afhængighed.
Gradisk afgiftning kan være mildere, men det tager også længere tid, hvilket betyder, at stoffet vil forblive længere i systemet, hvilket kan forårsage potentielle sundhedsproblemer.

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 5

Styr dit miljø. Når du holder op med at tage amfetamin, vil du opleve abstinenssymptomer og stærke trang til stoffet. Gør dig klar til disse erfaringer gennem et egnet miljø til afgiftning. Ideelt set kan du blive et sted hvor amfetamin ikke er tilgængelig, hvor du ikke nemt kan få adgang til det, og hvor du ikke kan finde venner, der bruger stoffet.

Behandlings- og rehabiliteringscentre kan være det bedste sted at afgifte, men denne løsning er ikke for alle, da omkostningerne kan være et problem.
Overveje en stor ændring af naturen. Hvis det er muligt, gå til en ven eller en slægtninges hjem i stedet for at blive i dit eget hjem. Det kan være nemmere at bryde afhængighedscyklussen, hvis du er i et ukjent miljø.

Billedets titel Overvinde en amfetaminafhængighed Trin 6

Identificer personer, der kan hjælpe dig, når tilbagetrækningssymptomer eller trang til lægemidlet kommer. Professionals - Læger og terapeuter - falder ind under denne kategori, samt hjælper gruppemedlemmer nære slægtninge og gode venner, så længe ingen af disse mennesker bruger stoffer.

Overvej at lede efter en hjælpegruppe i nærheden af dig. Disse grupper møder ofte i samfundscentre og andre steder for at tilbyde gensidig hjælp. Find ud af hvad der er tilgængeligt, før du begynder at afgifte, for at planlægge, hvordan du vil gennemgå disse ting.

Del 3
Gå gennem indledende afholdenhed

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 7

Kend symptomerne på tilbagetrækning. Som din krop justerer til mangel på amfetamin, vil du begynde at opleve abstinenssymptomer, som regel så tidligt som 24 timer. Vent på det, og prøv at møde det på den mest positive måde, du kan: Dette er din kropsrensning og de forhindringer, du står overfor for at komme derhen. Almindelige symptomer omfatter:

Øget søvn
depression
udmattelse
Stærkt ønske om amfetamin
Flydende humor
søvnløshed
Øget appetit
Vanskeligheder koncentrere sig
irritabilitet
Mærkelige tanker
Hallucinationer, paranoia og andre psykologiske bivirkninger

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 8

Overvej at bruge medicin. Hvis du arbejder med en rådgiver, psykiater eller behandlingscenter, spørg om medicin, der kan hjælpe med at håndtere dine abstinenssymptomer. De forhindrer ikke symptomerne, men kan i nogle tilfælde hjælpe, især med de psykologiske symptomer.

Hvis du tager medicin, skal du gøre det på de rette tidspunkter og se din læge regelmæssigt.

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 9

Etablere en daglig rutine. Strukturering af din dag kan hjælpe med at håndtere abstinenssymptomer. Prøv at spise og sove regelmæssigt og planlægge at udfylde de øvrige timer på dagen. Jo mindre tid du bruger tænker på amfetamin og fokuseret på hvor forfærdeligt du føler under afholdenhed, desto bedre.

Billede med titlen Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 10

Deal med dine længsler. I løbet af den oprindelige abstinensperiode vil du sandsynligvis opleve meget stærke længsler for stoffet. Udvikle mekanismer til at afbøde dette. Distraherer dig selv, prøv at tænke på noget andet og vær stolt af, hvordan du kontrollerer dig. Vær stærk, og ved at det bliver lettere med tiden.

Hvis dit ønske er for stærkt, og du er bange for at give ind, så prøv at fortælle dig selv at vente kun en time. Prøv derefter en anden time. At håndtere afholdenhed i korte men håndterbare perioder kan hjælpe.

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 11

Prøv at bede eller meditere. Den oprindelige periode med afholdenhed kan være svært. Du kan opleve, at bøn eller meditation kan hjælpe dig med at roe sig ned, føle sig stærkere og føle sig i fred.

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 12

Fokus på nye vaner. Som fysiske symptomer begynder at forbedre fokusere dine energier på sunde vaner. Læs, have, motion, lave mad - som holder dig travlt uden at udsætte dig for mennesker og steder, du måske vil forbinde med amfetaminafhængigheden.

Del 4
Opretholdelse af din succes

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 13

Fortsæt med at opretholde din daglige rutine. Hvis en regelmæssig struktur hjælper dig med at komme igennem den oprindelige abstinensperiode, kan det også hjælpe dig med at overvinde din afhængighed i det lange løb. Juster din tidsplan om nødvendigt, men hold de gode vaner du allerede har udviklet.

Billede med titlen Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 14

Bliv i dit rådgivningsprogram eller hjælpegruppe. Stop ikke at udnytte disse funktioner, fordi du føler dig bedre. At slippe af med en afhængighed er en livsudfordring, så fortsæt med at konsultere din læge, terapeut eller hjælpegruppe.

Hvis det bliver svært at gøre, så prøv at tænke på det som at spise rigtigt eller motionere. Det er noget, du gør regelmæssigt for at forblive sund selv når du hellere ikke vil gøre det.

Billede med titlen Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 15

Fejr dine sejre her. Tænk på resten af dit liv kan være undertrykkende, så stop og fejre dine præstationer med jævne mellemrum: To uger rene, en måned, tre måneder, et år.

Billedbetegnelse Overvinde et amfetaminafhængigheds trin 16

Omgiv dig med de rigtige mennesker. Opbyg sunde venskaber og stærke relationer, og modstå trang til at tilbringe tid med mennesker, som du brugte amfetamin til.

Billedets titel Overvinde et amfetaminafhængighed Trin 17

Pas på for at forstyrre tegn. Hvis du mærker stigningen i længsler, følelser, tab af håb. eller for meget stress, kan du være i risiko for tilbagefald. I disse tider er det specielt vigtigt at undgå personer, steder og situationer, som du kan associere med amfetamin. Bliv stærk og fokus på hvad du vil erobre.

Hvis du bruger amfetamin igen og igen, så prøv ikke at martyr dig selv - det hjælper ikke. Husk at du stoppede en gang, og du kan gøre det igen. Få hjælp med det samme og kom tilbage på sporet.

tips

Du kan være mere tilbøjelige til at overvinde amfetaminafhængigheden, hvis du er ærlig over for de mennesker, du elsker og accepterer deres hjælp. At acceptere dine svagheder til disse mennesker kan være svært, men fortæl dem hvad der sker og acceptere deres hjælp til at holde sig uden for fristelsen.
Lad dig ikke blive overrasket, hvis stærke trængsler dukker op igen efter et par måneder eller år. Overvinde amfetaminafhængighed kan være en lang proces.
Når processen bliver hård, husk at bruge amfetamin er værre end ikke at bruge: Husk de forfærdelige symptomer du havde under din afhængighed, den skade det gjorde på din krop, og den måde det gjorde ondt på de mennesker, du elsker .