Hvordan man fremmer vokalstringsforbedring

Når du indser, at du lider af stemmeproblemer (hæshed, smerte og stemmeændringer), skal du lade dem hvile, især hvis du bruger dem til arbejde (for eksempel sangere og lærere). Husk, at det er nødvendigt at se en læge, inden du forsøger at få hjemmehjælp til stemmekabelheling - din læge vil normalt anbefale at du hviler din stemme, hydrater dig selv og får masser af søvn til mild og moderat skade. I de mest alvorlige tilfælde vil det være nødvendigt at udføre terapier til stemme, injektioner i vokalledninger og endog operation i visse tilfælde.

indhold

Trin

Metode 1hvilende og fugtgivende stemmebåndene
Metode 2gurgling med vand, honning og urter
Metode 3inhalation af damp
Metode 4behandling af skader forårsaget af alvorlige traumer

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Hvilende og fugtgivende stemmebåndene

Gå til lægen. Det er vigtigt, at en professionel kontrollerer tilstanden af laryngitis, inden du bruger en hjemmelavet metode til fremme af vokalstrengsgenopretning. Otolaryngologisten vil diagnosticere problemet nøjagtigt og ordinere en passende behandling for din sag.

Selvom skaden ikke er stor, anbefales det kun at stemme hjemme.
I tider, hvor der er moderate eller alvorlige skader, kan din læge ordinere antibiotika eller medicin til bekæmpelse af hoste og bede patienten om ikke at bruge stemmen.
I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at udføre operation for at løse problemet, især når der er tilstedeværelse af knuder.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 2

Lad stemmekordene hvile. Afhængig af omfanget af skaden skal du lade din stemme hvile i en til fem dage - for at gøre dette, undgå at tale og engagere sig i aktiviteter, der kan tvinge dig (som anstrengende øvelser og løfte tunge genstande). Skriv ned alt, hvis du har brug for at formidle sådan information til andre.

Hvis tale er påkrævet, skal du tage en 10 minutters pause efter brug af stemmen i 20 minutter.
Det er ingen brug hvisker i stedet for at tale normalt. Faktisk hvisker der kun stemmekablerne mere end normalt.
At læse, trække vejrtrækning, sove og se film eller serier er nogle af de aktiviteter, du kan gøre, mens du hviler på din stemme.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 3

Drik vand. Det hjælper med at holde stemmebåndene smurt og fugtet, hvilket bidrager til helingen - altid få en flaske vand med dig til at opfriske halsen, når den er tør.

På samme tid undgå væsker, som kan forhindre hurtig genopretning, såsom alkoholholdige drikkevarer, koffein og sodavand.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 4

Få masser af hvile. Sove giver også stemmebåndene mulighed for at genoprette og forbedre - så sov mindst syv timer om natten, mens vokalbåndene helbreder.

Når du tager en dag eller to væk fra arbejde eller mangler skole til hvile, så prøv ikke at gå i seng for sent.

Metode 2
Gurgling med vand, honning og urter

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 5

Varm 1 kop vand (240 ml) i mikrobølgeovnen eller på komfuret. Det skal nå op på 32,2 til 37,8 ° C - højere (eller lavere) temperaturer kan irritere stemmekablerne.

For de bedste resultater, brug filtreret eller flaskevand.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 6

Bland 2 spsk (30 ml) honning i varmt vand, indtil det er opløst. På det tidspunkt kan du blande ekstrakter af urter, der er blevet anbefalet af lægen - tilsæt tre til fem dråber ekstraktet til vandet.

Cayenne peber, propolis, lakrids, salvie, gurkemeje, Ulmus rubra og marshmallow plante er urter er kendt for deres evne til at berolige irritation af stemmebånd.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 7

Gargle i 20 sekunder og vippe hovedet tilbage. Lad væsken komme i halsen, men sluk ikke det - udstød luft gennem halsen for at starte garglen. Spyt væsken efter afslutning.

Ved hver session gurgle tre gange, og gentag hver anden til tre timer dagligt.
Det er vigtigt at lave en gurgle inden du går i seng. På den måde kan urter og honning virke på stemmebåndene mens du sover.

Metode 3
Inhalation af damp

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 8

Varm 6 kopper (1.400 ml) vand i en pande. Sæt det på ovnen og vælg middel eller høj intensitet for ilden - så snart vandet begynder at dampe eller fordampe (efter otte eller ti minutter), sluk for varmen og tag panden af ovnen.

Når den når 65,5 ° C, dannes der tilstrækkelig damp.
Hvis vandet koger, er det for varmt. Lad det afkøle en til et til to minutter før indånding.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 9

Sæt en skål på et bord og hæld vandet ind i det. Hvis du kan lide, tilsæt urteekstrakter til vandet (otte dråber).

Du kan tilføje ekstrakter af urter som kamille, mynte, citron, oregano, timian og fed hvidløg til opnåelse af større fordele.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 10

Sæt et håndklæde over hovedet og skuldrene. Mens du sidder, læner du over skålen og holder en behagelig afstand fra dampen - håndklædet over hovedet og skuldre vil bedre styre dampen.

Dampen vil blive fanget, hvilket letter indånding.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 11

Indånd dampen. Ideen er at indånde i otte til ti minutter for at dette skal træde i kraft. Tag en timer for at holde øje med tiden - så snart du indånder, stop med at tale i 30 minutter, så stemmekablerne hviler og genopretter.

Metode 4
Behandling af skader forårsaget af alvorlige traumer

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 12

Lav en aftale med en taleterapeut. Han vil vide, hvordan man kan styrke stemmebånd gennem motion og aktiviteter-afhængigt af omfanget af de skader, at den professionelle kan også vejlede dig genvinde kontrol over vejret, mens de taler, og genvinde muskel kontrol omkring det beskadigede reb, undgå unormal spænding eller for at beskytte luftvejen ved indtagelse.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 13

Underkastes en indsprøjtning i stemmebåndene. Otorhino kan udføre proceduren for at gøre dem større, injicere kollagen, fedt eller andet stof, der tidligere er godkendt. Målet er at få dem til at komme i kontakt, mens personen taler, hvilket fører til en forbedring af evnen til at tale og mindske smerte ved at sluge og hoste.

Billede med titlen Heal Your Vocal Chords Trin 14

Har en kirurgi på stemmebåndene. Når injektioner eller behandlinger ikke forbedre situationen, kan lægen foreslå kirurgi, som kan bestå af strukturelle implantater (thyroplasty), udskiftning af stemmebånd, udskiftning af nerver (reinnervation) eller tracheostomi. Diskuter mulighederne med din læge for at se hvilken procedure der passer bedst til din situation og behov.

Tyroplastikken består af brugen af implantater for at erstatte vokalbåndene.
Ompositionering af vokalbåndene får dem til at være tættere på hinanden, idet vævet flyttes fra larynksens inderside indad.
Allerede genopvarmning virker ved at erstatte den beskadigede stemmekabel med en sund nerve i en anden del af nakken.
Tracheostomi er et snit i nakken, der skaber en åbning for at få adgang til luftrøret. Et rør indsættes i åbningen for at luft kan passere gennem de beskadigede stemmebånd.