Sådan beskytter du dine tænder mod syreudslæt

Overraskende nok, selv dem, der har en sund kost, er tilbøjelige til at bære deres tænder på grund af syrer. Desværre har tandlæger i stigende grad identificeret dette problem hos yngre patienter, hvilket er en bekymrende tendens. Dental erosion kan gøre tænderne mere følsomme over for temperaturer og gøre dem mere modtagelige over for tænde. Denne artikel diskuterer nogle af måderne til at beskytte dig mod at udvikle syreosion i dine tænder og i din familie.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Vær opmærksom på årsagerne. Forstærkere af surt slid på tænderne omfatter:

Regelmæssigt og langvarigt forbrug af vin, frugtsaft, læskedrikke og eddikebaserede salatdressinger.
Hyppigt forbrug af grøntsager og frugt hele dagen.
Ubalancerede kostmønstre, som f.eks. Ikke at spise noget, der modvirker frugternes surhedsgrad, som nødder, mens de indtager frugten.
Snacks - mange af dem er sure.

Billedbetegnelse Beskyt dine tænder fra sur slid Trin 2

Skær de sure drikkevarer. Reducere eller eliminere forbruget af læskedrikke og læskedrikke, frugtsaft og vin. Store mængder af disse drikkevarer er ikke sunde af mange grunde, derfor vil tennene ikke kun få gavn af en reduktion i forbruget, men også din ernæringsstatus og den generelle sundhed i din krop. De såkaldte "sportsdrikke" indeholder især store mængder citronsyre.

Billedbetegnelse Beskyt dine tænder fra sur slid Trin 3

Undgå at klemme mad hele dagen. Hvis du nyder det, kan du risikere at tænde dine tænder. Den bedste løsning er at sikre, at de fødevarer, du bruger, har lav surhedsgrad eller kombineres med fødevarer, der neutraliserer surhedsgraden og reducerer dit behov for det. For eksempel kan forbrugende nødder med frugt eller ost med gulerødder være en måde at reducere virkningerne af surt slid på. Kastanjer og mejeriprodukter betragtes som fordelagtige balancere af sure fødevarer.

Undgå at børste tænderne i en time efter at have spist surt mad og drikkevarer. Selvom dette kan virke kontraintuitivt, blødgør sure fødevarer og drikkevarer tandemaljen og lader den være tilbøjelig til at skade tandbørsten. Vent en time, før du børster dem. Det er også meget vigtigt ikke at tænde dine tænder hele tiden - overdreven børstning er slibende og bærer tænder. Foretrækker at bruge tandtråd og tandstikker mellem morgen og aften børstning.

Billedbetegnelse Beskyt dine tænder fra sur slid Trin 5

Skyl munden med bagepulver. For at reducere surheden i munden, skylles godt og gryder med en skefuld bagepulver blandet i vand.

Billedbetegnelse Beskyt dine tænder fra sur slid Trin 6

Brug et halm. Reducer kontakten med saft og sodavand med tænderne, når du bruger et strå til at drikke. Dette er bare en lille hjælp, så tæller ikke som en vigtig løsning! Den bedste fremgangsmåde er at reducere det samlede forbrug af frugtsaft og læskedrikke.

tips

Folk, der lider af bulimi, kan have andre kilder til tand erosion - konstant opkastning eller tilbagesvaling får det sure indhold til at være i hyppig kontakt med tænderne.
Smagfulde farvande bør også behandles med omhu - de, der indeholder sukker eller andre tilsætningsstoffer, kan være så sure som sodavand.
De fleste mennesker kender den mærkelige fornemmelse i tænderne efter forbruget af lim.
Mælketænder er meget sårbare over for sure erosion, fordi emaljen er blødere end permanente tænder.